Аз жаргалтай жирэмслэлтийн тулд юу мэдэх хэрэгтэй вэ: Леся Рябцевагийн зөвлөмж

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Эмч нарт итгэх итгэл, дэмжлэгийн ач холбогдол, идэвхтэй амьдрал, жирэмслэлтийн талаархи инээдтэй өрөөсгөл ойлголтын тухай.

Жирэмсэн байхдаа би маш олон аймшгийн түүхийг уншсан тул бусдад үүнийг хүсэхгүй байна. Хэн нэгнийг тийм ч ганцаардуулахгүйн тулд би та бүхэнд өөрийн нээлт, туршлагаасаа яримаар байна. Мэдээжийн хэрэг, би энэ бүхнийг инээдтэй байдлаар хэлэх болно, ингэснээр энэ нь аймшигтай төдийгүй хөгжилтэй байх болно. Хамгийн гол нь жирэмсэн байхдаа надад хөнгөн мэдрэмж, хэн нэгний дэмжлэг дутагдаж байсан: тэд "Чи юу вэ, ssy байхгүй, энэ бол тэнэглэл юм" гэж хэлдэг. Гэхдээ айлган сүрдүүлэх, хүсээгүй зөвлөгөө, шүүмжлэл - хангалттай. Тиймээс уншаад бүү ай. Би үүнийг даван туулсан, та ч тэгэх болно.

Жирэмслэлт бол өвчин биш юм

Мөн та галзуураагүй байна. Үүнийг санаарай, гуйя. Жирэмслэлтийн үед дутуу дулимаг, галзуурал, бэлгийн сулрал, хөгжлийн бэрхшээл, бие даасан байдал танд ирэхгүй. Зарим танилууд миний нөхцөл байдлыг мэдээд намайг гараас минь хөтлөөд эхэлсэн.

Тийм ээ, та илүү дур булаам, илүү айдаг, эсвэл ямар нэгэн зүйл болж, илүү их энхрийлэл, дэмжлэг хүсч байна. Энэ нь хэвийн үзэгдэл юм, учир нь та гормоны долгионоор үерт автсан, хүрээлэн буй орчны дарамт, айдас, найдваргүй байдал нь шөнийн цагаар хэвийн унтах боломжийг олгодоггүй.

Дахин нэг удаа: жирэмслэлт нь хэвийн, үхэлд хүргэдэггүй, хамгийн чухал нь түр зуурынх юм.

Ерөнхийдөө түр зуурын тухай энэ бодол маш чухал юм. Та ядарч туйлдсан, ямар нэг зүйл буруу болсон, эсрэгээрээ бүх зүйл сайхан болсныг санаж байх хэрэгтэй. Боломжтой бол жирэмсний мөчийг сайхан өнгөрүүлээрэй, сөрөг зүйлд бүү төвлөр.

Жирэмсэн эмэгтэйн хүсдэг зүйл бол хууль л юм

Хэдийгээр цемент байдаг - энэ нь аль хэдийн хачирхалтай бөгөөд энэ хүслийн талаар эмчид хэлэх нь дээр. Дашрамд хэлэхэд, ийм зүйл идэх хүслийг пикацизм, парорекси эсвэл аллотриофаги гэж нэрлэдэг. Энэ тухай уншаад дахин хэлэхэд энд хачирхалтай, ер бусын зүйл байхгүй гэдгийг та ойлгох болно. Хэрэв волволус байхгүй байсан бол.

Хэрэв та үнэхээр хүсч байвал нэг хэсэгээс аймшигтай зүйл тохиолдохгүй гэсэн дүрмийг баримтал. Ямар ч байсан өөртөө хөнгөлөлт үзүүлээрэй - та жирэмсэн байна.

Та бүхнийг идэж, архинд асгаж, зүтгүүр шиг тамхи татаж чадна гэж би хэлэхгүй. Мөн ховдог байдлыг жирэмслэлтээр зөвтгөх шаардлагагүй. Түүхий мах, загас идэхгүй байх зэрэг үндэслэлтэй хоригууд (хэдийгээр зарим эмч нар суши идэхийг зөвшөөрдөг ч гэсэн) шалтгаантай байдаг.

Би газрын самар, шоколад, олон тооны цагаан идээ, интоор, мандарин, банана, гүзээлзгэнэ, бусад олон арван хоолноос татгалзахаас өөр аргагүй болсон нь эмч нарын зөвлөгөө, хачирхалтай хоолны дэглэмээс биш, өөрөөр хэлбэл аймшигтай харшил, тууралт, цээж хорсож эхэлсэн.

