Хүмүүнлэг сэтгэл зүй гэж юу вэ, энэ нь хэр ашигтай вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хүн тасралтгүй хөгжиж чадна, гол нь зөв зүйлд анхаарлаа хандуулах явдал юм.

Хүмүүнлэг сэтгэл зүй гэж юу вэ

Энэ бол хүнийг хөгжүүлэх чадвараараа өвөрмөц гэж хүлээн зөвшөөрч, зөвхөн хүмүүст байдаг шинж чанаруудыг судлах сэтгэл судлалын чиглэл юм. Жишээлбэл, илүү өндөр утга санаа, эрх чөлөөг хүсэх, хариуцлага хүлээх, хайрлах чадвар, бүтээлч байдал.

Хүмүүнлэг сэтгэл судлал нь олон сургууль, хандлагыг нэгтгэдэг. Тэдний нийтлэг зорилго бол хүний танин мэдэхүйн өвөрмөц мөн чанарыг ойлгож, өөрийгөө ухамсарлах замаар түүнийг илчлэхэд туслах явдал юм.

1970-аад он хүртэл хүмүүнлэгийн үзэлтнүүд бихевиористууд, психоаналистуудын хамт сэтгэл судлалын тэргүүлэх хүчний нэг байв. Юуны өмнө практик арга барилаас шалтгаалж: хүмүүнлэгийн мэргэжилтнүүд 1-т идэвхтэй оролцсон.

2. сэтгэл засал, сурган хүмүүжүүлэх арга зүй, тэд ихээхэн амжилтанд хүрсэн. Тэд мөн хүмүүсийн урам зоригийг нарийвчлан тайлбарлаж, өөрийгөө сайжруулах тодорхой замыг санал болгов.

Өнөөдөр энэ чиглэл тийм ч өргөн тархахаа больсон ч бидэнд үүнээс суралцах зүйл их байна.

Хүмүүнлэг сэтгэл судлалын ямар хандлага одоо хэрэг болох вэ

Хүмүүнлэг сэтгэл судлаачид хувийн шинж чанарыг өгөгдсөн зүйл биш, харин түүний чадавхийг хэрэгжүүлэх боломж гэж үздэг. Хүмүүс тасралтгүй хөгжих бүрэн эрх чөлөөтэй байдаг. Өөрийгөө илчилж эхлэхийн тулд хэд хэдэн үндсэн удирдамжийг дагаж мөрдөхөд хангалттай. Түүнээс гадна үүнийг бүрэн бие даан хийж болно.

1. Одоо цагт амьдарч эхэл

Хүмүүнлэг сэтгэл судлаачдын олж ирсэн гол санаа бол "энд, одоо" өөрийн зан чанарыг илчлэх боломж юм. Тэд өнгөрсөн үеийн хязгаарлалт, ирээдүйн тодорхой бус байдлаас үл хамааран хүн өөрийгөө хөгжүүлэх боломжтой гэж үздэг.

Таныг саатуулж буй бүх зүйлийг эргэж хараарай: өрөөсгөл ойлголт, бусдын үзэл бодлоос хамааралтай байх, зохиомлоор бий болгосон үүрэг хариуцлага. Эдгээрийн аль нь танд үнэхээр чухал болохыг тодорхойл. Дараа нь арга хэмжээ аваарай: зорилго тавьж, дуртай зүйлээ хийж, туршлага дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл.

2. Таны амьдрал таны гарт гэдгийг ухаар

Хүмүүнлэг сэтгэл зүй нь экзистенциализмтай нягт холбоотой байдаг. Энэхүү гүн ухааны чиг хандлагаас хүмүүнлэг сэтгэл судлаачид хязгааргүй эрх чөлөөний санааг авсан: хүмүүс сонголтоо бүрэн хариуцдаг.

Хүнд өөрийн төлөвшлийн мэдрэмжийг төлөвшүүлэх, зан үйлийн "хүүхэд" болон "эцэг эхийн" талыг даван туулахад нь туслахын тулд хүмүүнлэг сэтгэл судлаач Эрик Берн гүйлгээний дүн шинжилгээ хийх аргыг бүтээжээ. Энэ нь ихэвчлэн эмчилгээний эмчтэй эсвэл бүлгээр хийгддэг боловч та энэ дасгалыг өөрөө хийж болно. Зорилго нь ямар ч үед таны үйлдлийг юу тодорхойлсон болохыг ойлгох явдал юм. Өдөөгч нь бага насны хуучин туршлага, эцэг эхийн санаж буй зөвлөгөө, бодит байдлын бодит ойлголт байж болно. Бид өөрсдийн үйлдлүүддээ дүн шинжилгээ хийснээр эхний хоёр хүчин зүйлийн нөлөөллийг бууруулж, өөрсдийн хүсэлд тулгуурлан илүү олон удаа бодитойгоор ажиллах боломжтой.

3. Өөрийгөө дэмжих хэн нэгнийг ол

Хүмүүнлэг сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар хүрээлэн буй орчин нь хүнээс салшгүй холбоотой. Танил тал, найз нөхөд, хамаатан садан нь бидний хөгжилд хувь нэмрээ оруулж, эсвэл саад болж болно. Ойлгож буйг мэдрэх нь таныг үл тоомсорлох айдсаасаа ангижирч, өөртөө итгэхэд тусална.

Тиймээс таныг сонсох, ойлгох, дэмжих хүнийг олох нь маш чухал юм. Хүмүүнлэгийн сэтгэл судлаачид өөрсдөө нийгэм, сэтгэлзүйн сургалтанд хамрагдахыг зөвлөж байна - уулзалтын бүлгүүд.

4. Эерэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл

Хүмүүнлэг сэтгэл судлалын дагуу өөрийгөө ухамсарлах нь өөдрөг үзэлгүйгээр боломжгүй юм. Эхлээд хүн ертөнцөд нээлттэй байдаг бөгөөд бүх хүмүүс илүү сайн болж, бусдад туслахыг хүсдэг. Гэвч харилцан шүүмжлэл, үл ойлголцол нь бидний үнэлгээ, хүслийг гажуудуулж, хөгжилд саад учруулдаг.

Сөрөг байдлыг даван туулахын тулд өөрийгөө хайрлаж сурах хэрэгтэй бөгөөд үндэслэлгүй шүүмжлэл, дургүйцлийг зүрх сэтгэлдээ хүлээж авахаа болих хэрэгтэй. Бас чам шиг биш хүмүүсийг хүндэл.