Таныг илүү сайн болоход туслах 40 ном

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Эдгээр бүтээлүүд нь таныг хүмүүстэй харилцах, зорилгодоо хүрэх, илүү ухаалаг, илүү бүтээмжтэй, аз жаргалтай байхад тусална.

Зорилгодоо хэрхэн хүрэхийг танд заах болно

1. M. J. Ryan "Энэ жил би …"

Бид амьдралаа өөрчилнө гэж хэр олон удаа амладаг ч хэсэг хугацааны дараа өөр амлалт өгөх эсвэл бүрмөсөн мартдаг уу? Энэхүү ном нь таныг өөрийгөө ухамсарлаж, зорилгодоо хүрэхэд тусална. Үүнд, бизнесийн нэрт дасгалжуулагч, сэтгэл судлалын багш М. Ж. Райн амжилтын ихэнх нь зорилго тодорхойлох үе шатанд ч тавигддаг гэж хэлж, асуудлыг хэрхэн тавьж, шийдвэрлэх талаар практик зөвлөгөөг хуваалцжээ.

2. "Амжилтын сэтгэл зүй", Хайди Грант Халворсон

Нийгмийн сэтгэл зүйч Хайди Грант Халворсон энэхүү номонд уншигчдад зөв зорилго тавихад нь тусалж, хүсэл зоригийг бий болгох зөвлөмжийг өгч, сэтгэн бодох чадвараа алдахаас хэрхэн сэргийлэх талаар тайлбарласан байна. Амжилтын сэтгэл зүй нь таныг зорилгодоо бие даан хүрэхэд тусалж, бусдыг хэрхэн урамшуулахыг танд заах тул менежерүүд эсвэл эцэг эхчүүдэд тохиромжтой.

3. Чарльз Духиггийн "Задшлын хүч"

Амжилтанд хүрэх зам бол зөв дадал зуршлыг бий болгох явдал юм. "Нью-Йорк Таймс" сонины сэтгүүлч Чарльз Духиг "Задшлын хүч" номдоо өдөр тутмын зан үйл хэрхэн бүрэлдэж, амжилтанд хүрэхийн тулд өөрийгөө хэрхэн өөрчлөх талаар тайлбарлав. "Задшлын хүч" нь том зорилго, амбицтай хүмүүст ч, амьдралаа сайн сайхан болгон өөрчлөхийг хүсдэг хүмүүст ч туслах болно.

4. Келли МакГонигалын "Зориг"

Энэ ном бол хүсэл зоригийг хөгжүүлэх жинхэнэ гарын авлага юм. Үүнд доктор, Стэнфордын профессор, сэтгэл зүйч Келли МакГонигал өөртөө өгсөн амлалтаа биелүүлэхийн тулд юу хийх, хэрхэн хийх талаар өгүүлжээ. Игорь Манн "Хүсэл зориг"-ыг оюутан бүрт дээд амжилтын дэвтрийн хамт өгөх ёстой гэж хэлсэн бөгөөд эхний кредит нь энэ ном байх ёстой.

5. "Хэзээ ч үгүй", Елена Резанова

Заримдаа зорилгод хүрэх зам нь биднээс эрс өөрчлөлт хийхийг шаарддаг. "Хэзээ ч" гэдэг нь ердийн амьдралын хэв маягаа орхиж, хагасыг нь унтраахгүй байхад тань туслах болно. Энэхүү ном нь зургаан хэсэгт хуваагдсан бөгөөд үүнд автомат нисгэгч дэх амьдралыг орхих бүх үе шатанд дүн шинжилгээ хийсэн болно. Үүнийг уншсаны дараа өмнөх тогтвортой байдлыг эрс үгүйсгэх нь логик, байгалийн бөгөөд тийм ч аймшигтай биш юм шиг санагддаг.

