Ганцаараа байх 13 зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Ганцаардал нь орчин үеийн хүмүүсийн гол айдас болжээ. Бид хэн нэгэнтэй хамт байхын тулд бүх зүйлийг хийдэг: бид сонирхолгүй үдэшлэгт очиж, уйтгартай ярилцагчдыг сонсож, гэрлэх гэж яарч, нийгмийн сүлжээн дэх харилцааны хуурмаг байдлыг бий болгодог. Riscology.co-ийн үүсгэн байгуулагч Тайлер Терворен хэрхэн ганцаардаж, бүрэн аз жаргалтай байх нууцыг хуваалцжээ. Lifehacker нийтлэлийнхээ орчуулгыг нийтэлжээ.

Өнөөдөр та ганцаараа байвал танд ямар нэг зүйл буруу байх шиг байна. Бид экстровертуудыг магтдаг - олны дунд биеэ хэрхэн авч явахыг мэддэг, олон найз нөхөдтэй хүмүүсийг магтдаг. Бүлэг, багаар ажиллах нь аливаа асуудлын гарцыг олох цорын ганц арга зам гэж бид боддог. Тэр хоёр толгой нэг толгойноос дээр. Энэ хамтын ажиллагаа бол ирээдүйн цорын ганц арга зам юм.

Гэвч үнэн бол дэлхийн хүн амын талаас илүү хувь нь санал нийлэхгүй байх болно. Гэхдээ заримдаа дарамт шахалт нь маш хүчтэй болж, надад юу тохиолдсон бол гэж боддог. Яагаад би үдэшлэгт татагдахгүй, том багт ажиллахгүй, анхаарлын төвд байдаггүй юм бэ?

Гэхдээ би зүгээр. Би интроверт хүн. Та ч бас тийм байх магадлал 50 хувьтай. Хэрэв та интроверт хүн бол клубт тавтай морилно уу. Уулзалт байхгүй, учир нь бид ганцаараа байхыг илүүд үздэг, гэхдээ энэ мэдлэг нь таны хандлагад ганцаараа биш гэдгийг ойлгоход тусална.

Хэрэв та экстраверт хүн бол энэ нийтлэл танд ямар ч үнэ цэнэгүй гэж бүү бодоорой. Интроверт хүмүүс хэсэг бүлэг хүмүүсээс таашаал авахыг хичээдэгтэй адил та өөртэйгөө цагийг зугаатай өнгөрөөх арга замыг олж чадна. Энэ бол өөртэйгөө ганцаараа байж чаддаг байх нь хамгийн том үнэ цэнэ юм.

Би ганцаараа байхдаа хэрэглэдэг дараах 13 дүрэм. Та экстраверт ертөнцөд дасан зохицохыг хичээж байгаа интроверт хүн ч бай, эсвэл ганцаараа байж сурсан экстраверт хүн ч бай эдгээр дүрмүүд танд ч бас тусална гэж бодож байна.

1. Өөрийгөө сайн гэдгээ ойлго

Та бол үнэ цэнэтэй хүн, үүнд итгэлтэй байхын тулд хэн нэгний зөвшөөрөл авах шаардлагагүй. Ганцаараа байхдаа энэ тухай өөртөө сануул, учир нь та өөрөө ийм сонголтыг хийсэн. Чамтай хамт цагийг өнгөрөөх хэн нэгнийг олоход хялбар байдаг, гэхдээ чамд зохисгүй хүнтэй байснаас ганцаараа байх нь дээр гэдгийг өөртөө сануул.

2. Бусдын санаа бодлыг үнэл, харин өөрийнхөө бодлыг үнэл

Хэрэв танд үнэхээр хэрэггүй бол зөвлөгөө бүү асуу. Үүний оронд өөрөөсөө зөвлөгөө аваарай. Өөрөөсөө асуулт асуух тусам бусдаас хариу хүлээх нь багасна.

Асуудлыг өөрөө шийднэ гэдэгт итгэж чадвал та илүү хүчтэй, өөртөө итгэлтэй хүн болдог. Та өмнө нь шийдэж чадахгүй байсан асуудлуудыг шийдвэрлэх боломжтой болно.

