Бусадтай хэрхэн эв найртай харилцаа тогтоох тухай 21 ном

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Нийтлэг алдаануудын дүн шинжилгээ, практик дасгалууд, хэцүү асуултуудын тодорхой тайлбар.

Хайртай хүнтэйгээ харилцах тухай номууд

1. "Идэвхтэй хайлт", Азиз Ансари, Эрик Клиненберг

Алдарт инээдмийн жүжигчин Азиз Ансари, социологич Эрик Клиненберг нарын хамтын бүтээл аз жаргалын эрэл хайгуулын үр дүнд ийм судалгаа гарчээ. Үр дүн нь хайрыг эрэлхийлж, орчин үеийн ертөнц дэх харилцааны талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан уйтгартай биш заавар юм.

2. "Хүсэл тэмүүллийн парадокс", Дин Делис, Кассандра Филлипс

Хайр дурлал, хүсэл тэмүүллийг эргүүлэн авчрах харилцааны сэтгэл судлалын сонгодог ном. Зохиогчид болох эмнэлзүйн сэтгэл судлаач, зохиолчид эв найрамдал яагаад үүсдэг, энэ нь түншүүдэд хэрхэн саад болдог, эрх тэгш, хайраар дүүрэн хүмүүсийн нэгдлийг бий болгохын тулд юу хийх хэрэгтэйг тайлбарладаг.

3. Сью Жонсоны "Hold Me Tight"

Сью Жонсон бол эмнэлзүйн сэтгэл судлалын профессор, сэтгэл хөдлөлийн төвлөрсөн эмчилгээний (EFT) мэргэжилтэн юм. Энэ номноос та энэ аргын үндсэн зарчмуудын талаар мэдэж авах бөгөөд энэ нь хосуудын харилцааны чадварыг хөгжүүлэхэд туслах болно.

Долоон яриа хэлцэл нь харилцаа холбоог бий болгож буй хүмүүст тохиолдож буй эгзэгтэй мөчүүд болон хямралаас ямар сургамж авах ёстойг нарийвчлан тусгасан болно.

4. "Хайрыг март!", Майкл Беннетт, Сара Беннетт

Мэргэшсэн сэтгэл судлаач Майкл Беннетт, зохиолч Сара Беннетт нар биднийг хайр, хүсэл тэмүүллийн эрэл хайгуулаа зогсоохыг урьж байна. Үүний оронд таны хамгийн сайн чанаруудыг хөгжүүлэхэд туслах хэн нэгнийг хайж олохыг хичээ. Энд мэргэжлийн толгойн ан хийх бүх заль мэх хэрэг болно.

Энэ номонд ажлын арга барил, практикийн сонирхолтой жишээнүүдийг багтаасан болно.

Гэр бүлийн харилцааны номууд

5. “Хүүхдүүд рүү битгий хашгир! Хүүхдүүдтэй зөрчилдөөнийг хэрхэн шийдэж, тэднийг таныг сонсоход хүргэх вэ”гэж Даниэле Новара хэлэв

Гэр бүлийн харилцаанд зөрчилдөөнгүйгээр хийх нь хэцүү байдаг бөгөөд үүний дараа харийн байдал үүсч болно. Сэтгэл судлаач Даниэле Новара эдгээр нөхцөл байдлыг хэрхэн зөв шийдэж сурах талаар тайлбарлав.

Номонд өгөгдсөн практик зөвлөгөө нь өсвөр насныхантай харилцах харилцааг сайжруулахад тусалж, тэвчээр барагдах мөчид өөрийгөө хянахад тань туслах болно.

6. "Хүүхдээ хэрхэн өсөхөд нь туслах вэ", Роберт Уинстон, Лаверн Антробус, Тереза Дэй болон бусад

Хүүхэд өсч байгаа бөгөөд энэ үйл явц нь олон эцэг эхчүүдэд сандрах шалтгаан болдог. Энэхүү гайхалтай зурагтай номонд нэрт сэтгэл зүйч, сурган хүмүүжүүлэгчдийн эмхэтгэсэн хүүхэд өсч торних үе шатуудын дэлгэрэнгүй тайлбарыг багтаасан болно.

Энэ нь өсвөр насны хүүхэдтэй хэрхэн харилцан яриа эхлүүлэх, хэцүү сэдвүүдийг хэрхэн хэлэлцэхээ мэдэхгүй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай хэрэгсэл болно.

7. Жон Готтманы "Хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан"

Вашингтоны их сургуулийн сэтгэл судлалын профессор Жон Готтман 40 гаруй жилийн турш хүүхэдтэй хосуудыг судалж байгаа бөгөөд хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийг ойлгож сурахын чухлыг мэддэг.

Номонд дурдсан хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг хөгжүүлэх аргууд нь эцэг эхчүүдэд түүнтэй найрсаг харилцаа тогтооход туслахаас гадна хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулахыг заах болно.

