Сэтгэлийн хямрал нь нүүр царайгүй байдаг: яагаад хүмүүст маш хэцүү байсан ч хүмүүс инээмсэглэдэг вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэрэв хүн ердийнх шигээ биеэ авч явдаг бол энэ нь түүнд тусламж хэрэггүй гэсэн үг биш юм.

Сэтгэлийн хямралын нүүр царай юу вэ

2017 онд Linkin Park-ын удирдагч Честер Беннингтоны бэлэвсэн эхнэр Талинда Беннингтон нөхрөө амиа хорлохоос 36 цагийн өмнө авсан бичлэгээ твиттер хуудсандаа нийтэлжээ. Бичлэгт хөгжимчин хүүтэйгээ тоглож, инээж байгаа аж.

Зарим нь хайртай хүмүүсийнхээ амиа хорлосон тухай ярьж байсан бөгөөд гэрэл зураг дээрх хүмүүс сэтгэлийн хямралтай өвчтөний сонгодог дүр төрхтэй огт тохирохгүй байв.

Флэш моб өнөөдрийг хүртэл үргэлжилсээр байгаа гэж хэлж болно, бичлэгүүд нь #FaceOfDepression, #face depression, #depressioninfo гэсэн хаштагуудаар тавигдаж байна.

Сэтгэлийн хямрал нь олон шинж чанартай байдаг

Энэ нь зөвхөн уйтгар гуниг, нулимс, амиа хорлох бодлоос хол байна. Хэрэв бид ICD-10-д заасан оношлогооны албан ёсны шалгуурт тулгуурладаг бол сэтгэл гутралын үе эсвэл давтагдах сэтгэл гутралыг (энэ нь бас гол юмуу эмнэлзүйн шинжтэй) оношлохын тулд эмч дор хаяж хоёр үндсэн шинж тэмдэг бүхий хүнийг тодорхойлох ёстой. нэмэлт гурван.

Сэтгэлийн хямралын гол шинж тэмдгүүд нь дараах байдалтай байна.

• хүн хоёр долоо хоногоос дээш хугацаанд сэтгэлийн хямралд орсон бөгөөд энэ нь гадаад нөхцөл байдлаас үргэлж хамаардаггүй;
• anhedonia-ийг мэдэрдэг - бараг юу ч түүнд таашаал авчирдаггүй, түүний дуртай үйл ажиллагаанууд таалагдахаа больж, сонирхлыг нь төрүүлэхээ больсон;
• хурдан ядрах, байнга ядрах мэдрэмж, эвдрэлийг мэдэрдэг.

Гэхдээ нэмэлт шинж тэмдгүүд юу вэ:

• хүн ертөнцийг гунигтай өнгөөр харж, амьдрал, хэтийн төлөвөө гутранги байдлаар хардаг;
• гэм буруу, түгшүүр ба / эсвэл айдас, хэрэггүй мэт санагддаг;
• түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурдаг;
• анхаарлаа төвлөрүүлж, шийдвэр гаргахад хэцүү болдог;
• үхэл ба (эсвэл) амиа хорлох тухай бодол гарч ирдэг;
• хоолны дуршил өөрчлөгддөг, хүн идэхээс татгалздаг, эсвэл (багахан) хэт идэж, улмаар жингээ хасдаг эсвэл нэмэгддэг;
• нойрны хямрал (нойргүйдэл, хэт их унтах).

Өөрөөр хэлбэл, сэтгэлийн хямралд орсон өвчтөн үргэлж туранхай, цайвар, уйлж, хэнтэй ч харьцдаггүй хүн байдаггүй.

Тэр юу ч байж болно, жишээлбэл, сайн хооллодог эсвэл хэт идэвхтэй байдаг. Тэр инээж, шаргуу ажиллаж, сайн унтаж, аялж, шинэ төслүүдийг эхлүүлж, хүүхдүүдтэй тоглож чаддаг. Ялангуяа яг одоо хоёр сэтгэлийн хямралын хоорондох "гэрлийн интервал" -д байгаа бол. Эсвэл тэр мэдрэмжээ нуухдаа сайн бол.

