Амжилтанд хүрэхийн тулд илүү өргөн хүрээтэй бодох хэрэгтэй

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бидний сэтгэлгээ нь чадах ба чадахгүй зүйл, зөв гэж бодож байгаа зүйл, шал дэмий зүйлээр хязгаарлагддаг. Гэвч удирдагч эсвэл зүгээр л амьдралаа хянах хүсэлтэй хүн ийм хүрээтэй байх боломжгүй. "Өргөн сэтгэлгээний" давуу тал юу вэ, энэ сэтгэлийн байдалд хэрхэн хүрэх вэ - энэ нийтлэлээс суралц.

Амжилтанд хүрэхийн тулд зовж шаналах, бүр арай ядан амьд үлддэг гэж боддог заншил манай нийгэмд бий. Бизнесийн дасгалжуулагч Катиа Верресен "Энэ бол урхи" гэж хэлэв. -Хэрэв та амьдралдаа хар зураастай байвал хэзээ ч тэрбум долларын бизнес босгохгүй. Амжилт таны амьдралын хамгийн аз жаргалтай өдрүүдэд ирдэг. Таны ажил таны хандлагаас 100% шалтгаална."

Хамгийн тохиромжтой хандлага бол түүний "өргөн сэтгэлгээ" гэж нэрлэдэг. Энэ бол таны бүтээлч сэтгэлгээг нээж, алсын хараагаа хэрэгжүүлэх боломжийг олгож, амьдралаа өдөр бүр сайжруулахад тусалдаг сэтгэцийн хандлага юм.

Верресен үйлчлүүлэгчидтэйгээ анх уулзахад тэд "реактив" горимд байдаг. Тэд яг л кинонд тоглодог жүжигчид шиг зохиол, хэтийн төлөвийг мэдэхгүй өөрсдийн амьдралаар тоглодог. Үүний зорилго нь тэднийг найруулагчийн суудалд суулгаж, сонголт, хэтийн төлөв, боломжуудыг олж харахад нь туслах, ахиц дэвшил гаргах тусам зохиолоо дахин бичиж, сайжруулах явдал юм.

Мөн өргөн сэтгэлгээ нь танд үүнийг хийх боломжийг олгодог. Доор бид өргөн сэтгэлгээний тухай ойлголтыг бодит жишээн дээр задалж, хэн ч илүү эрч хүчтэй байх, ертөнцийг үзэх үзэл бодлоо өргөжүүлэх, амжилтанд хүрэхийн тулд ашиглаж болох бодит тактикуудыг санал болгох болно.

Өөрийгөө захирах хүч

Үйлчлүүлэгчидтэй ажиллахдаа Верресен өмнө нь туранхай, өргөн сэтгэлгээтэй гэж оношлогджээ. Энэхүү процедурын зорилго нь сэтгэн бодох чадвар муутай хүний онцлог шинж чанар, мэдрэмж, бодлыг өргөн хүрээнд сэтгэн бодох явцад олж авсан туршлагаас ялгаж салгах явдал байв.

Энэ нь бодит амьдрал дээр эдгээр мужуудын гол ялгааг анзаарахад тусалсан. Тиймээс тэд ухамсартайгаар дэлхийд илүү бүтээлч хандлагыг сонгох боломжтой болсон.

