2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Гаджетууд таны хүүхдийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар та бодож байсан уу? Шинэ нийтлэлд бид хүүхдүүд гартаа ухаалаг утас эсвэл таблеттай хэт их цаг зарцуулдаг бол тэдэнд юу тохиолдох талаар ярих болно.
Хүүхдийн тархи электрон төхөөрөмж (таблет, утас, компьютер) хэрэглэхэд олон эцэг эхийн төсөөлж байснаас илүү мэдрэмтгий байдаг. Надад итгээрэй, таны хүүхэд тархинд нь сөргөөр нөлөөлөхийн тулд гартаа таблеттай тийм их цаг зарцуулах шаардлагагүй болно.
Мэдээжийн хэрэг, олон эцэг эхчүүд хүчирхийлэл, секс, аймшгийн үзэгдэлтэй кино үзэхтэй адил сошиал сүлжээ, цахим шуудан, тоглоом тоглох нь хүүхдэдээ муу нөлөө үзүүлдэггүй гэдэгт итгэдэг. Үнэн хэрэгтээ компьютертэй харилцах нь телевиз үзэхээс илүүтэйгээр нойрны асуудал, сэтгэл санааны өөрчлөлт, тархины үйл ажиллагааны эмгэгийг үүсгэдэг.
Хүүхдүүд гаджетыг хэтрүүлэн хэрэглэснээс хамгийн түгээмэл тохиолддог таван үр дагаврыг энд оруулав.
1. Унтах эмгэг
Шөнийн цагаар мониторын дэлгэцнээс гарах тод гэрэл нь өдөр гадаа байна гэсэн хуурамч мэдрэмжийг төрүүлдэг. Энэ нь хүний эргэлтийн хэмнэлийг зохицуулах үүрэгтэй мелатонин дааврын үйлдвэрлэлийг саатуулдаг.
Шөнийн цагаар гар утсаа хэдхэн минут барих нь мелатонины үйлдвэрлэлийг хэдэн цагаар саатуулж, дааврын тэнцвэргүй байдал, тархины үрэвсэлт үйл явцын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Үүнээс гадна, сэрэл нь өндөр түвшинд байгаа нь гүн нойрны үе шатанд шилжихээс сэргийлж, энэ хугацаанд бие нь сэргэдэг.
2. Донтолт
Олон хүүхэд цахим хэрэглүүрийнхээ хэрэглээнээс ихээхэн хамааралтай байдаг, учир нь эдгээр төхөөрөмжүүдийг ашиглах боломжтой зугаа цэнгэл нь таашаалын гормон болох допаминыг ялгаруулдаг. Ерөнхийдөө тархинд ямар ч ялгаа байхгүй бөгөөд энэ нь допаминыг ялгаруулахад хүргэсэн: электрон хэрэгсэл эсвэл кокаин - энэ нь илүү их зүйлийг шаарддаг.
Харин тархины урамшууллын системийг зугаацуулахын тулд хэт их ашиглавал мэдрэмж нь аажмаар буурч, дараагийн удаа зорилгодоо хүрэхийн тулд илүү их өдөөлт шаардагдана. Ийм байдлаар донтолт үүсдэг.
Нэмж дурдахад допамин нь тухайн хүний аливаа ажил, хүсэл эрмэлзэлд анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварт нөлөөлдөг. Тиймээс допамины мэдрэмжийн өчүүхэн өөрчлөлт ч гэсэн хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжинд сөргөөр нөлөөлдөг.
3. Сэтгэлийн хямрал
Шөнийн цагаар дэлгэцнээс гарах хурц гэрэл нь сэтгэлийн хямрал, бүр амиа хорлоход хүргэдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Амьтны судалгаагаар унтахын өмнө эсвэл унтах үед дэлгэцийн гэрэл нь дэлгэц рүү хараагүй байсан ч сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.
Зарим эцэг эхчүүд хүүхдээ дахин гомдоохыг хүсэхгүй байгаа тул эдгээр төхөөрөмжийг ашиглахаас хамгаалахад маш их дургүй байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Уг нь гар утас, таблетаа орноосоо холдуулснаар та хүүхдээ олон асуудлаас хамгаалдаг.
