Агуулгын хүснэгт:
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Биеийн тамирын зааланд анх удаа хүн бүр ижил асуулт асуудаг: үүнийг бие даан хийх эсвэл хувийн дасгалжуулагчтай хийх. Хувийн дасгалжуулагчийн давуу тал, түүнтэй болон түүнгүйгээр хэрхэн үр дүнтэй бэлтгэл хийх талаар бид танд хэлэх болно.
Эрүүл мэнд, дур булаам биеийг эрэлхийлэхийн тулд олон хүн биеийн тамирын зааланд ирдэг. Энэ мөчид олон хүнд ач холбогдолгүй мэт санагдаж болох ч үнэндээ спортоор хичээллэж эхэлсэн хүмүүсийн хувьд хамгийн чухал асуултуудын нэг юм.
Дасгалжуулагчгүй бол үнэхээр боломжтой юу
Дасгалжуулагч дээр мөнгө хэмнэх уруу таталт маш өндөр байдаг - түүнтэй хамт бэлтгэл хийх бүрийн төлбөр нь сарын хагас захиалгын зардлаар гарч ирдэг. Түүгээр ч барахгүй биеийн тамирын заалны администратор дасгалжуулагчийг нэлээд тууштай санал болгодог бөгөөд түүнд ямар нэгэн зүйл ногдуулсан мэт санагдаж магадгүй юм.
Олон хүмүүс эцэст нь өөрсдөө даван туулах болно гэсэн дүгнэлтэд хүрдэг. Та интернетээс сургалтын талаар уншиж, технологийн нарийн ширийнийг харуулсан видеог үзэж, өөртөө дасгалын жагсаалтыг бичиж, дасгал хийж эхлэх боломжтой.
Ийм хүмүүсийг дараа нь яах вэ?
Мэдээжийн хэрэг, зөвхөн үргэлжлүүлэн суралцаад зогсохгүй мэдлэгээ дээшлүүлэх, илүү мэдлэгтэй хүнтэй зөвлөлдөхийг хичээдэг зорилготой хүмүүс байдаг. Аажмаар тэд зөвхөн шоуны зорилгоор бус танхимд үр дүнтэй ажиллаж эхэлдэг.
Үлдсэн тохиолдолд дараахь зүйл тохиолддог: хүн хэдэн сарын турш ажилладаг боловч ихэнхдээ тэр ямар ч үр дүнг хардаггүй. Хүсээгүй өөхний атираа хаашаа ч явсангүй, булчингууд огт нэмэгдээгүй. Хүн биеийн тамирын зааланд урам хугарч, захиалгын төгсгөлд (эсвэл бүр өмнө нь) түүнтэй нэг удаа, бүрмөсөн баяртай гэж хэлдэг.
Гэхдээ энэ бол хамгийн муу сонголт биш юм. Шударга байцгаая - төгс эрүүл хүмүүс бараг байдаггүй. Бидний хүн нэг бүр сул талуудтай байдаг. Сургалтанд зохисгүй хандвал та зөвхөн эрүүл мэндээ сүйтгэж чадна.
Зохисгүй дасгал хийснээс болж бэртэх эрсдэл нэлээд өндөр байдаг. Энэ нь шууд мэдрэгдэх агшин зуурын гэмтэл, эсвэл хэсэг хугацааны дараа гарч болох анхны үл үзэгдэх гэмтэл байж болно.
Сургалтын буруу хандлага, асуудлын талбарыг буруу ойлгох, тэдгээрийг хэрхэн засах талаар хүн сөрөг биш юмаа гэхэд тэг хүртэл ажиллах болно.
Мэдээжийн хэрэг, ийм ажлын үр дүн нь зөвхөн урам хугарах, өөртөө итгэх итгэл, хүч чадал, спортын бэлтгэлийн үр нөлөөг алдах болно.
Дасгал хийхдээ урам хугарахгүйн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ
- Хувийн дасгалжуулагчтай дор хаяж хоёр удаа хичээллээрэй. Заримдаа энэ нь захиалгын зардалд багтдаг.
- Хэрэв та дасгалжуулагчтай үргэлж бэлтгэл хийхэд бэлэн биш байгаа бол туршилтын үеэр асуудлынхаа талаар ойлгох, сургалтын хөтөлбөрөө тодорхойлох, гүйцэтгэх техникийн талаар тодруулах бүх асуултыг асуугаарай.