	Муу сэтгэлгээ	Өргөн сэтгэлгээ
Үзэл бодол	Та нэг бол хохирогч, эсвэл бусдыг дарангуйлж байгаа, эсвэл зүгээр л өөрийгөө хэн гэдгээ мэдэхгүй байна.	Та тэргүүлэх байр сууринд байна.
Физик энерги	Чи чанга биетэй, унжсан мөр, зангидсан эрүү, хурдан амьсгалдаг.	Та тайвширч, хяналт, тэнцвэрт байдалд нэгэн зэрэг цуглардаг. Амьсгал нь гүнзгий бөгөөд хэмжигддэг.
Сэтгэл хөдлөлийн энерги	Та урам хугарах, сонирхолгүй байх, түгшүүр, айдас, уур хилэн, хүчгүйдлийн мэдрэмжийг мэдэрдэг. Шийдвэр гаргахаа бүлэгт даатгаж, дарамтанд автдаг.	Оролцох, эрч хүчтэй, эерэг байх. Бусдыг цэнэглэж, урамшуулаарай. Та өөрчлөлтийг хүлээн авна уу.
Сэтгэцийн энерги	Та будлиантай, эмх замбараагүй, явцуу сэтгэлгээтэй, болохгүй байгаа зүйлд анхаарлаа хандуулдаг. Ердийн сэтгэлгээ: "Надад сонголт байхгүй."	Та тодорхой байдлыг мэдэрч, нөхцөл байдлыг өөр өөр өнцгөөс харж, сонирхон сонсож, бусдаас юу зайлсхийж байгааг анзаарч чадна. Та хэрхэн дасан зохицохоо мэддэг. Ердийн сэтгэлгээ: “Надад сонголт байна. Хэрэв би шинэ зүйл анзаарсан бол тэр юу байх байсан бэ?" Бүтээлч сэтгэлгээ, "анхан шатны үзэл бодол".

»

Эдгээр бодлын төлөв байдал хэрхэн ялгаатай болохыг мэдрэхийн тулд та өөрөө оношийг ашиглаж болно. Гэхдээ та муу мэдэрч, сэтгэж байгаа бол яаж өргөн сэтгэлгээнд шилжих вэ?

Верресэн хүмүүст энэ шилжилтийг хийхэд нь туслахын тулд удаан хугацаанд ажилласан. Мөн энд ашиглах зургаан хэрэгсэл байна.

1. Анхаарах чадвар

Өргөн сэтгэлгээ бол илүү ихийг анзаарах чадвар юм. Илүү олон сонголт, илүү олон сонголт, илүү их нөөц.

Та илүү ихийг анзаарах хэрэгтэй гэдгээс бүх зүйл эхэлдэг. Танд хэзээ ч бүрэн түүх байхгүй. Хэрэв та хуралд байгаа бол өрөөнд байгаа хүмүүстэй адил олон янзын бодит байдал бий. Аливаа зүйлийг харах өөр арга үргэлж байдаг.

Катя Верресен

Асуудал нь бид биологийн хувьд үүнд дасан зохицож чадаагүйд оршино.

1999 онд Харвардын их сургууль өдгөө олны танил болсон судалгааг нийтэлсэн бөгөөд үүнд оролцогчдод сагсан бөмбөгийн жижиг багийн бөмбөгийг тойрог хэлбэрээр дамжуулж буй бичлэгийг үзүүлсэн байна. Оролцогчдоос бөмбөгийг хэдэн удаа дамжуулсныг тоолохыг хүссэн. Маш энгийн, тийм үү?

Үзсэний дараа субьектүүдээс ямар нэгэн ер бусын зүйл анзаарсан эсэхийг асуухад оролцогчдын талаас илүү хувь нь судлаачид юу ярьж байгааг мэдэхгүй байв. Бичлэг дээр горилла хувцастай эр шүүхийг тойрон алхаж байгааг тэд анзаараагүй байна. Тэдний тархи энэ мэдээллийг устгасан тул ихэнх субъектууд үүнийг анзаарсангүй.

Энэ ажил амьдралтай ямар холбоотой вэ? Аливаа ажил эсвэл санаандаа хэт төвлөрөхөд та эргэн тойронд болж буй олон зүйлийг алддаг. Энэ бол зүгээр л биологи юм. Чи галзуу эсвэл тэнэг биш. Зүгээр л бидний тархи бидний одоо харж байгаа зүйл, юунд итгэж байгааг анзаарах зорилготой юм.

Жишээлбэл, хэрэв та "энэ боломжгүй", "би үүнийг хийж чадахгүй" гэж итгэдэг бол юу ч таныг итгүүлэхгүй.

Энэ нь олон нийтийн санаа бодол хэрхэн ажилладагийг харуулсан бөгөөд үүнийг эсэргүүцэхийн тулд танд маш их энерги хэрэгтэй. Магадгүй та өөр зам, нөөц, танд тусалж болох бүх зүйлийг устгаж байгаа байх, учир нь энэ нь нийгмийн хэм хэмжээнд нийцэхгүй байна.

