Өдөр бүр бичихийн 6 ашиг тус

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бид бүгд бодлоо цаасан дээр шилжүүлж чадна, энэ нь Толстойн шиг зохиолыг хэрхэн чадварлаг эргүүлэхээ мэдэхгүй байсан ч гэсэн бид бүгд зохиолч гэсэн үг юм. Бичих зуршил нь өөрийгөө илэрхийлэх, бүтээлч байдал, сэтгэн бодоход хэрэгтэй хэрэгсэл юм. Үүнийг хийхийн тулд та дөрвөн хананд түгжигдсэн сэтгэл хөдлөм зохиолч байх албагүй.

1. Бичих нь эрүүл мэндэд тустай

Бичих нь аз жаргалтай хэрхэн холбогддог талаар хийсэн судалгааны ихэнх хэсэг нь илэрхийлэлтэй бичих тухай буюу өөрийнхөө бодож, мэдэрч буй зүйлийн талаар бичих явдал байв. Илэрхий бичих хамгийн тод жишээ бол тэмдэглэл хөтлөх явдал юм. Үүнийг хэлэхэд блог хөтлөх нь гар бичмэлтэй адил эмчилгээний үр нөлөөтэй байдаг.

Илэрхий бичих нь сэтгэлийн байдал, сайн сайхан байдлыг сайжруулж, стрессийн түвшинг бууруулдаг.

Нэмж дурдахад, бодлоо бичгээр илэрхийлэх чадваргүй байх нь бусад хүмүүстэй харилцах, туршлага, мэдрэмж солилцоход саад болдог. Аман ярианы үеэр бодлоо тодорхой болгож, цэгцлэх нь тийм ч хялбар биш юм. Байнга бичих зуршил нь үүнийг даван туулахад тусалдаг.

Өмнөд Методист Их Сургуулийн Лаура Кингийн хийсэн судалгаагаар зорилго, мөрөөдөл, амжилтынхаа талаар бичдэг хүмүүс илүү аз жаргалтай, эрүүл байдаг. Үүнтэй адил үр нөлөөг би олж мэдэв: Ажил дээрээ стресст орсон хүмүүс хэдэн өдрийн турш тэмдэглэл хөтөлж, дараа нь тэд илүү сайжирч, бүтээмж нь 29% -иар нэмэгдсэн. Адам Грант зохиолч, сэтгүүлч, Вартоны бизнесийн сургуулийн профессор

Нэмж дурдахад, бичих зуршил нь ээдрээтэй санааг ч бусдад дамжуулахад хялбар болгодог. Энэ нь "энэ нь миний толгойд илүү сайн сонсогдож байсан" гэсэн шалтгаанаас ангижрахад тусалдаг: бичгээр та бодлоо тодорхой илэрхийлэх хэрэгтэй.

2. Бичих зуршил нь хүнд хэцүү үеийг даван туулахад тусалдаг

Саяхан ажлаасаа халагдсан инженерүүдийн дунд хийсэн судалгаагаар цаасан дээр байнга бичиж, бодлоо илэрхийлдэг хүмүүс илүү хурдан шинэ ажлын байртай болох нь тогтоогджээ.

Ажлаас халагдах тухай бодол, мэдрэмжээ тэмдэглэсэн инженерүүд хуучин ажил олгогчдоо уурлаж, дайсагналцах нь багассан. Тэд бас бага уусан. Найман сарын дараа байнга бичдэг инженерүүдийн 52% нь шинэ байнгын ажлын байртай болсон бол бичгийн бус хяналтын бүлгийн дөнгөж 19% нь шинэ ажлын байртай болсон байна. Адам Грант зохиолч, сэтгүүлч, Вартоны бизнесийн сургуулийн профессор

Туршилтад оролцогчид хэнтэй ч хуваалцаж чадахгүй байсан туршлагаа тайлбарлахдаа бэрхшээлийг үгүйсгээгүй, харин түүнийг хүлээн зөвшөөрч, туулж өнгөрүүлэхийг хичээсэн гэж тэмдэглэжээ. Тиймээс цаг хугацаа өнгөрөх тусам туршлага нь ар тал руугаа ордог.

Гэмтлийн тухай бичихдээ сэтгэл гутралын мэдрэмж төрдөг. Гэхдээ энэ үйл ажиллагааны үр ашгийг бүрэн мэдрэхийн тулд дор хаяж 6 сар шаардлагатай.

