Бидний үл тоомсорлодог 50 хоол

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Эмч нар болон интернетийн эх сурвалжууд зарим хоол хүнс, аяга таваг идэхгүй байхыг санал нэгтэйгээр зөвлөж байна; Гэхдээ бидний гадаад үзэмж, амт чанараараа дургүй байдаг бүх хоол, тэр байтугай бидний эрүүл мэндэд хор хөнөөлтэй гэж үздэг бүх хоолыг үл тоомсорлох нь зүйтэй болов уу? Энд Бидний үл тоомсорлодог эсвэл өөрийн мэдэлгүй хоолны дэглэмээс хасдаг дор хаяж 50 хүнсний жагсаалт, тэд бидний биед үнэхээр хор хөнөөл учруулдаг учраас биш.

Эмч нар болон интернетийн эх сурвалжууд зарим хоол хүнс, аяга таваг идэхгүй байхыг санал нэгтэйгээр зөвлөж байна; Гэхдээ бидний гадаад үзэмж, амт чанараараа дургүй байдаг бүх хоол, тэр байтугай бидний эрүүл мэндэд хор хөнөөлтэй гэж үздэг бүх хоолыг үл тоомсорлох нь зүйтэй болов уу? Энд Бидний үл тоомсорлодог эсвэл өөрийн мэдэлгүй хоолны дэглэмээс хасдаг дор хаяж 50 хүнсний жагсаалт, тэд бидний биед үнэхээр хор хөнөөл учруулдаг учраас биш.

1. Улаан мах (үхрийн мах)

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: Сүүлийн 30 жилийн хугацаанд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд таргалалт, зүрхний шигдээс, хорт хавдар, элэгний хатуурал зэрэг бүх үхлийн нүгэлд улаан махыг буруутгаж байна. Энэ махнаас нитрат, өөх тос, холестерин ихтэй байдаг.

Бид яагаад үүнийг идэх ёстой вэ: Энэ махыг тойрсон маргаан нь бүхэл бүтэн цуврал судалгаа, тэр байтугай шинжлэх ухааны шуугиан (тэр ч байтугай бүхэл бүтэн хуйвалдааны онолууд) хүртэл хүргэсэн. Үнэн бол энэ төрлийн мах нь гемоглобины төмрийн эх үүсвэр бөгөөд махнаас хүнсний ногоогоос хамаагүй илүү шингэдэг. Энэ нь Д аминдэм, цайраар баялаг, өөх тос харьцангуй бага, амин хүчлээр баялаг (зөвхөн үнээ өвсөөр тэжээж, хувиргасан амьд организмын үр тариа, хүнсний нэмэлт тэжээлээр хооллодоггүй).

2. Бэкон

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: Энэ махны давс, өөх тос, хатуу утас = цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст өвчин нэмэгдэх эрсдэлтэй.

Та яагаад идэх ёстой вэ: гахайн махны хэрэглээ болон зүрхний өвчин хоёрын хооронд шууд холбоо тогтоогдоогүй; хоол хүнсний холестерин агуулдаг.

3. Кофе

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: Кофейн нь үндсэндээ толгой өвдөх, даралт ихсэх, айдас түгшүүр, хэт цочромтгой байдал, хэм алдагдал, ам хуурайших, нойргүйдэл, шинээр гарч ирж буй кофены донтолтыг хариуцдаг хууль ёсны эм юм.

Ямар давуу талтай вэ: Тархи дахь дарангуйлагчдыг блоклож, допамин, норэпинефриний ялгаралтыг дэмжиж, сэтгэлийн байдал, урвалын хурд, ой санамжийг сайжруулдаг.

4. Загас

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: Голын шаварт амьдардаг гулгамтгай амьтад непойми иддэг бөгөөд түүхий болон чанаж болгосон аль алинд нь сонирхолгүй харагддаг.

Могойд юу хэрэгтэй вэ: омега-3 тосны хүчил, кальци, магни, кали, селен, цайр, төмөр. Фосфорын өндөр агууламжтай, элсэн чихэргүй.

5. Эмгэн хумс

Бид яагаад тэднээс зайлсхийдэг вэ: цэцэрлэгийн хортон шавьж - тийм ээ, цэцэрлэгийн амттан - бараг л. Тэд тийм ч дур булаам харагддаггүй, хүрэхэд ч тохиромжгүй, үүнээс гадна хүний биед аюултай бүх төрлийн шимэгч хорхойг тээж чаддаг.

