Гайхамшигт зүйлийг ердийн зүйлээс хэрхэн олох вэ, энэ нь яагаад хэрэгтэй вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Гайхах нь танд одоо байгаа мөчийг мэдрүүлж, өөрийгөө илүү том зүйлийн нэг хэсэг гэдгээ мэдрүүлдэг. Энэ нь бидний цаг хугацааны талаарх ойлголтыг өргөжүүлж, амьдралаас таашаал авахад тусалдаг.

Гайхах нь үрэвслийг бууруулж, цаг хугацааны талаарх ойлголтыг өргөжүүлдэг

Беркли дэх Калифорнийн их сургуулийн судлаачид гэнэтийн зүйл хүний биед хэрхэн нөлөөлдөгийг туршихаар шийджээ. Үүнийг хийхийн тулд тэд туршилт хийсэн: өдрийн цагаар сайн дурынхны сэтгэл санааг хянаж, шүлс дэх цитокины түвшинг хэмжсэн. Цитокинууд нь эсүүд хоорондоо харилцахад тусалдаг молекулууд юм. Тэд биеийн үрэвссэн эсвэл гэмтсэн хэсгүүдэд эсүүд шилжих шаардлагатай үед дохио өгдөг. Цитокины хэмжээ ихсэх нь өвчин эмгэг, сэтгэлийн хямралтай холбоотой байдаг.

Эерэг сэтгэл хөдлөл, ялангуяа гайхшрал, гайхшралыг мэдэрсэн оролцогчид цитокины эерэг нөлөөлөл ба үрэвслийн маркеруудын түвшин бага байсан нь тогтоогдсон: салангид эерэг сэтгэл хөдлөлүүд нь үрэвслийн цитокинуудын түвшин доогуур байгааг таамаглаж байна. интерлейкин 6 гэж нэрлэдэг.

Гайхах нь байгалийн үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг.

Биднийг гайхшруулж, биширдэг үйлдлүүд (байгалиар алхах, хөгжимд умбах, урлагийг эргэцүүлэх) бидний эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг.

Та үүнийг хийх цаг алга гэж бодож магадгүй юм. Гэвч гайхшрал нь бидний цаг хугацааны талаарх ойлголтыг өргөжүүлдэг. Хүсэл бишрэл нь хүмүүсийн цаг хугацааны талаарх ойлголтыг нэмэгдүүлж, шийдвэр гаргах чадварыг өөрчилж, сайн сайхан байдлыг дээшлүүлдэг. … Үүнийг шинжлэх ухааны туршилтаар ч баталж байна.

Эрдэмтэд оролцогчдод баяр баясгалан, баяр баясгаланг бий болгохын тулд видео бичлэгүүдийг ашигласан бөгөөд дараа нь эдгээр нөхцөл байдал тэдний цаг хугацааны талаарх ойлголтод хэрхэн нөлөөлж байгааг туршиж үзсэн. Аз жаргалтай хүмүүстэй гэрэл гэгээтэй видеог үзсэн хүмүүс цаг хугацааны шахалтын мэдрэмжийг тэмдэглэжээ. Байгалийн гайхалтай зургуудыг харуулсан видеог үзүүлсэн хоёрдугаар бүлгийн оролцогчид түр зуурын орон зайн мэдрэмжийг тэмдэглэв.

Өдөр тутмын амьдралдаа гайхалтай зүйлийг хэрхэн олох вэ

Та үргэлж биширч, гайхшруулах мөчийг олж чадна. Жишээлбэл, түгжрэлд сууж байхдаа ч гэсэн. Бүх хүмүүсийн харилцан уялдаа холбоог төсөөлөөд үз дээ, таны алхам бүр бусдын үйлдлээс хэрхэн хамаардаг. Эсвэл чамтай ижил зүйлийг яг тэр мөчид хичнээн олон хүн амсаж байгааг бодоорой.

Өглөө кофе чанаж байхдаа та маш олон гайхалтай зүйлсийг олж чадна. Кофены шош танай гал тогоонд орохоосоо өмнө хэр хол туулсан, хэдэн хүний гарыг туулсан, ямар газар өссөн талаар бодоорой. Та өглөөний кофе чанах зан үйлээр нэгдсэн хүмүүсийн асар том хэлхээний холбоос болж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлээрэй.

Хамгийн энгийн зүйл бол бишрэлийг төрүүлдэг.

Дуулах шувууд, хажуугаар өнгөрөх хүмүүс, модны навчис, тэнгэрт үүлс, байшингийн ханан дээрх граффити, хөгжим зэргийг зогсоож, анхаарлаа хандуулаарай. Эдгээр жижиг зүйлсийг байнга анзаарч байхыг хичээ.