Калсарикянни: Финлянд хэлээр стрессээ хэрхэн тайлах талаар сурах

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 02:26

Бөөрөнхий өмд, архины зөв тун, таны дуртай видео бичлэгийг ашиглах болно.

Калсарикянни гэж юу вэ?

Дуудах хэцүү үгийг орос хэл рүү шууд орчуулбал гэрээсээ гарах гэсэн өчүүхэн ч бодолгүйгээр дотуур хувцастай архи ууж байна.

Энэ практик нь Орост удаан хугацааны туршид мэдэгдэж байсан. Хүнд хэцүү өдрийн дараа хэн нь сандрах бодит байдлын өмнө хаалгыг нь хүчтэй цохиж, бариу костюмыг тайлж, архи дарстай, нандин юмны шилийг тэврээгүй вэ?

Калсарикянни бол туйлын тайвширч, тэр мөчийг мэдрэх авьяас юм. Согтууруулах ундааны исгэх бүтээгдэхүүн, сонгогдсон нийгмийн харилцаа холбоо, чөлөөт хэлбэрийн боолт гэх мэт аргуудын тусламжтайгаар ажлын улмаас үүссэн галзуу өвчнийг дарж, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг тайвшруулдаг.

Төгс! Мөн түүний философи юу вэ?

Калсарикяннигийн мөн чанарыг мэдэхийн тулд та оюун ухаанаа нээж, тухайн мөчид бууж өгөхөд бэлэн байх хэрэгтэй. Үүнтэй холбогдуулан оюун санааны тал нь калсарикянни-г ухамсарлахуйн гүн ухаантай төстэй болгодог бөгөөд үүнд ухамсар ба оршихуйн техник нь тухайн мөчийг мэдрэх, хүлээн авахад анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг илэрхийлдэг.

Гэсэн хэдий ч, амьсгалын янз бүрийн дасгалын тусламжтайгаар сэтгэлгээний ур чадварыг шахдаг бол калсарикянни бие махбодийн бодисын тусламжтайгаар зорилгодоо хүрэх замыг тайрч, бүрэн, туйлын тайвшралд хүрдэг.

Калсарикянни нь лагом, гигге хоёроос юугаараа ялгаатай вэ?

Лагомагийн цэвэршсэн даяанчлал нь хүмүүсийн оршин тогтнох ёстой бодит байдалтай нийцэхгүй байна. Хариуцлагатай орчин үеийн хүн ч гэсэн шийдвэрээ чөлөөтэй гаргаж, дэлхийн түүнд тулгардаг сорилтод завсарлага авч, заримдаа өөрийгөө жаахан гахай болгохыг хүсдэг хувь хүн хэвээр байна.

Калсарикянни нь их хэмжээний бэлтгэл шаарддаггүй. Калсарикянни харьцангуй хямд, ардчилсан байх болно. Калсарикянни хурдан бөгөөд бүх насанд хүрэгчдэд тохиромжтой. Калсарикянни нь хүнийг жинхэнэ, бүрэн дүүрэн, үнэнчээр амрах боломжийг олгодог.

Зөв калсарикянни юугаар хийгдсэн бэ?

1. Зөв цаг

Өдрийн бүх ажил дуусч байхад. Хамгийн чухал бүх зүйл хийгдсэн, чухал биш нь маргааш хүртэл хүлээх болно.

2. Тоног төхөөрөмж

Өмд, унтлагын хувцас болон бусад гэрийн хувцас. Үрэлт, нүх, угаагаагүй толбыг зөвшөөрдөг. Хамгийн гол нь та эдгээр хувцаснуудад аль болох тав тухтай, тохь тухтай байх ёстой.

3. Хязгаарлагдмал орон зай

Бүх үйлдлүүд байшин дотор явагддаг. Хамгийн тайван бус нь хаалган дээр гинж тавьж болно. Хэрэв танай орон сууцанд эсвэл түүний ойролцоо гэр бүлийн гишүүд, хамаатан садан, найз нөхөд байгаа бол тэдний хувьд ч, таны хувьд ч холбоо барихаас зайлсхийх хэрэгтэй.

4. Архи

Хүн бүрд хэрэгцээнийхээ дагуу, хүн бүрээс чадварынхаа дагуу. Уламжлалт судлаачид хэт их идэх нь дутуу байснаас үргэлж дээр байдаг гэж үздэг ч залуу үеийнхэн калсарикянни нь хордлогын хар ангал руу орохын оронд оройн хоолны үеэр хоёр аяганд уусан согтууруулах ундааны нимгэн амттай франц хэлээр адилхан байх ёстой гэж үздэг. Калсарикяннигийн үндсэн ундаа бол шар айраг эсвэл дарс юм.

5. Хоол тэжээл

Амттан, чипс, бусад хөнгөн зууш. Эрүүл амьдралын хэв маяг маргааш хүртэл хүлээх болно. Өнөөдөр элсэн чихэр, давсыг хуульчилж, танай хувийн Эрүүл мэндийн яамнаас зөвшөөрч байна.

6. Шаардлагатай төрөл зүйлийг авчрах цахилгаан хэрэгсэл

Стресс буурч, калсарикянни хүчээ авснаар өдөөгч буюу хоёр талын харилцааны хэрэгцээ нэмэгддэг. Энэ аль хэдийн хамгийн тохиромжтой жагсаалтад та нэмэлт төхөөрөмжүүдийг нэмэх хэрэгтэй:

• "Хуучин сургуулийн" сонголтууд: хөгжмийн зэмсэг, йо-ё тоглоом, хувцасны каталог, ном, сүлжмэл зүү, хумсны хайч.
• "Aptudeyt" сонголтууд: YouTube, мэдээжийн хэрэг, мууртай видео бичлэгүүд, дуртай киноныхоо хамгийн сайхан мөчүүдийг хайчлах, зугаа цэнгэлийн сайтууд, хамгийн оюунлаг цуврал биш зуун мянга дахь анги.

7. Дасгал хийх

Калсарикянни гүн ухааны онол, практикийг судалдаг Норра Хага Намын Төв Институт нь зөвхөн тааламжтай, зөв мэт санагдах хөдөлгөөнийг дэмждэг. Сунгах, эвшээх, мөрөө эргүүлэх нь үндсэн дасгалууд боловч тэдний гол зорилго нь биеийг тайвшруулж, моторт ур чадварыг сэргээх явдал юм.

Жишээлбэл, аяндаа усанд орох, хамрын гэдсийг сайтар судлах, үл үзэгдэгч гитар тоглох, дуулах, өөртэйгөө ярих, шалтгаангүйгээр инээх, тэр ч байтугай дэрэндээ хашгирах гэх мэт зүйлсийг зоригтойгоор хийж болно.

"Бриджит Жонсын өдрийн тэмдэглэл" киноны зураг авалтад гайхалтай Рене Зеллвегер дарсны мансуурлын мэдрэмжинд ороосон хөгжмийн дугаарыг гүйцэтгэдэг калсарикяннигийн сүнсийг төгс харуулсан. All by Myself арын дэвсгэр дээр Селин Дион тоглосон.

Калсарикяннигийн талаар хаанаас илүү ихийг мэдэж болох вэ?

"Калсарикянни" номын зохиогч. Стресс тайлах Финляндын арга "Рантанен аяга. Зохиогч калсарикянниг амьдралын үнэн гэж даруухан дуудаж, хүн бүр үүнийг дахин бүтээж чадна гэдэгт итгэдэг. Таныг оролцуулаад.