2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Энгийн дасгал нь гэрийн ажлаа хойш тавихаас зайлсхийж, сэтгэлийн түгшүүрийг багасгахад тусална.
Буддын шашны лам нар өдөр бүр өглөөний мөргөлийн дараа 20 минутын турш цэвэрлэгээ хийдэг. Зарим нь шүүрдэж, зарим нь аяга таваг угааж, зарим нь цонх цэвэрлэж байна. Энэ нь нийтлэг сонсогдож байгаа бол бид бүгдээрээ ингэж гарч ирдэг. Ялгаа нь энэ.
Хуваарилсан цаг дуусахад лам нар ажлаа дуусгаагүй байсан ч зогсдог.
Зүгээр л тэдний зорилго бол хуримтлагдсан бөглөрлийг арилгах, гал тогооны ширээн дээрх эмх замбараагүй байдлаас ангижрах явдал биш юм. Тэд үйл явцын төлөө цэвэрлэгээ хийдэг бөгөөд үүнийг бясалгалын нэг хэлбэр гэж үздэг. Энэ арга нь хийдийн хананы гадна талд ашигтай байх болно.
Бид ихэвчлэн өөрсдийн үүрэг хариуцлага, тэр дундаа гэр орны ажлыг стрессийн эх үүсвэр гэж ойлгодог. Хандлагаа өөрчлөх нь тэднийг хийхэд хялбар болгодог. Дээрээс нь бидний сэтгэл зүйд тустай. Өнгөрсөн болон ирээдүйн тухай бодохоос илүүтэйгээр үйл явцдаа бүрэн төвлөрөхөд "аяга таваг угаах бясалгалаар" сэтгэлийн түгшүүр, сөрөг сэтгэл хөдлөл багасдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Ийм арга барилаар гэр орны ажил их цаг авдаггүй бололтой.
Буддын лам нарын цэвэрлэх арга нь бясалгалаас хол байгаа хүмүүст ч тустай. Бидний ихэнх нь угаалгын өрөө цэвэрлэх гэх мэт дургүй зүйлээ хийхэд хэцүү байдаг. Гэхдээ хэрэв та 20 эсвэл 10 минутын дараа зогсоно гэж өөртөө амлавал цэвэрлэж эхлэхэд илүү хялбар болно. Тогтоосон хугацаа өнгөрсний дараа та үүнийг тасалдуулахгүй, харин асуудлыг эцэс болгохоор шийдсэн байх магадлалтай.
Зөвлөмж болгож буй:
Буддын шашны хийдэд очихгүйгээр оюун ухаанаа хөгжүүлэх 5 арга
Анхаарал татах дадлага нь ялангуяа том хотод амьдардаг хүмүүст хэрэгтэй байдаг. Утасгүй оройн хоол, бясалгал болон бусад энгийн үйл ажиллагаа нь амьдралыг илүү сайнаар өөрчилдөг
"Тамын дайчид": Пап лам IX Григорий мууртай хэрхэн дайн дэгдээв
Эртний Египттэй адил муурыг үргэлж биш, хаа сайгүй хүндэлдэг байв. Дундад зууны үед муурнууд зовж шаналж байсан: тэднийг шатааж, буцалж буй усаар шатааж, бүх аргаар тамлуулж байв
Кристофер Нолан: шашны найруулагчийн гарын үсэг зурах арга техник, тэдгээрийг ямар киноноос хайх вэ
Кристофер Нолан бол энэ цаг үеийн шилдэг найруулагчдын нэгд зүй ёсоор тооцогддог. Лайф хакер нь мастерын дуртай киноны техникийг шалгадаг
Бясалгалаас хэрхэн ашиг тус хүртэх талаар бодох вэ: Буддын шашны ламын өгсөн зөвлөгөө
Буддын лам нарын энгийн зөвлөгөө нь Випассана техникээр бясалгах, өөрийгөө таньж мэдэх, эргэн тойрон дахь ертөнцийг байгаагаар нь хүлээж авахад тань тусална
Буддын шашны лам Тит Нат Ханы сургамж таныг аз жаргалтай байхад тань тусална
Тит Нат Ханы "Алхам бүрт амар амгалан" номыг Далай лам өөрөө зөвлөсөн байдаг, учир нь энэ нь зөвхөн хувь хүн төдийгүй нийгэм бүхэлдээ аз жаргалтай болоход тусалдаг