Өдөр бүр унших 10 шалтгаан

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Өдөрт ердөө 30 минут л таныг ухаалаг болгож, англи хэл сурахад тусалж, нойрыг тань сайжруулах болно.

1. Тархины хөгшрөлтийг удаашруулна

Кливлендийн их сургуулийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар хэрэв та одоо уншихгүй бол хөгшрөлтийн үед ой санамжаа алдах магадлал өндөр байна. Тогтмол хөдөлгөөн хийхгүй бол тархины мэдрэлийн холболтууд сулардаг - та удаан бодож, муу бодож эхэлдэг. Ном, нийтлэл нь тархийг сургаж, түүнээс зайлсхийхэд тусалдаг. Түүнчлэн өдөр бүр ном унших нь сэтгэцийн хомсдол, Альцгеймерийн өвчин үүсэхээс сэргийлдэг.

2. Ажлын дараа тайвшир

Сонирхолтой түүх эсвэл шинжлэх ухааны сонирхолтой поп нь ажил дээрх хүнд хэцүү өдөр, хувийн амьдралд тохиолдсон бэрхшээл, бусад асуудлуудыг ядаж хэсэг хугацаанд мартахад тусалдаг. Сассексийн эрдэмтэд ном унших нь стрессээ хурдан арилгах хамгийн сайн арга гэдгийг нотолсон. Сайн ном уншихад ердөө 6 минут байх нь хурцадмал байдлыг 68% бууруулдаг: зүрхний цохилт удааширч, булчингууд тайвширдаг. Бусад тайвшруулах дасгалууд тийм ч үр дүнтэй биш: хөгжим сонсох нь стрессийг 61%, алхахыг 42%, видео тоглоомыг 21% бууруулдаг.

3. Үгийн санг өргөжүүлэх

Унших явцад тархины зүүн түр зуурын хэсэг идэвхждэг. Тэрээр хэлийг хүлээн авах үүрэгтэй. Тиймээс чанартай уран зохиол хэрэглэх тусам бичиг үсэгт тайлагнадаг.

Нэмж дурдахад унших нь үгсийн санг нэмэгдүүлнэ. Та өдөр тутмын ярианы үеэр номын шинэ үгсийг өөрийн эрхгүй ашиглах болно. Баян ярих нь таны тухай бусдын бодлыг өөрчилж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлнэ.

4. Илүү хурдан бодож эхэл

Ном, сэтгүүл авах тусам тархинд мэдээлэл хурдан хадгалагдаж, ой санамж сайжирдаг. Унших нь мэдрэлийн эсүүдийн хоорондох хуучин холболтыг бэхжүүлж, шинээр бий болгодог. Энэ нь номонд олон нарийн ширийн зүйл байдагтай холбоотой юм: дүр бүрийн түүх, тэдний сэдэл, гол ба нэмэлт үйл явдлууд - энэ бүгдийг санах хэрэгтэй.

5. Дүн шинжилгээ хийж, анхаарлаа төвлөрүүлж сур

Уншиж байхдаа та мэдээллийг өөртөө шингээж аваад зогсохгүй үнэлэлт дүгнэлт өгч байна. Зохиолын зохиол таалагдсан ч бай, дургүй ч бай, зохиолчийн арга барил сайн ч бай, үгүй ч бай, дүрүүд нь хангалттай, хачирхалтай тоглосон. Бодлоготой унших нь аналитик чадварыг хөгжүүлдэг.

Шүүмжлэлтэй сэтгэх чадвар нь бодит амьдрал дээр, жишээлбэл, хүнд нөхцөлд шийдвэр гаргах эсвэл ажил, сургууль дээрээ хэцүү төслийг дуусгахад хэрэгтэй байдаг.

Мөрдөгч романууд эсвэл богино өгүүллэгүүд нь аналитик чадварыг хөгжүүлэхэд тусална: уншиж, гэмт хэргийг илрүүлэхийг хичээ.

Унших нь мөн анхаарлаа төвлөрүүлж сурахад тусалдаг. Роман уншихын тулд нэг өгүүллэг дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, бүх анхаарлаа ном руу чиглүүлэх хэрэгтэй. Энэ ур чадвар нь мэргэжлийн амьдралд хэрэг болно: та жижиг сажиг зүйлд сатаарахгүй, даалгавраа илүү хурдан даван туулж эхэлнэ.

6. Нойрыг сайжруулна

Унтахаасаа өмнө амарч, хэцүү өдрийг мартах хэрэгтэй. Өдөр бүр тайвшруулах зан үйл нь үүнийг хийхэд тусална. Унших нь тэдний нэг байж магадгүй юм. Унтахын өмнөх ном нь шаардлагагүй бодлууд, дурсамжуудыг цуглуулж, зогсооход тусалдаг.

Орой нь цаасан ном уншиж, электрон төхөөрөмжийг хойш нь тавихыг зөвлөж байна. Эмч нар уншигч эсвэл таблетын дэлгэц рүү харахыг зөвлөдөггүй, учир нь тархи нь гаджетаас гарч буй тод гэрлийг сэрүүн байх дохио гэж хүлээн авдаг.

