Бүтэн цагаар ажиллах нь тархинд муу, ялангуяа 40-өөс дээш настай гэж үнэн үү?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэрэв та дөч гарсан бол долоо хоногт 25-аас дээш цаг ажиллах нь таны тархинд муугаар нөлөөлдөг. Мельбурн хотын Хэрэглээний эдийн засаг, социологийн хүрээлэнгийн судлаачид ийм дүгнэлт хийжээ.

Эрдэмтдийн баг хуралдаж, 40-өөс дээш насны 6000 гаруй ажилчид оролцов. Тэд унших, цээжлэх шалгалт өгөх зэрэг янз бүрийн даалгавар гүйцэтгэдэг байв. Үүний үр дүнд 25 цагийн ажлын долоо хоног (таван цаг эсвэл бүтэн гурван өдөр ажиллах) нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг хадгалахад оновчтой байдаг нь тогтоогдсон. Түүнээс гадна, хэрэв хүмүүс долоо хоногт 25-аас бага цаг ажилладаг байсан бол энэ нь тархинд сөргөөр нөлөөлсөн: энэ нь нас ахих тусам тохиолддог сэтгэн бодох уян хатан байдлыг алдагдуулдаг.

Хөдөлмөр нь дөч гаруй насны ажилчдын тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг дэмждэг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн долоо хоногт 25-аас дээш цаг ажиллах нь огт ажиллахгүй байснаас дутахааргүй хор хөнөөлтэй. Олон цагаар ажиллах, ижил төрлийн ажил хийх нь ядаргаа, стрессийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь танин мэдэхүйн чадварт сөргөөр нөлөөлдөг.

Колин МакКензи Токио дахь Кейо их сургуулийн эдийн засгийн профессор

Гэтэл 40 нас яагаад эгзэгтэй үе болоод байна вэ? Маккензигийн хэлснээр бидний хөдөлгөөнт оюун ухаан (мэдээллийг хүлээн авах чадвар) 20 жилийн дараа, талстжсан оюун ухаан (бидний аль хэдийн сурсан санах ой, мэдлэг) 30 жилийн дараа бүдгэрч эхэлдэг.

Тиймээс 40 жил бол танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа устах эхлэлийн цэг гэж үзэж болно. Энэ насны ихэнх хүмүүс ой санамж, сэтгэлгээний уян хатан байдлын тестийн үр дүн муутай байдаг.

Илүү цагаар ажиллах нь тархийг гэмтээдэг

Өнөөгийн эдийн засгийн нөхцөл байдал биднийг өмнөх үеийнхээс хамаагүй удаан ажиллахад хүргэж байна. Биологийн болон сэтгэл хөдлөлийн хувьд хүн 40 жилийн дараа долоо хоногт таван өдөр найман цаг ажиллахад дасан зохицдоггүй.

Өмнөх судалгаагаар илүү цагаар ажилладаг бүх насны ажилчид архаг стресс, танин мэдэхүйн асуудал, сэтгэцийн өвчинд нэрвэгддэг. 1996 онд Бостоны их сургуулийн Нийгмийн эрүүл мэндийн сургууль илүү цагаар ажиллах нь автомашины үйлдвэрийн угсрах шугам дээр ажилладаг хүмүүсийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ.

Стресс нь оюун ухаанд сөрөг нөлөө үзүүлдэг нь мэдрэлийн судалгаагаар нотлогдсон баримт юм. Үндсэндээ стресс нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд даавар, ялангуяа стероид даавар, кортизол гэх мэт богино хугацааны ой санамж, төвлөрөл, оновчтой сэтгэлгээнд сөргөөр нөлөөлдөг стресс даавараар нөлөөлдөг.

Унтах хүчин зүйл

Унтах нь бүтэн өдрийн ажлыг даван туулах чадварт ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Өмнө нь амжилтад хүрсэн хүмүүс хангалттай унтдаггүй хэмээн бардамнадаг байсан бол одоо нойргүйдэл нь тамхи татахтай адилтгаж байна.

АНУ-ын Үндэсний нойрны сангаас 26-аас дээш насны хүмүүст өдөрт долоон цагаас илүү унтахыг зөвлөж байна. Унтах нь ой санамж, шинэ мэдээллийг шингээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Мэргэжилтнүүд бага ажилладаг

Флоридагийн сэтгэл судлалын профессор Карл Эрикссоны хийсэн судалгаагаар долоо хоногт 40 цаг ажиллах нь өндөр бүтээмжтэй байх нь оновчтой биш гэдгийг баталжээ.

Түүний судалгаа нь насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөр мэргэшээгүй бөгөөд хамгийн сайн сайхныг өгөхийн тулд долоо хоног бүр өдөрт хэдэн цаг ажиллах шаардлагатайг олж мэдэх явдал байв. Үүний үр дүнд үр бүтээлтэй мэргэжилтнүүд долоо хоногт 12-35 цаг ажилладаг ч өдөрт 3-5 цагаас илүүгүй ажилладаг нь тогтоогджээ.

Гамшиг байхгүй

Тэтгэвэрт гарах насыг харгалзан үзэхэд олон хүн долоо хоногт 40-өөс доошгүй цаг ажиллах боломжгүй байдаг бөгөөд тэтгэврийн хэмжээг харгалзан тэтгэвэрт гарах нас хүрсэн ч гэсэн үргэлжлүүлэн ажиллаж байна. Гэвч олон хүн үүнийг гамшиг гэж үздэггүй бөгөөд бүтэн өдрийн ажлын үр дүнд танин мэдэхүйн бууралтыг мэдэрдэггүй.

Жишээлбэл, Австралийн 58 настай оршин суугч Ричард Салисбери МакКинсигийн судалгааг хэтрүүлсэн гэж үзжээ. Тэрээр мэдээллийн технологийн менежерээр өөртөө болон янз бүрийн компаниудад алсаас ажилладаг.

Салисбери хэлэхдээ: "Туршлагатай болсноор цагаа удирдахад хялбар болсныг би олж мэдсэн." - Долоо хоногт 25 цаг ажиллах санаа бол үлгэрээс өөр зүйл биш. Надтай хамт ажилладаг хүмүүсийн дийлэнх нь долоо хоногт 35, 40 цаг ажиллах нь танин мэдэхүйн чадварт мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхгүй байна."

Энэ бүхэн ажлаас шалтгаална

Их Британид хамгийн эрүүл ажиллах нөхцөлийг бүрдүүлсэн компаниудад олгодог шагнал байдаг. Өнгөрсөн жил спортын бараа бүтээгдэхүүн, эм, мэдээллийн технологийн компаниудаас шагнал авсан. Тэд бүгд ажилчдад бие махбодийн эрүүл мэндийг сахих боломжийг олгосон. Тухайлбал, зарим компаниудын ажлын уян хатан хуваарь нь ажилчдаа эрт гарах боломжийг олгосон бол зарим нь үдийн цайны цагаар спортын бэлтгэл сургуулилт хийх боломжийг олгодог.

Тиймээс, хэрэв та эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох сайн ажилтай бол хэдэн цаг ажиллах нь хамаагүй - 25 эсвэл 40 цаг.