Элви бол эмэгтэй хүний дотно булчинг бэхжүүлэх ухаалаг дасгалжуулагч юм

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Энэхүү хэрэгсэл нь Кегелийн дасгалыг зөв хийхэд тусалж, дасгалаа сануулах болно.

70 орчим жилийн турш Америкийн эмэгтэйчүүдийн эмч Арнольд Кегелийн нэр хүнтэй холбоотой байхаа больж, дотно булчинг бэхжүүлэх зорилгоор бүтээсэн гимнастикийн ачаар олны танил болсон. Одоо санал болгож буй дасгалын цогцолбор ба үүнд зориулсан дагалдах хэрэгслийг "Кегелийн дасгалууд" ба "Кегелийн дасгалжуулагч" гэж нэрлэдэг. Дотно булчингийн хүчийг тодорхойлдог анхны био санал хүсэлтийг Арнольд Кегел өөрөө бүтээжээ.

Өнөөдөр ухаалаг Кегелийн дасгалжуулагчид илүү олон удаа гарч ирж байна. Хамгийн алдартай хүмүүсийн нэг болох Элвигийн талаар ярилцъя.

Та яагаад ухаалаг Кегелийн дасгалжуулагч хэрэгтэй байна вэ?

Элви хоёр энгийн боловч чухал үүрэгтэй.

1. Шахалтын хүчийг тогтооно. Симулятор ашиглан даалгавруудыг гүйцэтгэх үед интерактив сувдны хөдөлгөөн ухаалаг гар утасны дэлгэц дээр харагдах болно.

2. Урам зориг өгдөг. Бусад бүхний нэгэн адил булчинг бэхжүүлэх дасгалын багц нь системтэй хандлагыг шаарддаг. Өдөр тутмын сургалтанд хамрагдсан эхний үр дүн нь зөвхөн нэг сарын дотор мэдэгдэхүйц болно! Тиймээс хичээлээ хойшлуулах хүсэл үргэлж байж болно.

Elvie аппликейшн нь интерактив, тоглоом шиг бөгөөд түвшин бүр нь энгийн хэрнээ өвөрмөц түүхтэй. Жишээлбэл, үе шатуудын аль нэгэнд та зорилтот түвшинд хүрэх хэрэгтэй, нөгөө талд нь сувдыг төвд байлгаж, булчингаа чангална. Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас үр дүн нь тийм ч сайн биш бол та дахин тоглох эсвэл дараагийн удаа гайхалтай амжилтанд хүрэхийг хүсч байна.

Нэмж дурдахад сануулах систем, урьдчилан тогтоосон зорилтууд байдаг.

Элви хэрхэн ажилладаг

Гайхалтай энгийн. Дасгалын трекерийг үтрээнд байрлуулах ёстой бөгөөд дараа нь зөвхөн сонгосон програмын зааврыг дагана уу.

Мэдээжийн хэрэг, Кегелийн дасгалууд нь хамгийн хэцүү техник биш боловч шахах, тайвшруулах хослолыг зөв дарааллаар санах нь үргэлж амар байдаггүй. Энд орос хэл дээрх програм нь тодорхой цагт юу хийхийг танд хэлэх болно.

Мөн шат бүрийн төгсгөлд үр дүнг харуулах болно.

Дасгал хийх нь их цаг хугацаа шаарддаггүй, жишээлбэл, унтахынхаа өмнө хийх боломжтой. Хэрэглээний бүх статистик мэдээллийг iOS болон Android-д зориулсан брендийн программаас авах боломжтой.

Гаджет нь нэлээд тогтвортой ажилладаг боловч орон зайн хязгаарлагдмал байдлаас болж заримдаа дохио алдагдах тохиолдол гардаг тул утсаа хэт хол барьж болохгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Элви ямар харагдаж байна

Элви бол маш жижиг машин юм. Түүний гадаргуу нь бүрэн битүүмжлэгдсэн бөгөөд залгах станцын үүрэг гүйцэтгэдэг тусгай хайрцаг ашиглан цэнэглэгддэг.

Давуу талуудын нэг нь авсаархан байдал юм: гар цүнхэнд амархан багтах боломжтой. Гаджетын хөдөлгөөнт байдал, өндөр бие даасан байдал (сургалтын горимд нэг сар хүртэл ажиллах) нь үүнийг ашиглахад маш тохиромжтой болгодог.

Сургалтын түвшнээс хамааран та иж бүрдэлд өгсөн томруулагчийн хавсралтыг ашиглан гаджетыг "шинэчилж" болно.

Элви нь латекс, резин нэмэлгүйгээр эмнэлгийн силиконоор хийгдсэн бөгөөд энэ нь таагүй байдал, харшлын урвалын эрсдлийг эрс бууруулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Дотор нь үүнийг алдах нь бас боломжгүй юм: гадна талд үргэлж зөөлөн сүүл байдаг бөгөөд энэ нь таагүй байдал, таагүй байдал үүсгэдэггүй бөгөөд ашиглалтын явцад бараг мэдэгдэхүйц биш юм.

Танд Кегелийн дасгал, ухаалаг дасгалжуулагч хэрэгтэй юу?

Кегелийн дасгалын талаар хийсэн тоймдоо Лайфхакер эдгээр нь стресс (ханиах эсвэл инээх үед), түүнчлэн умай гэх мэт аарцагны эрхтнүүдийн уналттай үед шээс ялгаруулах чадваргүй болохтой тэмцэхэд тусалдаг гэжээ. Үүнээс гадна олон эмэгтэйчүүд дасгал хийсний дараа дур ханах нь илүү тод, урт болдог гэдгийг тэмдэглэж байна.

Дасгалууд нь өөрөө хангалттай бие даасан боловч Элвигийн ухаалаг хэрэгсэл нь дасгалынхаа хагасыг орхихгүй, цогцолборыг зөв хийхэд тусална. Бүх зүйлийг дараа нь хойшлуулснаар та үүссэн асуудлуудыг мэс заслын аргаар засах шаардлагатай болно.

Элвигийн онцлог, техникийн үзүүлэлт, материал, программ хангамжийг харгалзан үзвэл трекер нь хямдхан биш юм. Харин Lifehacker-ын уншигчдад зориулан сурталчилгааны кодын дагуу 8-р сарыг дуустал 10% хямдрал зарлалаа. ЛХКЕГЭЛ.