Шинэ жилийн хамгийн аюултай 3 үйл ажиллагаа

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэрэв та амьд, эрүүл байхаар төлөвлөж байгаа бол үүнийг бүү хий.

Шинэ жилийн хамгийн аюултай зүйлс гэхээр салют, салют хамгийн түрүүнд санаанд ордог. Гэсэн хэдий ч энэ нь гэмтэл, үхлийн гол шалтгаанаас хол байна. Ихэнх хүмүүсийн дагаж мөрддөг шинэ жилийн илүү аюултай уламжлалууд байдаг.

1. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх

2019 оны нэгдүгээр сард Орост хоёрдугаар сартай харьцуулахад 24 мянгаар илүү хүн нас баржээ. Үүний зэрэгцээ нас баралтын оргил үе нь 1-р сарын эхний долоо хоногт буюу 1-ээс 7-ны хооронд тохиолддог.

Энэ хугацаанд идэвхтэй тэмдэглэдэг тул Орост бусад цаг үеийнхээс 8,3% илүү хүн нас бардаг.

Нийтлэг шалтгаануудын нэг нь архины хордлого юм. Шинэ жилийн өмнөх өдөр бусад үетэй харьцуулахад 47% илүү хүн нас бардаг. Мөн согтууруулах ундааны хэмжээнээс гадна уналтаас болж гэмтэх, аллага, архины сэтгэцийн эмгэгийн улмаас амиа хорлох эрсдэл нэмэгддэг.

Чимээгүй, тайван архи уудаг хүмүүсийн хувьд ч гэсэн зүрхний өвчин хурцадсанаас болж архины баяраар нас барах эрсдэл нэмэгддэг. Их хэмжээний согтууруулах ундаа нь цусны даралтыг эрс нэмэгдүүлдэг бөгөөд хэрэв та зүрхний асуудалтай бол найр нь зүрхний шигдээс болон бусад аюултай өвчнийг өдөөж болно.

Өдөрт зургаа ба түүнээс дээш согтууруулах ундаа хэрэглэх нь зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдэлийг 30% -иар нэмэгдүүлдэг. Түүнчлэн архи ууснаас хойшхи 24 цагийн дотор эрсдэл нэмэгдсээр байна. Мөн шинэ жилийн баярыг архи согтууруулах ундаагаар тэмдэглэх нь нойр булчирхайн өвчин болох нойр булчирхайн өвчин тусах эрсдэлийг 48% -иар нэмэгдүүлдэг.

Асуудлаас хэрхэн зайлсхийх вэ

Хэрэв та хүчтэй ундаанаас татгалзаж чадахгүй бол зарим дүрмийг баримтал.

• Хоолны өмнө энтеросорбент ууна. Энэ нь ходоод гэдэсний замд байгаа согтууруулах ундааны зарим хэсгийг шингээж, удаан сэрүүн байхад тусална.
• Нэг төрлийн согтууруулах ундаа сонгож, бусад ундаа, коктейль руу алгасахгүйгээр оройжин ууна. Энэ нь хэрэглэсэн архины хэмжээг үнэлж, цаг тухайд нь зогсооход хялбар болгоно.
• Нэг цагт нэг шил дарс эсвэл нэг шил архи уухгүй байхыг хичээ. Бие махбодь нь согтууруулах ундаа боловсруулах цаг хугацаатай байх бөгөөд та шөнийн турш бараг сэрүүн байх боломжтой болно.

2. Хэт их идэх, хуучирсан хоол идэх

2019 оны 1-р сард хоол боловсруулах тогтолцооны өвчлөл дараагийн ертөнц рүү илгээгдсэн бөгөөд тухайн оны хоёрдугаар сартай харьцуулахад 1708-аар илүү байна. Даатгалын агентлагийн мэдээлснээр өвлийн амралтын үеэр ходоод гэдэсний замын өвчнөөр эмнэлэгт хандах нь дээд цэгтээ хүрдэг.

