Бааранд хэрхэн таргалахгүй байх вэ: 13 алдартай согтууруулах ундааны калорийн агууламж

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэрэв та өдөр тутмын калорийн хэрэглээгээ хянаж байгаа бол зөвхөн юу идэж байгаагаа төдийгүй ууж буй зүйлээ тооцох хэрэгтэй.

Жин ажиглагчид архи нь огт хоргүй гэдгийг мэддэг. Гэсэн хэдий ч ундаа нь ундаанаас ялгаатай. Дараа нь бухимдахгүйн тулд жинлүүр дээр зогсохын тулд таны өдөр тутмын хэм хэмжээнд юу тохирох, юу тохирохгүй байгааг урьдчилан олж мэдэх нь дээр.

Шилэн дэх калори тоолох

Калорийн агууламжийг ихэвчлэн 100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд килокалорийн тоогоор илэрхийлдэг. Гэхдээ энэ нь тийм ч тохиромжтой биш юм, учир нь бид дүрмээр бол 100 граммаар биш харин аяга, шил эсвэл саванд уудаг. Энэ шалтгааны улмаас бид ундаануудыг нэг тунгаар илчлэгийн дарааллаар нь бага зэрэгт оруулав.

• Шар айраг, хөнгөн але - аяга тутамд 255 ккал (500 мл).
• Шар айраг, лагер - нэг аяганд 250 ккал (500 мл).
• Улаан дарс - шил тутамд 160 ккал (150 мл).
• Цагаан дарс - шил тутамд 160 ккал (150 мл).
• Apple Cider - аяга тутамд 220 калори (500 мл)
• Текила - нэг багцад 104 калори (50 мл).
• Виски - нэг удаад 104 ккал (50 мл).
• Архи - стек тутамд 101 ккал (50 мл).
• Сарнай дарс - шил тутамд 100 ккал (150 мл).
• Шампанск - нэг шил тутамд 100 ккал (100 мл).
• Жин - стек тутамд 97 калори (50 мл).
• Хөнгөн шар айраг - аяга тутамд 96 ккал (500 мл).
• Рум - нэг стек тутамд 96 ккал (50 мл).

Ундааны илчлэгийн агууламж нь үйлдвэрлэгчээс хамаардаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Ялангуяа янз бүрийн дарсны калорийн агууламж маш өөр байж болох бөгөөд амттан дарс нь хуурай дарснаас хамаагүй илүү тэжээллэг байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та коктейль хэлбэрээр согтууруулах ундаа уухыг илүүд үздэг бол тэдгээрийн илчлэгийн агууламж огт өөр байх болно. Гэхдээ ойролцоогоор чиглүүлэхийн тулд эдгээр тоонууд зүгээр юм.