Биеийн байрлалыг засах, хүзүүний өвдөлтийг намдаах 5 програм

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Энгийн бөгөөд үр дүнтэй хэрэгслүүд нь хаа сайгүй байдаг гаджетуудаас үүдэлтэй асуудлуудыг даван туулахад туслах болно.

Компьютер, ухаалаг гар утсанд хэт их дурлах нь ихэвчлэн нуруу, хүзүүгээр өвдөж, биеийн байдал муудаж, sciatica, sciatica зэрэг илүү ноцтой өвчинд хүргэдэг. Аппликейшн болон өргөтгөлүүд нь таны ширээн дээр удаан суухын хор хөнөөлийг бууруулж, таныг анхааралтай ажиглаж, дулаацахыг сануулснаар бэрхшээлээс зайлсхийхэд тусална.

Лимбер

Chrome-д зориулсан нэлээд энгийн өргөтгөл нь үүргээ гүйцэтгэдэг. Үндсэндээ Limber бол хоёр удаагийн хөтөлбөр юм. Эхнийх нь 10 минут тутамд богинохон, үл анзаарагдам дохиогоор нуруугаа шулуун болгох шаардлагатайг сануулдаг. Хоёр дахь нь - хагас цаг тутамд нэг удаа бага зэрэг дулаацуулж, дэлгэцээс сатаарахыг санал болгодог.

Posture Minder

Chrome-д зориулсан өөр нэг өргөтгөл. Энэ нь өмнөхтэй төстэй боловч илүү олон тохиргоотой. PostureMinder танд тонгойх шаардлагагүй гэдгийг сануулж, тохиргоонд заасан интервалын дагуу зугаалахыг урьж байна. Limber-ээс ялгаатай нь энэ залгаас нь зөвхөн дуу чимээ гаргахаас гадна мэдэгдлийг харуулдаг. Мөн сонголтуудаас та сануулагчийг хэрхэн идэвхгүй болгохыг тохируулах боломжтой - дарж автоматаар эсвэл гараар.

Некозе

MacOS-д зориулсан Nekoze хэрэгсэл нь илүү хүчирхэг юм. Тэр тогтоосон интервалаар ердийн дохионд найдахаа больсон ч таны биеийн зөв байдлыг хянадаг. Тийм ээ, вэб камераар дамжуулан!

Та анх удаа асаахдаа шулуун суугаад Start товчийг дарах хэрэгтэй. Аппликешн нь зөв байрлалыг засах бөгөөд одоогийнхтой байнга харьцуулах болно. Та тонгойж эхэлмэгц уйтгар гунигтай миау сонсогдох ба сэтгэлээр унасан зулзагын дүрс гарч ирэх бөгөөд хэрэв та босоод байвал алга болно.

Зүгээр л тэгшлээрэй

Мөн энэ аппликейшн нь ухаалаг утсаа ашиглах үед нуруу, хүзүүний өвдөлтөөс таныг аврах болно. Ихэнх тохиолдолд төхөөрөмж бидний гарт байх үед бид үүнийг цээжний түвшинд барьж, толгойгоо доошлуулдаг. Хэдийгээр шулуун, хүзүүгээ чангалахгүйн тулд гараа дээш өргөх нь зөв ч эсрэгээрээ.

Simply Align нь тодорхой хугацаанд мэдэгдэл илгээх замаар танд сануулах болно. Тэд зөвхөн ухаалаг гар утсыг ашиглах үед ирдэг бөгөөд дэлгэц түгжигдсэн үед ажиллахгүй. Нэмж дурдахад, програм нь заавар, статистик бүхий сунгах таймертай.

SmartPosture

Android-д зориулсан SmartPosture нь бодит цагийн байрлалыг хянах замаар илүү үр дүнтэй ажилладаг. Гироскоп ашиглан уг програм нь таны ухаалаг утсаа хэрхэн барьж байгааг илрүүлж, чичиргээ эсвэл дэлгэцэн дээрх зургийг бүдгэрүүлэх зэргээр шулуун чангалахыг танд мэдэгдэнэ. Тохиргооноос та хяналтын нарийвчлал, шалгалтын давтамжийг сонгож болно. Үүнээс гадна SmartPosture нь үйл явдлын бүртгэл хөтөлж, харааны статистикийг харуулдаг.