Тэд таныг хүмүүстэй нэгдэхийг заах болно

6. “Би чамаар дамжуулан сонсож байна” Марк Гулстон

Марк Гулстон бол цагдаа болон Холбооны мөрдөх товчооны хэлэлцээчдийг сургадаг сэтгэцийн эмч юм. Тэрээр номондоо хүмүүст итгэх итгэлийг бий болгож, хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд тэдэнтэй хэрхэн харилцах талаар ярьдаг. Та түүний аргуудаас зөвхөн арилжааны тооцоог олж харах ёсгүй: Гулстоны зөвлөмжүүд нь хувиа хичээсэн сонирхолгүйгээр хүмүүстэй нэгдэхэд тусална.

7. "Нууц албаны аргын дагуу увидасыг асаах нь", Жак Шафер, Марвин Карлинс нар

Мөн энэ номонд хүнийг хэрхэн уруу татах, түүнд таалагдах, хүссэн зүйлээ хийлгэх талаар өгүүлдэг. Энэ бол хоёр нүүр гаргах заавар биш юм. Зохиогч зарим хүмүүст бусдад таалагдахад нь хэрхэн туслах талаар энгийнээр өгүүлдэг. Заримдаа өөрсдийн ашиг сонирхлын үүднээс.

8. Марк Родесын "Хэнтэй ч яаж ярих вэ"

Энэхүү ном нь хүмүүстэй харьцахдаа өөртөө эргэлзээг арилгахад тань туслах болно. Бизнес эрхлэгч, бизнесийн дасгалжуулагч Марк Родс сэтгэл зүйн саад бэрхшээлийг хэрхэн даван туулж, харилцан яриа өрнүүлж, татгалзсан айдасаас хэрхэн ангижрах талаар ярьдаг.

9. Марк Гулстон "Хэрхэн бөгстэй ярих вэ"

Харамсалтай нь амьдрал биднийг зөвхөн гайхалтай хүмүүстэй төдийгүй, бидний дуртайяа зайлсхийх ёстой тэвчихийн аргагүй хүмүүстэй хамт авчирдаг. "Би чамаар сонсдог" номоороо алдартай сэтгэцийн эмч Марк Гулстон хамгийн бага хохиролтой, хамгийн их ашиг тустай, бүтээлч яриа хэлэлцээ хийх боломжгүй хүмүүстэй хэрхэн харилцах талаар өгүүлдэг.

10. "Хэзээ ч ганцаараа идэж болохгүй" Кейт Ферразци

Амжилтанд хүрэхэд аз, авъяас чадвар, тэсвэр тэвчээртэй адил чухал холбоо юм. Дэвтэртээ ерөнхийлөгчид, рок одод, алдартай бизнес эрхлэгчдийн тоо байдаг сүлжээчин Кейт Ферразци ингэж хэлэв. Зохиогч энэ номонд тайлбарласан харилцааны стратегийн ачаар хэрэгцээтэй харилцаа холбоог олсон.

Романтик харилцааг бий болгоход тусална уу

11. Amy Banks & Lee Hirschman нарын "Ижил долгионы уртад"

Сэтгэцийн эмч Эми Бэнкс энэ номонд тайван байдал, хүлээн зөвшөөрөгдөх байдал, резонанс, эрч хүч, бусадтай холбоо тогтооход туслах дөрвөн зүйлийн талаар өгүүлсэн байна. Орчин үеийн мэдрэл судлалын ололт амжилтад үндэслэсэн уг номны практик хэрэглүүр нь тархийг бат бөх харилцаа тогтооход "тохируулах" болно. Олж авсан ур чадвараа зөвхөн романтик харилцаанд төдийгүй хамт ажиллагсад эсвэл гэр бүлийн гишүүдтэйгээ харилцахад ашиглаж болно.

12. "Өөргүй хүмүүсийн холбоо", Ицжак Адизес, Йехезкел, Рут Маданес

Эсрэг тал нь татдаг, гэхдээ энэ харилцааг хадгалах нь төвөгтэй байж болно. Зохиогчид хэрэв та хамтрагчаасаа эрс ялгаатай бол зөрчилдөөнөөс хэрхэн зайлсхийх, эдгээр ялгаа нь аз жаргалтай гэр бүлийг бий болгоход хэрхэн тусалдаг талаар ярьдаг.