Хэрэв би жирэмслэхгүйгээр хүсч байсан зүйлээ хүсч байвал бүх зүйл эмх цэгцтэй байна гэсэн дүрмийг баримталсан. Бүх 9 сарын турш би "хэт их" аваагүй төдийгүй ер бусын, асар их хэмжээний зүйлийг хүсч байсантай хэзээ ч тулгарч байгаагүй. PMS болон сарын тэмдгийн үед таны хүссэн бүх зүйл ижил байна. Зайрмаг, сод, тарвага, халуун ногоотой.

Сэтгэл түгших нь халдвартай

Таныг санаа зовдог бүх хүнээс, бүх зүйлээс зугт. Тийм ээ, би бүдүүлэг харагдахыг хүсэхгүй байна, ерөнхийдөө хэн нэгэнтэй харилцах харилцааг хэрхэн тасалдуулж болох вэ? Гэхдээ энэ нь зайлшгүй шаардлагатай, надад итгээрэй. Би түгшүүртэй жирэмсэн найз нөхөд, жирэмсэн биш, харин туршлагатай танилууд, түгшүүртэй хэт хамгаалалттай хамаатан садантайгаа харилцахаа больсон …

Өөр арга байх байсан, би тэдэн дээр очих байсан. Гэхдээ надад ямар ч сонголт байсангүй - ямар ч хүсэлт, тайлбар, холбоо тогтооход юу ч тусалсангүй. Би үзэл бодол, зөвлөгөөгөөр бүслэгдсэн хэвээр, санаа зовсоор л байлаа. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь миний сэтгэл санаа, сайн сайхан байдал, нөхөртэйгээ харилцах харилцаанд нөлөөлсөн бөгөөд энэ нь миний сайн сайхан байдалд дахин нөлөөлсөн - гэх мэт.

Жирэмслэлтийн үед миний хувьд хамгийн чухал зүйл бол нийгмийн харилцаа биш харин миний биеийн байдал, хүүхдийн эрүүл мэнд байсан. Хэнд хэрэгтэй нь ойлгоод ямар нэг дүгнэлт хийнэ. Хэн тэгэхгүй - сайн баярлалаа. Та тэргүүлэх жагсаалтад ороогүй байна. Одоо хамгийн чухал зүйл бол хүүхэд юм.

Таны бие өөрчлөгдөх бөгөөд та яг яаж гэдгийг таамаглахгүй

Та энэ тухай уншиж, туршлагатай хүмүүсийн түүхийг сонсож, форум дээр сууж болно, гэхдээ хэн ч эдгээр өөрчлөлтийг тантай адил, таны хувьд хэзээ ч мэдрэхгүй. Танд нэг зүйлийн талаар анхааруулж болох ч өөр зүйлийн талаар хэлэхгүй. Тэд хүсээгүй эсвэл мартсандаа биш, харин жирэмслэлт бүр өөрийн замаар үргэлжилдэг. Энэ бол хувь хүний нэг амьдрал дахь жижиг хувь хүний түүх юм. Ижил төстэй байдал, оношлогоо байдаг, гэхдээ бид ялгаатай хэвээр байна. Хүн бүр өөр өөрийн гэсэн ойлголттой байдаг бөгөөд хэн нэгний анзаараагүй зүйл нөгөөд нь гамшиг болдог.

Би жирэмслэхээсээ өмнө аймшигтай сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжтэй гэдгээрээ ялгардаг байсан. Тиймээс эрт (эмнэлгийн "норм"-той харьцуулахад) би хүүхдийн анхны өшиглөлтийг мэдэрч, нойр, хоолны дэглэм дутуугаас болж цээж хорсож, инээж байгаад бөөлжиж байсан. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн би хаван, амьсгал давчдалыг амархан даван туулж, жин нэмсэн үедээ гөрөөс унаж, жирэмсний эхэн үеэс 35 дахь долоо хоног хүртэл онгоцонд ниссэн … Товчхондоо, бүх зүйл хувь хүн, тийм ээ, зөвхөн хэсэгчлэн таамаглах боломжтой..