8. "Тэднийг явуул" Жюли Литкотт-Хэймс

Хүүхдэд зориулсан агуу их хайр, айдас нь эцэг эх, өсч буй хувь хүний хоюуланд саад болдог. Номын зохиогч, TED илтгэгч, хоёр өсвөр насны ээж 17-20 насны залуучуудтай 10 жил ажилласан.

Жюли Литкотт-Хэймс өсвөр насны хүүхдүүдийг бүрэн өсөж торних боломжийг "нисдэг тэрэг"-тэй эцэг эхчүүд хэрхэн хааж байгааг олон удаа харсан. Тиймээс боловсролын өөр аргуудыг санал болгодог. Тэдний хэрэглээ нь эцэг эхчүүдэд сэтгэлийн амар амгалан, хүүхдүүдэд эрх чөлөөг өгөх болно.

Бусадтай харилцах харилцааны тухай номууд

9. "Ижил долгионы уртад" Эми Бэнкс, Ли Хиршман

Мэдрэл судлал бол бусадтай төгс харилцаа тогтоох, бидний бүрэн чадавхи болох бидний түлхүүр юм. Бэстселлер номын зохиогч, сэтгэцийн эмч Эми Бэнкс, зохиолч Ли Хиршман нар үүнд итгэлтэй байна.

Тэд бусад хүмүүстэй харилцах бидний харилцаа шууд хамаардаг мэдрэлийн дөрвөн чухал замын талаар ярьдаг. Номонд өгөгдсөн практик зөвлөгөө нь тайван байдал, өөртөө итгэх итгэлийг олж авахад тусална.

10. “Даргаа удирдахад зүгээр” Брюс Тулган

Манлайлал, менежментийн мэргэжилтэн, олон шагналт Брюс Тулган даргатайгаа харилцаа тогтоох алхам алхмаар төлөвлөгөөг танилцуулж байна. Эцсийн эцэст удирдагч хүн үр дүнтэй хамтран ажиллахын тулд удирдаж болно, тэр ч байтугай хэрэгтэй.

Энэхүү ном нь ямар ч түвшний байгууллагад тохиолддог олон нийтлэг асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.

11. "Хамтдаа ажиллах зуршил" Твайла Тарп

Дэлхийд алдартай Америкийн бүжиг дэглээч Твайла Тарп хүмүүстэй амжилттай харилцах туршлагаасаа хуваалцаж байна. Үйл ажиллагааны янз бүрийн салбараас олон янзын жишээг ашиглан тэрээр янз бүрийн нөхцөлд харилцаа холбоог бий болгож, ажлыг хэрхэн сайжруулахыг харуулж байна. Зохиогч мөн хорт түншүүдтэй амжилттай харилцах нууцыг илчилдэг.

12. “Нохой руу битгий архир! Хүмүүс, амьтад болон өөрийгөө сургах тухай ном "Карен Приор

Хүүхдүүдээ бие даан гэрийн даалгавраа хийлгэж, нөхөртөө сагсанд оймс хийж сургаж, улирал бүр ажил дээрээ урамшуулал авах вэ? Эрдэмтэн, сургалтын мэргэжилтэн Карен Прайор хариултыг мэддэг.

Энэхүү номонд хүн бүр бусадтай харилцах харилцаагаа өөрчлөх боломжтой анхны дасгалуудыг танилцуулсан болно. Бэстселлерийн бусад давуу талууд нь хэллэг хялбар, ойлгоход хялбар жишээнүүд юм.

13. “Харилцааны шинжлэх ухаан. Хэрхэн сэтгэл хөдлөлийг уншиж, хүсэл эрмэлзэлээ ойлгож, хүмүүстэй нийтлэг хэл олж авах вэ ", Ванесса ван Эдвардс

Ванесса ван Эдвардс ном бичиж, сургалт явуулж, хүмүүсийн үйлдлийг судалдаг. Тэр бидний зан үйлийн ямар зарчим нь бусдад итгэлтэй байхад тусалдаг, эсвэл саад болдог гэдгийг мэддэг.

Зохиогч өдөр бүр үр дүнтэй зөвлөгөө өгдөг: үдэшлэгт хэрхэн яриа эхлүүлэх, хамт ажиллагсадтайгаа нийтлэг хэлийг хэрхэн олох, дарга, хайртай хүмүүстэйгээ хэрхэн харилцах талаар.

14. “Эхлээд үгүй гэж хэл. Мэргэжлийн хэлэлцээчдийн нууц ", Жим Кэмп

Жим Кэмп өөрийн гэсэн үр дүнтэй хэлэлцээрийн системийг бий болгосон бөгөөд үүнийг одоо дэлхий даяар олон мянган хүмүүс амжилттай ашиглаж байна. Тэр "үгүй" гэж хэрхэн зөв хэлэхийг мэддэг бөгөөд ингэснээр бусад хүмүүс таны хүссэн зүйлийг хийх болно.