Энэхүү ном нь бизнесийн удирдагчдын гүйцэтгэх ёстой дөрвөн үүргийг тусгасан Ицжак Адизесийн арга зүйд үндэслэсэн болно. Хүмүүнлэгийн ухааны магистр Йехезкел, Рут Маданес нар энэ аргыг романтик харилцааны талбарт авчирсан бөгөөд энэ зан үйл нь гэр бүлийн хэрүүл маргаанаас зайлсхийхэд тусалдаг болохыг олж мэдэв.

13. "Дотно байдлын айдас", Илзе Санд

Зарим нь харилцаагаа бэхжүүлэхийг хичээж байхад зарим нь олж чадахгүй. Энэ нь ихэвчлэн эмзэг харагдах вий гэсэн дотоод айдасаас үүдэлтэй байдаг. Данийн сэтгэл засалч Илсе Санд сэтгэл зүйн хамгаалалтын янз бүрийн сонголтууд нь тус болохгүй, харин биднийг элэг бүтэн амьдрахад саад болж байгааг, түүнээс хэрхэн ангижрах талаар амьдралаас жишээ авч тайлбарлав.

14. Сью Жонсон "Hold Me Tight"

Алдарт гэр бүлийн эмч Сью Жонсон хайр гэж юу болох, яагаад бүдгэрдэг, бидэнд яагаад ийм их хэрэгтэй байгаа талаар ярьдаг. Зохиогч нь түнштэйгээ харилцан ойлголцлыг олж, харилцаагаа цэгцэлж, хямралын үед хүмүүсийг өөрсөддөө татахад туслах долоон яриа хэлэлцээний санааг хуваалцжээ.

Хамгийн аз жаргалтай хосууд ч гэсэн асуудалтай байдаг. "Намайг чанга атга" нь танд эдгээрийг даван туулж, дахин ойр дотно байдлыг олоход тусална.

15. "Бизнес ба / эсвэл хайр дурлал", Ольга Лукина

Удирдагчдын хувийн хөгжлийн зөвлөх Ольга Лукина өөрт нь тусламж гуйсан хүмүүсийн тухай зургаан түүхийг өгүүлдэг. Эдгээр хүмүүс хүчирхэг байж, асуудлыг бие даан шийдвэрлэхэд дассан байдаг. Хэрэв сэтгэл засалч дээр очвол тэдний биеийн байдал ямар байсан бэ? Хувийн амьдрал, карьер хоёрын тэнцвэрийг олох нь шинэ сорилт биш юм. Аз болоход, номын зохиогч үүнийг хэрхэн шийдвэрлэхээ мэддэг.

Таныг илүү ухаалаг болоход тусална

16. "Будааны шуурга", Майкл Микалко

Бүтээлч байдал бол хөгжүүлж болох өөр нэг чадвар юм. Игорь Манны дуртай "Будааны шуурга" ном нь үр дүнтэй санаа гаргах арга, дасгалуудыг багтаасан болно. Энэ номноос та хажуугийн сэтгэлгээнд зориулсан сорилт, тоглоом, тааваруудыг олж, дэлхийг өөрчилсөн бүтээлч нээлтүүдийн талаар суралцах болно.

17. Математикч шиг сэтгэ, Барбара Окли

Олон хүмүүнлэгийн мэргэжилтнүүд математик сэтгэлгээний нарийвчлал, логик нь тэдний хүрэх боломжгүй гэж үздэг. Окландын их сургуулийн профессор Барбара Оакли энэхүү үзэл баримтлалыг няцааж, нарийн шинжлэх ухааны мэргэжилтнүүдийн ашигладаг арга техникийг хүн бүрт заах сайн дурын ажилтнууд юм. Зохиогч нь математикийн салбарын суурь мэдлэг нь биологи, санхүү, сэтгэл судлал гэх мэт аль ч салбарын мэдээллийг шингээхэд хэрхэн тусалдаг талаар өгүүлдэг.