Хэрэв та тархины автомат тохиргоог өөрчилбөл таныг юу хүлээж байна вэ? Бүтээлч байдал, өрсөлдөх чадвар.

Та анзаарахад цаг хугацаа, эрч хүчээ зориулах юм бол таны өмнө шинэ хаалга нээгдэнэ. Зөн совин нэмэгдэж, Орчлон ертөнц танд тусалж байгааг мэдэрдэг. Гэвч бодит байдал дээр та зүгээр л өөрийгөө хязгаарладаггүй.

Та өргөн цар хүрээтэй сэтгэхүй, анхаарал халамжийг хөгжүүлж чадна. Дасгал хийх эсвэл зөв хооллох зуршилтай адилаар та маш их дасгал хийвэл анзаарах зуршилтай болно.

Та сэтгэл санааны хувьд хязгаарлагдмал байдалд байгаа мэт санагдах үедээ өөрөөсөө нээлттэй асуултуудыг асуу. Оюун ухаандаа найдаарай - энэ нь таны урьд өмнө мэдэрч байгаагүй мэдээллийг ашиглах болно.

Энэ мэдээллийг сэргээж, бодит байдлын газрын зургийг өөрчлөхөд зориулагдсан зарим асуултыг доор харуулав.

1. Хэрэв би энэ байдлыг өөрөөр мэдэрсэн бол би юу анзаарах байсан бэ?
2. Ийм нөхцөлд надад ямар сонголт байна вэ? Асуулт нь танд өөр сонголт байгаа эсэх биш, тэдгээр нь анхдагчаар байдаг гэдгийг анхаарна уу.
3. Хэрэв би ийм нөхцөл байдалд хэрэгтэй зүйл олох шаардлагатай байсан бол энэ нь юу байх байсан бэ?
4. Хэрэв энэ боломжгүй мэт санагдах ажлыг хийх боломжтой байсан бол миний дараагийн алхам юу байх вэ?
5. Энэ нөхцөлд юу зөв болж байна вэ?
6. Энэ нь ямар байдгийг мэдэхийг хүсч байна - … (та боломжгүй гэж бодож байгаа үйлдэл байх ёстой).
7. Би одоог хүртэл анзаараагүй ямар нөөцийг ашиглаж болох вэ?

Анхаарах нь таны итгэдэг одоо байгаа хязгаарлалтуудыг, тэр дундаа өөрийн мэдлэгийг задлах чадвараас хамаарна.

Хэрэв та нөхцөл байдалд төвийг сахисан байдлаар хандвал өмнө нь таны харцнаас юу зугтаж байсныг анзаарах магадлал өндөр болно.

2. Төвийг сахисан хандлага

Хэн нэгэн үүнийг "анхан шатны харц" гэж нэрлэдэг боловч ойлголт нь өөрөө асуултын улиг болсон мунхаг байдлаас давж гардаг. Төвийг сахина гэдэг нь ямар нэгэн хязгаарлалтаар нүдээ нарийсгахгүйгээр шүүлт, таамаглалыг хүлээн зөвшөөрөх гэсэн үг юм.

Хэдэн жилийн турш Верресен Стэнфордын Бизнесийн Сургуулийн хамгийн алдартай курсуудын сургагч багш нарын нэг байв. Хөтөлбөр нь "Хүчний зам" нэртэй байсан бөгөөд төвийг сахихын чухлыг онцолсон юм.

Дэлхий шударга, шударга бус биш. Тэр зүгээр л. Хэрэв та үнэ цэнийн талаарх дүгнэлтээ хаяж чадвал илүү хүчтэй болно.

Өөрөөсөө асуу: “Хэрэв би энэ асуудалд төвийг сахисан байсан бол ямар нэгэн ялгаа гарах байсан уу? Хэрэв би энэ талаар юу ч мэдэхгүй байсан бол би яг одоо ийм байдалд орсон бол би юу харах байсан бэ?"

Төвийг сахих нь харалган өөдрөг үзэл, гутранги үзлээс ангижирч, бодит зүйлд зөв хандлагыг бий болгоход тусалдаг.