Тэдэнд юу хэрэгтэй вэ: цэвэр уураг, төмөр, магни, селен, фосфор, кали. Мөн хоолны дуршлыг өдөөж, тархинд серотонин үйлдвэрлэхэд тусалдаг амин хүчлийг агуулдаг.

6. Бяслаг

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: өөх тос, илчлэг нь тэдгээр нь юм. Нэмж дурдахад, олон төрлийн бяслаг нь маш өвөрмөц үнэртэй байдаг (мөн үүнээс багагүй өвөрмөц байдлаар бэлтгэгддэг).

Энэ нь яагаад ашигтай вэ: Хэрэв бид гялгар уутнаас псевдо-бяслаг, хот-дог хийх аэрозолийн сав, тако, пицца, бургерын дотор эрхтнийг хаях юм бол олон зууны турш янз бүрийн орны ээж, эмээ нарын бэлтгэж ирсэн бүтэн сүүгээр хийсэн жинхэнэ гар хийцийн бяслаг нь маш тэжээллэг байдаг., уураг, өөх тос, кальциар баялаг.

7. Халуун чинжүү

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: хурц, гашуун, үүнээс гадна ходоодны үрэвсэлтэй эсвэл аяга тавагны хатуу амтанд хэт мэдрэмтгий хүмүүст хортой байдаг.

Ямар ашигтай юм: халдваргүйжүүлэх шинж чанартай. Шатаж буй нөлөө нь нейропептид ба мэдрэлийн системийн холбогдох төвүүдийн өдөөлтөөс үүсдэг.

8. Кефир

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: Энэ нь шампан дарс, тарагны холимог амттай, өвөрмөц үнэртэй, бага хэмжээний архи агуулдаг.

Яагаад үүнийг тогтмол хэрэглэх нь зүйтэй болов уу: bifido бактери, уураг, өөх тос, бага хэмжээний элсэн чихэр нь танд ашигтай байх болно + Кефирийн тэжээллэг чанар нь тарагнаас хамаагүй өндөр байдаг.

9. Дуриан

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: салж чадахгүй аймшигтай үнэр, гадаад төрх нь бас хамгийн амттай биш юм.

Ямар ашигтай юм: эслэг, витамин С, В6, кали болон микроэлементүүд нь цусны даралт, цусны урсгал, зүрхний цохилтыг хянахад тусалдаг.

10. Маалинган сүү

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: марихуан, хар тамхинд донтсон хүмүүстэй байнгын холбоотой байдаг.

Хэрэглээний ашиг тус юу вэ: Лактоз үл тэвчих өвчтэй хүмүүст зориулсан шим тэжээлийн өөр эх үүсвэр (гэхдээ олсны үрийн сүүнд сэтгэцэд нөлөөт бодисын агууламж маш бага байдаг). Маш тэжээллэг, эрч хүчтэй бүтээгдэхүүн.

11. Кетчуп

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: Халуун ногоотой + Энэ нь исгэсэн эрдэнэ шишийн сироп агуулсан тул цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг бөгөөд хоол боловсруулахад тохиромжгүй.

Та ямар кетчуп идэж болох вэ: органик улаан лооль, эрдэнэ шишийн сироп, чихэрлэг бодисгүй. Үүнийг дэлгүүрийн лангуу, ресторанаас олох нь бага зэрэг бэрхшээлтэй байдаг нь харамсалтай.

12. Колраби

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: Байцааг илүү царай муутай гэж төсөөлөхөд бэрх + үнэрт нь хүн болгонд таалагддаггүй.

Энэ нь яагаад ашигтай вэ: Бүхэл бүтэн витамин, эрдэс бодисыг илчлэг багатай хослуулсан нь колрабийг турах хоолны дэглэмийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болгодог.

13. Тугалын элэг

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: Олон хүмүүс дотоод эрхтний махыг хувийн шалтгаанаар иддэггүй + хорт бодис, химийн бодисууд ийм эрхтэнд хуримтлагддаг (хэрэв тугал амьдралынхаа туршид биед нь орсон бол) (үнэндээ тэд өөхний давхаргад хуримтлагддаг бөгөөд бага зэрэг хуримтлагддаг. элэгний эдэд агуулагдах хэмжээ).

Ямар давуу талтай вэ: цайр, витамин В2, А, зэс, рибофлавин, витамин В6, уураг, фосфор агуулдаг.

