2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Эрдэмтэд шөнийн ээлжийн ажил болон ДНХ-ийн гэмтэл ямар холбоотой болохыг олж мэдсэн.
Шөнийн цагаар ажиллах нь таргалалт, чихрийн шижин, хорт хавдар тусах эрсдэлтэй холбоотой байсаар ирсэн. Саяхны судалгааны тэргүүн Парвин Бхатти шинэ олдворууд үүнийг тайлбарлаж байна гэж үзэж байна. Түүний мэдээллээр П. Бхатти, Д. К. Мирик, Т. В. Рандолф нар. Шөнийн ээлжээр ажиллах үеийн ДНХ-ийн исэлдэлтийн гэмтэл / Мэргэжил ба байгаль орчны анагаах ухаан, шөнийн ээлжинд ажилладаг хүмүүсийн биед ДНХ-ийн гэмтлийг нөхөн сэргээх чадвар буурдаг. Энэ нь 8-oxo-dG химийн бодисын агууламжаас тодорхой харагдаж байна. Бие махбодь гэмтсэн ДНХ-ийг нөхөн сэргээх үед шээсээр ялгардаг.
"8-oxo-dG-ийн ялгаралт багассан нь ДНХ-ийг засах чадвар муудаж байна гэж бид бодож байна" гэж Бхатти хэлэв. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам ДНХ-ийн ийм гэмтэл нь хорт хавдар болон бусад өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Энэ үйл явц нь мелатонины дутагдлаас үүдэлтэй байж болно. Энэ даавар нь биеийн дотоод цагийг зохицуулахад тусалдаг. Бидний тархи харанхуйд хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд мелатонин үүсгэдэг. Шөнийн цагаар ажилладаг хүмүүс мелатонины түвшин бага байдаг.
Гэхдээ бүх зүйл тодорхой биш байна. Чикаго дахь Баруун хойд их сургуулийн мэдрэл судлалын профессор Кэтрин Рид "Үр дүн нь сонирхолтой байна" гэж хэлэв. "Гэхдээ тэд ээлжийн ажил болон ДНХ-ийн шууд гэмтэл хоёрын хоорондын холбоог нотлоогүй. Энэ нь мелатонинтай хэрхэн холбоотой болох нь одоогоор тодорхойгүй байна. Шалтгаан холбоог нотлох баримт байхгүй."
Бхатти болон түүний хамтрагчид шөнийн цагаар ажилладаг 50 оролцогчийн гүйцэтгэлийг шалгасан. Шөнийн ээлжийн үеэр оролцогчдын шээсний 8-oxo-dG түвшин буурч байгааг тэд анзаарсан. Тэднийг унтаж байсан шөнө энэ бодисын түвшин өндөр байсан. Судлаачид мелатонины түвшин буурах нь 8-oxo-dG-ийн бууралттай холбоотой болохыг тогтоожээ.
Бхатти өөрөө үүнийг мелатонинд байдаг гэж үздэг. Гэхдээ одоогоор хангалттай мэдээлэл алга байна. Мелатониныг хэрэглэх нь биомаркер 8-oxo-dG-д хэрхэн нөлөөлөхийг судлах шаардлагатай.
Үр дүн нь тодорхойгүй байгаа ч ДНХ-ийн гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор мелатонины бэлдмэл хэрэглэх ёсгүй. Нэмэлтүүдээс болгоомжтой байгаарай. Тэдэнд хичнээн хэмжээний гормон агуулагддаг нь тодорхойгүй байна. Үүнээс гадна мелатонин нь нойрмоглодог. Энэ нь зөвхөн шөнийн цагаар ажиллахад саад болно.
Бхатти шөнө ажилладаг хүмүүст ялангуяа эрүүл мэндээ сайтар хянаж байхыг зөвлөж байна. Тэнцвэртэй хооллож, тамхи татахаа больж, тогтмол дасгал хий.
Зөвлөмж болгож буй:
Унших, шөнийн цагаар ажиллахад тохиромжтой дэлгэцийн өнгөний температурыг хэрхэн өөрчлөх вэ
Дэлгэцийн өнгөний температур нь нойрмоглох үйл явцад сөргөөр нөлөөлдөг. Lifehacker нь үйлдлийн систем болон гуравдагч талын програмуудад суулгасан функцуудыг хянаж үзээд үүнийг зөв тохируулах, нүдийг тань ядрахгүй байх боломжийг олгодог
Согтууруулах ундааны дунд зэргийн хэрэглээ ч гэсэн эрүүл мэндэд хортой: эрдэмтэд эцсийн дүгнэлтээ гаргажээ
Нэг хундага дарсанд буруу байхгүй гэсэн үзэл байдаг. Гэхдээ энэ бол үхлийн аюултай домог юм. Мөн архины хор хөнөөл нь түүний тоо хэмжээ, төрлөөр огтхон ч биш юм
Таны эрүүл мэндэд хортой хувцасны шүүгээний 8 зүйл
Нарийхан жинсэн өмд, өндөр өсгийт ба хавтгай гутал, хэлбэрийн хувцас, оосор - эдгээр зүйлд болгоомжтой хандах хэрэгтэй
Таны гэр таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болох 10 шалтгаан
Танай байшин танд хэрхэн хор хөнөөл учруулж болохыг танд хэлэхээс гадна таргалалтын зарим шалтгааныг арилгахын тулд амьдралаа хэрхэн өөрчлөх талаар зөвлөгөө өгөх болно
Яагаад удаан интернет таны эрүүл мэндэд хортой вэ?
Удаан интернет хүн бүрийг бухимдуулдаг. Гэхдээ эрдэмтдийн олж мэдсэнээр энэ нь хамгийн муу зүйл биш юм. Муу харилцаа нь эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болзошгүй