Уншсан зүйлээ хэрхэн мартахгүй байх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Шинэ мэдээллийг мартахгүйн тулд эхлээд яг юунд хэрэгтэйг тодорхойл. Мөн цээжлэх тусгай аргуудыг үл тоомсорлож болохгүй.

Олж авсан мэдлэгээ практикт ашиглах

Сайн уншихын тулд маш их унших нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх нэг арга юм. Зөвхөн шоудах зорилгоор мэдээллийг цээжлэх гэж бүү оролд. Олж авсан мэдлэгээ практикт хэрэгжүүлэх.

Питер Сэйж бизнес эрхлэгч, илтгэгч, зохиолч

Мэдэх, хийхгүй байх нь мэдэхгүйтэй адил.

Мэдээллийг яг хэрэгтэй үед нь олох нь чухал: ингэснээр илүү сайн санах болно. Яагаад ийм зүйл болж байгааг харцгаая.

Хоёр төрлийн дурсамж байдаг:

• бидний ухамсартайгаар хадгалахыг хичээдэг дурсамжууд;
• ямар нэгэн туршлагын үр дүнд бидний хүчин чармайлтгүйгээр бий болсон дурсамжууд.

Эхний төрлийн дурсамжууд гиппокампад хадгалагддаг. Хэрэв та түүний нэрийг мартахгүйн тулд "Иван, Иван, Иван" гэж өөртөө давтан хэлэх юм бол таны шинэ хөршийн тухай мэдээлэл тэнд хадгалагдах болно.

Хоёр дахь төрлийн дурсамж (сэтгэгдэл) нь neocortex-д хадгалагддаг. Санах ойн бүх хэсгүүд нь бор гадаргын янз бүрийн хэсэгт хадгалагддаг тул тэдгээрийг санах ойноос арилгадаггүй. Жишээлбэл, таныг кафед хамт ороход эмээгийн тань худалдаж авсан зайрмагны амт нь "амтлах" бүсийн синапсуудад хадгалагддаг бөгөөд энэ кафены дотоод засал нь харааны дохиололд мэдрэмтгий байдаг.

Тархины янз бүрийн хэсгүүдэд илүү их синапсууд оролцох тусам бид энэ эсвэл тэр санах ойг эргэн санахад хялбар байдаг. Тиймээс гиппокампыг баримтаар бөглөх гэж бүү оролдоорой.

Үзэл бодлоо туршлага болгон хувиргахын тулд мэдлэгээ практикт хэрэглээрэй. Тиймээс та уншсан зүйлээ яг таг санах болно.

Цээжлэх аргуудыг ашигла

Хэрэв танд ямар нэг зүйлийг санах сайн шалтгаан байгаа бол (жишээлбэл, мэдээллийг ажилд ашиглах шаардлагатай) цээжлэх үйл явц илүү хялбар болно. Жошуа Фоер "Эйнштейн саран дээр алхаж байна" номондоо уншсан зүйлээ санахад туслах өөр дөрвөн заль мэхийг дүрсэлсэн байдаг.

1. Завсарлага

Шинэ хөрштэйгөө уулзсаны дараа "Иван, Иван, Иван" гэж бувтнаснаар та түүний нэрийг санахад тус болохгүй. Илүү сайн цээжлэхийн тулд тархинд завсарлага хэрэгтэй.

Шинэ мэдээллийг санахын тулд мэдээлэл ирснээс хойш хоёр хоногийн дараа буцаж ирэхийг өөртөө сануул.

2. Дуусаагүй үйлдлүүд

Тархи дуусаагүй үйлдлүүдийг илүү амархан санадаг. Үүнийг Зейгарник эффект гэж нэрлэдэг.

Жишээлбэл, хэрэв та дөрвөн цаг эрчимтэй математикийн хичээл хийснийхээ дараа тасалдвал таны далд ухамсар таны хамгийн сүүлд гацсан даалгаврыг үргэлжлүүлэн боловсруулах болно. Тиймээс маргааш нь та шүдээ угаах үед шийдвэр гарч болно.

Тасалдал нь давхар ашиг тустай болох нь харагдаж байна: мэдээллийн урсгалын зөв давтамж нь таныг илүү сайн санахад тусалдаг бөгөөд тархи танд зөв цагт автоматаар сануулах болно.

3. Мэдээллийг блок болгон задлах

1711200131121999 гэсэн цуврал тоонуудыг санахад хэцүү байдаг. Гэхдээ хэрэв та үүнийг 2001 оны 11 сарын 17, 1999 оны 12 сарын 31 гэсэн хоёр огноо болгон хуваавал цээжлэх үйл явц нэн даруй хялбарчлах болно. Ялангуяа та эдгээр огноог зарим үйл явдлуудтай холбовол: жишээлбэл, найзынхаа төрсөн өдөр, шинэ жил.

Энэ арга нь зөвхөн огноог цээжлэхэд тохиромжтой биш юм. Аливаа том мэдээллийн блокуудыг жижиг хэсгүүдэд хувааж, ямар нэгэн контекстэд оруул.

4. Дурсамжийн ордон

Та мөн локи аргыг ("санах ойн ордон" эсвэл "сэтгэцийн алхалт") ашиглан мэдээллийг цээжилж болно. Энэ нь дүрслэлд суурилсан.

Оюун ухаандаа сайн мэддэг замаа дагаж, санаж явахыг хүссэн зүйлээ замдаа үлдээ. Жишээлбэл, та гэртээ өрөөнөөс өрөөнд алхаж, дэлгүүрийн жагсаалтаас хүнсний зүйлээ өөр өөр газар байрлуулж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та сонгиноо оймсны шургуулганд хийж, талхыг гал тогооны ширээн дээр үлдээж, нимбэгээ шүүгээнд нуу.

Дэлгүүрт ирэхдээ энэ сэтгэхүйн замыг давтаж, зүйл бүрийг санах ойгоосоо "татах" хэрэгтэй. Ингэснээр та юу ч худалдаж авахаа мартахгүй.

дүгнэлт

Зөвхөн ном, нийтлэл уншиж болохгүй. Эхлээд энэ мэдээллийг санах нь танд яагаад чухал болохыг бодож үзээрэй. Яагаад танд тодорхой өгөгдөл хэрэгтэй байгааг мэдсэнээр үүнийг санахад илүү хялбар байх болно.