14. Загасны тос

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: өвөрмөц үнэр, гадаад төрх, амт.

Ямар давуу талтай вэ: В витаминаар баялаг, дархлааг бэхжүүлдэг.

15. Шар будаа (болон шар будаа)

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: Европын олон орнууд болон Хойд Америкт энэ нь шувууны болон гоёл чимэглэлийн шувууны хоол хүнс боловч хүний хоол биш юм.

Ямар хэрэг вэ: цавуулаг агуулаагүй, шингээлт сайтай, харшилтай хүмүүст эсрэг заалтгүй, В витамин, түүнчлэн ул мөр элемент, эслэг, антиоксидантаар баялаг, гэдэсний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тустай.

16. Улаан буурцаг ба шар буурцаг

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: хэтэрхий хатуу, жижиг, хоол хийхэд өвөрмөц, амьсгал боогдоход хялбар.

Тэд яагаад ашигтай вэ: уураг, шим тэжээлийн эх үүсвэр болох К2 витамин ихтэй.

17. Хясаа

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: Тэд далайн усанд хэн нэгэн бөөгнөрөл салстыг уусгасан мэт харагддаг + тодорхой үнэр + зөв бэлтгээгүй бол хордлого авах эрсдэлтэй.

Тэдэнд юу ашигтай вэ: цайрын баялаг эх үүсвэр, байгалийн афродизиак, амин хүчил, уургийн эх үүсвэр.

18. Салмон

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: янз бүрийн нөхцөлд өсгөсөн эсвэл барьсан загасны хүнд металлын агууламж.

Бодит байдал дээр юу байна: Омега-3 тосны хүчил нь ашигтай боловч далайн загас дахь мөнгөн усны агууламжийг бусад эрдэс бодисоор саармагжуулдаг (далайн загасны мөнгөн усаар хордох эрсдэл нь бусад бүтээгдэхүүнээр хордох эрсдэлээс өндөргүй).

19. Ясан дээрх мах

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: Баруунд Оссобукко гэдгээрээ илүү алдартай энэ мах нь нэлээд өөх тос, цуст, ширүүн байдаг.

Үнэндээ юу: хүмүүс яс, чөмөг, өөхөн мах идээд удаж байна. Хэрэв танд эрүүл мэндэд маш тодорхой эсрэг заалт байхгүй бол энэ мах танд хор хөнөөл учруулахгүй.

20. Шар тос

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: Үнэндээ бол зүрхний шигдээс, цус харвалт, зүрхний өвчний гол эх үүсвэр гэж тооцогддог цэвэршүүлсэн өөх тос юм.

Үнэндээ юу: Судалгаа, туршилтууд нь шар тос болон зүрхний шигдээс үүсэх эрсдэлийн хооронд шууд холбоо байхгүй болохыг харуулсан (Америкийн Клиникийн Хоол тэжээлийн сэтгүүлийн өгөгдөл).

21. Хурга, гахайн мах

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: хурга, гахайн булчирхай, нойр булчирхай нь тийм ч дур булаам харагддаггүй + төл тэжээвэр амьтдыг нядлахтай холбоотой асуудлын ёс зүйн тал нь хаашаа ч гардаггүй.

Тэдэнд юу хэрэгтэй вэ: амт ба шинж чанараараа гахайн махтай маш төстэй шим тэжээл, уураг агуулсан.

22. Соёолсон буудай

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: Улаан буудайн өвс нь шинэхэн хадсан зүлэг шиг амттай бөгөөд бид үнээ, туулай шиг бага зэрэг харагддаг.

Үнэхээр юу вэ: хлорофилл, витамин, шим тэжээл агуулсан.

23. Цөцгий

Бид яагаад зайлсхийх вэ: маш өндөр илчлэг, тослог бүтээгдэхүүн.

Үнэхээр юу вэ: 2 цайны халбаганы цөцгийд агуулагдах өөх тос нь нэг аяга 2% сүүнээс илүү хортой биш юм.

24. Даршилсан байцаа

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: Дарсны өвөрмөц амт, үнэр нь арал бөгөөд хот доггүйгээр хүн бүр таалагддаггүй.

Энэ нь яагаад ашигтай вэ: пробиотик исгэх шинж чанар + витамин, эрдэс бодис.

25. Төмс

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: жин нэмэх шалтгаануудын нэг гэж үздэг.