18. Эйнштейн саран дээр алхаж байна, Жошуа Фоер

АНУ-ын дурсгалын аварга шалгаруулах тэмцээний ялагч Жошуа Фоер нэг жилийн турш ой санамжаа хэрхэн сургасан тухайгаа тайлбарлав. Мөн "Эйнштейн саран дээр алхаж байна" номноос та цээжлэх үр дүнтэй арга, сэдвийн талаархи шинжлэх ухааны судалгааны дүгнэлт, олон мянган жилийн ой санамжийн үйл ажиллагаанд зориулсан өнгөрсөн үе рүү хийсэн аяллыг олж авах боломжтой.

19. Симон Сингх "Симпсон ба тэдний математикийн нууц"

Симпсоны зохиолын багт математикийн чиглэлээр төгсөгчид багтдаг. Хүүхэлдэйн киноны ангиуд нь Улаан өндөгний баярын өндөгнүүдээр дүүрэн байдаг нь хэнд ч анзаарагдахгүй, ойлгомжтой байдаг нь гайхах зүйл биш юм. Саймон Сингхийн ном нь таны анзаараагүй байж магадгүй зүйлийг хэлж, соёлын объектуудаас далд мессежийг хэрхэн хайхыг зааж, математикийн зарим мэдлэгийг өгч, сонирхолтой баримтуудын талаар ярих болно.

20. Скептик, Майкл Шермер

Бид байнга шинэ мэдээлэл хүлээн авдаг ч тэр бүр үнэн байдаггүй. Майкл Шермер "Скептик" номондоо үнэнийг олж илрүүлэхэд оновчтой хандлагыг хэрхэн ашиглах талаар тайлбарлаж, амьдралаас төөрөгдлийн тод жишээг өгдөг. Энэ ном нь шинжлэх ухааныг ойлгохыг хүсдэг хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.

Чамд илүү сайн ажиллахыг заах болно

21. "Жеди техник", Максим Дорофеев

Бүтээмжийн мэргэжилтэн Максим Дорофеев номондоо "бодлын түлш" гэсэн нэр томъёог танилцуулсан бөгөөд эдгээр нь бидний бүтээмжид нөлөөлдөг оюун санааны нөөц юм. Энэ бол бодлын түлшний хэмжээ бөгөөд заримдаа бид хэдхэн цагийн дотор бид бүтэн өдрийн турш зориулах их хэмжээний ажлыг дуусгадаг гэж зохиолч тайлбарлав.

Аливаа үзэгдлийг илрүүлэх нь тулааны тал хувь юм. Үүнийг хэрхэн өөртөө ашигтайгаар ашиглах талаар сурах нь илүү чухал юм. Максим Дорофеев үүнийг хэрхэн яаж хийхийг хэлж, бодлын түлшийг хадгалах арга барилаа хуваалцав.

22. Мөрөөдөхөө боль, эхэл! Кал Ньюпорт

Шийдэмгий байдал, тэсвэр тэвчээр, олон жилийн турш хичээсэн байдал нь тодорхой салбарт амжилтанд хүрэх боломжийг нэмэгдүүлдэг боловч үүнийг баталгаажуулдаггүй. Дэлхий дээр хэдэн хүн нарийн шинжлэх ухааныг ойлгох, бичихийг сурах гэж цөхрөлгүй хичээж байна вэ? Кал Ньюпорт цөхрөнгөө барсан хүмүүст итгэл найдвар төрүүлж, хийж буй ажилдаа мэргэжлийн хүн болоход нь урамшуулдаг.

Магадгүй програмист болох хүн өөрийгөө сурталчилгаанд ухаарч, бүтэлгүйтсэн зохиолч эдийн засагчийн ажлаас аз жаргалыг олох болно. Зохиогч мөрөөдлөө орхихгүй, зөвхөн амьдралын төлөвлөгөө гаргахдаа бодитой байхыг уриалдаг. Ийм дүр төрх нь ядаргаатай байж магадгүй, эсвэл энэ нь таныг бодоход хүргэж, улмаар амьдралынхаа хэдэн жилийг хэмнэх болно.

