Зөв байх зуршил яагаад саад болж, түүнийг хэрхэн зохицуулах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Үүнээс болж бид нарийн ширийн зүйлийг олж хардаггүй бөгөөд алдаагаа бараг хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Хүчин чармайлт нь үргэлж хүссэн үр дүнд хүргэдэггүй. Хүн хэт их ажиллаж, суралцаж, илүү сайн болохыг хичээж болно, гэхдээ цалингийн нэмэгдэл авч чадахгүй. Номын зохиогчид Амьдралын нөхцөл байдал. Биднийг удирдаж буй дадал зуршлаа хэрхэн удирдаж сурах вэ” гэдэг нь бидний танин мэдэхүйн зуршилд байгаа гэдэгт итгэлтэй байна. Хэрэв та тэдгээрийг ойлгож байгаа бол үүнийг засах боломжтой.

Владимир Герасичев, Арсен Рябуха, Иван Маурбах нар бизнесийн сургалтын үеэр энэ дипломын ажлыг практик дээр олон удаа нотолсон. Үүнээс гадна Рябуха, Маурбах нар сэтгэл зүйч, TEDx илтгэгч учраас хангалттай туршлагатай. Alpina Publisher-ийн зөвшөөрлөөр Lifehacker "Амьдралын нөхцөл" номын эхний бүлгийг нийтлэв.

Анхны танин мэдэхүйн зуршил бол зөв байх, өөрөөр хэлбэл "Миний ертөнцийн дүр зураг зөв", "Би үйл явдлуудыг зөв тайлбарладаг" гэсэн мэдрэмж рүү байнга эргэж ирдэг зуршил юм.

Энэ зуршил нь бид бүгдэд нэг хэмжээгээр байдаг байж магадгүй юм. Урьдчилан таамаглах кодчилолын онолыг дэмжигчдийн үзэж байгаагаар тархины тархины бор гадар нь хүрээлэн буй орчноос ирж буй дохиог боловсруулдаг бөгөөд эцсийн дүр зургийг тууштай байхаар шүүдэг. Энэ бол хамгийн чухал функц нь: шинэ зүйлийг харж, сурах биш, харин ерөнхий дүр төрхөөс ялгарах нарийн ширийн зүйл байхгүй оньсого тавих явдал юм. Хэрэв тархи энэ оньсогоонд тохирохгүй дохиог хүлээн авбал ихэнхдээ бор гадар нь энэ дохиог үл тоомсорлодог эсвэл дэлхийн одоо байгаа дүр зургийг буулгахгүйн тулд үүнийг тайлбарладаг. Илүү бага тохиолддог (ихэвчлэн "дэлгэрэнгүй" нь хэд хэдэн удаа давтагддаг бол) тархи нь ерөнхий дүр төрхийг өөрчлөхийг зөвшөөрдөг. Энэхүү шинэлэг байдлын шүүлтүүр нь бидний сэтгэл зүйг илүү тогтвортой байлгах боломжийг олгодог.

Заримдаа бидний нүдний өмнө ертөнцийн талаар зөв, тууштай дүр төрхтэй байх нь бидний хувьд маш чухал бөгөөд энэ танин мэдэхүйн зуршил нь зөвхөн дасан зохицох механизм биш юм. Бидний ертөнцийн дүр зураг аль нэг бөмбөрцөгт (эсвэл нэг дор хэд хэдэн хэсэгт) бараг эвдрэх боломжгүй болж, бодит байдлын дохионууд үүнийг өөрчилж чадахгүй.

Хүмүүс өөрсдийгөө удирдах зөв байх зуршлыг зөвшөөрдөг нөхцөл байдалтай бид байнга тулгардаг. Тэд зүгээр л бууж өгч чадахгүй бөгөөд уян хатан, олон талт бодит байдалтай огт холбоогүй ертөнцийн хатуу зургуудын хооронд тэмцэл эхэлдэг. Үүний зэрэгцээ, ашиг сонирхлын ноцтой зөрчилдөөн гарсан ч талууд өөрсдийн зөв шударга байдлаасаа хоромхон зуур сатааруулж, өрсөлдөгчийн ертөнцийн дүр төрхийг богино хугацаанд хүлээн зөвшөөрч чадвал тохиролцоонд хүрэх боломж үргэлж байдаг. наад зах нь тодорхой хэмжээгээр зөв байж болно. Төсөөлөлдөө ч гэсэн нөгөө талыг нь авч явах энэ хор хөнөөлтэй боломжгүй байдал нь олон эвлэршгүй зөрчилдөөний хор хөнөөлийн үндэс юм.

