Хэрэв та алдаагаа хүлээн зөвшөөрч сурвал яагаад илүү аз жаргалтай байж чадах вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Өөрийнхөө үзэл бодлыг эргэн харах хүсэлтэй хүмүүс сэтгэлийн түгшүүр багатай, сэтгэлийн хямралд орох магадлал бага байдаг.

Бид буруу байж болно гэсэн санаа нь бидний дотор хамгийн хатуу эсэргүүцлийг өдөөдөг. Мөн энэ нь ойлгомжтой. Сэтгэл судлаач Адам Грант "Дахин бод" номондоо хүний оюун ухаан танин мэдэхүйн гажуудлаар дүүрэн байдаг бөгөөд энэ нь "Чиний зөв, эсрэгээр нотлох баримтуудыг үл тоомсорлож бай!" Үүнд, жишээлбэл:

• Баталгаажуулалтын хазайлт. Хүмүүс өөрсдийнхөө үзэл бодлыг дэмжсэн мэдээллийг л сонсож, санах хандлагатай байдаг. Бусад өгөгдлийг зүгээр л үл тоомсорлодог.
• Зангууны нөлөө (зангуу). Энэ нь хүн, объект, нөхцөл байдлын талаар хамгийн түрүүнд сонсдог нэг гол мэдээлэлд хэт найдаж, зөвхөн түүн дээр санал бодлоо илэрхийлэхэд тохиолддог.
• Үнэний хуурмаг. Тухайн хүнд нөхцөл байдлыг бусдаас илүү зөв, оновчтой харж, дүгнэдэг юм шиг санагдах үед.

Үнэн хэрэгтээ, бидний зөв гэдэгт бид чин сэтгэлээсээ итгэхэд хүргэдэг танин мэдэхүйн олон талт хандлага байдаг.

Эдгээр өрөөсгөл ойлголтууд нь бидний өөрсдийн үзэл бодлоороо ухсан матраар дүүрэн шуудуутай адил юм. Тэд биднийг даяанч болгон хувиргаж, энэ шуудууг нэвт гарсан бүх шинэ зүйл нөхөж баршгүй хохирол учруулж, биднийг зовж шаналах болно гэдэгт итгэлтэй байна.

Гэсэн хэдий ч эцсийн дүндээ маргах чадвар биш, харин хэн нэгний санаа бодлыг сонсож, түүнийг харгалзан үзэж, өөрийн үзэл бодлыг дахин эргэцүүлэн бодох чадвар нь таны амьдралыг илүү хялбар, сайхан болгож чадна. Энэ бол сурах үнэ цэнэтэй чадвар юм.

Үргэлж зөв гэдэгт итгэх нь яагаад муу гэж?

Сэтгэл судлаач Адам Грант өөрийгөө зөвтгөх, эсрэг аргументыг сонсох чадваргүй байх нь бүтэлгүйтэлд хүргэдэг гэж үздэг. Заримдаа гамшигтай. 2016 оны Ерөнхийлөгчийн сонгуульд Хиллари Клинтон ялагдсантай адил. Хиллари өөрийгөө илт дуртай гэж үздэг байсан бөгөөд түүний улс төрийн стратегичид Трампыг ноцтой өрсөлдөгч гэж үзээгүй. Тэдний хувьд бодит байдалтай мөргөлдөх нь хамгийн их зовлонтой байв.

Хэрэв таны зорилго бол үнэнийг олж мэдэх юм бол буруу гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх чадвар чухал юм. Философичид өөр үзэл бодлыг сонсох, хүлээн зөвшөөрөх хүсэл эрмэлзэлийг эпистемийн даруу байдал гэж нэрлэдэг.

Даруу байдал таныг сэтгэл хангалуун байхад хэрхэн тусалдаг вэ?

5-р зууны эхэн үед Гэгээн Августин шавьдаа: "Юуны өмнө даруу байх. Хоёрдугаарт, даруу байдал. Гуравдугаарт, даруу байдал. Чамд миний зөвлөгөө хэрэгтэй болгонд би үүнийг давтах болно." Августинаас 1000 орчим жилийн өмнө Будда Дутхатхака Сутта номдоо өөрийн үзэл бодол, итгэл үнэмшилдээ зууралдах нь хүн төрөлхтний зовлон зүдгүүрийн тусдаа эх сурвалж болдог гэж заасан байдаг.

