Биеийн хөдөлмөрийн илэрхий ба ил бус ашиг тус

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Сур, тэгэхгүй бол үхрийн сүүл мушгина” гэж ээж маань сургуулиа сайн төгсөхгүй, их сургуульд орохгүй бол биеийн хүчний хөдөлмөрөөр хоолоо залгуулна гэж цухуйлгасан. Магадгүй нийт ээж, аавуудын 90% нь хүүхдүүдээ үүнтэй ижил аргаар суралцах сэдэл төрүүлсэн байх. Үүний үр дүнд бид хамгийн сайндаа үл тоомсорлодог, хамгийн муу нь биеийн хөдөлмөрийг үл тоомсорлодог алдартай соёлтой болсон. Мөн энэ хандлага нь амжилтгүй, дунд зэргийн хүмүүс олноор ирэх гол шалтгаануудын нэг юм.

Биеийн хөдөлмөрийг яагаад боловсрол, аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун амьдралыг эсэргүүцдэг, хүндэлж, хүндэлдэггүй байдгийг та бодож үзсэн үү? Миний хувьд энэ байдлыг удаан хугацаанд энгийн байдлаар хүлээж авсан. Гэхдээ миний амьдралд байнга тохиолддог шиг энэ асуултыг асууж, дүн шинжилгээ хийх цаг болсон.

Сургуулийн сүүлийн ангиасаа эхлээд л “Бүгд ингэж амьдардаг”, “Бүгд тэгж боддог”, “Бүгд тэгдэг” гэх мэт хариултуудад сэтгэл ханахаа больсон. Тиймээс өнөөдөр би та бүхэнд бие махбодийн хөдөлмөрийн асуудалд олонхи нь зөв биш гэдгийг, үүнгүйгээр бид эв найртай хөгжиж, амжилтанд хүрч, аз жаргалтай, бүрэн дүүрэн амьдрах боломжгүй гэдгийг харуулахыг хичээх болно.

Буруу хандлагын боломжит шалтгаанууд

Эхлээд буруу хандлагын шалтгааныг авч үзье. Эхний шалтгаан - Залхуурал нь хүний мөн чанар шиг эртний юм. Оюуны ажилд залхуурал саад болохгүй гэж хэлмээргүй байна. Заримдаа бүр эсрэгээрээ: Би нийтлэл бичихийн тулд биш, харин хүнд хүчир хөдөлмөр хийж эхэлдэг.

Гэхдээ хэрэв хүнд ямар нэгэн мэргэжлийг сонгохыг санал болговол түүний сонголт нь биеийн хөдөлмөрөөс илүү оюуны хөдөлмөртэй холбоотой байх магадлалтай. Хүн юунд дургүй байдаг бол тэр ихэвчлэн өөртөө болон бусдад бага зэрэг хэрэгцээтэй, эсвэл ерөнхийдөө шаардлагагүй гэж харуулахыг хичээдэг. Энд аврахаар ирээрэй Платоны санаанууд.

Платон хүн үхэшгүй мөнхийн сүнстэй байдаг - мэдээллийн болон оюун санааны өндөр асуудлуудтай холбоотой сэтгэх, мэдрэхүй гэж заасан байдаг. Сүнсэнд зориулсан бие нь зөвхөн газар доорх, бузар муутай холбоотой түр зуурын хоргодох газар юм. Биеийн хөдөлмөрөөс илүү оюун санааны хэт өргөмжлөл эндээс эхэлдэг.

Христийн шашин нь Ромын эзэнт гүрний төрийн шашин болох үед Платоны үзэл санаа аль хэдийн бат бөх шингэсэн боловч Христэд итгэгчдийн гол ном болох Библи нь Платоны ойлголтод үхэшгүй мөнхийн сүнсний талаар юу ч хэлээгүй бөгөөд хойд насыг үгүйсгэдэг.

