Хэрхэн 39 кг турсан, яг тэр үед юу ухаарсан

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Блогер, This American Life, Mental Floss, The Atlantic, The Magazine сэтгүүлд Крис Хиггинс хэрхэн жингээ хассан тухай нийтлэл бичсэн. Жил хагасын өмнө тэрээр 133 кг жинтэй байсан бөгөөд таргалалтын улмаас үхэхээс ноцтой айж байсан.

Жил хагасын өмнө би редакциас даалгавар авсан - суурин амьдралын хэв маяг нь тамхи татахтай адил хүний хувьд үнэхээр аюултай эсэхийг судлах. Судалгааны үр дүн, эмч нарын ярилцлагыг уншиж, шинжлэх ухаанд гүн гүнзгий нэвтэрч эхэлсэн.

Таргалалт, суурин амьдралын хэв маяг, хорт хавдар, үхлийн тухай материалд шимтэн би өөрийгөө 133 кг жинтэй, миний ажил бол би өдөржин сууж, бичдэг гэж бодож байсан. Үүнийг ухаарсан нь миний мөрөн дээр хүнд ачаа үүрүүлэв. Би ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй гэдгээ ойлгосон.

Эхний алхам бол би олон удаа хийсэн зүйл байсан - би биеийн тамирын зааланд бүртгүүлсэн. Харин энэ удаад ганцаарчилсан дасгалжуулагчтай хичээлүүдийг сонгосон.

Иззи Барт Фромм надтай анх уулзахдаа миний зорилго юу болохыг асуусан. Би "турах", "сайжрах" гэх мэт тодорхой бус зүйлд хариулсан. Тэр эмэгтэй "Сайн байна гэж яг юу гэсэн үг вэ?" Би "Онгоцны суудалд суумаар байна" гэж хэлсэн. Би онгоцны суудлыг үзэн яддаг байсан. Тэдэнд багтахгүй байхыг үзэн яддаг. Хөршүүддээ тохойгоо үрж, агшиж, жижиг болох гэж оролдохыг үзэн яддаг байлаа. Тэр толгой дохин бид ажилдаа орлоо.

Эхэндээ хэцүү байсан. Дараа нь хөгжилтэй болсон.

Би анх удаагаа бэлтгэл хийж эхэлснээс хойш зургаан сар орчмын дараа онгоцны суудалд амархан багтахаа мэдэрсэн. Одоо би 39 кг турж, бэлхүүсээр 38 см, цээж 30 см, ташаа 28 см хассан. Онгоцны суудал нь муухай хэвээр байгаа ч надад аймшигтай мэдрэмж төрүүлэхээ больсон. Энэ үнэхээр сайхан.

Өнгөрсөн нэг жилийн хугацаанд олж мэдсэн зүйлээ бичихээр шийдлээ. Миний туршлага хэн нэгэнд хэрэг болно гэж найдаж байна.

Надад хяналт тавих хүн хэрэгтэй байсан

Иззи бол миний хувийн дасгалжуулагч. Тэр надад биеийн тамирын зааланд хэрхэн ажиллах, банз гэж юу болох (ноцтойгоор, жилийн өмнө би энэ талаар мэдэхгүй байсан), өөрийгөө гэмтээхгүй хүнд жинг хэрхэн өргөх талаар зааж өгдөг. Тэрээр мөн зөв хооллолтын талаар зөвлөгөө өгдөг. Гэхдээ түүний хамгийн чухал үүрэг бол тэр миний ухамсрын дуу хоолой юм.

Би үр дүндээ маш их ханддаг бөгөөд эцсийн хугацаатай холбоотой хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Хэрэв надад эцсийн хугацаа өгөөд, энэ хугацаанд ямар нэгэн ажлыг дуусгана гэж хүлээвэл би чадах бүхнээ хийх болно. Энэ аргыг зөвхөн ажилдаа төдийгүй эрүүл мэнддээ хэрхэн ашиглах талаар сурахын тулд хэдэн арван жил зарцуулсан. Би өөрийнхөө өмнө хариуцлага хүлээдэг, зорилго руу минь түлхэх хүнийг ажилд авах ёстой байсан. Өнгөрсөн жил хүртэл эрүүл мэндийн хувьд эцсийн хугацаа нь ажилтай адил чухал гэдгийг би ойлгодоггүй байсан. Эцэст нь би үүнд хүрсэндээ баяртай байна.

