Бидний амьдрал дахь бүтэлгүйтлийн 7 гол шалтгаан

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Амьдрал буруугаар эргэх үед яагаад ийм зүйл болж байгааг ойлгоход тустай. Хаана асуудал хүлээж байгааг мэдэхийн тулд Lifehacker бүтэлгүйтэл биднийг зовоож буй долоон үндсэн шалтгааныг цуглуулсан.

Орчин үеийн нийгмийн конвенцийн асар их дарамтын дор амьд үлдэхийн тулд бид өөрсдийгөө шүүмжилж, бидний зан үйлд бидний мэдэхгүй ийм дутагдал, алдаа гарах газар байхгүй гэдэгт итгэлтэй байх ёстой.

Өөрийгөө шүүмжлэх - өөрийн үйлдлийг хангалттай, ухаалаг үнэлэх, буруу гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх, мөн зан авирын төгс бус байдлыг тодорхойлох чадвар.

Сэтгэл хөдлөл, шаардлагагүй эмгэнэлгүйгээр, харамсалтай нь, бид эсрэгээр нь батлахыг хичнээн их хүсч байсан ч төгс биш гэдэгтэй эвлэрэх шаардлагатай байна. Буруу шийдвэр гаргасны дараа биднийг хүлээж буй урам хугарах нь бууж өгөх, дахин хэзээ ч ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг оролдох шалтгаан биш гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй.

Гэсэн хэдий ч, дээрх хэллэгүүд хичнээн урам зоригтой, амьдралыг батлах мэт сонсогдож байсан ч гэсэн өөр нэг сүйрлийн дараа бид бүгд өөрсдийгөө жаахан ч гэсэн өрөвдөж, бүх зовлон зүдгүүрт шударга бус ертөнцийг буруутгахыг хүсч байна.

Бид яагаад бүтэлгүйтдэг вэ?

1. Бид хэтэрхий төвөгтэй ажлуудыг хийдэг

Бид амархан амжилтанд маш их дассан тул эхний бэрхшээлүүдтэй тулгарахдаа удахгүй болох сүйрлийн цар хүрээг шууд таньдаггүй. Эцсийн эцэст бид овоорсон асуудлуудыг даван туулж чадахгүй байгаад гайхах зүйл алга.

2. Бид өөрсдийгөө хэрхэн хянахаа мэддэггүй

Уурласандаа хөмсгөө өргөх шаардлагагүй: бид бүгд ямар нэг зүйлийн төлөө маш их хичээх үедээ автдаг. Эрүүл ухаантай хүмүүс бидэнд юу хэлэх гээд байгааг бид сонсохоо болиод галзуурсан. Бид үндэслэлтэй маргааныг сонсохоос татгалзаж, тэвчээр алдаж, уураа алдаж, өөрсдийгөө буланд шахдаг. Сэтгэл хөдлөл нь эзэмдэнэ.

3. Бид дэлхийгээс зөөлөн ханддаг

Бид хэн нэгний гайхалтай амжилтын түүхийг байнга сонсдог бөгөөд энэ нь ердийн зүйл байх ёстой гэж төсөөлдөг. Үнэндээ эдгээр нь ямар ч байдлаар удирдамж болж чадахгүй тусгаарлагдсан тохиолдлууд гэдгийг бид мартдаг.

Бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн дийлэнх олонхи нь огт өөр амьдралтай: тэд өнгөрсөн үетэйгээ зууралддаг, уучилж болшгүй алдаа гаргадаг, яаруу шийдвэр гаргадаг, өөрт нь хайртай хүмүүсийг жигшдэг, тэднийг жигшдэг хүмүүсийг хайрладаг. Тэд бүтэлгүйтдэг. Тэд бүгдийг засах гэж оролддог ч юу ч бүтдэггүй. Тэд хамгийн их хичээсэн ч амжилтанд хүрч чаддаггүй.

Энэ бол орчин үеийн нийгмийн хамгийн чухал асуудлын нэг: үнэхээр сайн хүн хэзээ ч амжилтанд хүрч чадахгүй гэдгийг бид хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм.

Бид дэлхийн аймшигт шударга бус байдалд итгэхээс татгалзаж, ямар нэг шалтгаанаар түүнээс өөгшлийг хүлээж байна.

4. Бид бишрэхийн оронд атаархдаг

Биднээс хэд дахин илүү амжилтанд хүрсэн хүмүүст бид атаархдаг. Бид тэдэн шиг байхыг үнэхээр хүсч байгаа ч бид өөрсдөө хэвээрээ л байна. Эрүүл бус өрсөлдөөний мэдрэмж бидний дотор сэрж, бид өөрсдийгөө зовоож эхэлдэг. Тааламжгүй бодлууд толгойд минь орж ирдэг: яагаад би биш тэр хүн байгаа юм бэ? Энэ хорвоогийн аз жаргалын нөөц хязгаарлагдмал бөгөөд хэн нэгэнд илүү их, хэн нэгэн нь бага хэмжээгээр хүртэх ёстой мэт.