Зохиогч нь зорьсон зорилгодоо хүрэхийн тулд хэрхэн хэлэлцээр хийх, ярилцагчдын заль мэхийг эсэргүүцэх талаар танд хэлэх болно.

Өөртэйгөө харилцах тухай номууд

15. Уильям Уригийн "Өөрийгөө … болон бусад зохистой өрсөлдөгчидтэй харьц"

Амьдралд бид ихэвчлэн тодорхой сэтгэл хөдлөлд өөрсдийн хариу үйлдэл үзүүлэхэд саад болдог. Харвардын хэлэлцээрийн төслийг үүсгэн байгуулагч Уильям Урей өөртэйгөө харилцан буулт хийх ажлын аргуудыг өгдөг. Эдгээр чадварыг эзэмшсэнээр дотоод зөрчилдөөнийг арилгах, бусад хүмүүстэй харилцах харилцааг сайжруулахад тусална.

16. "Хэн ч намайг ойлгохгүй" Хайди Грант Халворсон

Аз жаргал бол таныг ойлгосон цагт л байдаг. Гэхдээ ихэнхдээ бид бусад хүмүүсийн хариу үйлдлийг буруу тайлбарлаж, хэн ч сонирхохгүй гэж андуурдаг. Нийгмийн сэтгэл зүйч, сэдэл төрүүлэгч Хайди Грант Халворсон амжилттай амьдралын нууц болон бусдын хандлагыг сайжруулахын тулд биеийн дохиог хэрхэн өөрчлөх талаар хуваалцдаг.

17. Даниел Големаны "Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан"

Америкийн нэрт сэтгэл судлаач, шинжлэх ухааны сэтгүүлч Даниел Големан бидний сэтгэл хөдлөл бидний бодож байгаагаас хамаагүй чухал гэдэгт итгэлтэй байна. Тэднийг хэрхэн зохицуулахаа мэддэг хүн уйтгар гуниг, уур хилэн, айдас хүйдэстэй хүнээс амьдралдаа илүү их амжилтанд хүрч, ихэнхдээ илүү амжилтанд хүрдэг.

Зохиогчийн практик зөвлөгөө, түүний амьдрал, алдартай хүмүүсийн түүхээс авсан жишээнүүд нь өөрийгөө өөрчлөхөд тусална.

18. Марк Родесын "Хэнтэй ч яаж ярих вэ"

Бизнес эрхлэгч, бизнесийн дасгалжуулагч Марк Родс олон төрлийн хүмүүстэй баялаг туршлагаа хуваалцдаг. Тэрээр бусадтай харилцахаас айх нь хэвийн зүйл гэдэгт итгэлтэй байна. Хэрэв та ямар нэгэн заль мэхийг мэддэг бол энэ айдсыг даван туулахад маш хялбар байдаг.

Номын зохиогч танд хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулах, хэнтэй ч хаана ч хамаагүй ярихыг заах болно.

Эрүүл бус харилцааны тухай номууд

19. “Эр зориг. Ярих. Үгүй гэж хэл. Хил хязгаар тогтоох. "Патрик Кинг

Номын зохиолч, бизнесийн дасгалжуулагч Патрик Кинг танд эрх ашгаа хэрхэн чадварлаг хамгаалж, хилээ хамгаалахыг зааж байна. Мөн энэ нь өөртөө үйлчлэх архаг хэлбэрээс болж зовж шаналж буй хүмүүст зориулсан жинхэнэ практик гарын авлага юм.

Зохиогч мөн уншигчдад өөрсдийн хил хязгаарыг яаралтай бэхжүүлэх 27 хоногийн өвөрмөц төлөвлөгөөг санал болгож байна.

20. "Энэ бол төвөгтэй," Харриет Лорнер

Гомдол, цөхрөл, уур хилэн - эдгээр сэтгэл хөдлөл нь хосуудын амьдралыг хордуулдаг. Доктор, сэтгэл засалч Харриет Лорнер хэрхэн аз жаргалыг сэргээж, харилцаанаас таашаал авах талаар тайлбарлав. Түүний зөвлөгөө танд мэргэн ухаан, өөртөө итгэх итгэлийг олж авахад тусална.

Зохиогчийн тусламжтайгаар та сонсох, сонсох чадвартай байх нь яагаад ийм чухал болохыг, хайртай хүмүүс маань биднээс юу хүсч байгааг ойлгох болно.

21. “Дэгээ дээр. Эрүүл бус харилцааны тойргийг хэрхэн эвдэх вэ”, Ауд Далсег, Ингер Вессе

Гэр бүлийн хүчирхийлэл, сургууль эсвэл ажил дээрээ дээрэлхэх - энэ номноос та хэн буруутай, энэ бүхэн танд тохиолдвол яах ёстойг олж мэдэх болно.

Сэтгүүлч Ауд Далсег, хуульч Ингер Вессе нар янз бүрийн төрлийн психопатик зан чанарууд, тэдгээрийг илрүүлэх аргуудыг тайлбарлахаас гадна хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гарах ажлын аргуудыг танилцуулав.