Унтахынхаа өмнө ухаалаг утсаа хойш тавьбал Beeline-аас 50 МБ үнэгүй интернет авах боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд та "My Beeline" програмыг татаж аваад, дор хаяж найман цаг унтаж, өдөр бүр унтах эхлэл, төгсгөлийг тэмдэглэх хэрэгтэй. Урамшуулалд зөвхөн Beeline-ийн хэрэглэгчид оролцох боломжтой.

7. Урам зориг аваарай

Уран зөгнөх чадвартай байх нь хүмүүсийг унших дуртай байх гол шалтгаануудын нэг юм. Номон дээрх түүхүүд нь уран сэтгэмжээр тоглох гайхалтай материал учраас гайхах зүйл алга. Та толгойдоо ямар ч зураг зурж, ямар ч өнгөөр будаж, гол дүрд тохирсон хүмүүсийг сонгож болно. Жүжигчин, тайзны зураач, найруулагч нь та өөрөө байгаа киног үзэж байгаа юм шиг.

Дээрээс нь номын ертөнцөөр аялахдаа урам зориг авдаг. Жишээлбэл, дэлхийг тойрон аялах тухай роман таныг аялахад түлхэж, амжилттай хүмүүсийн амьдралын түүхийг шинэ амжилтад хүргэх болно.

Та мөн номын тусламжтайгаар тархийг хуурч чадна. Уран зохиол унших нь төв ховилыг сургадаг - энэ нь спорт болон бусад үйл ажиллагааны үеэр эсвэл тэдний тухай бодох үед холбогддог. Тиймээс, жишээлбэл, Эверестийг байлдан дагуулсан түүхийг судалж байх үед таны тархи таныг авирч байна гэж боддог.

8. Хөгжилтэй байгаарай

Энэ нь тустай гээд өөрийгөө хүчээр уншихад хэцүү байдаг. Зохих түүхийг сонгож номноос таашаал авч сур.

• Өөрийн дуртай жанрыг тодорхойл. Өөрийн дуртай киноныхоо талаар бодоод ижил төстэй ном олоорой. Хэрэв мөрдөгч түүхүүд байвал Агата Кристи эсвэл Ю Несбо, аймшгийн - Стивен Кинг эсвэл Ховард Лавкрафт, инээдмийн - Чехов эсвэл Вудхаусыг уншиж үзээрэй.
• Зөвлөгөө асуу. Хэрэв та найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ижил төстэй амттай бол тэдний дуртай номонд дуртай байж магадгүй юм.
• Шилдэгүүдийн жагсаалтыг шалгана уу. Цуглуулгаас та үнэ цэнэтэй уран зохиолыг олж болно. Тухайлбал, “Хүн бүрийн унших 100 ном”, “Хувилбар түүхтэй шилдэг романууд”, “Долдугаар сарын хамгийн сонирхолтой шинэлэг зохиолууд”. Лайф хакер ийм жагсаалтыг байнга гаргадаг.

9. Гадаад хэл сур

Гадаад хэл дээр ном, нийтлэл унших нь үүнийг сурахад тустай. Та үгсийн сангаа өргөжүүлж, дүрмийн дүрмийг боловсруулж, үг ашиглах, хослуулах зарчмуудыг ойлгох болно.

Түүнээс гадна, номыг эх хувилбараар нь унших нь илүү сэрүүн байдаг. Та зохиолчийн жинхэнэ зохиолчийн хэв маягийг харж, түүний юу хэлэхийг хүсч байсныг ойлгох боломжтой болно: заримдаа орчуулгын явцад текстийн утга өөрчлөгддөг.

10. Үнэгүй интернет аваарай

2019 оныг дуустал "Beeline" компаниас "" кампанит ажил явуулж байна. Өдөрт хагас цаг уншиж, 50 МБ трафикийг үнэгүй аваарай: энэ нь дуртай хамтлагийнхаа цомгийг сонсох, видео дуудлагаар 15 минут чатлах, олон нийтийн сүлжээгээр гүйлгэх эсвэл YouTube дээр 10 минутын видео үзэхэд хангалттай.

"" Урамшууллын тусламжтайгаар та сард 1.5 гигабайт үнэгүй интернет авах боломжтой.

Замын хөдөлгөөний давуу талыг бүрэн ашиглаж чадахгүй байх вий гэж айх шаардлагагүй. Хязгааргүй хэрэглээний программууд болон мобайл интернет хэрэглэгчдийн тоо нэмэгдэж байгааг Beeline анзаарсан бөгөөд 2018 оноос хойш оператор харилцаа холбооны чанарыг сайжруулах, шинэчлэх чиглэлээр ажиллаж байна. Тухайлбал, одоо Москва хотод SuperCity хөтөлбөр хэрэгжиж байгаа бөгөөд энэ нь ирээдүйд орчин үеийн 5G холбооны стандартад шилжихэд нийслэлийг бэлтгэж байна.