Тамирчин үе мөчөө хэрхэн хамгаалах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Үе мөчний гэмтэл нь тамирчдын хамгийн түгээмэл гэмтлийн нэг юм. Эхлэгчдэд дасгалын буруу техник, сонирхогчид болон мэргэжлийн хүмүүс их ачаалалтай байдаг. Chondroprotective эмүүд туслах ёстой. Энэ нь юу болохыг олж мэдье.

Тамирчдын үе мөч яагаад өвддөг вэ? Хүнд ачаалал, ялангуяа жигд бус ачаалал (та өдөржингөө ажлын байранд сууж, дараа нь биеийн тамирын зааланд эсвэл гүйлтийн зам дээр хэт идэвхтэй дасгал хийх) мөгөөрсний эдэд маш их дарамт үүсгэдэг. Мөн тодорхой бодис дутагдсанаар мөгөөрс илүү хурдан гэмтдэг. Нэмж дурдахад, үе мөчний механик ачаалал ихтэй үед үе мөчний шингэний өндөр чанар шаардлагатай бөгөөд энэ нь үе мөчний хөдөлгөөнд тослох материалын үүрэг гүйцэтгэдэг.

Мөгөөрсний эд нь өөрөө хондроцит, хондробласт (эдгээр нь эсүүд) ба эс хоорондын бодисоос бүрдэнэ. Бүх зүйл ажиллахын тулд нүдийг шинэчлэх шаардлагатай. Үүний тулд бие нь эсэд хангалттай барилгын материалтай байх шаардлагатай. Тэр бол хондропротектороор хүргэдэг.

Chondroprotectors нь мөгөөрсний эдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг эм юм. Ялангуяа тэд өндөр ачааллын улмаас сүйрлээс хамгаалдаг.

Chondroprotectors нь үе мөчний мөгөөрсний нэг хэсэг болох байгалийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Эдгээр нь мөгөөрсний эдийг гадны нөлөө, анаболик үйл явцыг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.

Хондропротектор гэж юу вэ

Хондропротектор гэж нэрлэгддэг үндсэн бодисууд:

Хондроитин сульфат мөгөөрсний бат бөх байдал, гиалуроны хүчил үүсэх, тэр ч байтугай эдэд үрэвслийн эсрэг үйл явцыг хариуцдаг. Түүний хэрэглээ нь үе мөчний эд эсийн хөгшрөлтийг саатуулдаг. Энэ бодисыг бие махбодид нэгтгэж, амьтны эд эсээс авдаг.
Глюкозамин сульфат ижил төстэй нөлөөтэй, үе мөчний тосолгооны чанарыг сайжруулж, мөгөөрсний эд дэх бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг. Дашрамд хэлэхэд, энэ нь ургамлын гаралтай материалаас авч болно.
Гиалуроны хүчил- үе мөчний шингэний чанарт зайлшгүй шаардлагатай бодис.

Ихэнхдээ нэгээс олон идэвхтэй бодис агуулсан эмүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийг хосолсон гэж нэрлэдэг.

Хүлээн авах эсвэл хүлээн зөвшөөрөхгүй байх

Ихэвчлэн chondroprotectors-ийг үе мөчний өвчинд туслах эмчилгээ болгон заадаг. Энэ нь хэрэв танд ямар нэг зүйл өвдөж байгаа бол эмч нар хэзээ ч хондропротектороор хязгаарлагдахгүй гэсэн үг юм. Өвдөлтийн шалтгааныг арилгах, үүнтэй зэрэгцэн мөгөөрсийг дэмжих шаардлагатай.

Нэмэлт болон эмийг багцаар нь шингээж авахаас эхлээд шинэ эд эс ургахгүй. Та өөрт байгаа зүйлдээ л тусалж чадна.

Тиймээс өвдөлт мэдрэхээс өмнө гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх талаар бодох нь логик юм.

Өөр нэг асуулт бол chondroprotectors-ийн үр нөлөө нь нээлттэй сэдэв юм. Эдгээр эм нь үр дүнтэй болохыг харуулсан судалгаанаас хамаагүй бага байдаг. Шударга байхын тулд судалгаа нь ихэвчлэн өвдгөө аврах гэж буй тамирчдад бус, үе мөчний ноцтой асуудалтай хүмүүст туслах зорилготой байдаг.

Эмч нар chondroprotectors-ийг зааж өгч, практик дээр сайжруулалт гарч байгааг тэмдэглэж байна. Ялангуяа тэдний болон хэрх өвчний Европын лиг (EULAR) нь плацебо хяналттай судалгааны мэдээлэлд үндэслэсэн.

Яаж хэрэглэх вэ

Хэрэв та дэмжлэггүйгээр хийх боломжгүй гэж шийдсэн бол хэрэглэх хэлбэр, тунг сонгох хэрэгтэй.

Тарилга. Хүнд хэцүү тохиолдлууд болон эмчийн томилолтоор тэднийг орхи.
Шахмал ба нунтаг. Хондропротекторыг жоргүйгээр авах боломжтой тул боломжтой сонголт. Гэхдээ нэг эм аврахгүй - ийм эмийг зааврын дагуу курст хэрэглэдэг. Гэхдээ тунг эмчтэй тохиролцох шаардлагатай хэвээр байна. Хэдийгээр chondroprotectors нь эсрэг заалттай, гаж нөлөө нь ховор байдаг ч өөрөө өөртөө туршилт хийх шаардлагагүй.
Хоол тэжээлийн нэмэлтүүд. Тамирчдад зориулсан зарим хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь chondroprotectors агуулсан байдаг. Асуулт нь тунгаар байна: хэр их шим тэжээл авах, яаж авах нь тухайн тохиолдол бүрийн найрлагаас хамаарна. Нэмж дурдахад ийм нэмэлтүүд нь ихэвчлэн шаардлагатай шалгалтыг давдаггүй тул та үйлдвэрлэгчийн үгийг авах хэрэгтэй.
Тос. Chondroprotectors нь арьсаар сайн нэвтэрдэггүй тул энэ нь үе мөчний тэжээлийг хүргэх хамгийн үр дүнтэй арга биш юм.

Төрөл бүрийн хэлбэрээр эм хэрэглэх үр нөлөө нь 2-8 долоо хоногоос эхэлдэг бөгөөд хэдэн сар үргэлжилдэг.

Хэрэв эмгүй бол?

Мөгөөрсний эдэд шаардлагатай элементүүдийг мөгөөрсөөс эсвэл нялцгай биетний бүрхүүлээс (гол төлөв) гаргаж авдаг. Үүнийг "байгалийн аргаар" хийхийн тулд маш их мөгөөрс, желатинтай бүтээгдэхүүн, царцсан мах эсвэл баян махны шөлийг хэрэглээрэй. Гэхдээ дүрмээр бол ийм хоолонд агуулагдах өөх тос, илчлэгийн агууламж нь эрүүл хоолны дэглэмээс гадуур байдаг.

Ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнээс та авокадо, шар буурцаг зэргийг түшиглэж болох боловч тэдгээрийн доторх шаардлагатай бодисын хэмжээ бага байдаг.

Тэнцвэртэй хооллолтгүй спорт нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын зөвхөн тал хувь нь гэдгийг санаарай. Хэрэв та зүгээр л биеийн галбираа хадгалахаас эхлээд сонирхогчдын тэмцээнд шилжиж байгаа бол эмчээс зөвлөгөө авахгүйгээр хийж чадахгүй.