Нэмж дурдахад, давтагдах сэтгэлийн хямрал, тусгаарлагдсан сэтгэлийн хямралаас гадна дистими буюу байнгын сэтгэл гутралын эмгэг байдаг. Энэ нөхцөл байдал удаан үргэлжилдэг - хоёр жилээс - гэхдээ түүний шинж тэмдгүүд илүү хөнгөн байдаг. Циклотими ба хоёр туйлт эмгэгийн талаар бүү мартаарай, энэ нь сэтгэлийн хямрал эсвэл сэтгэлийн хямралд орсон сэтгэлийн байдал нь дээшлэх үе эсвэл бүр манитай байдаг.

Сэтгэлийн хямрал нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст өөр өөр хэлбэрээр илэрдэг. Жишээлбэл, эхнийх нь сэтгэлийн түгшүүрийг мэдрэх магадлал өндөр байдаг бол сүүлийнх нь сэтгэлийн хямралд ордог.

Яагаад чухал вэ

Хүмүүс сэтгэлийн хямралын үнэн зөв зураг байдаггүй гэдгийг ойлгодоггүй бөгөөд тэдний нөхцөл байдлын ноцтой байдлыг дутуу үнэлдэг. Эсвэл тэд бусад хүмүүсийн бэрхшээлийг үнэлдэг.

Сэтгэлийн хямрал нь бага, бага хэмжээгээр илэрдэг эсвэл хүнд сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал, турах гэх мэт "сонгодог" шинж тэмдэггүй байдаг хүн өөртөө: "Энэ бүхэн дэмий зүйл, би бага зэрэг сэтгэлээр унасан, би явна" гэж хэлж болно. орчноо өөрчлөхийн тулд тэд Интернет дээр бичдэг бөгөөд энэ нь туслах ёстой." "Хангалтгүй" гунигтай байгаа хүмүүст өөрийгөө хуурч мэхлэхгүй, тайвширч, шоколад идэхгүй, ажилдаа орохгүй байхыг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст сэтгэлийн хямралыг сэтгэцийн эмнэлгүүдэд эмчилдэг бөгөөд танд өчүүхэн жижиг мехлунди байна.

Үүнээс болж иргэд эмчид үзүүлэхгүй, цаг тухайд нь тусламж авахгүй байна. Энэ нь маш муугаар төгсөж магадгүй юм: сэтгэлийн хямрал нь амиа хорлох бодлын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг нөхцлүүдийн нэг юм.

Сэтгэлийн хямралд орсон хүнд хэрхэн туслах вэ

Эмч, сэтгэл судлаачдын хэд хэдэн санаа.

1. Сонсох

Түүнийг ярь, битгий саад бол. Анхааралтай байгаарай, асуулт асуу. Түүний мэдрэмжийг дутуу үнэлж, бүү үгүйсгэ. Энэ нь түүнд хэцүү гэдгийг хүлээн зөвшөөр, тэр юу мэдэрч байгаагаа мэдрэх эрхтэй.

2. Мэргэжлийн тусламж авахыг санал болго

Үүнд ямар ч буруу, ичмээр зүйл байхгүй гэдгийг тайлбарла. Хэрэв хүн өөрөө үүнийг хийхэд хэцүү байвал сайн мэргэжилтэн олоход тусална уу.

3. Мэдлэгээ тэлэх

Найдвартай эх сурвалжаас сэтгэлийн хямралын тухай нийтлэлүүдийг уншиж, энэ нөхцөл байдалтай тэмцэж буй хүмүүсийн туршлагыг судлаарай. Энэ нь асуудлын талаар илүү ихийг мэдэж, аюултай хэвшмэл ойлголтоос татгалзахад тусална.

4. Өдөр тутмын ажилд туслах

Сэтгэлээр унасан хүнд ажил, өдөр тутмын амьдрал болон бусад асуудал маш хэцүү байдаг. Хэрэв та түүний төлөө дэлгүүрт очиж, зөв газарт нь хүргэж өгч, цэвэрлэгээнд тусалбал тэр талархах болно.

5. Ойрхон бай

Хэзээ ч хамаагүй тантай ярилцаж, тусламж хүсэх боломжтой гэдгийг тухайн хүнд мэдэгдээрэй.