• эцэг эх нь өсвөр насны хүүхдийг гэртээ ирэхийг шаардаж, шөнөжингөө найз нөхөдтэйгээ хамт байхыг хүсдэг;
• хоёр дэлгүүрийн дарга нар бие биенээ төхөөрөмжийг үйлдвэрлэх цаг хугацааг тасалдуулж байна гэж буруутгаж, тус бүр өөрийн гэсэн шалтгаантай, юу болж байгаа талаар өөрийн дүр төрхтэй байдаг;
• Еврейчүүд Палестины газар нутгийг иудейчүүд, арабууд - арабууд гэж үздэг.

Сонирхолтой нь зөв байх зуршил нь вирустай адил юм: энэ нь халдвартай. Өрсөлдөгч нь бие даан шаардах үед бид эхлээд төлөвлөөгүй байсан ч хатуу ширүүн зан гаргахыг хүсдэг. Бидний ертөнцийн дүр зурагт халдаж байгааг бид мэдэрч, хамгаалалтаа бэхжүүлж байна. Хүмүүс, байгууллага, улс орнууд мөргөлдөөнд ингэж оролцдог. Энэ нь хэн нэгэн зогсох, өөр үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөрөх, өрсөлдөгчийнхөө аргументыг сонсох, нэг үгээр хэлбэл зөв байх зуршлаа олж авах, түүнийг хянахыг оролдох хүртэл үргэлжилнэ.

Бидэнд зөв байх зуршил яагаад хэрэгтэй байна вэ?

Бид хатуу ширүүн төдийгүй хүчирхэг, мэдлэгтэй, өөртөө итгэлтэй байдаг.

Бид аливаа эргэлзээ төрүүлэхүйц эргэлзээ төрүүлэхээс нь өмнө хаяж, шийдвэрээ хурдан гаргаж чадна.

Бид дэлхийн дүр төрхийг бусдад идэвхтэй санал болгож, тэднийг итгүүлж, урамшуулж, улмаар зорилгодоо хүрдэг (жишээлбэл, бид бүтээгдэхүүн зарах эсвэл санаагаа сурталчлах).

Зөв байх зуршил бидний замд хэрхэн саад болж чадах вэ?

Бид өөрчлөлтөд уян хатан хандаж, нарийн ширийн зүйлийг олж харах чадвараа алддаг.

Бид бусдыг ойлгох чадваргүй болж, бусдыг сонсох, ойлгох чадваргүй болдог.

Бид алдаагаа анзаарах дургүй байдаг нь санхүүчдийн хэлдгээр “алдагдал дээр нэмэх” магадлал өндөр байна гэсэн үг.

Зөв байх хүсэл нь аливаа дасан зохицох механизмын нэгэн адил төвийг сахисан бөгөөд бүтээх, устгах аль алинд нь үйлчилдэг. Асуулт бол бид үүнийг хянаж чадах уу, эсвэл энэ нь биднийг хянаж чадах уу.

Яагаад бид зөв байх зуршил биднийг захирдаг вэ?

1. Өөрчлөлтөөс айдаг. Түүний ачаар энэ зуршил ихэвчлэн үүсдэг. Ертөнцийн хатуу, уян хатан бус дүр төрхтэй зарим хүмүүсийг заримдаа консерватив гэж нэрлэдэг (энэ нь үргэлж холбоотой байдаггүй).
2. Алсын хараагаа хэрэгжүүлэх хүсэл. Хэрэв хүн ямар нэг санаа, хүсэл тэмүүлэл, эрхэм зорилго байвал тэр эсрэг аргументуудыг үнэлэхгүйгээр шууд түүн рүүгээ явж болно (энэ нь чухал байж магадгүй).
3. Өөрийгөө батлах. Энд "Миний зөв" гэсэн хэллэгт "Би"-ийг онцлон тэмдэглэв. Өөрийн байр сууриа тогтоох нь нөгөөгөөсөө дээгүүр гарч, өрсөлдөгчөөсөө илүү сайн, ухаалаг, хүчтэй байх арга зам байж болно.
4. Хүчний тэмцэл. Дэлхийн хэний дүр зураг давамгайлж, ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрөгдсөн бол түүнийг удирдагч гэж үздэг, тэр асуудлыг тодорхойлох, түүний шийдлийг хоёуланг нь ногдуулдаг. Сургуулийн анги, гэр бүлээс эхлээд улс орон, дэлхийн бүх түвшинд хүмүүс эрх мэдлийн төлөө тэмцэж байгаа бөгөөд дэлхийн дүр төрхийг бий болгохын төлөөх тэмцэл, зөв шударга байдлын төлөөх тэмцэл, чухал, зөв гэж үздэг зүйлийн төлөөх тэмцэл, мөн. юу шүүх вэ.

