Агуулгын хүснэгт:
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Сардини арал нь Хойд Америкаас 10 дахин олон зуун насттай. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар энэ үзэгдлийн шалтгаан нь Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмд огтхон ч биш, амьдралд эерэг хандлагатай байдаггүй.
Өндөр хөгжилтэй орнуудад эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс дунджаар 6-8 жилээр урт насалдаг. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн адил урт насалдаг цорын ганц газар бол Сардини арал юм.
Сюзан Пинкер энэ үзэгдлийн шалтгааныг судлахаар шийджээ. Сардинид тосгоны байшингууд хоорондоо маш ойрхон, гудамжууд хоорондоо нягт уялдаатай, өөрөөр хэлбэл бүх хүмүүсийн амьдрал байнга огтлолцдог болохыг тэрээр анзаарчээ. Эрт дээр үед бүх суурингууд ийм байдлаар баригдсан, учир нь архитектурт нэг хүчин зүйл нөлөөлсөн - оршин тогтнох, аюулгүй байдал, нийгмийн эв нэгдлийг шаарддаг. Аж үйлдвэрийн хувьсгал гарч ирснээр архитектурын сорилтууд өөрчлөгдсөн.
Пинкер олон зуун настнуудтай ярилцаж, амьдралын болон хоол тэжээлийн талаархи үзэл бодол нь урт наслахад нөлөөлдөггүй гэж дүгнэжээ. Үүний шалтгаан нь харилцаа холбоо юм. Сардинид хүмүүс амьдралынхаа туршид хамаатан садан, найз нөхөд, хөршүүдээрээ байнга хүрээлэгдсэн байдаг. Тэд хэзээ ч ганцаараа амьдардаггүй. Хөгжингүй орнуудын бусад оршин суугчдаас ийм л ялгаатай.
Нүүр тулсан харилцаа нь эрүүл мэндийг сайжруулдаг
Урт наслах шалтгаануудын талаар өмнө нь олон судлаачид гайхаж байсан. Жишээлбэл, сэтгэл судлаач Жулиан Холт-Лунстад хэдэн арван мянган ахмад настнуудын амьдралыг судалсан хэд хэдэн судалгаа хийсэн. Тэрээр амьдралынхаа бүхий л талыг авч үзсэн: хоол тэжээл, биеийн тамирын дасгал, гэр бүлийн байдал, эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах давтамж, муу зуршлууд. Долоон жилийн дараа тэрээр хамтран ажиллагсадтайгаа хамт оролцогчдын хэн нь амьд байгаа, тэдний урт наслахад ямар хүчин зүйл нөлөөлсөн болохыг шалгажээ. Энэ нь спорт биш, зөв хооллолт биш, тэр байтугай муу зуршилгүй байх нь тодорхой болсон.
Дундаж наслалтад ойр дотно харилцаа, нийгмийн нэгдэл гэсэн хоёр хүчин зүйл нөлөөлдөг.
Хамаатан садан гэдэгт яаралтай мөнгө хэрэгтэй бол зээл хүсч болох хүмүүс, таныг эмнэлэгт хүргэх эсвэл хүнд хэцүү үед хамт байх хүмүүс орно. Ийм хүмүүс таны амьдралд байгаа нь таныг хэр удаан амьдрахыг илтгэнэ.
Хоёрдахь хүчин зүйл бол нийгмийн оролцоо - өдрийн турш хүмүүстэй хэр зэрэг харьцдаг. Зөвхөн хайртай хүмүүстэйгээ ч биш. Та шууданчинтай ярьж байна уу? Эсвэл өдөр бүр танай гэрийн хажуугаар алхаж нохойтой явдаг тэр эмэгтэй юу? Та аль нэг клуб, нийгэмд харьяалагддаг уу?
Одоо бид илүү их цагийг онлайнаар өнгөрөөж, харилцаа холбоо нь ихэвчлэн амьд биш, харин электрон төхөөрөмжүүдийн тусламжтайгаар болдог. Гэхдээ үүнийг хувийн харилцаатай харьцуулах аргагүй.
Амьд харилцаа холбоо нь ашигтай нейротрансмиттерийн үйлдвэрлэлийг өдөөдөг.
Зүгээр л нүдээрээ харьцах, гар барих, хүрэх нь кортизолын түвшинг бууруулж, стрессийг бууруулдаг окситоциныг ялгаруулахад хангалттай. Мөн өвдөлт намдаах үйлчилгээ үзүүлдэг допаминыг үүсгэдэг.
Нэмж дурдахад бид хүнтэй биечлэн харьцах үед тархины анхаарал, нийгмийн оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн шагналтай холбоотой хэсгүүд илүү хүчтэй идэвхждэг.
Эцэст нь
Одоо бид эхэлсэн газар руугаа буцна уу: эмэгтэйчүүд яагаад эрэгтэйчүүдээс урт насалдаг вэ? Гол шалтгаан нь шударга секс нь хувийн харилцаанд илүү анхаардаг. Мөн тэд өвчин, хөгшрөлтөөс хамгаалдаг нэг төрлийн хамгаалалтын талбарыг бий болгодог. Энэ нь зөвхөн хүмүүст төдийгүй манай примат хамаатан садны хувьд ч үнэн юм. Антропологичид нийгмийн хүчтэй, тууштай харилцаа нь эмэгтэй бабуунуудын урт наслалтыг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.
Бид бүлгийн нэг хэсэг гэдгээ мэдрэх хэрэгтэй. Эрдэмтэд бидэнд сайн сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд дор хаяж гурван хүнтэй тогтвортой, найдвартай харилцаатай байх хэрэгтэй гэж үздэг. Өнөө үед нийгмээс тусгаарлах нь эрүүл мэндийн эрсдэлүүдийн нэг юм. Тиймээс хот, ажлын байранд хувийн харилцааны нөхцлийг бүрдүүлэх нь одоо онцгой чухал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
"Бид хөгширсөн ч бие биенээ мартахгүй": урт удаан, хүчтэй нөхөрлөлийн тухай хоёр түүх
Хүчтэй нөхөрлөл нь зөвхөн бага наснаасаа л боломжтой байдаг. Хамгийн гол нь харилцаа холбоогоо хадгалахыг үнэхээр хүсч, асуудлыг чимээгүй болгохыг зөвшөөрөхгүй байх явдал юм
Үсээ хэрхэн зөв угаах вэ, үсээ цэвэрхэн, урт байлгахын тулд
Үсээ хэрхэн зөв угааж, урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй хэмжээ, гялалзах аргыг мэддэг Парисын нэрт будагчийн зөвлөгөө
Эрүүл мэнд, урт наслалтын нууц нь спортод байдаггүй
Урт наслах нь долоон лацны цаана нууц биш юм. Тиймээс биеийн тамирын заалны гишүүнчлэлээ мартаарай: танд эрүүл мэндэд хэрэгтэй бүх зүйл байгаа
Урт наслах нууц: Зуун жил амьдрахын тулд хэрхэн хооллох вэ?
Дэн Буеттнер "Цэнхэр бүсүүд практикт" номондоо дэлхийн өнцөг булан бүрээс зуун настны хоол тэжээлийн талаар ярьдаг. Тэдний зөвлөгөөг хэрэгжүүлэхийг хичээ
Бидний үл тоомсорлодог урт наслалтын энгийн нууцууд
Анагаах ухааны тухай блогын зохиогч насыг хэрхэн уртасгах, эрүүл мэндээ олон жилийн турш хадгалах талаар ярьжээ. Эдгээр зөвлөмжүүд нь аль болох энгийн боловч бид ихэнхдээ тэдгээрийг үл тоомсорлодог