Верресен янз бүрийн компаниудын дарга нараас ажилчдыг ажилд авах боломжгүй гэж сонсдог байв. Хангалттай сайн хүн байхгүй гэдгийг. Бүх зүйл найдваргүй байдаг Гэнэт, төвийг сахисан сэтгэлгээг дадлагажуулж, "хамгийн тохиромжтой ажилтан" гэсэн тодорхой алсын хараагаа орхисны дараа зөв хүн үргэлж байдаг нь тодорхой болов.

Төвийг сахисан байдал нь бодит байдал бол эмх замбараагүй байдал бөгөөд хүн бүрт нэг ч зүйл үнэн биш гэдгийг ойлгоход тусалдаг. Компаниуд болон багууд нь олон янзын үзэл бодол, маргаан, санал бодол, дуу хоолойгоос бүрддэг. Ганц өөрөө ч биш, нэгэн зэрэг бүх зүйл зөв гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг хүн бол хамгийн сайн удирдагч юм.

"Хэрэв нэг шийдвэрийн талаар өөр өөр санал бодол байгаа бол эсвэл та дараа нь юу хийхээ ерөнхий хурал дээр шийдсэн бол өрөөнд байгаа хүн бүрийн хэлэхийг бүгдийг нь бичээрэй" гэж Верресен зөвлөж байна. "Магадгүй найман хүн тийм, хоёр хүн үгүй гэж хэлэх байх." Самбар дээр бүх санал бодлыг бичихдээ санал болгосон хүмүүсийг биш харин санаагаа эргэн харж шийдвэр гаргаж байгаагаа харуулж байна. Цөөнхөд үлдсэн үзэл бодлыг бусадтай хамт хүндэтгэж, авч үздэгийг хүн бүр харж байна."

Бүх санал бодлыг харгалзан үзэхгүй бол та үргэлж үнийг төлдөг. Шийдвэрийг эсэргүүцэх, эсвэл үйл явцыг удаашруулах хүсэлтэй хүмүүс байдаг.

3. Түлш цэнэглэх

Түлш цэнэглэх нь таны сэтгэл хөдлөл, оюун санааны эрч хүчийг нэмэгдүүлэх аливаа үйл ажиллагаа юм. Хангалттай унтаж амрах, сайн хооллох, дасгал хөдөлгөөн хийх нь эрчим хүчний үйл явцын зөвхөн нэг хэсэг бөгөөд чухал боловч цорын ганц зүйл биш юм. Та дуртай зургаа таван минут хараад л цэнэглэх боломжтой. Мөн энэ нь таныг аз жаргалтай болгоно.

“Би томоохон компаниудыг удирдаж буй хүмүүсийг сургадаг бөгөөд тэд оюун санааны амар амгаланг өгдөг тод туршлагуудын (өнгөрсөн ялалтуудын) тухай бодлыг төрүүлдэг гэрэл зургийн багц буюу Power Board-ыг сонгодог. Энэ амралт нь тэдний энергийг зөв чиглэлд чиглүүлэхэд тусалдаг гэж Верресен хэлэв. "Энэ нь боломжгүй юм шиг санагдаж байна, гэхдээ заримдаа ид шидэнд итгэх шаардлагагүй байдаг."

Түлш цэнэглэх нь маш чухал зүйл юм, ялангуяа өглөө, мөн та ямар ч үед туранхай сэтгэхүйгээ эргэн ирж байгаа юм шиг санагддаг. Таныг чангалж, зүрх хурдан цохилох үед. Шатахуун цэнэглэх нь танд аль хувилбар болохоо шийдэх боломжийг олгоно.

"Таны бие үргэлж юу болж байгааг хамгийн түрүүнд мэддэг тул үүнийг ашигла" гэж Верресен зөвлөж байна. "Тэгвэл яг одоо танд туслах хэрэгслийг сонго."

Энд хамгийн сайн ажилладаг хэдэн хэрэгслүүд байна.

