Агуулгын хүснэгт:
- Асуудлаа хүлээн зөвшөөрөх нь сул дорой байдлын шинж биш юм
- Танд тохиолдсон бүх зүйл чухал
- Уйлах нь ичмээр зүйл биш
- Төгс төгөлдөр амьдрал гэж байдаггүй
- Жижиг зүйл бүр чухал
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Сэтгэл заслын эмчилгээ бол өөрийн сул талаа хүлээн зөвшөөрөх бус харин хүнд хэцүү байдалд орсон хүчтэй хүний ухаалаг шийдвэр юм.
Амьдралын хүнд нөхцөлд бид харамсалтай нь сэтгэлзүйн тусламж авахын тулд мэргэжилтнүүдэд хандах нь ховор байдаг. Бид танихгүй хүнд өөрийнхөө дотоод сэтгэлийг хэлэхээс өөр аргагүй болдог. Бид бүтэлгүйтэж байгаагаа хүлээн зөвшөөрөхөөс ичиж байна. Сэтгэл заслын эмчилгээ нь зөвхөн сул дорой эсвэл сэтгэцийн өвчтэй хүмүүс л хэрэглэдэг туйлын арга хэмжээ мэт санагддаг.
Үнэн хэрэгтээ энэ нь тийм биш юм. Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь зөвхөн сэтгэлийн одоогийн байдлыг сайжруулахад тусалдаг төдийгүй таны туршлагын шалтгааныг ойлгоход тусалдаг бөгөөд ингэснээр ирээдүйд тэдгээрийг бие даан даван туулахад суралцах болно.
Асуудлаа хүлээн зөвшөөрөх нь сул дорой байдлын шинж биш юм
Олон хүмүүс асуудлынхаа талаар ярих нь тэдний хүч чадал, сул дорой байдалд гарын үсэг зурна гэсэн үг гэж боддог. Энэ үнэн биш. Та бүх бэрхшээлийг даван туулж чадна, гэхдээ үүнийг ганцаараа хийх ёстой гэж хэн хэлсэн бэ? Асуудлыг хүлээн зөвшөөрөх нь хүч чадлын шинж юм. Та бие даан сайн ажиллахгүй байгаа бөгөөд тусламжийг хүлээн авахад бэлэн гэдгээ хэлэх зоригтой байна.
Танд тохиолдсон бүх зүйл чухал
Эмчилгээний эмч таны бүх асуудлын хариулт биш байж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь найдваргүй нөхцөл байдал байхгүй, та болон таны туршлага чухал гэдгийг ойлгоход тусална. Та ганцаараа биш гэдгээ мэдрэх болно. Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь танд өөрийнхөө үнэ цэнийг мэдэрч, бэрхшээлийг даван туулж чадна гэсэн итгэлийг өгөх болно.
Уйлах нь ичмээр зүйл биш
Заримдаа нулимс бол хамгийн сайн эм юм. Тэд хуримтлагдсан хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг бөгөөд бүх зүйл ард хоцорч байгааг ойлгох болно. Заримдаа тэд асуудлын жинхэнэ шалтгааныг тодорхойлох боломжийг олгодог.
Төгс төгөлдөр амьдрал гэж байдаггүй
Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь зөвхөн өөрийгөө ойлгоход төдийгүй бусдыг өөр нүдээр харахад тусалдаг. Ихэвчлэн бид зөвхөн гадаргуу дээр байгаа зүйлийг л хардаг. Бусдын шүүгээнд ямар араг яс хадгалагдаж байгааг бид мэдэхгүй. Бидний хамгийн баян чинээлэг хүмүүсийн дунд ч амьдрал тийм ч тохиромжтой биш юм.
Жижиг зүйл бүр чухал
Та дэлхийг өөрчилж чадахгүй ч өөрийгөө илүү сайн болгож чадна. Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь таны давуу болон сул талуудыг илүү сайн таньж мэдэхэд тусална. Та чухал жижиг зүйлд анхаарлаа хандуулж сурах болно: найздаа хэлсэн эелдэг үг, хүрээлэн буй байгалийн үзэсгэлэнт байдал, өдөр тутмын жижиг ялалтууд. Жижиг алхам хий, тэд таныг гайхалтай үр дүнд хүргэх болно.
Эмчилгээний эмч таныг шүүхгүй, таны үйлдлийг үнэлэхгүй. Тэр таныг сонсож, хүчгүйдлийн мэдрэмжийг даван туулж, гарах арга замыг олоход тань туслах болно. Хэрэв та дэмжлэг ашиглаж чадна гэж бодож байвал түүний тусламжаас татгалзаж болохгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Залхуурал, хоцрогдол гэж өөрийгөө загнаж яагаад болохгүй гэж
Хэрэв та өөрийгөө залхуу хүн гэж бодож байгаа бол та эндүүрч байна. Өдөр бүр та маш их зүйлийг хийдэг бөгөөд зөвхөн заримдаа хойшлуулах, залхуурал давамгайлдаг
Яагаад та гарнаас татгалзаж, гараар бичих ёстой гэж
Гараар бичихээс илүү гар бичмэл мэдээлэл цээжлэх үр дүнтэй арга гэдгийг та мэдэх үү? Та өдрөө төлөвлөхдөө ихэвчлэн юу ашигладаг вэ - үзэг, дэвтэр эсвэл ухаалаг утсан дээрх програм уу? Төрөл бүрийн төлөвлөгч, цахим тэмдэглэлийн дэвтэр болон бусад программуудын өргөн хүрээг үл харгалзан гараар бичих нь танд бичихээс илүү их зүйлийг хийж чадна.
Шоумэн гэж юу вэ, яагаад харилцаагаа гайхуулж болохгүй гэж
Интернет бидэнд авчирсан өөр нэг асуудал. Эхэндээ энэ нэр томъёог зөвхөн алдартнуудын амьдралд хэрэглэж байсан бол одоо шоумэн гэдэг нь бараг бүх хүнтэй холбоотой юм
Та яагаад идеал руу тэмүүлж болохгүй гэж
Барри Шварц "Сонголтын парадокс" номондоо элбэг дэлбэг байдлын орчин үеийн соёл нь бидний сэтгэл ханамжийг хэрхэн алдагдуулж байгааг судалжээ
Бангкок руу хэрхэн нүүж, яагаад арал руу нүүж болохгүй вэ: хувийн туршлага
Зургаа сольж, хаа нэг тийшээ хоёр сар явах талаар бодож байна уу? Тэгвэл чамин арал гэхээсээ илүүтэй Бангкок танд хэрэгтэй зүйл байж магадгүй юм. Бид ихэнхдээ Тайландын арлуудад дулаахан өвөлждөг, далайгаас чулуу шидэгдэж, амрах тухай хүмүүсийн түүхийг сонсдог.