- Хэрэв та маш тодорхой биш бол тодруулахаас хэзээ ч бүү эргэлз. Сайн дасгалжуулагч чамд бүгдийг хэлж, үзүүлж, үйлдлээ хянах ёстой.
- Хэдэн сарын дараа бие даасан дасгалжуулагчтай дахин уулзаарай. Магадгүй таны програмыг аль хэдийн тохируулах шаардлагатай болно.
- Хэрэв та дасгалжуулагчийн өгсөн бүх тохиргоог дагаж мөрдсөн ч удаан хугацаанд үр дүнд хүрэхгүй бол дахин холбоо барина уу.
- Хэрэв та бэлтгэл, хоол тэжээлийн хөтөлбөрөө зөрчсөн бол дасгалжуулагчдаа худал хэлэх хэрэггүй. Энэ нь түүний ажлыг улам хүндрүүлэхээс гадна танд тохирох программ зохиоход саад болж магадгүй юм.
- Хэрэв та дасгалжуулагчид дургүй бол түүнийг солихыг түүнээс хүс.
- Танхимд олон туршлагатай хүмүүс ихэвчлэн оролцдог бөгөөд тэдгээрийг гаднаас нь тодорхойлоход хялбар байдаг - та үргэлж тэднээс тусламж хүсч болно. Үүнийг хийхэд чөлөөтэй байгаарай. Танхимд байгаа хүмүүс ихэвчлэн хариу үйлдэл үзүүлж, зөвлөгөө өгөхөд бэлэн байдаг.
- Толины өмнө дасгалаа хий - энэ нь техникийн алдааг анзаарахад хялбар болгоно.
- Техникийг бүрэн эзэмших хүртлээ хүнд жин, нарийн төвөгтэй дасгалуудыг хамгаалалтын торгүйгээр бүү хий.
- Үнэгүй жингийн ажил нь илүү олон янз бөгөөд үр дүнтэй байдаг ч сургагч багшгүй эхлэгчдэд симулятор ашиглах нь илүү дээр юм - тэдэнтэй ямар нэг буруу зүйл хийх, бэртэх нь илүү хэцүү байдаг.
Биеийн тамирын зааланд зөв ажилласнаар та асар их үр дүнд хүрч чадна. Туршлагатай хүн таныг замд нь чиглүүлэхгүй бол ядаж өөрт нь хөтөл.
Танд зориулсан үр дүнтэй сургалт!
Зөвлөмж болгож буй:
Залхуурал, хоцрогдол гэж өөрийгөө загнаж яагаад болохгүй гэж
Хэрэв та өөрийгөө залхуу хүн гэж бодож байгаа бол та эндүүрч байна. Өдөр бүр та маш их зүйлийг хийдэг бөгөөд зөвхөн заримдаа хойшлуулах, залхуурал давамгайлдаг
Меланхоли яагаад хэрэгтэй вэ, яагаад үүнтэй тэмцэж болохгүй гэж
Юу ч хийхийг хүсэхгүй, гэртээ зүгээр л сууж, тохирох хөгжимд гуниглаж, хар цагаан кино үзэх гэсэн сэтгэлийн тухай ярья
Зуун настын гель яагаад ийм сайн байдаг ба яагаад та үүнийг худалдаж авч болохгүй гэж
Зуун настын гель нь гоо сайхны бүтээгдэхүүний хамгийн сүүлийн үеийн хит бүтээгдэхүүнүүдийн нэг юм. Лайф хакер уг бүтээгдэхүүнийг шинжлэх ухааны үүднээс сайтар ажиглаж, яагаад, хэрхэн ажилладагийг олж мэдэв
Шоумэн гэж юу вэ, яагаад харилцаагаа гайхуулж болохгүй гэж
Интернет бидэнд авчирсан өөр нэг асуудал. Эхэндээ энэ нэр томъёог зөвхөн алдартнуудын амьдралд хэрэглэж байсан бол одоо шоумэн гэдэг нь бараг бүх хүнтэй холбоотой юм
Бангкок руу хэрхэн нүүж, яагаад арал руу нүүж болохгүй вэ: хувийн туршлага
Зургаа сольж, хаа нэг тийшээ хоёр сар явах талаар бодож байна уу? Тэгвэл чамин арал гэхээсээ илүүтэй Бангкок танд хэрэгтэй зүйл байж магадгүй юм. Бид ихэнхдээ Тайландын арлуудад дулаахан өвөлждөг, далайгаас чулуу шидэгдэж, амрах тухай хүмүүсийн түүхийг сонсдог.