Энэ хандлага нь нийгмийн бүх давхарга, Европын бүх соёлд нэвтэрч байна. Нэмж дурдахад, Иезуитийн дэг журам нь Шинэчлэлтэй тэмцэхийн тулд Европ даяар сургууль, их дээд сургуулиудыг бий болгож, боловсролын систем, философи нь орчин үеийн дэлхийн бараг бүх боловсролын байгууллагуудын үндэс суурь болсон юм.

Тиймээс, хүн төрөлхийн залхуу байдлаас гадна оюуны хөдөлмөр нь ямар нэгэн эрхэм дээд, сүнслэг, хүндэтгэлтэй холбоотой байдаг ба бие махбодийн ажил нь плебейчуудын хувьд маш их байдаг гэсэн суулгацыг бага наснаасаа хүлээн авдаг.

БА гурав дахь шалтгаан хоёр дахь нь дагадаг бөгөөд эргээд бидний ухамсарт бүр илүү хүчтэйгээр тогтоогддог. Энэ нь дараах байдлаар тохиолддог: хүүхэд оюуны хөдөлмөр эрхлэхээс залхуурч, сургуульд сайн сурдаггүй (эсвэл тэр сурахаас татгалзсан) үр дүнд нь оюуны хөдөлмөр, бие даан суралцах, өөрийгөө хөгжүүлэх чадваргүй хүн болж өсдөг.. Оюуны түвшин доогуур, үг хэллэг бага, соёл багатай - цорын ганц хэтийн төлөв нь ур чадваргүй эсвэл бага ур чадвартай гар хөдөлмөр юм.

Ийм хүнийг харахад хүмүүс ихэвчлэн шалтгаан, үр дагаврыг андуурдаг бөгөөд бие махбодийн хөдөлмөр нь оюун ухаан, ёс суртахууны хөгжилд хувь нэмэр оруулдаггүй гэж үздэг. Үнэн хэрэгтээ зөв хандлагаар эсрэгээрээ байгааг бид доороос харах болно.

Биеийн тамирын дасгалын ерөнхий ашиг тус

Өнөөдөр улам олон эрдэмтэд спортоор хичээллэх нь биднийг илүү ухаалаг болоход тусалдаг гэж хэлдэг.

Жон Медина "Тархины дүрэм" номондоо биеийн тамирын дасгалын тархинд үзүүлэх үр нөлөө, түүний үйл ажиллагааны талаар маш олон сонирхолтой баримтуудыг оруулсан болно.

… насан туршийн биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нь суурин амьдралын хэв маягаас ялгаатай нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг эрс сайжруулахад хүргэдэг. Бие бялдрын боловсролыг дэмжигчид урт хугацааны ой санамж, логик, анхаарал, асуудлыг шийдвэрлэх чадвар, тэр ч байтугай хөдөлгөөнт оюун ухаан гэж нэрлэгддэг залхуу хүмүүс, залхуу хүмүүсийг тойрч гарсан. Ийм тест нь сэтгэн бодох хурд, хийсвэрээр сэтгэх, шинэ асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд өмнө нь олж авсан мэдлэгээ дахин бүтээх чадварыг тодорхойлдог.

Жон Медина

Медина мөн биеийн тамирын дасгал хийснээр сэтгэцийн хомсдол үүсэх эрсдлийг хоёр дахин бууруулж, Альцгеймерийн тохиолдолд үр дүн нь бүр 60% байдаг гэж мэдээлсэн! Насжилттай холбоотой тархины өвчний гол шалтгаануудын нэг болох angina pectoris-ийн довтолгооны эрсдэл 57% -иар буурдаг. Дасгал нь тархины эрүүл мэнд, үйл ажиллагаатай шууд холбоотой норэпинефрин, допамин, серотонины цусанд ялгаралтыг зохицуулахад тусалдаг.

