2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Би хоол тэжээлийн талаар сонирхож эхлэхээсээ өмнө нимбэгийг зөвхөн загасны хоолонд нэмэлт болгон хэрэглэдэг байсан бөгөөд заримдаа аяга цайнд шаантаг дүрдэг байсан. Гэхдээ би эрүүл хооллолтын асуудалд гүн гүнзгий орох тусам нимбэгийг өөртөө хэрэглэж эхэлсэн. Доор би таны эрүүл мэндийг сайжруулахад туслах нимбэгний 12 аргыг эмхэтгэсэн.
1. Электролитийн эх үүсвэр болох нимбэг
Нимбэг нь кали, магни, натри, кальци зэрэг электролитээр баялаг бөгөөд энэ хослол нь танд өөрийн гараар төгс спортын ундаа хийх боломжийг олгодог гэдгийг олон хүн мэддэггүй.
Элсэн чихэр ихтэй ундаанд мөнгө үрэхийн оронд гэртээ илүү эрүүл ундаа хийж болно (мөн үүнийг бага үнээр хийж болно).
Боломжит жоруудын нэг нь энд байна: 1 литр усанд 40 мл нимбэгний шүүсийг хутгаж, 3 хоолны халбага зөгийн бал, дөрөвний нэг халбага давс нэмнэ. Гарах үед бид 4-5 нэгжийн ундаа авдаг.
2. Дархлааг дэмжигч нимбэг
Хэрэв та өвдөж байна гэж бодож байвал нимбэгний шүүс, зөгийн балтай нэг аяга бүлээн ус ууж, дархлаагаа бэхжүүлээрэй.
Нэг нимбэг нь өдөр тутмын нийт витамин С-ийн 50 орчим хувийг агуулдаг. Нимбэгт агуулагддаг кальци, төмөр, магни, фосфор, зэс зэрэг эрдэс бодисуудтай хамт бид байгалийн дархлааг сайжруулдаг.
3. Нимбэг нь дотор муухайрах, хөдөлгөөний эмгэгийг арилгах үйлчилгээтэй
Хөдөлгөөний өвчин нь хамгийн тааламжтай зүйл биш, ялангуяа аялах эсвэл амралтаар явах үед тохиолддог. Хэрэв гарт эм байхгүй, ойролцоо эмийн сан байхгүй бол амандаа нимбэгний шаантаг барьж үзээрэй. Энэ нь таныг илүү сайн мэдрэхэд тусална. Нимбэг бол дотор муухайрах маш сайн эм юм.
4. Нимбэг нь өлсгөлөнгийн эсрэг байгалийн гаралтай
Заримдаа амьдралд өглөө нь бид өчигдөр хэт их хүчтэй ундаа уусандаа харамсах тохиолдол гардаг. Хэрэв танд гэнэт ийм зүйл тохиолдсон бол нимбэг танд тусална гэдгийг мэдээрэй.
Нимбэг нь дотор муухайрахтай тэмцэж, биеийг электролитээр (хоолны үеэр алдсан) хангадаг төдийгүй элэгний хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг.
Усанд нимбэгийг шахаж, энэ найрлагыг ууна.
5. Гэдэс дүүрэх эм болох нимбэг
Гэдэс дүүрэх нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг. Гэхдээ яг л хөдөлгөөний өвчинтэй адил энэ өвчин хамгийн тохиромжгүй үед бидэн рүү сэмхэн ирдэг.
Хэрэв та өглөө босоод хэвлийд эвгүй мэдрэмж төрвөл тусгай жороор бэлтгэсэн ундаа ууна. 4-5 зүсмэл өргөст хэмх, хагас нимбэг, жүржийн дөрөвний нэг, хэдэн гаа навчийг авч, зүсмэл болгон хувааж, энэ бүгдийг нэг литр хүйтэн усанд (мөстэй бол илүү тохиромжтой) хийнэ. Энэ нь туслах ёстой.