Ямар хэрэг вэ: Харьцангуй бага гликемийн индекс нь туршилтын үр дүнд төмсийг луувантай адилхан болгодог бөгөөд таны эрүүл мэндэд аюултай биш юм.

26. Хань минь

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: өвөрмөц модлог амт + кофе гэх мэт гаж нөлөө.

Тэрний хэрэг юу вэ: кофейны агууламжийг бууруулж, цусны даралтыг хэвийн болгох (бууруулах), тайвшруулах үйлчилгээтэй.

27. Бүйлсний тос

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: маш их өөх тос, илчлэг.

Яагаад хэрэглэх вэ: самрын цөцгийн ашигтай аналог. Фосфор, магни, кальци, төмөр, Е витамин нь бүйлсний тосны гол ашиг тус юм. Цорын ганц эсрэг заалт бол харшил юм.

28. Мөөгөнцөрт өртсөн эрдэнэ шишийн булцуу

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: Мөөгөнцөр нь өөрийн химийн бодисыг үйлдвэрлэдэг + энэ нь маш тааламжгүй харагдаж байна.

Юу нь ашигтай вэ: лизин (ашигтай амин хүчил) өндөр агууламжтай.

29. Араме

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: Япон хоолонд ихэвчлэн хэрэглэдэг далайн замаг нь усан сангийн шал шиг үнэртэй + далайн бохирдсон уснаас хүнд металл, химийн бодис хуримтлуулдаг.

Бүтээгдэхүүн яагаад ашигтай вэ: ашигт малтмал (зэс, кальци, төмөр, магни, молибден, селен, ванади, цайр). Иодын төвлөрсөн эх үүсвэр.

30. Амарант (далайн амьтан)

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: Ацтекүүд нэг удаа тарьж, тариалсан; гэхдээ олон хүний амтлагч болох ходоод, гэдсийг цочроодог.

Энэ бүтээгдэхүүн яагаад ашигтай вэ: амин хүчил лизин агуулдаг, цавуулаг агуулаагүй, ургамал нь мөн кальци, төмөр, магнигаар баялаг, цусны даралт, өөх тосны түвшинг тогтворжуулж, А, С витамины эх үүсвэр болдог.

31. Цөцгийн тос

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: цусны судас, тархи, зүрх, бөөр, элэгний бүх үр дагавар бүхий цэвэршүүлсэн өөх тос.

Юу нь ашигтай вэ: А, Е, К2 витаминаар баялаг, маргаринаас илүү эрүүл, эрүүл өөх тос агуулдаг.

32. Үхрийн махны тархи

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: Хохирогчдын тархийг идэж буй зомбигийн киноны дүр зураг үүргээ гүйцэтгэсэн + Крейцфельдт-Якоб өвчин тусах эрсдэл бага байна (хэрэв галзуу үхрийн өвчний дэд зүйлээр халдварласан үнээний тархийг буруу бэлтгэсэн бол).

Тэд яагаад ашигтай вэ: Тархи болон төв мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг омега-3 тосны хүчил, витамин, шим тэжээлийн төвлөрсөн эх үүсвэр.

33. Цусны хорхой

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: кровушка бол ижил киноны цус сорогчдын хоолны дэглэмийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм + цустай хиам, хиамны бараан өнгө нь маш их дур булаам харагддаггүй. Түүнчлэн дэлхийн олон шашинд цустай хоол хүнс хэрэглэхийг хориглодог.

Яагаад идэх нь үнэ цэнэтэй вэ: Илчлэг багатай хоол, уураг ихтэй, нүүрс ус багатай, цайр, төмрийн эх үүсвэр.

34. Авокадо

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: Энэ нь бас өөх тос агуулдаг нь харагдаж байна.

Бүтээгдэхүүн яагаад ашигтай вэ: таргалалтад хүргэдэггүй моно ханасан өөх тос агуулдаг. 25 шим тэжээлт бодис, эрүүл бус өөх тос багатай тул доройтох өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

35. Лууван

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: гликемийн өндөр индекс + чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжгүй.

Энэ нь яагаад ашигтай вэ: чихрийн агууламж, бета-каротин их, нүүрс ус багатай ундаанаас бага хор хөнөөлтэй.

36. Кешью

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: өөхний агууламж хэвийн хэмжээнээс өндөр байна.