23. "Дугаар 1", Игорь Манн

Уншигчид хийж буй зүйлдээ хамгийн шилдэг нь болоход нь туслах зорилготой "Манн, Иванов ба Фербер" хэвлэлийн газрын практик гарын авлага. "Дугаар 1" бол маш жижиг ном юм. Энэ нь зөвхөн хамгийн чухал зүйлийг агуулдаг: үйл ажиллагааны төлөвлөгөө, санал болгож буй унших жагсаалт, яг одоо илүү сайжрахад түлхэц өгөх практик хэсэг.

24. Тайтгарлын бүсээсээ гар, Брайн Трейси

"Та тухтай бүсээсээ гараарай" - эдгээр нь хувийн үр ашгийг нэмэгдүүлэх 21 арга бөгөөд зарим нь Lifehacker-ын уншигч бүрт мэддэг байх. Зохиогч нь өдөр тутмын эцэс төгсгөлгүй ажлын хуваарь гаргаж, шүүж байхын ач холбогдлын талаар ярьж, яаралтай шийдвэрлэх шаардлагатай үнэтэй зөвлөгөөг өгдөг.

25. Девора Закийн "Single-tasking"

Олон ажил хийх нь ухамсар, үр ашигтай байдлын гол дайсан юм. Сэтгэл судлалын багш Девора Зак нэгэн зэрэг олон зүйлийг хийснээр та илүү ихийг хийж чадахгүй гэдгийг нотлох баримтуудыг өгч байна. "Нэг даалгавар" нь мэдээллийн чимээ шуугианаас ангижрах, даалгавруудыг үр дүнтэй даван туулах, тэдгээрийг ар араасаа биелүүлэхэд тусална.

Чамайг сайн удирдагч болоход тусална

26. Бен Хоровицын "It Won't Be Easy"

"Энэ нь амаргүй байх болно" - аливаа бизнес эрхлэгчид, ялангуяа анх удаа бизнесээ нээж байгаа хүмүүст хэрэгтэй асар том мэдээллийн багц. Энэхүү номын зөвлөмжүүд нь танд хүнд хэцүү нөхцөл байдлын шийдлийг олоход туслах бөгөөд инээдтэй, дунд зэргийн инээдэмтэй илтгэл нь "Энэ нь амаргүй байх болно" номыг зөвхөн хэрэгцээтэй төдийгүй хөгжилтэй унших боломжийг олгоно.

27. Тэгээс нэг рүү Петер Тиел

Элон Маск өөрөө нэгэн цагт PayPal-ийг бүтээгч Питер Тиэлийн өрсөлдөгч, энэ номын зохиогч байсан бөгөөд түүний "Тэгээс нэг хүртэл" унших ёстой жагсаалтад багтжээ. Бизнесээ эрхлэхийн тулд амжилттай хийж байгаа хүнд хандах нь дээр. Тэрбумтан энтерпренёр, тэрбумтан Питер Тиел бизнесийн аялалынхаа эхэнд стратегийг хэрхэн сонгох талаар тайлбарлаж, энгийн боловч ажил хэрэгч бизнесийн нууцыг хуваалцаж байна.

28. Жош Кауфманы бичсэн My Own MBA

“To My Own MBA” бол бизнесийн ноцтой боловсролгүй өөрийн бизнесээ эхлүүлэх хүсэлтэй хүмүүст зориулсан практик гарын авлага, хүчирхэг хөшүүрэг юм. Номын зохиогч Жош Кауфман өөрөө өөрийгөө сургах замаар явж, царцдас нь мэдээжийн хэрэг сайн гэдгийг ойлгосон, гэхдээ та бизнес хэрхэн явагддаг тухай мэдээллийн ихээхэн хэсгийг олж авах боломжтой.

29. Өндөр үр дүнтэй хүмүүсийн 7 зуршил Стивен Кови

7 зуршил бол бизнес эрхлэгч эсвэл багийн гишүүн бүрийн сурах ёстой 7 гол зарчим юм. Бүлэг бүр идэвхтэй байдал эсвэл хамтын ажиллагаа зэрэг гол ур чадварыг авч үздэг. Хэдийгээр энэ ном анх 1989 онд хэвлэгдсэн ч түүнд агуулагдаж буй мэдээлэл нь одоо ч хамааралтай хэвээр байна.