Шинэ жилийн амралтын дараа ходоод, нойр булчирхайн өвчнөөр өвчилсөн өвчтөнүүд гастроэнтерологичдод ихэвчлэн ирдэг. Баярын ширээн дээрх өөх тос, чихэрлэг хоолыг согтууруулах ундаа, ялангуяа карбонатлаг хоолтой хослуулах нь ходоод гэдэсний замын бүх эрхтнүүдэд ихээхэн ачаалал өгч, гастродуоденит, нойр булчирхайн үрэвслийг улам хурцатгахад хүргэдэг.

Түүнчлэн, шинэ жилийн ширээ нь цөсний хүүдий болон сувгийн өвчний хурцадмал байдлыг өдөөж болно: дискинези, архаг холецистит, цөсний чулуу өвчин.

Мария Лопатина

Хэрэв цөсний хүүдийд чулуу байгаа бол өөх тос, халуун ногоотой хоолонд алдаа гаргахыг зөвшөөрөх ёсгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Энэ нь суваг руу чулуу гарч, цөсний колик үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь мэс заслын тасагт яаралтай эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай болно.

Үүнээс гадна анхны шинэхэн биш аяга таваг дуусгах зуршил нь хордлого үүсгэдэг. Даатгалын компанийн аналитик агентлагийн мэдээлснээр шинэ жилийн баярын үеэр тэдний эзлэх хувь 8% -иар нэмэгддэг бөгөөд үүний ихэнх нь 1-р сарын 2-нд тохиолддог.

Асуудлаас хэрхэн зайлсхийх вэ

Мариа Лопатина баярын өдрүүдэд ердийн хоолны дэглэмээ өөрчлөхгүй байхыг зөвлөж байна.

Мария Лопатина

Хэрэв та өдөржингөө өлсөж байвал шөнийн цагаар хэт их идэх нь зайлшгүй юм. Өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоолоор ердийн хоолны дэглэмийг өөрчлөхгүй байх нь ходоод гэдэсний замд илүү ашигтай байдаг. Энэ нь ялангуяа ходоод гэдэсний замын архаг өвчтэй хүмүүсийн хувьд үнэн бөгөөд удаан хугацаагаар мацаг барьж, дараа нь их хэмжээний хоол идэх нь хурцадмал байдлыг өдөөж болно.

Шинэ жилийн хоолны үлдэгдлийг дуусгах зуршлын хувьд майонезтай салат, мах, загас, бялуу, цөцгий эсвэл цөцгийтэй нарийн боов зэргийг буруу хадгалвал ноцтой хордлого үүсгэдэг гэдгийг санаарай.

Мария Лопатина

Хоолны дараа үлдсэн хоолоо хөргөгчинд хийхээ бүү мартаарай, хоол хүнс бүр өөрийн гэсэн хадгалах хугацаатай гэдгийг санаарай. Хэрэв салат бэлтгэснээс хойш 12-18 цагийн дотор идээгүй бол хаях нь дээр.

3. Согтуугаар алхах

Юуны өмнө, ийм шөнийн алхалт нь хөлдөөсөн хөлөөр төгсдөг. Шинэ жилийн баярын өдрүүдэд нийт даатгуулсан тохиолдлын 3 хувь нь хөлдөж байна гэж даатгалын байгууллагаас онцолж байна.

Салхитай цаг агаарын нөхцөлд ийм эд эсийн гэмтэл нь хүчтэй ханиад ч хэрэггүй: -5 хэм хангалттай. Үнэхээр бага температур (-15 хэмээс), салхитай тохиолдолд та ердөө таван минутын дотор ямар нэг зүйлийг хөлдөөж болно. Энэ нь өвдөлтгүйгээр тохиолдож болох тул арьсны зарим хэсэгт мэдрэмтгий чанараа алдсаныг анзаарахгүй байх болно.

Түүнчлэн, шөнийн алхалт нь булчингийн тогтолцооны янз бүрийн гэмтэл, ялангуяа гадаа гулгамтгай үед маш их байдаг. Шинэ жилийн баярын үеэр гэмтлийн тоо бусад үетэй харьцуулахад 5% -иар нэмэгдэж, оргил үе нь 1-р сарын 1-нд унадаг - энэ өдөр нийт өргөдөл гаргагчдын 16% нь гэмтэлтэй ирдэг.