6. Элэг цэвэрлэгч нимбэг
Хүний элэг бол бидний ихэнх хүмүүсийн бодож байснаас хамаагүй чухал эрхтэн юм. Хэрэв энэ нь бие махбод дахь зуу гаруй төрлийн үйл ажиллагааг хариуцдаг учраас л тэр. Хорт бодисоор бөглөрсөн элэг нь бие махбодид тохиолддог олон үйл явцыг тасалдуулж, эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
Нимбэгний хальс хэрэглэх нь элэгээ цэвэрлэх гайхалтай арга юм. Цитрусын хальс (нимбэг, жүрж) нь D-лемонен хэмээх бодисоор баялаг. Энэ нь биеэс хорт бодис, түүний дотор элэгний хорт бодисыг үр дүнтэй арилгадаг.
7. Нимбэг нь хорт хавдрын эсрэг хамгаалалт болдог
Нимбэг, нимбэгний шүүс нь байгалийн антиоксидант витамин С-ийн хүчтэй эх үүсвэр юм. Витамин С нь хорт хавдар үүсэх шалтгаан болдог чөлөөт радикалуудын биед үүсэхээс сэргийлдэг.
Тиймээс өдөрт ядаж нэг удаа бага зэрэг нимбэг эсвэл нимбэгний шүүс хэрэглэхийг дүрэм болго.
8. Таргалалттай тэмцэх хэрэгсэл болох нимбэг
Мэдээжийн хэрэг, нимбэг идэж байгаа нь таны биеийг туранхай болгохгүй. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулан нимбэгний өдөр бүр хэрэглэх нь илүүдэл фунтыг хурдан хаяхад тусална.
Нимбэг нь бодисын солилцоог хурдасгаж, биеийг эрчим хүчээр хангаж, өдрийн турш идэвхтэй байх боломжийг олгодог.
Нимбэгний шүүстэй хольсон усанд бага зэрэг буталсан улаан перец (чили) нэмбэл таны эрч хүчийг авч, бодисын солилцоог хурдасгана.
9. Бие дэх холестерины хэмжээг бууруулах хэрэгсэл болох нимбэг
2013 онд Олон улсын хүмүүнлэг, нийгмийн шинжлэх ухааны сэтгүүл цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсийн дунд судалгаа явуулсан. Оролцогчид гурван бүлэгт хуваагдсан. Эхний бүлэгт нимбэгний шүүстэй аяга ус өгсөн. Хоёр дахь бүлгийн оролцогчдод тус бүр нэг алим өгсөн. Гурав дахь бүлэгт алим, нэг аяга ус өгсөн. Тэгээд бид тэднийг сургалт явуулахыг хүссэн.
Туршилтын төгсгөлд эхний бүлгийн оролцогчдод холестерины түвшин хамгийн их буурсан байна. Алим, нимбэгний шүүстэй хүмүүс хоёрдугаарт жагсчээ.
Эндээс эрдэмтэд нимбэг уух нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг гэж дүгнэжээ.
10. Бөөрний чулуу үүсэхээс хамгаалдаг нимбэг
Нимбэг хүний хувьд ямар сайн болохыг та аль хэдийн ойлгосон. Гэхдээ бид түүний бүх шинж чанарыг хараахан тайлбарлаагүй байна.
Нимбэг уух нь цитрат агуулсан байдаг тул бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлдэг. Эрдэмтэд шээсэнд агуулагдах цитратууд нь кальцийг бусад бодисуудад наалдуулахаас сэргийлж, ихэвчлэн чулуу үүсгэдэг болохыг нотолж байна.
Бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлж өдөр бүр нимбэгтэй ус уу.
11. Нимбэг нь астма өвчнийг намдаах үйлчилгээтэй
Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул нимбэг нь астма өвчний шинж тэмдгийг арилгахад тустай. Энэ нь үрэвслийг багасгаж, амьсгалын зам нээгдэж, хүн амьсгалахад хялбар болно.