• Хошин шог. Таныг инээлгэх зүйл уншиж эсвэл үзээрэй (хошин шог, бүтээлч байдлын хооронд шинжлэх ухаанаар батлагдсан холбоо байдаг).
• Дурсамж. Энд цахилгаан самбар хэрэгтэй болно. Танд аз жаргалтай мөчүүд эсвэл хайртай хүмүүсийнхээ гэрэл зургууд байдаг уу? Энэ нь том ялалт байж болох юм - боломжгүй мэт санагдаж, хийсэн зүйл. Таныг баяр хөөртэй болгож, үнэ цэнийг тань сануулдаг аливаа зүйл.
• Хөгжим. Эерэг холбоог төрүүлдэг дуунууд. Гунигтай үедээ тэднийг сонс.
• Замын хөдөлгөөн. Бос. Алхаарай. Нэг байрлалд суугаад эрч хүчээ алдаж, сэтгэл санаагаа сүйтгэдэг.
• Экстраверт хүмүүсийн хувьд: Нөхцөл байдлыг өөр өнцгөөс харахад туслах найз олоорой. Баяр баясгалан, дэмжлэгийг мэдрэхийн тулд компанитай холбогдоорой.
• Интроверт хүмүүсийн хувьд: Чимээ шуугианаас зайлсхийхийн тулд чимээгүй өрөө олоорой. Амьсгалж, чимээгүй байдлыг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Эдгээр хэрэгслүүд нь өдрийн турш хэрэг болно. 11, 16 цагт эрчим хүчний уналт ихэвчлэн ажиглагддаг бөгөөд эдгээр аргууд нь таныг цэнэглэхэд тусална. Үндсэндээ та стресс, эмзэг байдал, уйтгар гунигийг мэдрэх ямар ч үед эерэг сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн байдаг.

Зүгээр л чимээгүй хурлын өрөөнд очиж, хөгжим сонсож, ийм зорилгоор бүтээсэн зургийн цомгийг үзээрэй. Хийсэн зүйлээсээ хэсэг хугацаанд холдох хэрэгтэй.

Өдрийн дундуур ядарч туйлдсан, найдваргүй болсон нь таны буруу биш гэдгийг ойлгоорой. Энэ нь өнгөрөх болно. Асуудалд автаж, дараагийн ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүл.

4. Өөртөө сэтгэл хангалуун байх

Уян хатан байдал бол өөрийгөө тайвшруулах чадвар юм. Энэ үйл явц нь гурван үе шаттай. Верресен Остин дахь Техасын их сургуулийн сэтгэл судлалын профессор Кристин Неффийн санал болгосон бүтцийг ашигладаг.

Нэгдүгээрт, туршлага эсвэл нөхцөл байдал нь өвдөж, зовж, тэмцэж байгаагаа хүлээн зөвшөөр. Магадгүй та шатсан, бүх зүйл таны хүссэнээр болохгүй байна, эсвэл танд муу мэдээ ирсэн байх. Энэ мөчийн таагүй мэдрэмжийг мэдэрч, үүнийг нуух гэж бүү оролд. Неффийн бүтээлээс харахад зүгээр л сэтгэл хөдлөлөө мэдсэнээр та аль хэдийн тайвширч эхэлдэг.

Хоёрдугаарт, энэ өвдөлт бол хүн төрөлхтний хамтын туршлага гэдгийг ойлгоорой. Амьдрал аймшиг, бүтэлгүйтлээр дүүрэн байдаг. Муу зүйл бидний хамгийн сайн зүйлд тохиолддог бөгөөд тэдний туршлагаас хэн ч ганцаараа байдаггүй. "Хэн нэгэн ижил зүйлийг өмнө нь заавал амсаж байсан эсвэл яг одоо туулж байна" гэж Верресен хэлэв. - Бид эвгүй санагдах үедээ бусад хүмүүсээс тусгаарлагдсан мэт санагддаг. Бид сэргэлтийг эхлүүлэхийн тулд нийгэмтэй дахин холбогдох хэрэгтэй.”

Гуравдугаарт, яг одоо өөрийгөө илүү сайн мэдрэхийн тулд ямар үйлдэл хийх шаардлагатайг олж мэдээрэй. Жаахан ч гэсэн тайвшрахын тулд өөртөө юу өгч чадах вэ? Магадгүй өрөөнөөс гарч унтах, дасгал хийх үү? Гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа тогло. Унадаг дугуйгаар яв. Өөрийнхөө төлөө ямар нэг зүйл хий - таны хүч чадлыг сэргээж, илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх зүйл.

