Жижиг зүйлд харамсах нь яагаад зүгээр байдаг вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Өөр хэн нэгэн нь улам дордлоо гээд өөрийнхөө мэдрэмжийг бүү үгүйсгэ.

Сүүлийн саруудад бид бүгд олон чухал зүйлээс татгалзах шаардлагатай болсон. Төрсөн өдөр, төгсөлт, хуримын баярыг цуцалж, аялал, аялалын хуваарийг өөрчил. Үүн дээр ажлын стресс, ойр дотны хүмүүсийнхээ эрүүл мэндэд санаа зовдог байдлыг нэмбэл сэтгэлийн хямрал зайлшгүй мэт санагддаг.

Уй гашууг судалдаг танатологич Дэвид Кесслер хэлэхдээ, "Хэвийн амьдралын нөхцөл алдагдах, эдийн засгийн үр дагавраас айх, харилцаа холбоогүй байх зэрэг нь энэ бүхэн бидэнд нөлөөлж, бид гашуудаж байна. Хамтдаа. Бид ийм ерөнхий гунигтай мэдрэмжинд дасаагүй байна."

Энэ мэдрэмжийн төлөө өөрийгөө бүү зэмлээрэй. Сэтгэл зүйч Робин Гурвич хэлэхдээ "Та алдсандаа харамсаж, өвчтэй хүмүүсийг өрөвдөж болно." Мөн маш их алдагдалтай байсан. Хэн нэгэн ажилгүй, хэн нэг нь өөрийн гэсэн бизнесгүй хоцорсон бөгөөд үүнийг бүтээхэд олон жил зарцуулсан. Хэн нэгэн нь үүрэг хариуцлагаас болж эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулахаас өөр аргагүй болсон тул аюулгүй байдлын мэдрэмжээ алдсан. Бид бүгд ердийн бодит байдлаасаа ялгаатай шинэ ертөнцөд өөрсдийгөө чиглүүлэхийг хичээдэг.

Энэхүү эмх замбараагүй байдлын үед жижиг зүйлд харамсаж, жижиг зүйлээс баяр баясгаланг мэдрэх нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм.

Гурвич үүнийг сайн мэднэ. Тэрээр 1995 онд Оклахома мужид томоохон террорист халдлага болж байхад сэтгэл зүйчээр ажиллаж эхэлсэн. Дараа нь болсон явдлыг харгалзан олон эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ амралтаа зохион байгуулах нь зохисгүй гэж үзсэн. Гэхдээ түүний тэмдэглэснээр, хүүхдийн хувьд төрсөн өдрийн баяр нь энэ үед ерөнхий эмгэнэлт явдал болсон ч гэсэн маш их ач холбогдолтой юм.

Эпидемийн үеийн жижиг баяр баясгалан, уй гашууд мөн адил хамаарна. Эдгээр нь нийгэмд болж буй үйл явдалтай нийцэхгүй байж болох ч таны хувьд чухал ач холбогдолтой.

Гэсэн хэдий ч хэрэв та уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямрал үргэлж тантай хамт байдаг гэж бодож байвал бүх зүйлийг ганцаараа шийдэх гэж бүү оролдоорой. Биднийг алдаггүй зүйл биднийг үргэлж хүчирхэг болгодоггүй. Сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийг үл тоомсорлож болохгүй. Тиймээс хэрэв танд хэцүү байгаа бол, хэрэв та болж буй бүх зүйлд боомилсон мэт санагдаж байвал тусламж хүс.