30. Блэйк Майкоски "Өөрийн тэмдэгээ хий"

Олон бизнес эрхлэгчид бизнесийн амжилт нь сайн зүйл хийж, хүмүүст туслах төгсгөлгүй хүсэл эрмэлзэлийн үр дүн гэж үздэг. Энэ санааг түгээн дэлгэрүүлэгчдийн нэг бол Toms Shoes-ийн үүсгэн байгуулагч Блэйк Майкоски юм. Toms Shoes бол зөвхөн эспадриллаараа төдийгүй нэг хос худалдаж авахдаа хоёр дахь нь хөлний өвчтэй ядуу хүүхдүүдэд илгээгддэгээрээ алдартай гутал үйлдвэрлэгч юм. Блэйк Майкоски "Make Your Mark" хэмээх намтартаа нэмүү өртөг шингээх ашигтай бизнесийг хэрхэн эхлүүлэх талаар тайлбарласан байдаг.

Шинээр заана

31. Рожер Крезус, Ричард Робертс нарын насанд хүрэгчдэд зориулсан гадаад

Хэрэв та шинэ хэл сурахад хэтэрхий оройтсон гэж бодож байгаа бол та эндүүрч байна. Дүрмээр бол, насанд хүрсэн үед сахилга бат, хүсэл зоригийн дутагдал нь тархины уян хатан байдалд саад учруулдаг. Та ямар ч хэл сурахыг зорьсон бай насанд хүрэгчдэд зориулсан гадаад хэл нь ашигтай хэрэгсэл байх болно. Номын зохиогчид цээжлэх зөвлөмжийг хуваалцаж, дасгал хөдөлгөөн хийх дадал зуршлыг хэрхэн бий болгох талаар ярилцдаг.

32. "Бичих, богиносгох", Максим Ильяхов, Людмила Сарычева нар

Оффис дахь менежер, банкны бичиг хэргийн ажилтан, сургуулийн багш гээд бүгд л юм бичиж байна. Эдгээр хүмүүс бичвэрээрээ дэлхийд зохиолч, сэтгүүлчдээс дутахааргүй нөлөө үзүүлдэг. Максим Ильяхов, Людмила Сарычева нар "Бичих, багасга" номондоо өдөр бүр тохиолддог жишээнүүдийн дүгнэлтийг баталж, товч бөгөөд товч текст үүсгэх жорыг хуваалцдаг.

33. "Чи 30 хоногийн дотор зурж болно", Марк Кистлер

Энэхүү гарын авлага нь зураг зурах нь төрөлхийн ур чадвар гэсэн ойлголтыг эсэргүүцэж байна. Шагналтай багш Марк Кистлерийн номноос та алхам алхмаар зааварчилгаа, зөвлөмж, арга барил, амьдралын хакерууд, мөн зургийн гүнд хуурмаг байдлыг бий болгох есөн үндсэн хуулийг олж авах боломжтой.

34. Питер Камп хурдан унших

Хурдан уншиж, аль болох их мэдээллийг өөртөө шингээх чадвар нь мэргэжлийн уран зохиол судлах шаардлагатай хүн бүрийн чухал чадвар юм. Энэхүү ном нь бодлын хурдаар уншихыг заах гэсэн амбицтай зорилго тавьсан. Питер Кампын сурах бичиг бичигдсэнээс хойш 40 жилийн дараа сонирхол буурахгүй байгааг харгалзан үзвэл "Хурдан унших" нь үнэхээр үр дүнтэй байдаг.

35. Өдөр бүр зураг ав, Сюзан Таттл

“Өдөр бүр зураг авах” ном бол дурын камераар хэрхэн өндөр чанартай зураг авах талаар маш сайн бичсэн, сайн дүрсэлсэн гарын авлага юм. Энэхүү номыг ашигласнаар та автомат горимд зураг авалтаас татгалзаж, хөшигний хурд, мэдрэмжийн талаар суралцаж, гайхалтай хөрөг зураг, ландшафт, амьтдын зураг, тэр байтугай Instagram-д зориулж хоол хийх талаар сурах боломжтой.