Бид атаархдаг хүнийхээ амжилтын ард юу байгаа талаар боддоггүй. Магадгүй тэр өөр дээрээ шаргуу ажиллаж байгаа болов уу? Магадгүй тэр өдөрт 18 цаг ажиллаад ажлын байрандаа унтдаг юм болов уу? Магадгүй тэр амьдралд нь ажлаас өөр юу ч байхгүй тийм их ганцаарддаг юм болов уу?

Та ийм золиослол хийхэд бэлэн үү?

Өрсөлдөөнийг тэсвэрлэж чадахгүй гэж цөхрөнгөө барж, сандрах хэрэггүй. Харин ч атаархдаг хүмүүсийн тууштай, эр зоригийг бишрэх ёстой.

Бид ижил нөхцөлд төрөөгүй, одоог хүртэл тэгш нөхцөл байдалд байгаагүй. Гол нь залхуурал, ямар нэгэн зүйлийг шийдэж чадахгүй байгаа явдал биш юм. Нөхцөл байдлыг тал талаас нь харвал асуудал нь бид анхнаасаа хэтэрхий өөр байсанд л байгаа юм. Өөрчлөх аргагүй болсон зүйлд атаархах нь ямар хэрэгтэй юм бэ?

5. Бид хүлээлтийг биелүүлдэггүй

Бид зөвхөн бидний амжилт, ололт биш. Бид ч бас бидний алдаа, бүтэлгүйтэл юм. Биднийг төрсөн цагаас нь мэддэг хүмүүс бид хэн байсныг, одоо бид хэрхэн хүн болсныг санаж байна.

Эдгээр хүмүүс биднийг ямар нэг зүйлийн төлөө биш, харин ч гэсэн хайрладаг. Амжилтаас үл хамааран, бидэнд байгаа бүх сайн муу чанаруудыг үл харгалзан бид өөрсдөө юм. Бидний дараа уулзах хүмүүсийн ихэнх нь тодорхой ачаа тээшээр биднийг хайрлах болно. Мөн энэ нь тэдэнд үргэлж таалагдахгүй байх болно.

6. Бид мэдээлэлтэй сонголт хийх эрхээ хасуулсан

Амьдралд зорилгоо олох нь чухал бөгөөд зөвхөн тэр үед л бидний оршин тогтнол утга учиртай, аз жаргалтай байх болно гэсэн санааг бид багаасаа л толгойдоо цохиж ирсэн. Бид баяр баясгалантайгаар очиж, зөвхөн таашаал авах төгс ажил олно гэж мөрөөддөг байсан. Яг ажиллаж эхлэх хүртэл ямар ч асуудал гараагүй.

Бидний ажил мэргэжлийн сонголт нь хамгийн таатай нөхцөлд бус ухамсаргүйгээр явагдсан. Бид залуу байсан бөгөөд эцэг эх, бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн үзэл бодлоос хамааралтай байсан бөгөөд бидний хувьд юу хамгийн сайн болохыг мэддэг байсан. Бид юу ч мэдэхгүй ирээдүйнхээ талаар өөрсдөө шийдвэр гаргасан. Одоо бид сонголтынхоо үр дагаврыг төлж байна.

7. Бид бүх зүйлээс эцэс төгсгөлгүй залхдаг

Энэ мэдрэмжийг бид бүгд сайн мэднэ. Залуу эцэг эхчүүд заримдаа хүүхэд нь муур түүний сэтгэлийг маажиж байгаагаас биш зүгээр л ядарсандаа уйлдаг гэдгийг мэддэг. Дараа нь тэд түүнийг орондоо оруулаад өглөө бүх зүйл өнгөрөх болно гэж найдаж байна.

Бид бүгд үе үе ядарч туйлддаг. Магадгүй ийм нөхцөлд хамгийн сайн арга бол ууртай дотоод хүүхдээ сонсож, түүнд туслахыг хичээх явдал юм.

Өөрийгөө буруутгахаа яаж зогсоох вэ

Хэсэг хугацааны турш бид хөл дээрээ босох хангалттай хүчтэй болтол бид гайхалтай ажил мэргэжил болох өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг өөртөө шингээж чадна.

Өөрийгөө мэдрэх нь өөрийгөө бүх төгс бус, дутагдалтай байгаагаар нь ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.

Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл нь ялагдал болгондоо өөрийгөө хайр найргүй шийтгэхийн оронд өөртөө эелдэг, ойлголцож байгаа явдал юм. Та алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, шалтгааныг нь ойлгож, алдаа гаргасандаа өөрийгөө уучил.

Та төгс бус, дэлхий шударга бус, алдаа өөрөө хийхгүй гэдгийг санаарай. Дараагийн удаа та ямар нэгэн зүйл хийхээ болих үед бидний дээр хэлсэн шалтаг тоочоод шархадсан бардамналаа баярлуулаарай.