Гэмтлийн эмч Юрий Глазков ийм тоо баримт нь архины хордлоготой холбоотой гэж үздэг. Согтуу хүмүүсийн зөв унаж бэртэхгүй байх "далд болзолгүй рефлекс" нь үлгэр домог төдий зүйл биш гэж тэр хэлэв.

Юрий Глазков

Архи, согтууруулах ундааны бага тунгаар хэрэглэсэн хүмүүс ихэвчлэн гэмтэхээс гадна илүү хүндээр гэмтдэг. Австралийн судалгаагаар 90 гр этилийн спирт уусны дараа эрэгтэйчүүдэд гэмтэл учруулах эрсдэл эрс нэмэгдэж, эмэгтэйчүүдэд үүнээс ч бага буюу 60 г шаардлагатай байдаг.

Юри хэлэхдээ, энгийн алхах нь хүнийг хэдэн сарын турш хөдөлгөөнгүй болгоход хангалттай юм.

Юрий Глазков

Нэг өвчтөн өглөө гэртээ харьж яваад мөстэй шатаар хальтирч нэг өвдөг сөхрөн унасан байна. Тэр хүний хэлснээр ямар ч хүчтэй өвдөлт байгаагүй. Магадгүй, өмнөх өдөр нь "мэдээ алдуулах" эмийг их хэмжээгээр уусан байх. Түүний пателла хугарч, дөрвөлжин толгойн булчингийн шөрмөс нь дээд туйл нь тасарсан байсан нь тогтоогджээ. Би мэс засал хийх ёстой байсан. Бүрэн эдгэрэлт хэдэн сар үргэлжилсэн.

Юрий Глазков мөн уналт ихэвчлэн гар хугардаг гэж хэлдэг. Шулуудсан гарын алган дээр савлуураар жингээ буулгахад нимгэн, эмзэг радиустай яс нь ачааллыг даахгүй, хугардаг. Шинэ жилийн үдэш та экстрим спортод татагддаг бол эмнэлэгт очих эрсдэл эрс нэмэгддэг.

Юрий Глазков

Өнгөрсөн жил шинэ жилээр цанаар гулгаж амжилт олоогүй хүн ирсэн. Галзуу хурдтай хурдалж, мод мөргөв. Толгойгоороо биш байсан нь сайн хэрэг - тэр хажуу тийшээ эргэж, гуравны дээд хэсэгт мөрөөрөө саадтай мөргөлдсөн. Хүчтэй өвдөлт, эгэм наалдсан, гараа хулгайлах боломжгүй бөгөөд маш их өвддөг. Үр дүн: акромиоклавикуляр ба коракоидын шөрмөс тасарч, урт хугацааны эмчилгээ хийдэг.

Асуудлаас хэрхэн зайлсхийх вэ

Согтууруулах ундаанаас үүдэлтэй гэмтлийн ихэнх нь гэрээсээ гадуур тохиолддог. Ихэнх нь ууснаас хойшхи эхний 30 минутын дотор тохиолддог. Хэрэв та 60-90 гр этилийн спирт (5-8 шил спирт эсвэл нэг шил дарс) хэрэглэсэн бол шөнийн цагаар алхахаас татгалз.

Юрий Глазков

Яс-булчингийн тогтолцоонд бага зэргийн гэмтэл авсан ч эдгэрэхэд долоо хоног, сар шаардлагатай. Шөнөдөө зарим газраар хальтиргаа гулгаа, харанхуй байдгийг санаарай. Тиймээс, хэрэв та гэмтлийн эмч дээр байхыг хүсэхгүй байгаа бол гэртээ байгаарай.

Шинэ жилийн үдэш ухаангүй согтуурч, хэт идэж, адал явдал эрэлхийлдэг уламжлал нь баяр ёслолын хамгийн сайн сонголт биш юм. Хоол хүнс, архи, согтууруулах ундааг хэмнэлттэй байлгаж, шаардлагагүй эрсдэлд орох хэрэггүй: нэг таваг шарсан төмс, нэг шил архи таныг баярлуулахгүй, харин эмнэлгийн орон дээр амрах нь амьдралын чанарыг нэг юмуу хоёр долоо хоногоор бууруулах нь дамжиггүй.

Муу уламжлалыг хадгалах шаардлагагүй. Шинэ жилийг шинэ арга замаар тэмдэглэхийг хичээ.