4. Стресс
Олон тооны судалгаагаар электрон төхөөрөмжийг байнга хэрэглэх нь стресст нөлөөлдөг болохыг харуулж байна. Стресс нь дааврын түвшин өөрчлөгдөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь цочромтгой байдлыг нэмэгдүүлдэг. Жишээлбэл, кортизолын концентраци огцом нэмэгдэж, энэ нь стресс, түүний үр нөлөөг үүсгэж, улмаар харгис тойрог үүсгэдэг.
Нэмж дурдахад, сэтгэлийн хөөрөл, хараат байдал (гаджет, архи гэх мэт) нэмэгдэж байгаа нь хүний сэтгэл санааг хариуцдаг тархины урд хэсгийн үйл ажиллагааг дарангуйлдаг.
5. Биеийн идэвхжил буурсан
Цэвэр агаарт алхах, байгальтай харилцах, гэрээсээ гадуур идэвхтэй хөдөлгөөн хийх нь стрессээс сэргийлж, анхаарал төвлөрөл, анхаарлыг сайжруулж, түрэмгийллийн түвшинг бууруулдаг гэдгийг эртнээс мэддэг болсон. Хүүхэд гартаа электрон төхөөрөмжтэй цагийг өнгөрөөх тусам байгалийн сэтгэл санааны зохицуулагчид түүнд эерэг нөлөө үзүүлэх нь бага байдаг.
Дүгнэлт
Компьютер, интернетийн ертөнцөд хүүхдүүдийг электрон төхөөрөмжөөс хамгаалах нь галзуу мэт санагдаж магадгүй юм. Үнэн хэрэгтээ, хүүхэд асуудалтай тулгарвал эдгээр бүх хэрэгслийг байранд нь үлдээж, тэдний тусламжтайгаар анхаарал сарниулж, тайвширна гэж итгэвэл бид түүнийг улам дордуулдаг.
Үүний эсрэгээр, энэ бүхнээс хүүхдийг (наад зах нь түр хугацаагаар) салгаснаар бид түүний мэдрэлийн системийг сэргээж, хэвийн байдалд оруулах боломжийг олгодог. Ингэснээр бид хүүхдийг тайван, тайван, улмаар илүү аз жаргалтай болоход нь туслах эхний алхамыг хийдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрхэн амжилттай хүүхдүүдийг өсгөж хүмүүжүүлэх вэ, эцэг эхийн хүмүүжлийг хэтрүүлэхгүй байх
Хүүхэд өсгөнө гэдэг амаргүй үйл явц. TED-ийн дөрвөн илтгэгч амжилттай, бие даах чадвартай хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх туршлагаасаа хуваалцаж байна
Бидний амьдралыг аюулгүй болгодог 7 технологи
Хамгаалалтын технологиуд нь байшинг үер, гал түймрээс, дансыг луйварчдаас хамгаалж, дэлхий нийтийг байгаль орчны гамшгаас аварч чадна
Ухаалаг утаснууд биднийг хэрхэн харж байгаа, энэ нь хэрхэн заналхийлж байна
Ухаалаг утаснууд эздийнхээ талаар хэтэрхий ихийг мэддэг бөгөөд тэдний амьдралд таны төсөөлж байснаас хамаагүй илүү нөлөөлдөг. Хяналт нь бидний хүн нэг бүрийн хувьд бодит байдал юм
Хэрхэн хүүхдүүдийг үргээхгүй, баян, амжилттай өсгөх вэ: Рокфеллерийн гэр бүлийн 4 нууц
Рокфеллерийн гэр бүл гэр бүлийн харилцаагаа хадгалж, чинээлэг хэвээр үлдэж чаддаг гэдгээрээ алдартай. Гүрний төлөөлөгчдийн нэг нь амжилтын нууцыг хуваалцдаг
Спорт яагаад биднийг илүү аз жаргалтай болгодог вэ? Хичээлийн үеэр бидний толгойд тохиолддог үйл явцын тухай
Спортоор хичээллэсний дараа аз жаргал, хөнгөн мэдрэмжийг мэдрэхэд бидний толгойд ямар үйл явц нөлөөлдөг вэ? Үргэлж сайхан сэтгэлтэй байхын тулд та хэр их дасгал хийх хэрэгтэй вэ?