Бие даасан тусгаарлалт дуусч, гэрээсээ гарахыг хүсэхгүй байвал яах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Та агуйн синдромтой байж магадгүй. Мөн та үүнийг зохицуулж чадна.

Агуйн синдром гэж юу вэ

Энэ бол албан ёсны онош биш юм. Энэ бол үнэхээр өөрийгөө тусгаарлахаас гарч, тахлын өмнөх шиг амьдарч эхлэх айдас гэж нэрлэдэг зүйл юм.

"Агуйн синдром" -оор өвчилсөн хүмүүс сэтгэлийн түгшүүр, стресс, түгшүүр, таагүй байдлын талаар мэдээлдэг. Ажил, нийгэм, нийгмийн сүлжээнд буцаж ирэхийг оролдох үед шинж тэмдэг илэрдэг.

Судалгаанд хамрагдсан америкчуудын 48%-д нь COVID-19-ийн эсрэг вакцин хийлгэсэн "агуйн синдром"-ын шинж тэмдэг илэрсэн байна. Орос болон ТУХН-ийн орнуудад ийм санал асуулга явуулаагүй ч шинжээчдийн үзэж байгаагаар манайд асуудал бий.

Яагаад агуйн синдром үүсдэг вэ?

Сэтгэл судлаачид хэд хэдэн шалтгааныг нэрлэв.

• COVID-19 халдвар авах эсвэл бусдад халдварлахаас айдаг. Царт тахал хараахан дуусаагүй байгаа бөгөөд зарим оронд өвчлөл бүр нэмэгдсээр байна. Тиймээс вакцин хийлгэсэн хүмүүс ч өвдөхөөс эмээж, нийгмийн харилцааг хязгаарлахыг илүүд үздэг. Судалгаанд хамрагдагсдын өөр нэг хэсэг нь халдварыг шинж тэмдэггүй тээж, бусдад халдварлах чадвартай гэж эмээж байна.
• Тусгаарлах таашаал. Зарим хүмүүс өөрийгөө тусгаарлах дуртай байсан. Та ажилдаа ирж, хүмүүстэй харилцах шаардлагагүй, тав тухтай, аюулгүй хүр хорхойн үүрэндээ байж, хичээлээ хийх, өөрийгөө сургах, олон ангит кино үзэх боломжтой.
• Харилцааны ур чадвараа алдах. Олон хүмүүс гэрээсээ гарч, Zoom болон мессенжерээс бусад хүмүүстэй харьцах зуршлаа гээсэн. Эдгээр ур чадвараа сэргээх нь хүмүүст хэцүү бөгөөд стресстэй, түгшүүртэй байдаг.
• Сэтгэцийн эмгэг. Цар тахлын өмнө түгшүүр, сэтгэлийн хямрал болон бусад сэтгэцийн өвчний шинж тэмдэг илэрч байсан хүмүүст агуйн синдромыг даван туулахад хэцүү байдаг. Ийм хүмүүс илүү их сэтгэгдэл төрүүлдэг, тэд нийгмийн ур чадвараа сэргээх, бүрэн судлагдаагүй вирус тархдаг том, аймшигтай ертөнцтэй холбоо тогтоох шаардлагаас айдаг.

Агуйн синдромтой хэрхэн харьцах вэ

1-ийн өгсөн зөвлөмжийг энд оруулав.

2. сэтгэл судлаачид.

1. Жижиг алхам хий

Хэрэв та нүхнээсээ гарахыг хүсч байгаа бол тэр даруй чимээ шуугиантай үдэшлэгт очиж болохгүй, эсвэл асар том задгай газар руу буцах ёсгүй. Бага багаар эхэл: найзуудтайгаа үдийн хоол товлох, цөөн тооны оролцогчидтой семинарт явах, цөөн хэдэн хамт олонтой уулзах. Харилцаанд дассан бол оффис руу явах юм уу хурал зөвлөгөөнд оролцох нь нэг их түгшүүр төрүүлэхээ болино.

2. Өөртөө эелдэг бай

Санаа зовох юм уу, гэрээсээ гарахыг хүсэхгүй байна гэж өөрийгөө битгий загнах. Таны байдал, сэтгэл хөдлөл зөвтгөгддөг гэдгийг байнга санаарай. Та юу мэдэрч байгаагаа мэдрэх эрхтэй. Гэм буруу, ичгүүр нь нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд тань туслахгүй.

3. Компани олох

Найз, хамтрагч, дотны хүн болох "том ертөнцөд" өөр хүн тантай хамт гарч ирвэл сайхан байх болно. Хоёр нь хүр хорхойн үүрнээс гарахад арай хялбар байх болно.

4. Тусламж авах

Ихэнх хүмүүсийн хувьд "агуйн синдром" нь аюултай биш юм - энэ нь өвчин биш, харин зүгээр л тааламжгүй боловч түр зуурын үзэгдэл юм.

Гэсэн хэдий ч эрсдэлтэй хүмүүс байдаг. Нэгдүгээрт, тэд мэдрэмжтэй, сэтгэгдэл төрүүлдэг, сэтгэл хөдлөлийн хувьд эмзэг хүмүүс юм. Жишээлбэл, зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүд эсвэл хүүхдүүд. Хоёрдугаарт, эдгээр нь сэтгэцийн эмгэгийг аль хэдийн мэдэрсэн хүмүүс юм.

Эдгээр тохиолдолд агуйн синдром нь хүчтэй түгшүүр, тэр байтугай фоби болж хувирдаг - жишээлбэл, агорафоби, задгай орон зайнаас айдаг.

Хэрэв та нөхцөл байдлыг бие даан даван туулж чадахгүй байгаа бөгөөд сэтгэлийн түгшүүр, айдас төрж, өөрийгөө хянаж чадахгүй байгаа бол эмчлэгч эмчид хандаарай.