Амьдрал дуусдаггүй - дассан зүйлээ хий

Би дээр хэлсэнчлэн жирэмсний бүх үе шатанд онгоцоор ниссэн. Мэдээжийн хэрэг, эмчтэй зөвлөлдөж, таны нөхцөл байдалд итгэлтэй байж болно. Би агшилт хүртэл ажилласан бөгөөд гурав дахь хүн бүр надаас асуудаг жирэмсний амралтанд явахгүй байсан (дашрамд хэлэхэд энэ нь намайг уурлуулж байна). Би идэвхтэй амьдралын хэв маягт дассан бөгөөд нялх хүүхэд яагаад, яаж үүнд саад болж байгааг ойлгохгүй байна.

Мэдээжийн хэрэг, би идэвхтэй, илүү тодорхой экстрим спортоор хичээллэхээ больж, нөхөртэйгээ дарвуулт завиар зугаалж чадахгүй, ердийнхөөсөө илүү унтаж, идэх хэрэгтэй болсон. Гэхдээ бусад нь адилхан. Эцэст нь хүүхэд аз жаргалтай ээжийг харж, мэддэг байх ёстой бөгөөд би ердийн, дуртай зүйлгүйгээр аз жаргалтай байх болно. Хэрэв та гүйж дассан бол эмчтэйгээ зөвлөлдөж, эрүүл мэнд тань хэвийн бол гүйлтээ үргэлжлүүлээрэй. Өвчтэй дамббеллээр жин татаж, далайн эрэг дээр давалгаа барьж буй жирэмсэн эмэгтэйчүүдтэй хийсэн видео бичлэгүүд намайг хэрхэн тайвшруулж байсныг санаж байна.

Тийм ээ, өөр хүний амьдралын төлөө ухамсар, хариуцлага нэмэгдсэн ч таны амьдрал тасалддаггүй.

Өөр өөр эмч хэрэгтэй, өөр өөр эмч чухал

Би одоо аймшигтай зүйл хэлэх болно (ээ бурхан минь) гэхдээ эмч нар буруу байж магадгүй. Тиймээ, би яаж зүрхлэх вэ дээ. Гэхдээ хэн нэгний үзэл бодол, тэр байтугай эмнэлгийн үзэл бодолд эргэлзэх нь хэвийн үзэгдэл юм.

Хувийн эмнэлгийн анхны эмэгтэйчүүдийн эмч намайг:

• сайн, ямар ч байдлаар жирэмсэн биш;
• Би хавдартай, мэс засал хийх шаардлагатай байна;
• Та шалгалт өгөх шаардлагагүй, учир нь тэр 99% зөв бөгөөд сүүлчийн хувийг Бурханы хүсэлд үлдээдэг.

Баярлалаа, ядаж энэ хувийг үлдээсэн. Өөр нэг эмэгтэйчүүдийн эмч манай хоёр найзын жирэмслэлтийг үгүйсгэж, ерөнхийдөө тэд хоорондоо таарч тохирохгүй, энгийн хүүхэдтэй болох боломжгүй гэж хэлсэн.

Хоёрдахь санал хүсэлтийг асууж, янз бүрийн мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөж, дотоод дуу хоолойгоо сонсоорой. Мэдээж эмч хүн боловсролтой, туршлагатай, эрх мэдэлтэй ч гаргасан шийдвэрийнхээ дагуу амьдрах үүрэгтэй.

Эцсийн эцэст, эмчийн зааврыг дагаж, эмчид хандах эсэх нь эхлээд таны шийдвэр бөгөөд хэн ч таныг албаддаггүй. Тэд эрсдэлийн талаар сэрэмжлүүлж, жор бичиж, процедурт явуулдаг, гэхдээ эцэст нь та бүгдээрээ, бүгдээрээ.

Би жирэмсэн байхдаа хэдэн удаа аймшигт гаж урсгалыг зааж өгсөн бөгөөд үүнээс дор хаяж ямар ч үр дүн гарахгүй, хамгийн ихдээ бүр дордов. Эмч "Яагаад ийм хэрэгтэй байна вэ?" Гэсэн асуултад хариулж чадахгүй байх тохиолдол олонтаа. Жирэмслэлтийн үед би эмч нараас шинжлэх ухааны үндэслэлгүй бүдүүлэг тэнэг үгсийг хичнээн олон удаа сонссон, би санахыг ч хүсэхгүй байна.

