Хэрэв та хөлөө эргүүлсэн бол яах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Чухал дүрэм, хориглолтууд нь таныг шугаманд хурдан ороход тусална.

Эхлээд нэр томъёог тодорхойлъё. Анагаах ухаанд "эрчилсэн хөл" гэсэн ойлголт байдаггүй, харин "шагайны гэмтэл" гэж байдаг.

Цаашдын нөхөн сэргээлт нь үе мөч болон ойр орчмын эдэд ямар гэмтэл учруулсанаас хамаарна. Тиймээс, эвгүй алхам хийсний дараа яг юу өвдсөнөө ойлгох нь чухал юм.

Хөлөө мушгихад юу өвддөг юм

Шагайны үе нь хүний биеийн хамгийн эмзэг механизмын нэг юм. Нэрнээс нь харахад доод хөл, хөлний ясыг холбодог. Яс нь эргээд уян холбоосоор бэхлэгддэг.

Асуудал нь шагай нь зөрчилтэй функцтэй байдаг. Нэг талаас, бид алхаж, гүйхийн тулд хөлний өндөр хөдөлгөөнийг хангах ёстой. Тиймээс шагай нь дунд зэргийн хэмжээтэй ясны овооноос бүрддэг бөгөөд энэ нь нарийн төвөгтэй, нэлээд эмзэг системийг бүрдүүлдэг.

Нөгөөтэйгүүр, шагай нь бүх биеийн жинг үүрдэг. Мөн бид алхах эсвэл гүйх үед энэ ачаалал зөвхөн нэмэгддэг. Шөрмөс нь даралтыг зөөлрүүлэхэд тусалдаг. Ихэнхдээ - өөрсдийн шударга байдлын зардлаар.

Тиймээс, та хөлөө эргүүлэв - санамсаргүйгээр хөлөө ирмэг дээр тавиад өөрийн жингээр ачааллаа. Энэ ачаалал хэр хүчтэй байснаас хамааран дараахь зүйл тохиолдож болно.

1. Шөрмөс … Шөрмөс нь ачааллыг тэсвэрлэж, шагайг устгахаас аварсан боловч эдэд бичил нулимс үүссэн. Мөн эдгэрэх хүртлээ тэд тийм ч их өвдөхгүй.
2. Шөрмөсний урагдал эсвэл урагдал … Шөрмөс нь зогсож чадахгүй, эд нь урагдсан боловч яс нь бүрэн бүтэн хэвээр байв. Дүрмээр бол ийм гэмтэл нь товшилтоор дагалддаг бөгөөд өвдөлт нь суналтаас илүү их байдаг.
3. Шагайны мултрал, хугарал … Шөрмөс нь урагдсан байсан ч (гэхдээ тасрах шаардлагагүй) ясыг аварч чадахгүй байв. Шагайны үе шилжсэн, зарим яс хугарсан байж магадгүй. Энэ гэмтэл нь өвөрмөц хямрал болон хугарлын бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг. Өвдөлт нь маш хүчтэй тул гэмтсэн хөл дээрээ зогсох боломжгүй юм.

Яаралтай эмчид үзүүлэх шаардлагатай үед

Аль хэдийн тодорхой болсон тул гэмтлийн үр дагавар нь маш өөр байж болно - хөнгөнөөс нэлээд ноцтой хүртэл. Шөрмөс таталттай холбоо барина уу: Яаралтай тусламжийн газар эсвэл мэс засалчтай аль болох хурдан түргэн тусламж үзүүлнэ үү.