Яагаад идэх нь үнэ цэнэтэй вэ: Ашигт малтмал агуулсан, илчлэг ихтэй, бусад самартай харьцуулахад өөх тос багатай, эрдэс бодисоор баялаг, гемоглобин, коллаген, эластины нийлэгжилтийг сайжруулж, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Хүнсний харшилтай хүмүүс болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

37. Шоколад

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: тодорхой хувь хэмжээ, хэмжээгээр энэ нь мигрень, нойргүйдэл, таргалалт, цусан дахь өөх тосны хэмжээг нэмэгдүүлэх шалтгаан болдог.

Энэ нь яагаад ашигтай вэ: байгалийн гаралтай өөх тос, антиоксидант, сэтгэлийн хөдөлгөөн, цусны даралтыг сайжруулж, цус харвалт, зүрх судасны өвчин, зарим төрлийн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч элсэн чихэр, сүүгээр баялаг шоколадны дэвсгэр, баарнаас илүү гашуун, байгалийн шоколад идэх нь дээр.

38. Далайн загасны бөөм

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: Ихэвчлэн муур загасыг эдгээр мини котлетуудын түүхий эд болгон ашигладаг бөгөөд ёроолд нь хооллож, лаг шавар, шавар ухаж, бүх төрлийн органик болон химийн хог хаягдлыг биед нь оруулдаг.

Яагаад байгаа юм: Калори багатай уургийн эх үүсвэр, омега-3 тосны хүчлээр баялаг, В12 витаминаар баялаг, бодисын солилцоог идэвхжүүлж, бүхэл бүтэн загасыг орлуулах боломжтой.

39. Кокосын тос

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: дахин өөх тос, мөн зүрх судасны тогтолцооны өвчинд өртөмтгий хүмүүст маш их хор хөнөөл учруулдаг.

Яагаад байгаа юм: Эрүүл хүчил, органик өөх тос, уламжлалт өөх тосыг бодвол зүрхийг гэмтээхгүй.

40. Манжин

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: өвөрмөц амт + бүх таваг, савыг улаан шүүсээр будах чадвар (АНУ-ын одоогийн ерөнхийлөгч Барак Обама хүртэл улаан нишингэ үзэн яддаг гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн).

Яагаад байгаа юм: Антиоксидантаар баялаг, элэгийг хоргүйжүүлэх, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, цусны даралтыг бууруулах, дасгал хөдөлгөөнийг сайжруулах, урт наслахад сайнаар нөлөөлнө.

41. Сорви

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: хуц, ямаа, гахай, буга, үхрийн ходоодны нэг хэсэг - энэ бүтээгдэхүүний мөн чанар нь зөвхөн ёс зүй, гоо зүйн шалтгаанаар хүн бүрт таалагддаггүй.

Яагаад идэх нь үнэ цэнэтэй юм: Шим тэжээлийн эх үүсвэр, витамин В1, В2, В6, фолат болон В12; A, D, E, K; фосфор, сод, селен, цайр, тосны хүчил (омега-3 орно). Үүнийг зөв, удаан хугацаанд хоол хийх нь чухал юм.

42. Загасны тос

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: Энэ тослог шингэнээс цайны халбага ч гэсэн та амьсгал боогдуулж, амьсгал боогдуулж, дотор муухайрах болно. Үүнээс гадна, энэ бүтээгдэхүүн дэх хорт бодисын агууламжтай холбоотой асуудал байж болно.

Яагаад идэх нь үнэ цэнэтэй юм: Гэхдээ таны эмээ зөв хэлсэн: загасны тос нь эрүүл мэндэд тустай - энэ нь А, Д витаминаар баялаг байгалийн эх үүсвэр бөгөөд ханиад, томуутай тэмцэх хүчтэй хэрэгсэл юм. Дэлхийн 2-р дайны өмнө төрсөн хүмүүс цэцэрлэг, гэртээ загасны тос авдаг байсан тул эдгээр хэдэн үеийн хүмүүсийн эрүүл мэнд үүнийг уудаггүй хүмүүсээс хамаагүй илүү тогтвортой байсан. Үүний шалтгаан нь омега-3 тосны хүчилд оршдог. Загасны тос нь арьс, хумс, үс, ясны эрүүл мэндийн эх үүсвэр болж, зүрх судасны өвчин, сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд тусалдаг. Түүнчлэн Д, А аминдэмийг нэгэн зэрэг хэрэглэх нь А аминдэмийн гипервитаминозын эрсдэлээс хамгаалдаг.