Үгүй ээ, би аймгийн эмнэлгүүдээр явж, буруутай байсан тухай энд шаардлагагүй. Миний гарын үсэг зурсан эмч нар бүгд нарийн мэргэжлийн боловсролтой байсан нь манай улсын чанарыг илтгэдэг, зарим нь эрдмийн зэрэг хамгаалсан, олон жил ажилласан туршлагатай, хурал зөвлөгөөн, эрдэм шинжилгээний ажил хийсэн гэх мэт.

Мэдээжийн хэрэг, бүх эмч нар биш, үргэлж аймшигтай байдаггүй. Өөрийгөө олж мэдэх, сонирхож, зөвхөн таны эрүүл мэнд, хүүхдийн нөхцөл байдлын төлөө жинхэнэ хариуцлага хүлээх ёстой гэдгийг ойлгох нь чухал гэдгийг би хэлж байна.

Таамаглалыг мэдлэгийн үндэс суурь баримтлах шаардлагатай

Энэ нь дээр бичсэн зүйл, найз нөхдөөсөө сонссон зүйл, танд санагдах зүйлд хамаатай.

Энд би зүгээр л хажуугаар өнгөрч буй хүмүүсийн надад хэлсэн хамгийн "гайхалтай" санал, зөвлөгөөг үлдээх болно.

Хатаасан жимсний худалдагч жирэмсэн эмэгтэйчvvдэд черчхела байж болохгvй гэж хэлсэн. Хожим нь интернетээс уншсанаар найрлага дахь цардуултай тул үүнийг идэхийг зөвлөдөггүй. Нэгдүгээр зүйл: хатаасан жимсний худалдагч яагаад надад түүний зөвлөгөө хэрэгтэй гэж шийдсэн бэ? Хоёрдугаар зүйл: надад итгээрэй, дан ганц Churchkhela-аас танд юу ч тохиолдохгүй (мэдээжийн хэрэг та бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшилгүй бол).

Гэрийн эзэн надад гараа өргөхгүй байхыг зөвлөсөн - тэр намайг дээд тавиур дээр халуун ногоотой сав руу хүрч байхыг харав. Мезаниныг цэвэрлэж байх мөч анзаарагдахгүй өнгөрсөн нь сайн хэрэг. Би түрээслэгчээс ямар ч маргаан хүлээж аваагүй, энэ нь "Надад гурав байгаа, би илүү сайн мэднэ" гэх мэт зүйл байсан. Хүй нь хүүхдийг ороож чаддаг тул гар өргөх нь аюултай гэж интернетэд мэдээлж байна. Үүнтэй ижил зарчмын дагуу гарыг хажуу тийш нь хөдөлгөх нь хүйн дээр далайн зангилаа уядаггүй нь гайхмаар юм.

Би хамгийн нийтлэг өрөөсгөл үзлийг гүн гүнзгий дүн шинжилгээ хийхгүйгээр орхих болно: жишээлбэл, жирэмсэн эмэгтэй үсээ тайрч болохгүй гэсэн.

Хүсээгүй ч гэсэн сайн зөвлөгөө авахад би дургүйцдэггүй. Гэхдээ би хүнийг зүгээр нэг тэрс үзэл баримтлалыг тээгээд зогсохгүй ядаж яагаад ийм, өөрөөр биш гэдгийг тайлбарлахыг хүсч байна.

Өөрөөсөө өөр хэн ч мэдэхгүй

Хэрэв та заавал хоёр долоо хоног тутамд шинжилгээ өгөх шаардлагатай гэж бодож байгаа бол кесар хагалгаагаар төрүүлэхийг хүсч байгаа бөгөөд төрсний дараа хүүхэд тантай хамт орондоо унтдаг, та үүнийг эргономик үүргэвчиндээ хийж, лонхтой хооллож болно. холимог - таны сонголт.

Хэрэв та энэ нь илүү сайн / илүү тохиромжтой / тайван гэдэгт итгэлтэй байгаа бол энэ нь тийм юм.

Үзэл бодолд нь итгэдэг хүмүүсээс өөр хэнийг ч бүү сонс. Өөр өөр үзэл бодлыг олж мэдээд өөрийн гэсэн санааг нэмээрэй. Хүн бүрийн хувьд хүүхэд бүр хувь хүн байдаг. Мөн танд юу тохирохыг зөвхөн та л мэдэж чадна.