1. Та гэмтсэн хөл дээрээ зогсож чадахгүй.
2. Хамтарсан "алхдаг", тогтворгүй мэдрэмж төрдөг.
3. Та шагайнд хүчтэй мэдээ алдалт, хорсох мэдрэмж төрж, хэдхэн цагийн дараа ч арилдаггүй.
4. Хүнд өвдөлт нь нэг цаг ба түүнээс дээш хугацаанд арилдаггүй.
5. Гэмтсэн газар гэмтсэнээс хойш нэг өдрийн дараа гэмтсэн хэвээр байгаа бол хүчтэй хаван, гематом харагдаж байна.
6. Гэмтлийн талбайн арьс улаан болж, хүрэхэд халуун болсон. Энэ нь халдварыг илтгэж болно.
7. Шагай нь аль хэдийн мултрах, хугарах эсвэл хүнд хэлбэрийн шөрмөстэй байсан бөгөөд одоо та үүнтэй төстэй шинж тэмдгүүдийг харж байна.

Цаг битгий үрээрэй. Хэрэв бид хугарал, мултралын тухай ярьж байгаа бол саатал нь таны шагай удаан хугацаанд тогтвортой байдал алдаж, архаг өвдөлтийг мэдрэхэд хүргэдэг.

Хэрэв та хөлөө эргүүлсэн бол яах вэ

Гэхдээ хэрэв та азтай бол аймшигтай шинж тэмдэг илрээгүй бол бид зөвхөн шөрмөсний тухай л ярьж байна. Энэ нөхцөл байдал нь тусгай эмчилгээ шаарддаггүй бөгөөд ихэвчлэн өөрөө алга болдог.

Эдгэрэлтийг түргэсгэхийн тулд эмч нар RICE эмчилгээг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

1. R - Амрах - амрах. Гэмтсэн хөлөө амраа. Гэмтлийн дараах эхний хоёр өдөр бага алхаж, гэртээ хэвтэх нь дээр.
2. Би - Мөс - мөс. Өвдөлт, хаван арилгахын тулд гэмтсэн үе рүү хүйтэн зүйл түрхээрэй. Энэ нь нимгэн алчуураар ороосон мөс эсвэл хөлдөөсөн хүнсний ногоо, эсвэл мөстэй усаар дүүргэсэн халаалтын дэвсгэр байж болно.
3. C - Компресс - шахалт. Шахах оймс, үе мөчний эргэн тойронд хатуу боолт гэх мэт хөлөндөө хатуу зүйл өмс. Энэ нь хаван арилгахад тусална. Цусны урсгалыг зөрчөөгүй эсэхийг шалгаарай.
4. E - Өргөх - дээшлэх. Гэмтсэний дараа дор хаяж хагас цаг (илүү сайн - илүү) нуруун дээрээ хэвтэж, гэмтсэн хөлийг зүрхний түвшнээс дээш өргөхийг хичээ. Үүнийг хийхийн тулд өсгий доор дэр тавь. Энэ процедур нь хаван арилгах, эдгэрэлтийг түргэсгэхэд тусална.

Өвдөлт намдаахын тулд ибупрофен, парацетамол эсвэл аспирин ууна.

Хэрэв та хөлөө мушгивал юу хийж болохгүй вэ

Шөрмөсийг хурдан сэргээхийн тулд хэд хэдэн "биш" хөлний шөрмөсийг санаарай: Арчилгааны заавар:

1. Хөл чинь өвдөж байхад шагайнд ачаалал өгөх дасгал хийж болохгүй.
2. Гэмтсэнээс хойш эхний 2-3 хоногт бүлээн усанд орох, шагайгаа халуун шахаж, усанд орох зэргээр "эмчлэх" гэж бүү оролдоорой. Халуурах нь хаван ихэсдэг.
3. Гэмтсэнээс хойш эхний 2-3 хоногт шагайгаа массаж хийж болохгүй. Өөрийгөө хөхрүүлж, үрэвслийг өдөөх эрсдэлтэй.
4. Битгий гац. Гэмтсэнээс хойш эхний 1-2 хоногт хөл амарч байгаа нь тогтоогдвол дахин хөдөлж эхлэх шаардлагатай (мэдээжийн хэрэг мултрах, хугарах үед биш). Үе мөчний ачааллыг аажмаар, аажмаар нэмэгдүүлснээр та түүний нөхөн сэргэлтийг хурдасгах болно.