Сунгах дасгал нь зохицуулалт, уян хатан байдлыг сайжруулахад тусална

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Програмд 70 гаруй дасгал, дөрвөн өвөрмөц цогцолбор байдаг.

Та ямар ч спортоор хичээллэдэг байсан, сунгалтын дасгал зайлшгүй шаардлагатай. Тэд булчинг стресст бэлддэг бөгөөд энэ нь илүү сайн үр дүнд хүрч, гэмтэл бэртлээс зайлсхийхэд тусалдаг. Сунгах нь спортоор хичээллэж буй анхлан сонирхогчдод болон чийрэгжүүлэх хүсэлтэй ахмад настнуудад адилхан хэрэгтэй байдаг.

Гэсэн хэдий ч бүх спорт сонирхогчид сунгалтанд хангалттай анхаарал хандуулдаггүй. Хэрэв та гараараа хэд хэдэн дугуй хөдөлгөөн хийж, хөлөө даллаж байвал энэ нь хангалттай гэж олон хүн боддог. Үгүй ээ, үнэндээ энд бас зарим нарийн ширийн зүйлс бий. Сунгах дасгалын хөтөлбөр нь тэдгээрийг эзэмшихэд тань тусална.

Юуны өмнө та дасгалын багцыг сонгох хэрэгтэй. Одоогийн байдлаар тэдгээрийн дөрөв нь байдаг - бүхэл бүтэн бие болон тусдаа бүсэд зориулагдсан. Үүний дараа та дасгалын үргэлжлэх хугацааг тохируулах хэрэгтэй.

Дасгалыг санамсаргүй дарааллаар гүйцэтгэх боломжийг олгодог Randomize Workout шилжүүлэгчийг анхаарч үзээрэй. Энэ нь дасгал бүрийн давтагдах дарааллаас хурдан залхдаг хэрэглэгчдэд таалагдах болно.

Дасгал бүрийг техникийг харуулсан видео үзүүлбэр дагалддаг. Үндсэн хугацаа нь 30 секунд бөгөөд үнэгүй хувилбарт өөрчлөх боломжгүй.

Гэхдээ таны өндөр, жинг зааж өгөх боломжтой бөгөөд ингэснээр програм нь таны шатсан илчлэгийг зөв тооцоолох болно. Таны биеийн хөдөлгөөний мэдээллийг тэнд илгээхийн тулд Google Fit-ийн интеграцийг асаахаа бүү мартаарай.

Статистикийг хянахын тулд апп нь таны үйл ажиллагааг харуулсан хуанлитай. Шинэ дасгалын талаар мартахгүйн тулд та мэдэгдлийн харагдах байдлыг програмчилж болно.