Харамсалтай нь өнөөдөр суурин амьдралын хэв маяг нь албан тасалгаанд ажилладаг насанд хүрэгчид төдийгүй ухаалаг утастай зурагт, компьютер, таблетад гинжлэгдсэн хүүхдүүдийн хувьд асуудал болоод байна. Энэ нь зөвхөн бие махбодийн төдийгүй сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг:

… Хөдөлгөөн нь хүүхдийг сайжруулдаг. Бие бялдар сайтай хүүхдүүд суурин үе тэнгийнхнээсээ харааны өдөөлтийг хурдан таньж, илүү сайн төвлөрдөг. Сэтгэцийн үйл ажиллагааны талаархи судалгаагаар бие бялдрын хувьд идэвхтэй хүүхэд, өсвөр насныхан даалгавраа биелүүлэхийн тулд танин мэдэхүйн нөөцийг илүү ашигладаг болохыг харуулсан.

Жон Медина

Биеийн хөдөлмөр нь биеийн тамирын дасгалаас багагүй ашиг тустай, олон төрлийн ачааллыг өгдөг бөгөөд жишээлбэл гүйхтэй адил үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ энэ бүхний хажуугаар биеийн хөдөлмөр нь бидний тархинд өөр хаана ч авч чадахгүй ачааллыг өгч чадна.

Практик сэтгэлгээ

Орон сууцыг цэвэрлэж байхдаа ч бидний тархи математикийн нарийн төвөгтэй тэгшитгэлийг шийдэхээс илүү олон практик асуудлыг шийдэж байна. Тиймээс зөв зохион байгуулалттай биеийн хөдөлмөр нь практик сэтгэлгээг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Энэ тохиолдолд хүн шалтгаан, үр дагаврын холбоог олж харж суралцаж, үйлдлийнхээ үр дагавар, үр дүнг урьдчилан таамаглах чадварыг эзэмшдэг бөгөөд зөвхөн өөрийн үйлдлээс гадна үг, бодлынхоо үр дагавар, үр дүнг урьдчилан таамаглах чадварыг эзэмшдэг.

Гэвч бие махбодийн хөдөлмөрийг хараал, шийтгэл гэж үздэг тул олонхи нь ажлаа бодолгүй, хий хоосон, бүтээлчээр хийдэг. Мэдээжийн хэрэг, ийм байр суурь нь амжилтанд хүрэх, амьдралаа бүрэн дүүрэн байлгахад зайлшгүй шаардлагатай практик сэтгэлгээнд ямар ч байдлаар нэмэр болохгүй.

Шалтгаан-үр дагаврын холбоо нь огт байхгүй эсвэл бодит байдалтай огт холбоогүй байдаг видео тоглоом, кинон дээр өссөн хүүхдүүд өсч томрохдоо амьдралдаа юу болж байгааг зүгээр л ойлгодоггүй, загнадаг. одод, дэлхийн хуйвалдаан, засгийн газар, гадаадынхан, хөршүүд … Мөн тэд амьдрал заримдаа хэцүү, хэцүү зүйл болж хувирдаг бөгөөд тэдний мэдлэг, ур чадвар, зан чанар үүнд огт бэлтгэгдээгүй байгааг тэд таагүй гайхшралтайгаар мэддэг.

Цахиурын хөндийд хүүхдүүд (компьютер, таблетгүйгээр) баримал хийх, зурах, зүсэх, ерөнхийдөө гараараа ажиллахад сурдаг сургууль байдаг нь хоосон биш юм. Мөн өндөр технологийн нийгэмлэгийн алдартай хүмүүс хүүхдүүдээ энэ сургуульд сургадаг. Тэдний олонх нь нэг удаа Стив Жобс шиг хүүхдүүдийнхээ гаджеттай харилцах харилцааг янз бүрийн түвшинд хязгаарладаг.