Судалгаанаас харахад сэтгэл хангалуун байх нь эр зоригтой холбоотой байдаг. Жишээлбэл, судлаачид Афганистанаас буцаж ирсэн дайны ахмад дайчдыг ажиглаж, PTSD-ийн өвчлөл нь тэдний тулалдаж байсан тулалдааны үргэлжлэх хугацаа, хүнд байдлаас хамааралгүй, харин тэдний тайван байх чадвартай болохыг тогтоожээ.

Эдгээр бүх үе шатыг хурдан даван туулах нь хамгийн стресстэй, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн нөхцөлд өргөн сэтгэлгээтэй байх цорын ганц арга зам юм.

Верресен өдрийн турш өөрийгөө тайвшруулах хэд хэдэн дасгал хийхийг зөвлөж байна. Энэ нь гурван минутаас бага хугацаа шаардагдах бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн уян хатан байдал, уян хатан байдлын хувьд асар их давуу талыг өгдөг.

Хэрэв та чадах бүхнээ хийж, ямар нэг зүйлийн төлөө тэмцэж, даалгавраа өндөр хурдтайгаар гүйцэтгэж, хамт олонтойгоо холбоотой байх шаардлагатай бол энэ нь ялангуяа чухал юм.

5. Өгөөмөр байдал

Та өгөхөд бэлэн байгаа зүйлээ олоорой. Судалгаанаас харахад ихэнх хүчирхэг, аз жаргалтай хүмүүс илүү өргөн сүлжээний төвд байж, гишүүддээ байнга тусалдаг. Танай нийгэмлэг ийм байдлаар бүтээгдсэн байдаг - өгсөн зүйлдээ өгөөмөр бай. Энэ нь ашигтай холболт, техникийн ур чадвар эсвэл зүгээр л сонсох чадвар юм уу.

Хэт олон хүмүүс тэдэнд санал болгох зүйл байхгүй гэж боддог ч үнэн хэрэгтээ тэдэнд анхаарал, эелдэг байдал, мэдлэг, нөөц бололцоо их байдаг.

Верресэн мөн бие биенийхээ төлөө ямар нэгэн зүйл хийж чадах найз нөхөд, хамтран ажиллагсдынхаа "шагналын тойрог" бий болгохыг зөвлөж байна. Ердөө 5-7 хүн, хүн бүр ямар нэгэн зүйл дээр ажиллаж байна. Тиймээс хүмүүс бие биенээсээ санаа авах, асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах боломжтой.

"Хэрэв таныг гацсан бол өөр хүний сэтгэхүйн зураглал нь танд туслах болно" гэж Верресен хэлэв. "Таны хамгийн бага мэддэг хүмүүс танд шинэ зүйл санал болгох эсвэл ертөнцийг үзэх үзлийг тань өөрчлөх магадлал өндөр байдаг гэдгийг санаарай."

Хүн бүр танд тусламж хэрэгтэй зүйлээ хэлж чадна, дараа нь та таймерыг 7 минутын турш тохируулах хэрэгтэй бөгөөд энэ хугацаанд та түүний асуудлын шийдлийг хайж олохын тулд оюун ухаанаа уралдуулах хэрэгтэй. Оюуны довтолгооны шийдэл бүрийг бич. Энэ нь бүх санааг анхаарч үзэх, тодорхой үр дүнд хүрэх боломжийг олгоно. Энэ бясалгалын цорын ганц шаардлага бол өгөөмөр сэтгэл, муу санаа байхгүй гэдгийг ойлгох явдал юм.

Та дэмжиж буй хүмүүсийн нийгэмлэгийг бий болгосноор та үргэлж таныг дэмжих нийгэмлэгтэй болно.

Та ажлын багаас гадуур үргэлж шинэ санаа, хэтийн төлөвийг эрэлхийлэх хэрэгтэй. Таны сохор толбыг засч, орхигдуулсан зүйлээ зааж өгөх хэн нэгнийг хайж олоорой.