3. Ажиглагч байж сур

Хэрэв та ямар нэгэн зүйл сонирхохгүй бол хэн нэгэн таныг уйтгартай гэж үзэхээс илүүтэйгээр таны тухай өгүүлдэг. Ганцаараа байхаас үнэхээр таашаал авахын тулд энгийн нөхцөл байдлыг шинэ нүдээр харж сур. Цэцэрлэгт хүрээлэнд очиж, хүүхдүүд эсвэл нохойтой тоглож буй хүмүүсийг хараарай.

Хаана ч явсан эргэн тойрныхоо хүмүүсийг ойлгохыг хичээ. Хэн ч тэднийг харахгүй байхад хүмүүс хэрхэн ажилладагийг ойлгох нь тэдэнтэй илүү холбоотой байх болно.

4. Харанхуй өрөөнд нүдээ аниад чимээгүй байдлыг сонс

Дэлхий бол амьд газар юм. Хэрэв та түүнээс үе үе холдохгүй бол ганцаараа суугаад хамт байх нь ямар сайхан байдгийг амархан мартах болно.

Хэсэг хугацааны дараа харанхуй өрөөнд чимээгүйхэн суу. Таны эргэн тойронд болж буй бүх зүйлийг сонс. Юу ч завгүй, бусад үед үгүйсгэж болох бодол, мэдрэмжээс тань сатааруулах зүйл байхгүй энэ мөчид та өөрийнхөө тухай их зүйлийг сурч чадна.

5. Өөртэйгөө ярьж сур

Өөртэйгөө ярих нь зүгээр юм. Хэрэв тийм биш гэж бодож байвал та галзуурсан байна. Хүн бүр өөртэйгөө байнга ярьдаг дотоод дуу хоолойтой байдаг.

Энэ хоолойн эзнийг таньж мэдэж, түүнтэй ярьж сурах нь өөрийнхөө төлөө хийж чадах хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм. Та бусад хүмүүстэй цагийг дүүргэх үед тэр дуу хоолойг үл тоомсорлоход хялбар байдаг, гэхдээ та ганцаараа байхдаа энэ бол таны цорын ганц компани юм.

6. Хором мөч бүрийг үнэл

Зарим хүмүүс энэ ертөнцөд амьдрах хугацаа нь хичнээн богино байгааг ойлгохоосоо өмнө эмгэнэлт явдалд өртөх ёстой. Ганцхан цаг хугацаа чухал. Ганцаараа байх цаг үнэхээр гайхалтай. Гэхдээ энэ цагийг бусдад зарцуулж байна.

Уйтгартай хүн, уйтгартай нөхцөл байдал гэж байдаггүй. Хэрэв та уйдаж байгаа бол анхаарал хандуулахгүй байна гэсэн үг. Асуудал нь хүрээлэн буй орчинд биш чамд л байна. Таны амьдралд орж ирж буй хүмүүсийг сонирх. Тэдний юу хэлэхийг анхааралтай сонс. Тэдний юу хийж байгааг ажигла. Тэднийг ойлгохыг хичээ. Мөн та тэдний хувьд хамгийн шилдэг нь болох болно.

7. Тавилгыг дахин зохион байгуул

Ганцаараа байхдаа эргэн тойронд чинь юу ч өөрчлөгдөхгүй байгаа мэт мэдрэмж төрөх нь амархан. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийн тулд хүчин чармайлт гаргахгүй бол энэ нь үнэн юм.

Тавилга засах нь тийм ч том асуудал биш боловч удаан хугацаагаар ганцаараа үлдэхэд амархан золиос болохуйц хэв маягийг амьсгалж чадна.

8. Ухаангүй хэрэглээнээс зайлсхий

Ганцаараа байхдаа та өөрийнхөө амьдралын талаар эргэцүүлэн бодох асар их боломж, сонгосон чиглэлээ илүү сайн харж чадна. Та үнэхээр аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байна уу? Та хийж байгаа зүйлээ үргэлжлүүлэн хийх ёстой юу? Эсвэл сэтгэл хангалуун бус байна уу? Та ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай байна уу?

