Бүтээлч урам зоригийг олох 21 арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэрэв та ямар нэгэн хэлбэрээр бүтээлч байдалтай холбоотой бол урам зориг ямар чухал болохыг тайлбарлах шаардлагагүй болно. Тэнд байх үед аливаа ажил мөрөн дээр байх шиг санагдаж, бүтээлч үйл явц нь маш их зүйлийг агуулдаг тул та нойр, хоол хүнсээ мартдаг. Хэрэв энэ нь байхгүй бол гар нь арчаагүй доошилж, аливаа ажил нь тэвчихийн аргагүй ачаа болдог.

Хэрэв та хобби хэлбэрээр бүтээлчээр хичээллэж, урам зориг дутмаг байдлаасаа татгалзаж чадвал сайн байна: "За, үгүй, за, тэр алхаж, буцаж ирэх хүртэл хүлээнэ үү." Гэхдээ бүтээлч байдал таны ажил бөгөөд таны орлого дутагдаж буй урам зоригоос шалтгаалвал яах вэ? Ганцхан хариулт байна - та үүнийг хайх хэрэгтэй. Бид танд зориулж алдагдсан урам зоригоо сэргээх 21 үр дүнтэй аргыг цуглуулсан.

10 минут ба түүнээс бага

Хөгжим сонсох. Хөгжмийн тархины үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг нь эрт дээр үеэс батлагдсан бөгөөд эргэлзээгүй юм. Нэг аялгуу нь ажлын уур амьсгалыг цуглуулж, тааруулахад туслах болно, нөгөө нь эсрэгээр тайвширч эсвэл тааламжтай мөчүүдийг санах болно. Өөрт тань нөлөөлдөг дууг олж, зогсонги байдалд оруулаарай.

Гараар бичнэ үү. Сүүлийн үед бид шинэ технологид бүрэн найдаж, хуучин хэв маягаар бичих нь багассан. Үгийг хааж, үзэг, цаас аваад өмнө нь ямар байсныг санаарай. Магадгүй шинэ мэдрэмжүүд таны урам зоригийг сэрээх болно.

Бясалгал хийх … Шинэ санаа огт байхгүй юу? Тайвширч, юу ч бодохгүй байхыг хичээ. Яг энэ мөчид санаанууд гарч ирэх болно.

Бусдын санаа бодлыг сонс. Бусад хүмүүсээс зөвлөгөө, тусламж хүс. Заримдаа танай салбарт бүрэн чадваргүй хүний хэлсэн санамсаргүй хэллэг нь ийм олон санааг сэрээж, та өөрөө үүнийг бодсонгүй гэж гайхах болно.

Чөлөөт холбоод. Энэ тоглоомыг туршаад үзээрэй: дурын үгийн толь бичгийг нээж, толгойдоо үүсэж буй үүнтэй холбоотой бүх бодлыг бичээрэй. Эсвэл хуудасны дугаар болон мөртэй таарч тохирох хоёр санамсаргүй тоог тааж, номынхоо тохирох газрыг нээж олоорой. Ингэж хийсэн тэнгэрлэг сэжүүрүүд заримдаа бай оносон байдаг.

Алс холын юм бод. Асуудлын талаар уйтгартай, байнга тунгаан бодох нь таныг даван туулах аргагүй мухардалд хүргэж болзошгүй юм. 2022 оны шинэ жилийг тэмдэглэх эсвэл Эверестийн оргилд гарах гэх мэт анхаарал сарниулсан зүйлд анхаарлаа хандуулаарай.

Цэнхэр эсвэл ногоон өнгийг хайж олоорой. Судалгаагаар эдгээр өнгө нь бидний бүтээлч байдалд нөлөөлдөг. Учир нь бид цэнхэр далай, тэнгэр, нээлттэй байдлыг ерөнхийд нь холбодог бол ногоон өнгө нь өсөлтийн дохио өгдөг.

Согтууруулах ундаа … Энэхүү зөвлөгөө нь эрүүл амьдралын хэв маягтай ямар ч холбоогүй боловч бага хэмжээний архи нь бидний тархийг чөлөөлж, шинэ стандарт бус аргуудыг олох боломжийг олгодог гэдэгт хэн ч эргэлздэггүй. Энэ аргыг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх, байнгын тэжээл дээр урам зоригоо тарихгүй байх нь чухал юм.

Үнэгүй захидал. Зарим уран зохиолын зохиолчид үүнийг чөлөөт зохиол гэж нэрлэдэг:). Энэ арга нь богино хугацаанд, жишээлбэл, 10 минутын турш завсарлагагүйгээр, бодолцохгүйгээр зөвхөн таны толгойд орж ирсэн бүх зүйлийг бичих явдал юм. Үүний дараа үүнийг уншиж, хэрэгтэй санаануудыг онцолж үзээрэй.

Байгаль орчны өөрчлөлт. Та оффист ажилладаг уу? Коридор руу гар. Та байнга сууж байдаг уу? Зогсож байхдаа ажиллаж эхэл. Дал мод, далайн эргээс залхаж байна уу? Тэднийг цас, цагаан баавгай болгон өөрчил. Танил орчны өөрчлөлт нь бидний төсөөллийг хичнээн их хөдөлгөж чадах нь гайхалтай.