Энэ талаар би жил хагасын турш чимээгүй байсан

Би интернет болон сэтгүүлд нийтлэл бичиж амьдралаа олдог. Гэвч сүүлийн 18 сарын хугацаанд, яг энэ нийтлэлээс өмнө би амьдралдаа болж буй зүйлийн талаар уншигчидтай нэг ч үг хэлээгүй.

Энэ бүх хугацаанд би зөв хооллож, ажил хийх биш эрүүл мэндээ нэн тэргүүнд тавихыг хичээсэн. Би мөн вэб дээр байрлуулж болох гэрэл зургуудыг гэрэлтүүлэхгүй байхыг хичээсэн бөгөөд симулятор дээр хичээлээ хэлэлцээгүй. Би үүнийг жигшихээс айж байсан. Би үүнийг олон нийтэд хэлэлцэж эхлэхээсээ өмнө дор хаяж нэг жил хүлээхээр шийдсэн (дараа нь би дахиад зургаан сар нэмсэн). Тэгээд би энд байна.

Би килограмм хасч, гадны өөрчлөлтийг бараг анзаарсангүй

Эхний 18 кг жин хассаны дараа хувцас маань надад хэтэрхий том болсон. Тэр надаас унасан. Хонгилд би "жингээ хасвал яасан юм бэ" гэсэн хувцас, нэг өдөр дахиад өмсөх байх гэж найдаж байсан хувцаснуудаа хадгалдаг байсан. Би тэднийг гаргаж аваад өмсөж эхэлсэн бөгөөд удалгүй тэд ч бас надаас унаж эхлэв.

Гэвч гашуун үнэн бол миний бие өөрчлөгдөж байгааг оюун ухаанаараа мэдэж байсан ч толинд ямар ч шинэлэг зүйл байгаагүй. Ердөө 12 сарын дараа би өөрийнхөө тусгалыг хараад: "Би бага зэрэг хаячихсан юм шиг байна?"

Би өөрийгөө илүү сайхан харагдах эсэхээ мэдэхгүй хэвээр байна. Миний тархи шинэ биед дасах хүртэл хугацаа шаардагдах байх. Үүнийг дисморфоби эсвэл өөр зүйл гэж нэрлэ, гэхдээ миний гадаад төрхийг бодитойгоор үнэлэхэд үнэхээр хэцүү байдаг. Өнгөрсөн жил би таван шинэ бүс худалдаж авах шаардлагатай болсон (мөн сүүлийн нэг дээр нүх нэмэхийн тулд цоолбор).

Сар сар, бүр жилээс жилд биеийнхээ харааны өөрчлөлтийг анзаарч чадахгүй байлаа. Тиймээс би жинлэж, хэмжилт хийдэг. Бусад хүмүүс миний өөрчлөлтийг анзаарах нь өөрөөсөө илүү хялбар байдаг. Миний хийж чадах зүйл бол килограмм, сантиметрээр зорилго тавиад тэр зүг рүү алхах.

Таныг их жин хасах үед хүмүүс хачирхалтай таамаг дэвшүүлж эхэлдэг

Хэдэн сарын өмнө биеийн тамирын зааланд нэг эмэгтэй над дээр ирээд яаж ингэж их алдаж чадсан юм бэ гэж асуусан. Миний хариулт "Хоолны дэглэм ба дасгал" гэсэн улиг болсон. Тэр: "Өө! Шингэн хоолны дэглэм үү?" Тэр намайг гайхшруулж: "Үгүй ээ, би зүгээр л эрүүл хоол иддэг. Салат, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн биш."

Өнгөрсөн долоо хоногт нэг найз надад "Хэрвээ би чамайг фитнесст явах гэж байгааг мэдээгүй байсан бол чамайг ямар нэг зүйл өвдөж байна гэж бодох байсан" гэж хэлсэн. Нилээд муухай сонсогдож байгаа ч энэ нь надад үнэхээр сэтгэгдэл төрүүлсэн магтаал юм. Энэ нь өөрчлөлтүүд үнэхээр харагдаж байна гэсэн үг.