Зөв байх зуршлаа хэрхэн зохицуулах вэ

Зөв байх зуршлаа зохицуулах хамгийн эхний зүйл бол нээлттэй байх явдал юм. Зарчмын хувьд бидний үзэл бодлыг нөхөж болох эсвэл үүнтэй зөрчилдөж болзошгүй өөр үзэл бодлыг ухамсартаа оруулахад бэлэн байх шаардлагатай.

1. Ярилцагчийг анхааралтай сонс. Түүний байр суурь, аргументуудыг ойлгохыг хичээ. Таны үзэл бодол зөрчилддөггүй, харин давхцаж эсвэл бие биенээ нөхдөг байж магадгүй юм. Бусдын байр суурийг сонссоны дараа та үүнтэй (эсвэл таны өрсөлдөгч таныхтай) санал нийлэх тохиолдол ч бас тохиолдож болно.
2. Чамтай зөрчилдөж байгаа хүнтэй зөв харьцдаг зуршлаа хаясан нь дээр. Ингэхийн тулд хүн бүр өөрийн зөв байх хэсэгээсээ хэсэгхэн зуур анхаарал сарниулж, нийтлэг алдаанаасаа өөрийн хэсгийг олох хэрэгтэй […].
3. Зөв байх зуршлаас салах нь мэдрэхүйг гэмтээдэг тул хэцүү байдаг. Буулт хийж эхлэхийн тулд зөрчилдөөнд оролцоогүй туслах шаардлагатай байж болно (жишээлбэл, бизнесийн зөрчилдөөнд зохицуулагч, гэр бүлийн зөрчилдөөнд сэтгэл судлаач) […].
4. Хүмүүс өөрчлөлт хийх өөр өөр чадвартай байдаг. Та эхний алхмуудыг хийх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Хэрэв та өөрөөсөө хамаагүй өндөр настай хүнтэй зөрчилдөж байгаа бол энэ нь ихэвчлэн тохиолддог: нас ахих тусам нейропластик чанар буурч, ертөнцийн дүр төрхийг хамгаалах хүсэл нэмэгдэж, зөв байх зуршлыг удирдахад илүү хэцүү болдог. Нөгөө талыг ойлгоход амар байна гэдэг нь зөвхөн та буулт хийх ёстой гэсэн үг биш […].
5. Заримдаа зөв байх зуршилд хүргэдэг мэдрэмж нь зөрчилдөөнийг өдөөдөг мэдрэмжээс хамаагүй чухал байдаг. Тийм ч учраас зөв байх зуршлын өртөг нь аль аль талдаа маш их байх болно. Хэрэв та үүнийг цаг тухайд нь санаж байвал […] руу чиглэсэн алхам хийхэд тусална.
6. Зөв байх зуршлаа цаг тухайд нь "асаах", "унтраах" тулд үүнийг яг юу өдөөж байгааг ойлгох нь чухал юм. Та үүнийг бие даан, сургалтын үеэр эсвэл сэтгэл зүйчтэй хамт тодорхойлж болно […].
7. Хэрэв энэ нь зөв байх зуршлын тухай биш, харин үнэт зүйлсийнхээ тухай бөгөөд та тэдгээрээс татгалзахад бэлэн биш байгаа бол зөвт байдлаа өөрийгөө батлахаас тусгаарла. Нөгөө хүндээ таны үзэл бодол, аргументыг мэдэгдээрэй, гэхдээ та ч бас тэдний байр суурийг хүндэтгэдэг гэдгээ ойлгуул […].

"Амьдралын нөхцөл байдал" нь таныг нэг алхам урагшилж, хөгжилд саад болж буй зуршлаас ангижрахад тусална. Хэрэв та өөрийгөө гаднаас нь харж, асуудлын учир шалтгааныг ойлгохыг хүсвэл энэ ном танд хэрэг болох нь дамжиггүй. Шинэ санааны тусламжтайгаар үр дүн нь өөрчлөгдөж болно.

Alpina Publisher нь Lifehacker-ын уншигчдад CONTEXT21 сурталчилгааны кодыг ашиглан "Амьдралын нөхцөл" номын цаасан хувилбарыг 15% хямдруулж байна.