Ижил ур чадвараа нэг чиглэлд хөгжүүлэх хүсэлтэй, гэхдээ өөр компанид эсвэл өөр салбарт ажиллахыг хүсч буй хүмүүсийг хайж олоорой. Эдгээр нь танд шинэ боломжуудыг зааж өгөх магадлал өндөртэй хүмүүс юм.

Энэ нь танд зөвлөхүүд, тэр дундаа өөрийн салбараас гадуурх мэргэжилтнүүдийг олоход тусална. Тэд танд олон шинэ хэтийн төлөвийг нээж өгч чадна. Чиний хувьд эргэлдсэн уулын зам мэт санагддаг, туулсан хүмүүст энэ нь шулуун, хуучирсан зам мэт санагддаг.

Mohr Davidow Ventures компанийн үүсгэн байгуулагч, санхүүгийн зөвлөх Ларри Мор нэгэн удаа Верресенд хэлэхдээ: "Гал түймэр бол хэвийн бөгөөд сайн зүйл. Сандарч туслахгүй. Зүгээр л бэлэн байгаарай, учир нь ой хээрийн түймрийн дараа олон шинэ өсөлт гарч ирдэг."

Мөн түүний зөв байсан: Twitter, Facebook зэрэг олон арван шинэ компаниуд сошиал медиагийн шинэ эрин үеийг бий болгосон. Верресэн өөртөө итгэлтэй байдлаа ашиглан хүнд хэцүү үеийг даван туулсан.

Өгөөмөр байдлын нэг хэлбэр бол талархал юм. Энэ нь энгийн мэт сонсогдож байгаа ч эргэн тойрныхоо хүмүүст маш чухал юм. "Олон хүмүүс дарга нь "Ажлаа сайн байна" гэж хэлснээсээ болж илүү шаргуу ажиллаж эхэлдэгийг би харж байна" гэж Верресен хэлэв.

Хүлээн зөвшөөрөх нь үр дүнтэй байхын тулд олон нийтэд ил тод, тодорхой болгох ёстой. Тэр хүнийг хажуу тийш нь авч, түүнд "Чи гайхалтай" гэж бүү хэл. Та баг эсвэл хувь хүний ажлыг сайжруулахын тулд зарим арга хэмжээ, төслийн талаар тодорхой бөгөөд тодорхой ярих хэрэгтэй.

Судалгаанаас үзэхэд хамгийн өндөр үзүүлэлттэй багуудад хүмүүс дараах дүрмийг баримталдаг: нэг бүтээлч шүүмжлэлд долоон эерэг сэтгэгдэл байх ёстой.

6. Талархал

Талархал гайхамшгийг бүтээдэг. Талархлын дадал нь тархийг "дахин ачаалж", удаан хугацааны үр нөлөөг үзүүлдэг болохыг олон судалгаа харуулсан.

Гэхдээ энэ практик нь яг юу вэ?

Яг одоо болж буй сайн үйлсэд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд өдөрт ердөө 5 минут зарцуул. Энэ цагийг хуанли дээрээ тэмдэглээд бүү алдаарай. Та ядарч туйлдсан үедээ талархал илэрхийлж болно. Энэ дасгал нь маш их сэтгэл сэргээдэг.

Мөн ололт амжилтаа мартаж болохгүй. Тэднийг өөртөө сануулснаар та өөрийнхөө чадварт илүү итгэж, өөртөө илүү том зорилго тавьж эхэлдэг.

Та ялалтдаа талархах цаг гаргаснаар тархиа стресстэй тэмцэхэд сургаж, өөр хувилбаруудад үргэлж нээлттэй байх болно.

Хэрэв та талархаж заншсан бол өчүүхэн боломж, боломжийг бүү алдаарай.

Та талархалыг өдөр тутмын зан үйл болгож чадна. Верресэн өдөр, долоо хоног, сар бүр юу бүтээсэн, юугаараа бахархаж, юунд талархаж байгаагаа санаж байхыг зөвлөж байна. Үүнийг тэмдэглэлийн дэвтэрт бичих нь дээр.