Дэмжлэг, дэмжлэг зайлшгүй шаардлагатай

Чи түүнгүйгээр хийж чадахгүй. Энэ нь эмч, эгч, ээж, найз охин, найз хэн ч байж болно! Энэ бол миний нөхөр байсан. Тэр л намайг бусдын нөлөөллөөс хамгаалж, хүслийг тэвчиж, биелүүлж, тайвшруулж, бэлгээр ачаалсан. Нөхөргүй байсан бол би үүнийг хийхгүй байх байсан. Үргэлж чиний талд байдаг хүнгүйгээр энэ нь чамд хэцүү төдийгүй тэвчихийн аргагүй гэдгийг одоо би ойлгож байна. Үнэхээр жирэмсэн байхын тулд та маш олон шийдвэр гаргах, маш их хариуцлага хүлээх, асар их мэдлэгийг ялгах хэрэгтэй. Таныг галзуурахад туслах хэн нэгэн байхгүй бол энэ нь маш хэцүү.

Мөн энэ хүнд талархал, санал хүсэлт хэрэгтэй гэдгийг санах нь зүйтэй. Тэр танд анхаарал халамж тавьж, энэрэл, халамжийг өгдөг бөгөөд энэ нь хаа нэгтээ тэр өөрөө эдгээр нөөцийг нөхөх ёстой гэсэн үг юм. Баярлалаа, түүний хэрэгцээг санаарай, түүнийг ямар чухал болохыг анхаар.

Анхаарал хайх, айлган сүрдүүлэхээс зайлсхий

Байгалийн жирэмслэлт, төрөлхийн төрөлтийг номлодог зарим эх баригчид дээрэлхэх, халамжлах онол байдаг. Нэгийг нь нөгөөгөөс нь ялгахад хэцүү ч жирэмсэн эмэгтэйчүүд намайг ойлгоно гэдэгт итгэлтэй байна. Энэ үгнийх нь дараа би хүүхэд төрүүлэх нь битгий хэл амьдрахыг ч хүсэхгүй байгаа "халамжтай" хүмүүс байдаг. Тийм ээ, тэд өөрсдийн зан авирыг хайраар зөвтгөдөг: бид танд маш их санаа зовж байна гэж хэлдэг. Гэхдээ үнэнийг хэлэхэд санаа зовохгүй байсан нь дээр байх.

Бусдад өөрийгөө царай муутай, бага/их идэж, хачин дуугарах, үнэрлэх, үглэх гэхийн оронд маш шинэлэг, хөгжилтэй харагдаж байна, ер нь их ажил хийж байна гэж хэлэх нь дээр гэдгийг тайлбарла. Та илүү их алхах уу, эсвэл эсрэгээрээ бага хөдлөх үү гэж хэлэхийн оронд таныг музей рүү дуудах эсвэл буйдан дээр ТВ шоу үзэхийг зөвшөөрөх.

Та өөрөө ч гэсэн ээжүүддээ айдас төрүүлдэггүй - тэд тантай адил эргэлзээгээр өөрсдийгөө дотроос нь залгидаг.

Хэн ч жирэмсэн эмэгтэйчүүд шиг өөрийгөө дарамталдаггүй ш дээ. Нэг сүрэгт байлгах нь дээр. Нэгэн удаа нэг эмэгтэй над дээр ирээд мөрийг минь илбээд "Чи үнэхээр үзэсгэлэнтэй юм" гэж хэлэв. Эдгээр үгсийн дараа би зөвхөн уулсыг хөдөлгөх төдийгүй үлдсэн хугацаандаа хүрэхэд бэлэн байсан ч хаван, илүүдэл жинтэй байсан ч энэ нь ямар хэцүү юм бэ.

Үнэндээ миний хэлэхийг хүссэн цорын ганц бодол бол хэн ч чамд яаж өөрийгөө яаж байхыг хэлэхгүй байх. Та алдаагаа гаргах болно, таны урам хугарах, өөрийн нээлтүүд байх болно. Гагцхүү би л өөрийнхөө зөвлөгч, багш гэдгийг ойлгохын тулд надад маш их цаг хугацаа, нөхрийнхөө хүчтэй итгэл хэрэгтэй байсан. Эцсийн эцэст би бол эх хүн бөгөөд энэ нь зөвхөн хүүхдийн амьдралд гүйцэтгэх үүрэг төдийгүй өөрийгөө дотооддоо дахин тохируулах явдал юм. Өөрийгөө дэмж. Таны урт удаан аялал эхэллээ.