Таныг илүү аз жаргалтай байхад тусална

36. Тархинд дурласан хачирхалтай охин Вэнди Сүзүки

Мэдрэл судлаач Вэнди Сузуки зөвхөн бие махбодод төдийгүй сэтгэн бодоход нөлөөлдөг тархины дасгалын өвөрмөц арга барил, зохиогчийн дасгалын аргыг хуваалцдаг. Мэдрэл судлалын мэдлэгийг ашигласнаар зохиолч тархиа дахин програмчилж, өөрчлөгдөж чадсан бөгөөд одоо уншигчдад ч мөн адил туслахад бэлэн байна. Хэрэв та нэг л өдөр сэрээд өөртөө дургүй гэдгээ мэдэрвэл энэ ном танд зориулагдсан болно.

37. "Хигге. Данийн аз жаргалын нууц ", Майк Викинг

Аз жаргалын үзүүлэлтээр дэлхийн улс орнуудын чансаанд Дани тогтмол тэргүүлэгч байр суурийг эзэлдэг. Энэ бүхэн нь hygge-ийн тухай - Данчуудын амьдралын философи бөгөөд энэ нь цөөн хэдэн энгийн дүрмүүд дээр суурилдаг. Hygge-ийн ертөнцийг үзэх үзэл нь материаллаг зүйл дээр суурилдаггүй, харин уур амьсгал, мэдрэмж дээр тулгуурладаг тул Даничууд өдөр тутмын энгийн зүйлээс хэрхэн таашаал авахаа мэддэг. Майк Викингийн номонд эрүүл ахуйн дүрэм журам, аз жаргалтай Даничуудын сэтгэлгээнд хэрхэн ойртох талаар олон арван зөвлөгөө өгдөг.

38. Залхуугийн ашиг тус, Эндрю Смарт

Зарим хүмүүс хамгийн их зүйлийг нэгэн зэрэг даван туулж, цагийн менежментийн урлагийг ойлгохыг хичээж байхад мэдрэлийн физиологич Эндрю Смарт залхууралыг хүний жинхэнэ зорилгын нэг гэж алдаршуулдаг. Зохиолч орчин үеийн завгүй байх гэсэн сэтгэлгээг буруушааж, өөрийгөө танин мэдэхэд хүрэх жинхэнэ зам бол хоосон хонох явдал гэдгийг нотолж байна. Энэ ном танд залхууралаас ичихээ болих, түүнийгээ өөрт ашигтайгаар ашиглахыг заах, мөн юу ч хийхгүй байгаа минут бүрийг зөвтгөхөд тань туслах болно.

39. Урсгал, Михай Цикзентмихали

Зохиогч бүтээлч хүмүүсийг судалж байхдаа тэд ухаарах явцад урсгалын төлөвийг мэдэрдэг тул тэд аз жаргалтай байдгийг олж мэдэв. Үүнд байх нь тийм ч хялбар биш: анхаарал, хүчин чармайлт шаарддаг бөгөөд аз жаргал нь өөрөө бидэнд тохиолддог зүйл биш, харин ойлгох ёстой урлаг юм.

40. “Үгүй гэж хэлэх чадвар”, Петра Кунзе

Энэ ном танд үнэхээр юу хүсч байгаагаа тодорхойлох, өөртөө итгэх итгэлийг олж авах, шаардлагатай үед хүмүүсээс хэрхэн татгалзах талаар сурахад тусална. Петра Кунзе "Үгүй" гэж хэлэх чадвар нь таныг хариу үйлдэл үзүүлэх чадварыг бууруулдаггүй, харин зөвхөн өөрийнхөө хэрэгцээг сонсож, ашиг сонирхлоо хамгаалахад тусалдаг гэж үздэг.

"Үгүй гэж хэлэх чадвар" нь интерактив бөгөөд хоосон талбар бүхий тусгай дэвтэр шиг харагддаг. Зохиогч бүх хариултууд нь аль хэдийн мэдэгдэж байгаа тул та тэднийг дуу хоолойгоо хүргэхээс айх хэрэггүй гэж сануулж байна.