Үүний зэрэгцээ сөрөг туршлагаас ангижрахын тулд та өөрийгөө албадаж болохгүй. Бичлэг хийх нь байгалийн байх ёстой бөгөөд үүнийг хийж буй хүнд сэтгэл хангалуун байх ёстой.

3. Бичих зуршил нь сэдэл олоход тусалдаг

Долоо хоногт нэг удаа амьдралдаа ямар сайхан зүйл тохиолдож байгааг бичдэг субьектүүд ирээдүйгээ өөдрөгөөр харж, илүү урам зоригтой байдаг гэж өөр нэг зохиогч тэмдэглэжээ.

Гэхдээ нэг "гэхдээ" байдаг: хэрэв та өдөр бүр бичвэл мэдэгдэхүйц ялгаа байхгүй болно. Энэ нь утга учиртай: аливаа бизнес, хэрэв та үүнийг хэт олон удаа, чин сэтгэлийн хүсэлгүйгээр хийвэл маш хурдан уйдаж болно.

4. Чи бичихдээ бүх зүйлийг толгойдоо эмх цэгцтэй болгодог

Та хөтчийнхөө олон табыг нэгэн зэрэг нээж үзсэн үү? Тэдэнд төөрч, анхаарал сарнихгүй байх нь хэцүү байдаг. Та олон санаа, ажил, төлөвлөгөөг нэг дор бодохыг оролдохдоо толгойдоо ижил цонхнуудыг нээдэг.

Бичих зуршил нь таны бодлыг хэлбэржүүлж, толгойноосоо цаас руу шилжүүлж, орон зайг чөлөөлдөг.

5. Бичсэн нь санахад илүү хялбар байдаг

Мэдээлэл нь чухал гэдгийг ойлгож, өөрийн үгээр бичвэл санахад илүү хялбар болно.

Сонирхолтой бичмэл бүтээл туурвихын тулд сахилга бат, хувийн зохион байгуулалт хэрэгтэй: та байнга анхаарлаа төвлөрүүлж, мэдээлэл, урам зориг, мэдлэгийн шинэ эх сурвалжийг хайх хэрэгтэй.

Та шинэ санаа хайж байхдаа сэтгэлгээгээ хөгжүүлж, дүн шинжилгээ хийх, судлах чадвараа хөгжүүлж, доод тал руугаа хүрч, өөртөө хамааралтай сэдвүүдийг хайж сурдаг. Та бичих цаг гаргаснаар асуудлыг илүү үр дүнтэй шийдэж сурдаг.

Хэрэв та хэсэг хугацаанд нэг сэдвээр бичвэл та сайн мэддэг санаанаасаа шинэ санаа руу хурдан шилжиж, дараа нь өвөрмөц зүйлийг бий болгож чадна. Ийнхүү олон зохиолчид нэг догол мөрийг эхлүүлж, дараа нь эссэ болж, эссэ нь цуврал нийтлэлүүдийг үүсгэж, нийтлэлүүд нь бүхэл бүтэн ном болжээ.

6. Бичих зуршил нь шүүмжлэлийг хүлээж авахад сургадаг

Орчин үеийн ертөнцөд хүн бүр нэг талаараа өөрийгөө таниулах гэж оролддог. Хүн бүр бүтээлээ нийтэлж, бусадтай хуваалцах боломжтой.

Өөр хүнд үгээрээ нөлөөлж чаддаг нь ямар гайхалтай болохыг зүгээр л бод. Хэн нэгэн танд хуваалцсан ажилд тань талархсан захидал бичихэд та маш их гайхах болно.

Эерэг санал хүсэлт нь зохиолчийн урам зориг, бүтээлч болоход тусалдаг.

Шүүмжлэлтэй тулгарах үед зохиолчид сайн талаасаа нэвтэршгүй болох нь гарцаагүй. Шүүмжлэл нь үндэслэлгүй байсан ч зан чанарын маш сайн даруу байдал юм.

Сайн бичих нь ашигтай ур чадвар бөгөөд үүнийг хөгжүүлэхэд тийм ч хэцүү биш юм. Хамгийн сайн арга бол Lifehacker-ийн редакторуудын үнэгүй, сайхан бичих курс "" юм. Онол, олон жишээ, гэрийн даалгавар таныг хүлээж байна. Үүнийг хий - тестийн даалгаврыг биелүүлж, бидний зохиолч болоход илүү хялбар байх болно. Бүртгүүлэх!