Та хэн нэгний үзэл бодолд итгэх хэрэгтэй: гаднаас нь та үнэхээр сайн мэддэг. Үнэнийг хэлэхэд, жингээ хасах өмнөх оролдлого бүтэлгүйтсэн, учир нь надад ямар байгааг хэлэх эхнэр байхгүй байсан.

Хогийн хоолноос татгалзаж, хэт их уух нь таныг харилцахад хэцүү болгодог

Миний олон нийтийн үйл ажиллагаа идэж уухтай холбоотой байсан юм. Бид ихэвчлэн оройн хоол, нэг шил шар айраг ууж байхдаа харилцаа холбоо тогтоодог дэлхийд амьдарч байна.

Тиймээс жингээ хасаж буй олон хүмүүс дасан зохицохоос илүүтэй уулзалтаас татгалзах нь илүү хялбар байдаг нь гунигтай үнэн юм. Найзтайгаа бааранд орж, уруу татагдсанаас гэртээ байсан нь дээр. Өмнө нь би ч бас рашаантай оройжин сууснаас хангалттай идэж уухыг илүүд үздэг байсан. Гэхдээ аз болоход би нийгэмшүүлэхийг алдагдуулахгүйгээр хоол хүнс, ундааны хэрэглээгээ хянаж сурсан.

Эхнэрийнхээ дэмжлэггүйгээр би үүнийг хийж чадахгүй байсан

Би биеийн тамирын зааланд очоод Иззиг ажилд авахад эхнэр Рошел ажлаар явж байсан. Буцаж ирснийхээ дараа Ро өөрчлөлтийг тайван хүлээж авав.

Түүгээр ч барахгүй тэрээр симуляторт бүртгүүлсэн бөгөөд одоо жингээ хасах, фитнессийн бусад зорилгод хүрэхэд надаас түрүүлж байна. Энэ бол миний төлөвлөгөөний нэг хэсэг биш байсан ч энэ бол тааламжтай гэнэтийн бэлэг юм.

Би түүний тусламжгүйгээр үүнийг хийж чадахгүй гэж бодож байна. Гэр бүлтэй болоогүй, орой ганцаараа хоол ундтай суудаггүй байсан бол жин хасахгүй байсан байх.

Энэ талаар яаж ярихаа мэдэхгүй байна

Хэцүү байна. Би найз нөхөд, гэр бүл, тэр ч байтугай танихгүй хүмүүст "жингээ хасах түүхээ" яаж хэлэхээ мэдэхгүй байна, тэгэхдээ тэнэг хүн шиг харагдахгүй байна. "Хөөе, намайг хараач, би маш их кг хассан" гэж бардамнаж, зөвхөн.

Энэ нийтлэлийн өмнө би жингээ хасаж байна гэж Интернетэд дурдаагүй. Ерөнхийдөө. Харин одоо энэ тухай хэлэх ёстой юм шиг санагдаж байна. Би таргалалтаас болж үхэхээс айж байсан тул жингээ хасахаар шийдсэн. Одоо ахиц дэвшил гарсан тул энэ нь надад хамаагүй бага санаа зовдог. Энэ нийтлэлийг уншсаны дараа над шиг дундаж өндөртэй, нэг центнерээс дээш жинтэй гучин настай залуу өөрчлөгдөж чадна гэдгээ ойлгож, энэ нь түүнд ашигтай байх болно гэдэгт би чин сэтгэлээсээ найдаж байна.

Жингээ хасах шидэт томъёо нь миний хувьд маш энгийн зүйл болсон: зохистой хооллолт, тогтмол сургалтын систем. Тиймээ, бас фитнессийн тухай реалити шоу үзсэн. Гэхдээ тэдний хэн нь ч надад жингээ хасахад тусалсангүй. Хувийн дасгалжуулагч надад тусалсан.

P. S. Энэ нийтлэлд миний том өмд бариад нүүрэндээ инээмсэглэл тодруулсан өмнөх болон дараах зураг байхгүй. Ийм зургуудыг нийтийн эзэмшилд оруулах нь миний хувьд порно кино хийхтэй адил юм. Харин одоо би жинсэн өмд нь том дэлгүүрээс биш харин ердийн дэлгүүрээс худалдаж авдаг.