Орчин үеийн шинжлэх ухаан философичдын үгийг баталж байна. Тухайлбал, бусдын зөвлөгөөг хэрхэн сонсохоо мэддэг, буруугаа хүлээн зөвшөөрч, үзэл бодлоо эргэж хардаг хүмүүс сэтгэлийн түгшүүр багатай, сэтгэлийн хямралд өртөх нь бага байдгийг сэтгэл судлаачид тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч тэд амьдралдаа сэтгэл хангалуун, ерөнхийдөө аз жаргалтай байна гэж мэдээлэх магадлал өндөр байдаг.

Хэрхэн буруугаа хүлээн зөвшөөрч, өрсөлдөгчийнхөө үгийг сонсож сурах вэ

Энэ нь сорилттой байж болно. Хэдийгээр та итгэл үнэмшилдээ баригдахгүй, хэн нэгний санаа бодлыг тайвнаар хүлээн зөвшөөрсөн ч матартай шуудуу хаашаа ч явсангүй. Хэн нэгэн таны байр суурьтай санал нийлэхгүй байх тоолонд таны хувьд танд халдсан мэт мэдрэмж төрнө.

Гомдол, цөхрөлгүй маргах хүслээ даван туулахын тулд та өөрийнхөө бодлыг өөрчлөх хэрэгтэй. Үүнийг хийхэд тань туслах таван зөвлөгөө энд байна.

1. Зөрүүд зан нь таны нэр хүндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг ойлго

Дотоод даяанч нь энгийн шалтгаанаар өөрийн зөвт байдлыг түрэмгийлэн хамгаалдаг. Тэр алдаагаа хүлээн зөвшөөрснөөр чадваргүй харагдах вий гэж айдаг. Мөн энэ нь аюултай. Хүний тархи удаан хугацааны хувьслыг туулж, мэддэг: тэнэг хүмүүс хурдан үхдэг, тэднийг хөөж, эсвэл идүүлдэг. Тиймээс тархины эртний лимбик хэсэг нь таныг сүйрсэн санаануудын төлөө ч ширүүн тэмцэлд хүргэдэг. Гэхдээ практикээс харахад энэ бол буруу арга юм.

Нэгэн судалгаагаар сэтгэл судлаачид эрдэмтдийн ажлын үр дүн бусад туршилтуудад давтагдахгүй байгааг мэдээд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлснийг ажигласан бөгөөд өөрөөр хэлбэл тэд буруу байсан байж магадгүй юм. Энэ бол академийн нийтлэг нөхцөл байдал юм. Гайхалтай нь буруугаа хүлээн зөвшөөрч, маргалдаагүй судлаачдын нэр хүнд хамаагүй бага унасан.

Эндээс дүгнэлт: Хэрэв та буруу байж магадгүй гэж бодож байвал нүүр царайгаа аврах хамгийн сайн арга бол зүгээр л хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.

2. Зөрчилдөөнөөр үйлдэх

Өөрийгөө хорлох зан үйлтэй тэмцэх нэг арга бол дохионы эсрэг стратеги юм. Жишээлбэл, та мартагдсан, хаягдсан гэдгээ мэдрэх үедээ хамгийн сүүлд хийх зүйл бол бусад хүмүүстэй харилцах явдал юм. Гэхдээ зөвхөн энэ нь таны ашиггүй мэдрэмжээс ангижрахад тусална.

Таны санаа шүүмжлэлд өртөх үед тэдгээрийг эсэргүүцэхийг хичээ. Хамгаалалтаас татгалз. Харин үүний оронд илэн далангүй бай. Хэн нэгэн таны буруу гэж хэлэхэд "Бидэнд илүү ихийг хэлээрэй" гэж хариул.

Энэ чадварыг туршлагаар олж авдаг. Өөр бодолтой, чамтай маргах дуртай найзуудаа бодоорой. Нээлттэй байдлаа сайжруулахын тулд тэдгээрийг аюулгүй сургагч болгон ашигла.