Хоол идэхээс нэг цагийн өмнө нэг халбага нимбэгний шүүс уувал астма өвчний шинж тэмдгийг намдааж өгдөг.
Чухал! Лонхны нимбэгний шүүс нь бидний биед шинэхэн шахсан шүүстэй адил нөлөө үзүүлдэггүй. Эрдэмтэд лонхноос гаргаж авсан нимбэгний шүүс нь астма өвчнийг өдөөдөг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна.
12. Стресс, нойргүйдлийн эм болох нимбэг
Нимбэгийг таны сэтгэл санаа, нойрны чанарт нөлөөлөхийн тулд үнэрт эмчилгээ болгон ашиглаж үзээрэй.
Шаардлагатай бүх зүйл бол шинэхэн нимбэг, нэг сав ус юм. Ус буцалгаж, нимбэгний шүүсийг шахаж, нимбэгний үлдсэн хэсгийг нэмнэ. Дараа нь хольцтой савыг хажууд нь байрлуулж, зөвхөн энэ үнэрийг амьсгална.
Нимбэгний үнэр нь стресс, түгшүүрийг бууруулж, сэтгэл санааг тайвшруулдаг нь батлагдсан. Энэ нь нойрны эм, тайвшруулах эмийн гайхалтай хувилбар юм. Оролдоод үз.
Таны харж байгаагаар нимбэгний ашиг тус, эрүүл мэндийг сайжруулахад хэрхэн ашиглах талаар жагсаалт нэлээд урт байна. Та бүх зөвлөмжийг ашиглах эсвэл цөөн хэдэн зөвлөмжийг ашиглах нь хамаагүй, нимбэг бол таны худалдан авалтын жагсаалтад хамгийн чухал зүйлсийн нэг байх ёстой.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэцийн эрүүл мэндээ сайжруулах 20 жижиг алхам
Мэдээжийн хэрэг, таныг том зүйл хүлээж байгаа ч нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх нь зүйтэй юм. Эдгээр зөвлөмжүүд нь танд өнөөдөр хэрэгтэй байгаа сэтгэцийн эрүүл мэндээ хадгалахад тусална
Эрүүл мэндээ хамгаалахад туслах 14 програм
Эмийн лавлах, чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан програмууд, сарын тэмдэгийг хянах, эрүүл мэндийн чухал үзүүлэлтүүдийг хянах, эмээ цаг тухайд нь авахыг сануулах үйлчилгээ
Дэлгүүрт худалдаж авсан нимбэгний ундаанаас илүү амттай гар хийцийн нимбэгний 15 жор
Нимбэг, жүрж, өргөст хэмх, тоор, гүзээлзгэнэ, өтгөрүүлсэн сүү, лаванда, тэр ч байтугай лаванда цэцэг - эдгээр болон бусад найрлага нь энэхүү шинэ сэргэг гар хийцийн нимбэгний ундааг амттай болгоно
Эрүүл мэндээ сайжруулах 5 хялбар арга
Эрүүл мэндээ хэрхэн сайжруулах талаар бодож байгаа боловч хангалттай цаг хугацаа, тэвчээргүй хүмүүст сайн мэдээ байна: үүнийг өдөр тутмын дасгал, тусгай хоолны дэглэмгүйгээр хийж болно
Бүтээмж, эрүүл мэндээ сайжруулах 5 зөвлөгөө
Та өдрүүдээ дэмий өнгөрөөж байна уу? Та зорилгоосоо юу ч хийхгүй байна уу? Энэ нийтлэл нь таныг илүү бүтээмжтэй болоход тусална. Бидний хүн нэг бүр амьдрал маш их ачаалалтай байдаг гэдэгтэй санал нийлэх болно. Эцэс төгсгөлгүй хугацаа, угаалтуурт овоолсон аяга таваг, дүүгээ асрах.