Инээ. Эерэг сэтгэл санаа нь урд талын бор гадаргын болон урд талын нугасны бор гадаргын (тархины нарийн төвөгтэй танин мэдэхүй, шийдвэр гаргах, сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой хэсгүүд) үйл ажиллагааг дэмждэг тул бүтээлч байдлыг дэмждэг.

30 минут ба түүнээс бага

Өөрийнхөө гараар ямар нэгэн зүйл хий. Хэрэв та ихэвчлэн оюуны ажил эрхэлдэг бол хэсэг хугацаанд сольж, гараараа ямар нэгэн зүйл хийхийг хичээ. Мужааны ажил, нэхэх, хоол хийх, загварчлах - гол зүйл бол энэ нь танд сонирхолтой бөгөөд сэтгэл татам юм. Үйл ажиллагааны ийм өөрчлөлт нь бодлын үйл явцыг сэргээхэд маш сайн байдаг.

Гадаа бай. Өнөөдөр ажлаа тараад алхаж, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр нэг цаг алхаж, эсвэл үүргэвчтэй үүргэвчтэй ууланд хэд хоног алхаарай. Энэ асуудалд хүн бүр өөрийн гэсэн арга барилтай байж болно, зөвхөн цэвэр агаар, шинэ сэтгэгдэл, тайвшрал нь урам зориг өгөхөд төгс хувь нэмэр оруулах нь чухал юм.

Дасгал хийх. Спортоор хичээллэх үед бид зөвхөн бие махбодоо хүчирхэгжүүлээд зогсохгүй тархиа ихээхэн чөлөөлдөг. Цэвэр физиологийн ашиг тусаас гадна (цусны судсыг бэхжүүлэх, тархины цусны эргэлтийг сайжруулах) бид хүсэл зориг, тэсвэр тэвчээр, шийдэмгий байдлыг бэхжүүлдэг.

Шинэ зүйл туршиж үзээрэй. Хэрэв та бүх зүйлийг зуршилгүй хийвэл энэ нь бүтээлч сэтгэлгээг сулруулахад хүргэдэг. Нөгөө талаар шинэлэг зүйлд тэмүүлэх нь бүтээлч сэтгэлгээтэй салшгүй холбоотой. Ажилдаа хүрэх шинэ зам эсвэл хоолны зоримог туршилт гэх мэт энгийн зүйл ч гэсэн танд гайхалтай санаа өгч чадна.

Унтах … Хэрэв та асуудалд гацсан бол орондоо ор - хамгийн сайн шийдэл нь өглөө танд ирнэ. Тиймээ, "өглөө оройноос илүү ухаалаг" гэдэг нь үнэхээр үр дүнтэй байдаг.

Урт хугацааны арга замууд

Төгс төгөлдөр байдлыг хүлээх хэрэггүй. Таны зурсан зураг Луврын музейд орохгүй, энэ пост мянга мянган лайк авахгүй байвал зүгээр. Шилдэг бүтээл төрүүлэхийн тулд өөртөө хэт их шаардлага тавих нь таныг юу ч хийхгүй байхад хүргэдэг. Зүгээр л чадах бүхнээ хийхийг хичээ, юу болохыг хараарай.

Гадаадад аялал хий … Нэгэн судалгаагаар гадаадад суралцсан оюутнууд бүтээлч сэтгэлгээгээ илүү идэвхтэй хөгжүүлдэг болохыг тогтоожээ. Олон соёлын туршлага нь шинэлэг сэтгэлгээний үндэс болсон танин мэдэхүйн цогц үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг.

Эрдэнэсийн авдар урла. Өөрийн санаа, сэтгэгдэл, мэдрэмжийг цуглуул. Урам зориг - сэтгэл хөдлөм эмэгтэй, тэр бэлгүүдээ маш их цацдаг тул цуглуулах цаг гарахгүй тул тэнгэрийн хаяанд алга болно. Лаазалсан санаанууд нь бүтээлч өлсгөлөнгийн үеийг даван туулахад маш сайн байдаг.

Бүтээлч байдлын өдөөгчийг олоорой. Бальзак зөвхөн халуун ваннд л бичдэг байсан, Хюго ажиллахын тулд кофены үнэр хэрэгтэй байсан, Ньютон ерөнхийдөө алимны модны дор суудаг байв. Магадгүй та хамгийн бүтээлч зуршилтай байж магадгүй юм. Тэдгээрийг олж, ашигла.

Муза гэж бүү хүлээ. Хэрэв та дээрх бүх аргыг туршиж үзсэн ч урам зориг нь эргэж ирээгүй бол ямар ч байсан ажиллаж эхлээрэй. Муза чинь ардаас чимээгүйхэн гарч ирээд мөрөн дээгүүр чинь хараад түүнгүйгээр юу хийж явааг чинь гайхах болно. Дараа нь тэр танд нэг удаа хэлэх болно. Тэгээд дараа нь үл мэдэгдэх байдлаар тэр гараа барьж, бүх зүйлийг зөв хийх болно.