3. Өөрийн итгэл үнэмшлээ баримтжуулахгүй байхыг хичээ

Фэйсбүүк, Твиттерт нэг удаа хэлсэн бүх зүйл хуримтлагдаж, мөнхөд үлддэг. Үзэл бодлоо өөрчилснөөр та шүүмжлэлд өртөмтгий болно: үзэн ядагч нар жил эсвэл таван жилийн өмнө таны нийтлэлийг олж, нүүр рүү чинь шидэж болно. Тэгээд өвдөж байна.

Шийдэл: Өөрийн итгэл үнэмшил, ялангуяа маргаантай зүйлээ онлайнаар баримтжуулж болохгүй. Өөрийн бодол, санаа, зарчмыг нийгмийн сүлжээн дэх танихгүй хүмүүстэй биш, харин хайртай хүмүүстэйгээ хуваалцаарай.

4. Бага багаас эхэл

Та өөрийнхөө буруу гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, өрсөлдөгчөө сонсож сурмаар байна гэж бодъё. Энэ нь ялангуяа дэлхийн зарим зүйлийн талаар ярихад хэцүү байж болно. Жишээлбэл, шашин шүтлэг эсвэл улс төрийн итгэл үнэмшил.

Ач холбогдол багатай сэдвүүдээс эхлэх нь дээр. Загварын чиг хандлагад хандах хандлагаа эргэн харахыг хичээ. Эсвэл таны дэмждэг спортын багийн сонголт. Удаан хугацааны турш энгийн зүйл гэж үзсэн зүйлээ харж, аль болох шударгаар үнэл. Зөвхөн дараа нь өрсөлдөгчдийнхөө санаа бодлыг сонсохыг хичээ.

Зорилго тодорхойлох судалгаа нь бид хамааралгүй зүйлд хандах хандлагаа өөрчилж эхлэхэд өөрсдийн үзэл бодлыг дахин эргэцүүлэн бодох чадварыг хөгжүүлдэг болохыг тодорхой харуулж байна. Энэ ур чадварыг дараа нь илүү утга учиртай, дэлхий нийтийн санаануудад ашиглаж болно.

5. Бодол санаагаа өөрчлөх нь сул тал биш гэдгийг санаарай

Агуу эдийн засагч Пол Самуэлсон нэгэнтээ бидэнд сайн сургамж өгсөн. Тэрээр 1948 онд дэлхийн хамгийн алдартай эдийн засгийн сурах бичгийг хэвлүүлсэн. Номыг шинэчилснээр Паул эрүүл макро эдийн засагт хүлээн зөвшөөрөгдөх инфляцийн түвшинг өөрчилсөн. Эхлээд энэ түвшин 5% байсан. Дараа нь Самуэлсон үүнийг 3% хүртэл бууруулсан. Дараа нь - 2% хүртэл.

Өөрчлөлтийг олон хүн анзаарсан. Ассошиэйтед Пресс агентлаг хүртэл “Зохиогч өөрөө шийдэх ёстой” гэсэн ёжтой гарчигтай нийтлэл гаргажээ. 1970 онд Самуэлсон Нобелийн шагнал хүртсэнийхээ дараа энэ мэдэгдлийн талаар тайлбар хийжээ.

Пол Самуэлсон Эдийн засагч, Эдийн засгийн салбарын Нобелийн шагналт

Нөхцөл байдал өөрчлөгдөхөд би нээсэн тоо баримтад тулгуурлан санал бодлоо засдаг. Та юу хийж байгаа юм бэ?

Энэ сайн асуулт байна. Бас гайхалтай стратеги. Шинэ мэдээлэл гарч ирэх эсвэл хэн нэгний өрсөлдөгчид зүгээр л гайхалтай маргаан үүсгэх болгонд зогсоод байр сууриа дахин бодож үзээрэй. Тэгээд илэн далангүй хий.

Мэдээжийн хэрэг, алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх нь эхлээд хэцүү ажил мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ эцэст нь матрын шуудуунаас өөр алдах зүйл байхгүй.