Дүр бүтээх

Биеийн хөдөлмөр нь зан чанарын боловсролд маш сайн туслагч байж болно. Өөрөөр хэлбэл, зан чанарын боловсролд: хичээл зүтгэл, тэсвэр тэвчээр, шаргуу хөдөлмөр, нарийвчлал, нягт нямбай байдал - амжилт, хөгжил, өсөлт, бэрхшээлийг даван туулахад чухал ач холбогдолтой.

Хүүхэд хүссэн хүсээгүй өөрт нь даатгасан даалгаврыг гүйцээж, эсвэл муу хийсэн зүйлийг дахин хийснээр энэ бүх чанаруудыг өөртөө бий болгодог. Тэдэнгүйгээр ямар ч ухаалаг зүйлд хүрэх боломжгүй гэдгийг тайлбарлах шаардлагагүй гэж би бодож байна. Гэр бүлийн бусад гишүүдтэй гэр бүлийн үүрэг хариуцлагын нэг хэсгийг хуваалцдаг хүүхдүүд илүү бие даасан, амьдрал, түүний таагүй гэнэтийн зүйлд илүү бэлтгэгдсэн болж өсдөг.

Амьдралын таагүй нөхцөл байдалд бэлэн байх

Ирээдүйд бидний хувьд нөхцөл байдал хэрхэн өрнөхийг хэн ч мэдэхгүй ч биеийн хүчний хөдөлмөрт дассан хүн энэ нөхцөлд ч давуу талтай. Олж авсан ур чадвар нь таныг түр зуурын ажил олох эсвэл бүр хувийн бизнесээ эхлүүлэхэд туслах бөгөөд хатуу зан чанар нь таныг бууж өгөхгүй, хулгай, гуйлга гуйлтын ажилд живэхгүй байхад тусална.

Хэрэв та онцгой тохиолдлуудад авбал - эзгүй арал, байгалийн гамшиг болон бусад "дэлхийн төгсгөлүүд" - цахилгаангүй бол блог хөтлөгч эсвэл програмистын ур чадвар туслах нь юу л бол. Ийм нөхцөлд маш өөр ур чадвар хэрэгтэй болно.

Ашигтай практик үр дүн

Дашрамд хэлэхэд ашиг тусын талаар. Өөрт болон бусад хүмүүст ашигтай байж болох эцсийн үр дүн бол гар хөдөлмөрийн бас нэг ашиг тус юм.

Хэрэв спортын дасгалын үр дүн нь бие махбодь, оюун санааны эрүүл мэнд юм бол бие махбодийн хөдөлмөрийн үр дүнд өөрийн талбайн ногоо, жимс жимсгэнэ, тохилог, үзэсгэлэнтэй гэрийн орчин, тэр ч байтугай тагт нэмж болно.

Гарах арга: биеийн хөдөлмөрийг хайрла

Одоо юу хийх вэ? Оюуны хөдөлмөр, спортын дасгалуудыг орхих уу? Мэдээж үгүй. Эхлэхийн тулд та бие бялдрын ажил хийх бүх боломжийг ашиглаж болно: энгийн суваг шуудуунаас эхлээд бат бөх царс модноос шилдэг тавилга бүтээх хүртэл.

Хамгийн гол нь: хэрэв та сайхан сэтгэлгүйгээр, бүтээлч хандлагагүйгээр ажилладаг бол бүх урамшууллыг шахах боломжгүй болно. Биеийн хөдөлмөрийг хайрлах боломжтой юу? Энэ нь удахгүй, амар биш ч гэсэн боломжтой гэдгийг би хувийн туршлагаасаа мэднэ. Энэ нь ямар ашиг тустай, ямар ч үнэ төлбөргүй байх талаар бодож үзээрэй. Ихэнхдээ хүмүүс янз бүрийн сургалтанд маш их мөнгө төлдөг боловч энд бид булчин, тархи, зан чанар, тэр ч байтугай гадны ашигтай үр дүнтэй дасгалуудыг хийдэг. Таны хүссэнээр би усан үзмийн талбайгаа тариалахаар яаравчлав.