Архаг ядаргаа хаанаас үүсдэг, түүнийг хэрхэн даван туулах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Заримдаа агааржуулалтын нүхийг илүү олон удаа нээхэд хангалттай.

Байнгын ядаргаа нь олон хүний зовлон юм. Та эрүүл мэнддээ анхаардаг болохоос хэт их ачаалалтай, бүр витамин уудаг ч биш, харин хув дотор ялаа мэт санагдана: хөнжилдөө нөмөрч, хэн ч рүү харахгүй байх болно.

Архаг ядаргаа гэж юу вэ

Ядаргааны олон шалтгаан байж болно. Жишээлбэл, энэ нь ихэвчлэн удаан үргэлжилсэн сэтгэлзүйн стресс, заримдаа хэт их ачаалал, үүнтэй холбоотой ядаргаа юм.

Дүрмээр бол, энэ тохиолдолд хөгжилтэй байх жор нь сайхан, энгийн сонсогддог. Унтах, амралтаараа явах, амрах, хобби хийх цаг гаргахад хангалттай - мөн яараарай, та дахин хөгжилтэй, эрч хүчээр дүүрэн байна. Гэхдээ энгийн жорууд үргэлж ажилладаггүй. Хэрэв амралт ч тус болоогүй бол та болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Хэрэв ядрах нь долоо хоног эсвэл хоёр долоо хоног биш, харин хэдэн сарын турш арилдаггүй бол асуудал бидний хүсч байгаагаас илүү ноцтой болно.

Ийм тохиолдолд эмч нар архаг ядаргааны хам шинж (CFS) тухай ярьдаг. Зөвхөн АНУ-д л гэхэд ME / Архаг ядаргааны хам шинжийг таниулах өдөр нь 2.5 сая хүнийг хамардаг. Дүрмээр бол гол шинж тэмдэг нь гурван долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаанд хүч чадал дутагдалтай байдаг. Энэ бол гол шинж чанар боловч цорын ганц биш юм.

Архаг ядаргааны шинж тэмдэг

Байнгын ядаргаа, хөнжил дороо мөлхөх хүсэлгүй байгаагаас гадна та үнэхээр хүссэн газар ч гэсэн архаг ядаргааны хам шинжийн дор хаяж хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрдэг.

1. Санах ой, төвлөрөлтэй холбоотой асуудлууд.
2. Байнга толгой өвдөх эсвэл толгой эргэх.
3. Нойргүйдэл, завсарлагатай унтах, эсвэл эсрэгээр, байнгын унтдаг.
4. Хоолой өвдөх.
5. Булчингийн таагүй байдал.

Энэ чиний тухай юу? Орчин үеийн шинжлэх ухаан тантай юу хийх талаар муу санаатай хэвээр байна. Архаг ядаргааны шалтгаануудын тодорхой спектрийг хараахан тайлбарлаагүй байгаа тул архаг ядаргааны хам шинжийн тодорхой эмчилгээний протокол байхгүй байна. Архаг ядаргаа нь эмч нар зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээгээр засч залруулахыг оролддог эмгэгүүдийн нэг бөгөөд үргэлж эерэг үр дүнд хүрч чаддаггүй.

Гэхдээ сайн мэдээ байна: 2017 онд Австралийн эмч нар синдром нь тодорхой согогтой холбоотой болохыг олж мэдсэн архаг ядаргааны хам шинж / миалги энцефаломиелиттэй өвчтөнүүдийн байгалийн алуурчин эсийн кальцийн дайчилгаа нь эсийн рецепторуудын түр зуурын рецепторын меластатин 3 ионы сувагтай холбоотой байдаг. Энэ нь архаг ядаргаа нь эс дэх архаг ядаргааны хам шинж дэх энергийн солилцооны бодисын солилцооны асуудлын үр дүн гэдгийг аль хэдийн шинэ хувилбарыг баталж байна.

Эдгээр эрчим хүчний асуудлын дотроос хамгийн нийтлэг гурван асуудлыг тодорхойлж болно.

1. Эсүүд хоол тэжээлийн дутагдалд ордог.
2. Эсүүд энерги ялгаруулж чадахгүй.
3. Эсүүд хүчилтөрөгчийн дутагдалд ордог.

Хэрэв эсүүд хоол тэжээлийн дутагдалд орвол яах вэ

Дүрмээр бол эсүүд ийм байдлаар ажилладаг: глюкоз, амин хүчил, өөх тосны хүчил болон бусад шим тэжээлүүд нь цуснаас энергийн блок (митохондри) руу ордог. Митохондри бол жинхэнэ жижиг зуухнууд юм: тэд орж ирж буй хоолыг нүүрстөрөгчийн давхар исэл, ус болгон шатаадаг (хүчилтөрөгчөөр исэлдүүлдэг) бөгөөд энэ үйл явцад тэд эсийг ажиллуулах, бие махбодийг бүхэлд нь амьсгалах боломжийг олгодог энерги авдаг. хөдөл, бод. Цусан дахь хоол хүнс байдаг ч эсэд нэвтэрч чадахгүй байх тохиолдол гардаг. Мөн өлсгөлөнд нэрвэгдсэн эс, эд эрхтэн, эд эсүүд архаг ядаргаа хэлбэрээр илэрдэг.

Юу болоод байна

Үүний шалтгаан нь жишээлбэл, инсулины эсэргүүцлийн шинж тэмдэг байж болно. Инсулин даавар нь эд эсэд юу идэх талаар мэдээлдэг нэг төрлийн нялцгай биетэн юм. Энэ мэдээллийг хүлээн авахын тулд эсүүд тусгай холбогчтой байдаг - рецепторууд. Инсулин нь ийм рецептортой холбогддог (USB флаш диск гэх мэт), дохио илгээдэг: "Хоол!" - эс нь дотроо шим тэжээлийг шахах механизмуудыг агуулдаг. Энэ бол хэвийн зүйл.

Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас холбогч зэвэрсэн (тэсвэртэй болсон) бол инсулин зүгээр л хүрч чадахгүй. Энэ нь цусанд улам бүр нэмэгдэж, эзэлдэггүй глюкоз, өөх тосны хүчлүүд нь илүүдэл өөхний эд хэлбэрээр хадгалагддаг - ерөнхийдөө II хэлбэрийн чихрийн шижин хөгжиж эхэлдэг. Мөн эс нь өлсгөлөн хэвээр үлдэж, улам бүр ядрах мэдрэмж төрдөг.

Өөр нэг хувилбар: инсулины эсэргүүцэлтэй холбоотой бүх зүйл эмх цэгцтэй, эс нь хоол хүнсийг хардаг боловч үүнийг өөртөө шахаж чадахгүй. Учир нь хоол хүнс нэвтэрдэг Мембран тээврийн мембраны нэвчилт буурсан байна. Митохондрийн өвчний улмаас мембраны нэвчилт мууддаг.

1. Вируст халдварууд.
2. Шингэн алдалт ба / эсвэл удаан хугацаагаар мацаг барих.
3. Хэт халуун эсвэл хяруу.
4. Парацетамол.
5. Зарим антидепрессантууд.
6. Моносодын глутамат агуулсан аяга таваг (супермаркетуудын тавиур дээрээс олж болох бараг бүх боловсруулсан хоол).
7. Тамхины утаа.

Үүнийг яаж шийдвэрлэх вэ

Биохимийн цусны шинжилгээ хийж, глюкозын хүлцэл, энергийн солилцооны төлөв байдлыг (ялангуяа креатин киназа ба түүний фракц) бүртгэдэг хэд хэдэн үзүүлэлтийг шалгана. Үр дүнг эмчилгээний эмчтэй ярилц.

Хортой хүчин зүйлсийг багасгахын тулд: хэсэг хугацаанд шаардлагагүй хатуу хоолны дэглэмийг зогсоож, усны горимыг тохируулж, архи, тамхи татахаа болих хэрэгтэй. Парацетамолоос татгалзах. Үүний оронд ибупрофен хэрэглэх нь дээр: энэ нь IBUPROFEN VS PARACETAMOL-аас илүү аюулгүй байдаг).

Хэрэв эсүүд энерги гаргаж чадахгүй бол яах вэ

Хэрэв инсулины эсэргүүцэл ба митохондрийн эмгэгүүд нь эс шаардлагатай хэмжээгээр хоол хүнс авч чадахгүй байгаатай холбоотой бол гипотиреодизм нь эс нь хүлээгдэж буй энергийг өгч чадахгүй байгаа явдал юм.

Юу болоод байна

Үүний нэг шалтгаан нь өөр эсийн холбогч - бамбай булчирхайн дааврын рецепторын эвдрэл юм. Бамбай булчирхайн даавар T3 (трииодотиронин) нь эсээс хуримтлагдсан энергийг шаарддаг. Гэвч холбогч нь сайн ажиллахгүй байгаа тул тор нь сонсохгүй, хэнд ч хэрэггүй гэж бодож, ядарч туйлдсан унтдаг.

Үүнийг яаж шийдвэрлэх вэ

T3 даавар болон түүнтэй холбоотой T4, TSH-ийн шинжилгээнд хамрагдаж, дотоод шүүрлийн эмчээс зөвлөгөө аваарай.

Таны эд эсэд хүчилтөрөгч дутагдвал яах вэ

Хүчилтөрөгч нь митохондри дахь исэлдэлтийн процесст оролцдог. Мөн түүнээс их зүйл шалтгаална.

Юу болоод байна

Хэрэв хүчилтөрөгч бага байвал эсүүд цусан дахь ижил глюкозыг эрчим хүч болгон үр дүнтэй боловсруулж чадахгүй.

Үүнийг яаж шийдвэрлэх вэ

Цэвэр агаар амьсгалахын тулд. Тэгээд аль болох их. Өдөрт дор хаяж нэг цаг алхаж, хотын гудамжаар биш цэцэрлэгт хүрээлэнд алхах нь дээр. Мөн тогтмол агааржуулах шаардлагатай. Тийм ээ, цонхоо цаг тухайд нь нээх нь архаг ядаргаа тайлж чадна гэдэгт итгэхэд бэрх. Гэхдээ энэ нь таны сонголт байж магадгүй юм уу?

Мөн урамшуулал болгон

Олон хүмүүс A, B, C, E витаминууд нь сайн сайхан байдалд ямар чухал болохыг мэддэг … Гэхдээ D витаминыг үл тоомсорлодог. Үүний зэрэгцээ энэ витамин нь Д аминдэмийн энергийн солилцоог зохицуулахад идэвхтэй оролцдог.

Витамин молекулууд нь эсийн мембран дээрх рецепторуудад наалддаг бөгөөд цусан дахь шаардлагатай бодисын атомууд (ялангуяа кальци) нь гаднаас нь ил гарсан молекулын сүүл хэсэгт наалддаг. Кальцийг Д витаминтай холбож, мембран дээрх рецептор нь нэг төрлийн соронзон саваа болж, цусанд агуулагдах бусад чухал элементүүд болон амин хүчлүүдийн бүхэл бүтэн хэлхээ нь энэ саваатай хамт эсэд татагддаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол маш бүдүүлэг зураг, гэхдээ энэ нь үйл явцыг маш нарийн дүрсэлсэн байдаг.

Д аминдэмийн дутагдал байгаа нь байнгын ядрах боломжтой гэсэн үг юм. Энэ талаар эмчлэгч эмчтэйгээ ярилц.