Хэрхэн өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, хайрлах вэ: Леся Рябцевагийн 6 зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бусдад хайрлуулахын тулд эхлээд өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй.

Та туранхай, тарган, өндөр эсвэл намхан, ухаалаг, хурдан, удаан, сахилга баттай эсвэл хайхрамжгүй байж болно … Чи юу ч байж болно, тэр ч байтугай бараг төгс байж болно, гэхдээ чамайг хайрлана гэдэг нь үнэн биш юм. Гэхдээ хүн бүр мэддэг: бусад хүмүүс чамайг хайрлахын тулд эхлээд өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй. Бодит амьдрал дээр өөрийгөө таньж, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, дурлахыг хүссэн хүмүүст зориулсан зөвлөгөөг доороос цуглууллаа.

1. Бусдад таалагдах хэрэггүй

Бид ихэвчлэн үүрэг хариуцлага эсвэл гэм буруугийн мэдрэмжээс үүдэлтэй байдаг. "Бид заавал байх ёстой", "Тиймээс үүнийг хүлээн зөвшөөрч байна" гэх мэт хандлага нь биднийг өөрсдийн хүслээс холдуулдаг. Альтруизм нь эрүүл хувиа хичээсэн үзэлтэй зөрчилдөхгүй бол зүгээр юм. Бусдад туслах нь сайн, сайн дурын хэрэг, гэхдээ сонголттой.

Шаардлагагүй үүрэг хариуцлага хүлээхээсээ өмнө энэ нь танд ямар нэгэн байдлаар хор хөнөөл учруулахгүй эсэхийг шалгаарай.

2. Хүн болгонд таалагдахаа боль

Бусдад таалагдахыг эрмэлзэхдээ бид өөрсдийн хүсэл, эрүүл мэнд, ашиг сонирхлоо мартдаг. Хамгийн тэнэг хүсэл бол хүн бүрт таалагдах явдал юм, учир нь энэ нь зүгээр л боломжгүй юм. "Хэдэн хүн, ийм олон санал бодол" нь биднийг бусдын шүүмжлэлд анхаарлаа хандуулахаас чөлөөлөх ёстой, гэхдээ үгүй. Бид далд ухамсартайгаар өөрсдийн хүмүүсийг, сайшааж, магтдаг хүмүүсийг хайсаар байгаа бөгөөд яагаад ч юм: бид нийгмийн хүмүүс. Гэсэн хэдий ч олон нийтийн санаа бодлыг хоёр хэсэгт хуваадаг: энэ нь салхи шиг өөрчлөгддөг.

3. "Үгүй", "тийм" гэж хэлэхээс бүү ай

Бид үнэхээр ямар нэг зүйл хийхийг хүсэхгүй байсан ч татгалзахаас айдаг, учир нь биднийг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, хувиа хичээсэн гэж үзэх вий гэж санаа зовдог. Мөн та зүгээр л хүндэтгэлтэй "үгүй" гэж хэлж сурах хэрэгтэй.

Бид интрузив эсвэл бүр дордвол хэт их амбицтай юм шиг санагдахаас айж, байгаа зүйлээсээ илүү ихийг хүсэх нь муу юм шиг тийм гэж хэлэх гэж яарахгүй байна. Бусдыг гомдоохгүйгээр өөрийн хүслээ зарлаж, "тиймээ" гэж хэлэхэд буруудах зүйлгүй.

4. Өдөрт нэг цагийг өөртөө зориул

Заримдаа бид гэрээсээ ажил руугаа яаран, ажлаасаа гэр рүүгээ яарах хооронд өдөр тутмын ажилдаа сатааран хоол идэхээ ч мартдаг. Өдөрт нэг цаг, долоо хоногт нэг өдрийг чамтай ганцаараа байхын тулд өөртөө зориул. Та тэднийг гэмшихгүйгээр өөртөө бүрэн зориулж чадна. Энэ үед та тэдний хүсэлтэд хариу өгөх боломжгүй гэдгийг гэр бүл, найз нөхөддөө анхааруулаарай.

Энэ цагийг өглөө эрт, бүх ажил хийхээс өмнө, гэр орон, ажлынхаа талаар санаа зовох хүртэл эсвэл унтахынхаа өмнө, бүх ажил дуусч, тэдний талаархи бодол анхаарал сарниулахгүй байх үед төлөвлөхийг зөвлөж байна.

5. Өөрийнхөө тухай муугаар бүү ярь

"Хүмүүс чамтай хэрхэн харьцахыг хүсч байгаагаар нь харьц" гэсэн ёс суртахууны алтан дүрэм мөн өөр чиглэлд ажилладаг.

Хүмүүс тантай харьцахыг хүсч байгаагаар өөртэйгөө харьц.

Өрөөнд өндөр статустай хүн орж ирэхэд бусдын зан байдал хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг та анзаарсан уу? Эсвэл маш царайлаг хүн үү? Тэр ч байтугай, магадгүй тийм ч царайлаг биш, гэхдээ өөртөө итгэлтэй байна уу? Гэхдээ энэ бол зүгээр л өөрийгөө ойлгох асуудал юм. Тэгээд өөрийгөө хүндэлдэггүй, загнуулдаг хүнийг хэн хүндлэх билээ дээ. Хуурамч даруу байдал, даруу байдал нь зураг зурахгүй, харин бусдад гомдох шалтгаан болдог.

6. Амралтаа төлөвлө

Удахгүй амралт болно гэсэн бодол нь Баасан гарагийг хүлээж байснаас ч илүү баяр баясгаланг авчрахгүй бөгөөд өнгөрсөн амралтынхаа дурсамжууд дараагийн амралт хүртэл тэвчихэд тусална.

Эдгээр өдрүүдэд та хүссэн бүхнээ хийх боломжтой: насанд хүрэгчдийн арга замаар дуулгаваргүй байдлын баярыг зохион байгуул. Кино аялал, ресторан, гоо сайхны салон эсвэл аялалын аялал төлөвлөөд мөнгөө хэмнээрэй, шинэ тоглуулагч эсвэл ваар урлалын анги худалдаж аваарай. Ийм агааржуулалт нь урьд өмнө мэдэгдээгүй боломжуудыг илчлэхэд тусалж, үнэхээр юу хийхийг хүсч байгаагаа харуулах болно.