Үүнийг өдөр бүрийн төгсгөлд хий. Ням гарагийн орой үүнийг хий - энэ долоо хоногт юунд талархаж байгаагаа бичиж, хамгийн чухал эерэг туршлагуудыг онцлон тэмдэглэ. Үүнийг сар бүрийн сүүлийн өдөр хий. Танд үнэхээр чухал гурван зүйлийн шүүсэн жагсаалт гарах хүртэл үүнийг хий.

Илүү их бичих тусам эрч хүч нэмэгддэг. Мөн Верресений үйлчлүүлэгчдэдээ санал болгож буй зүйлийг хийж үзээрэй.

1. Амьдралдаа юунд талархаж байгаагаа бич.
2. Бусад хүмүүс юунд талархаж байгаагаа бич.
3. Тэдэнд нэн даруй имэйл илгээх эсвэл уулзахаар дуудаарай.

Энэ зуршил нь компанийн соёлыг өөрчилж чадна. Өдрийн төгсгөлд хэдхэн минут л болно.

Томоо бодох зуршил

Тогтвортой байдал нь итгэлцэл, хурдыг бий болгодог. Та ямар нэг зүйлийг тууштай хийвэл урт хугацаанд ажиллаж байна гэсэн үг.

Ингээд гал гарч, хүн бүр бизнесээ орхиж, энэ асуудлыг яг одоо шийдэж эхэл гэж хашгирах хүн өрөөнд орж ирэхэд та эцсийн зорилгоо мартдаггүй. Та багаа зөв замд хөтлөх дотоод бүтцийг бий болгодог.

Удирдагч бүр өөрийгөө энэ өрөөнд зөвхөн шүүмжилдэг, хянадаг, өөрийгөө хамгийн ухаантай гэж боддог хүн биш, харин өөрийгөө хүчирхэг, нээлттэй, урам зоригтой хүн гэж харахыг хүсдэг.

Гэхдээ дээрх аргуудыг хэрэгжүүлж, дадал болгох нь л ийм удирдагч болох цорын ганц арга зам юм.

Цаг мөч бүрт, бусад хүмүүстэй харилцах бүрт та хэн болохыг хүсч байгаагаа сонгох эрх чөлөөтэй байдаг. Сайн удирдагч гэдэг нь өөрийг нь тодорхой арга замаар ажиллахад хүргэх нөхцөл байдал байхгүй гэдгийг мэддэг хүн юм. Энэ нь түүнд эрх чөлөөг өгдөг.

Та томоор сэтгэж эхлэхэд - илүү ихийг анзаарч, мэддэг зүйлээ хуваалцахад - танай багийн бүх гишүүд хаашаа явж байгааг ойлгодог. Таны ажилчид таны загварыг дагаж, шийдвэр гаргах явцад илүү их мэдээлэл, санал бодлыг харгалзан үзэх болно. Мөн тэд өөрсдийгөө хатуу шүүмжилж, буруу шийдлийг санал болгохоос айхгүй.

Та шинэ зүйл бүтээхдээ зайлшгүй өдөрт 11 цаг ажиллаж, зарим нэг тулгамдсан асуудлыг байнга шийдэж байдаг. Ийм үед багийнханд “Үргэлжлүүлэн ажилла, ажлаа дуусгаад амарна” гэж хэлэхэд амархан. Танд үүнийг хийх цаг байхгүй тул дээр дурдсан бүх зүйлийг мартах нь маш амархан.

Гэхдээ эдгээр нь танд хамгийн хэрэгтэй мөчүүд юм. Дээрх хэрэгсэл бүр нь 5 минутаас илүүгүй хугацаа шаардагдах бөгөөд танд чадах бүхнээ харуулах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь танай багийг сайжруулах цорын ганц арга зам юм. Хамгийн чухал үед та бага зүйлээр шийдэж чадахгүй.

Энэ бүхнийг яагаад эхлүүлснээ сануулах мөчүүд бий. Аливаа чухал үйл явдал, хямрал, гал түймэр бүр таны шалгалт юм. Энэ бол таны бүтээмжийг хамгийн дээд түвшинд байлгах бүх арга замууд танд хэрэгтэй байгаа мөч юм.

Энэ ажил яагаад танд маш их ач холбогдолтой болохыг үргэлж санаж, түүн дээрээ тулгуурлаарай.