Зөвхөн та эдгээр асуултанд хариулж чадна. Үүний оронд та амьдралаа утга учиргүй хэрэглээ буюу ТВ, кино, интернетээр дүүргэх юм бол тэдэнд хэзээ ч тодорхой хариулж чадахгүй.

9. Үүсгэх

Бүтээх нь таны амьдралдаа хийж чадах гол зүйл юм. Ганцаараа байх үед таныг бүтээлч, ажиллахад саад болох цорын ганц хүн бол өөрөө юм. Өөр шалтаг байхгүй.

Аливаа зүйлийг бүтээх хэрэгцээг үл тоомсорлож, юмс, хүмүүсээс тав тухыг эрэлхийлэх сонголт байдаг бөгөөд энэ нь эцэстээ таныг сэтгэл хангалуун бус байлгах болно. Бүтээлч байхын тулд ганцаардлаа ашигла.

10. Ирээдүйн төлөвлөгөө гаргаж, түүнийгээ даруй хэрэгжүүл

Амьдралдаа сэтгэл хангалуун байж, ямар нэгэн чиг баримжаагүй байх нь бараг боломжгүй юм. Амьдралын зорилго нь хэцүү байх албагүй. Та зүгээр л төсөөлөх хэрэгтэй.

Төлөвлөгөөгөө нэн даруй хэрэгжүүл. Тэднийг бүү хойшлуул, гайхалтай боломжийг бүү хүлээ. Удаан хүлээх тусам аливаа зүйлийг эхлүүлэхэд хэцүү болно.

Зорилгодоо хүрэхэд хоёр зүйл тохиолддог. Эхлээд та өөртөө итгэлтэй байна. Хоёрдугаарт, энэ итгэл нь таны амьдралд сонирхолтой шинэ хүмүүсийг татдаг.

11. Ганцаараа кино үзэхээр яв

Нийгэм хамтран хийхийг шаарддаг үйлдлүүдийг ганцаараа хийж хэвшээрэй. Кино театрт очиж киногоо үз. Тантай хамт өдрийн хоол идээрэй. Өөрийгөө болзоонд гаргаж, өөртөө сайн хандаарай.

Энэ нь эхэндээ эвгүй байх болно. Тааламжгүй байдлаа нуух гэж бүү оролд, үүнийг хүлээн зөвшөөр. Дараа нь инээ, учир нь хэн чамайг ганцаараа эдгээр зүйлсийг хийж чадахгүй гэж шийдсэн бэ?

12. Үхэл эцэс төгсгөлийн төслийг хэрэгжүүл

Багаар ажиллахад тогтсон шаардлагыг хангасан байх ёстой учраас ачаалал ихтэй байдаг. Миний бодлоор энэ бол чухал, үнэхээр утга учиртай зүйлийг бүтээх аймшигтай арга юм.

Ганцаараа байхдаа дуртай бизнесээ хийж болно. Энэ эрх чөлөөг өөртөө ашигтайгаар ашигла.

Амьдралын нэг чухал хэсэг бол хүн бүр үндэслэлгүй эсвэл боломжгүй гэж үзсэн зүйлийг хийх явдал юм. Хэзээ нэгэн цагт хийхийг хүсч байсан хамгийн хачирхалтай зүйлийнхээ талаар бодож, дараа нь түүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд бага зэрэг алхам хийгээрэй. Энэ бол та зөвхөн өөрийнхөө төлөө хийдэг зүйл юм.

13. Цагаа сайн дураараа бусадтай өнгөрүүл

Ганцаараа, аз жаргалтай байна гэдэг нь өөрийгөө ертөнцөөс тусгаарлана гэсэн үг биш юм. Энэ нь та өөрийгөө хүмүүсээр хүрээлүүлж чадна, гэхдээ тэднээс хамааралгүй гэдгээ мэдэх хангалттай итгэлтэй байна гэсэн үг юм.

Эхлэх сайн арга бол тэдэнтэй цагийг өнгөрөөхдөө таарсан сайн хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлэх явдал юм.