43. Исгэсэн загас

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: исгэсэн загасыг хангалттай сайн чанаагүй бол үнэр, амт, хордлогын айдас.

Яагаад идэх нь үнэ цэнэтэй вэ: Өтгөн хатах нь олон соёлд хэвийн хадгалалт / нөөцлөх үйл явц юм. Ийм бүтээгдэхүүний гол давуу тал нь загас (эсвэл мах) исгэх явцад ялзарч, хортой процессыг даван туулах өвөрмөц бактери юм.

44. Тахианы өндөгний шар

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: Тэдний дотор холестерин их хэмжээгээр агуулагддаг тул чанасан өндөгтэй өглөөний цай нь 1 тамхинаас илүү хурдан үхдэг - энэ бол ихэнх хүмүүсийн итгэл үнэмшил юм. тахианы өндөгийг хоолны дэглэмээс хасах.

Та яагаад идэх ёстой вэ: өөх тос, уураг; Үүнээс гадна өндөг идсэний улмаас зүрхний шигдээс үүсэх эрсдэл нь тамхи татах, түргэн хоолноос хамаагүй бага хэвээр байна.

45. Сардин мод

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: Эдгээр лаазалсан загасны үнэр, амт нь огтхон ч урам зориг өгдөггүй.

Яагаад байдаг вэ: омега-3 тосны хүчлээр баялаг, витамин D (эрүүл яс, кальцийн солилцоонд чухал ач холбогдолтой). Эдгээр нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай фосфор, витамин В12 агуулдаг.

46. Сам хорхой

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: холестерин - дахин дахин.

Яагаад идэх нь үнэ цэнэтэй вэ: илчлэг багатай, омега-3 тосны хүчлээр баялаг, уураг ихтэй, далайн хоолонд ихэвчлэн байдаг мөнгөн ус багатай хоол. Гэсэн хэдий ч хүнсний харшилтай хүмүүст болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

47. Кимчи

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: айраг байцаатай хоол бол Солонгосын үндэсний хоол юм. Түүний үнэр нь сонирхогчийн хувьд маш хүчтэй бөгөөд идэх хүслийг төрүүлэхээс илүүтэйгээр өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дардаг.

Бүтээгдэхүүн яагаад ашигтай вэ: Солонгосчууд өөрсдийнхөө энэ байцааг жилдээ 40 фунт стерлинг хүртэл амтлагч болон тусдаа таваг болгон иддэг. Олон ашигтай микроэлементүүдийг агуулсан.

48. Брюссель нахиалдаг

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: Энэ ногоог танин мэдэхийн тулд үнэр, хараа, амт, хүрэлцэх мэдрэмж нь таны насан туршдаа хадгалахыг хүсдэг зүйлсийн нэг биш байж магадгүй юм.

Энэ нь яагаад ашигтай вэ: хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх олон микроэлементүүд. Энэ нь биед тэжээллэг, хорт бодисыг зайлуулж, эсийн ДНХ-д сайнаар нөлөөлдөг.

49. Далайн өргөст хэмх

Бид яагаад энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх вэ: Энэ нь зөвхөн анусаар амьсгалж, далайн ямар ч хог хаягдлаар хооллодог далайн амьд амьтан биш юм. Энэ нь бас аварга хиам шиг, эмгэн хумс шиг гулгамтгай харагдаж байна.

Энэ нь яагаад ашигтай вэ: хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, бие махбод дахь хавдартай тэмцэх, цусны эсийг эдгээх, үе мөчний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, гоо сайхны үйлдвэрийг түүхий эдээр хангах бодис агуулдаг.

50. Далайн загалмай

Бид яагаад үүнээс зайлсхийх вэ: өргөсөөр хучигдсан, давслаг, тослог амттай, давстай усны адил хурц үнэртэй жижиг хар дугуй зүйл.

Энэ нь яагаад ашигтай вэ: Япон, Солонгос, Итали, Шинэ Зеландчууд хэд хэдэн шалтгааны улмаас үүнийг дуртайяа иддэг. Нэгдүгээрт, энэ нь илчлэг багатай, хоёрдугаарт, өөх тос багатай, үүний зэрэгцээ уураг ихтэй байдаг. Тэд мөн марихуанд байдагтай төстэй химийн бодис агуулдаг. Үнэн бол та өндөрт хүрч чадахгүй: далайн зулзаган дахь түүний агууламж бага, гэхдээ таны тархинд допамин идэвхжих нь гарцаагүй.