Хэрэв та интроверт хүн бол үдэшлэгт хэрхэн амьдрах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Зовлонгоос ангижрах, тэр ч байтугай нөхцөл байдлаас ашиг хүртэх хэд хэдэн арга байдаг.

Интроверт хүмүүст чимээ шуугиантай компаниуд хэрэггүй, тэд ганцаараа эсвэл ойр дотны найзуудтайгаа амардаг. Гэвч олон хүн цугларсан олон нийтийн арга хэмжээ, үдэшлэг, баярууд хаана ч алга болдоггүй бөгөөд дотогшоо хүмүүс хичнээн хичээсэн ч зарим нь оролцох ёстой. Хэрхэн шуугиан дэгдээсэн баярыг бөөн хүмүүстэй, жижиг яриатай өнгөрөөж, энэ туршлагаас зөвхөн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг авчрахгүй байх талаар хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

Хамгийн муу зүйл хэзээ эхлэхийг мэд

Интроверт хүмүүсийн хувьд ч нийгэмших нь зайлшгүй бөгөөд бүрэн хэвийн үзэгдэл юм. Ямар ч байсан интроверт хүмүүст ашигтай нөхцөл байдал байдаг бол бусад нь юу ч алдахгүйгээр зайлсхийх боломжтой.

Юунаас зайлсхийх вэ

1. Долоо хоног бүр баар, кафед цуглардаг. Олон хүн хөл хөдөлгөөн ихтэй бааранд амрах нь маш хөгжилтэй, сэрүүн байдаг гэсэн нийтлэг буруу ойлголт байдаг ч та эдгээр цугларалтаас амархан зайлсхийж, эрч хүчээ хамгийн сайн ашиглах боломжтой болно.
2. Таны сайн мэдэхгүй хүмүүсийн хурим, үдэшлэг, бусад арга хэмжээ. Зарим хүмүүсийн хувьд элэнц ахын хамгийн сайн найзынхаа хуриманд очих нь маш дажгүй бөгөөд хөгжилтэй байдаг, гэхдээ хэрэв та дотогшоо хүн бол ийм зугаа цэнгэлээс бултах бүрэн боломжтой бөгөөд хэн ч гомдоохгүй (мэдээж хэрэг, та дагалдахгүй бол чамгүйгээр үнэхээр муу байх өөр нэг интроверт).
3. Шинэ хүмүүстэй уулзахаар хаа нэгтээ явна. Хэрэв та ганцаардаж байгаа бөгөөд энэ нь танд тохирохоо больсон бол боломжит найзуудтайгаа уулзахын тулд хаа нэг газар явах хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг хийхээр шийдсэн бол гайхалтай, учир нь биечлэн уулзах нь интернетээр байнга мессеж бичихээс хамаагүй дээр юм. Гэхдээ хэрэв та уулзалт, шинэ танилуудад бэлэн биш бол хэн ч чамайг албаддаггүй. Шаардлагатай бол тэр мөчийг хойш тавь.

Юунаас зайлсхийх боломжгүй

1. Ажил дээрх арга хэмжээ, корпорацийн үдэшлэг, уулзалтууд Энэ нь таны хувийн амьдралын нэг хэсэг биш бөгөөд ажилчид үнэхээр дургүй байсан ч тэдэнтэй харилцах хэрэгтэй болно. Мэдээжийн хэрэг, та хүмүүстэй харилцах чадваргүй мэргэжлийг өөртөө олж чадна, гэхдээ хэрэв та багаар ажилласаар байвал харилцаа холбоогүйгээр карьерын шатаар ахих нь бараг боломжгүй юм.
2. Дотны найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдэд зориулсан тусгай арга хэмжээ харах ёстой. Эгчийнхээ хурим, хамгийн сайн найзынхаа төрсөн өдөр, гэр бүлийнхэнтэйгээ чухал болзоог тэмдэглэх гэж байгаа эсэхээс үл хамааран та заавал ирээрэй. Хэдийгээр заримдаа сорилт мэт санагдаж байсан ч хүн бүр нийгмийн үүрэг хариуцлага хүлээдэг.
3. Таны хувийн чухал үйл явдлууд. Мэдээжийн хэрэг, та юу ч хийж чадахгүй, найз нөхөд цуглуулахгүй, чимээ шуугиантай үдэшлэг хийхгүй. Гэхдээ найзууд чинь чамд юу ч өгөхийг хүсэхгүй байгаа нь үнэн биш. Хэрэв та өөрөө амралтаа зохион байгуулдаг бол ядаж түүний хэмжээ, хэлбэрийг хянах боломжтой бөгөөд энэ нь давуу тал юм.

Тиймээс, чимээ шуугиантай компаниудад дургүй байсан ч зайлсхийх боломжгүй үйл явдлууд байсаар байна. Үүнээс болж уурлахаас гадна хөгжилтэй байх зарим аргууд энд байна.

Өөртөө зорилго тавь

Зорилго нь үдэшлэгт оролцоход тийм ч таатай биш юм шиг санагддаг, гэхдээ хэрэв та чимээ шуугиантай цугларалтаас таашаал авч чадахгүй байгаа бол өөртөө зориулж хэд хэдэн эрэл хайгуул хий, тэгвэл та харилцааны мэдрэмжтэй болно.

Жишээлбэл, хэрэв та албан тушаал ахихын тулд корпорацийн үдэшлэгт очвол энэ талаар тусалж чадах хүмүүстэй харилцахыг хичээ. Хэрэв та найзынхаа төрсөн өдөрт очих гэж байгаа бол түүнд илүү их анхаарал хандуулж, нийгмийн хүрээгээ төрөлжүүлэхийг хүсч байвал (эсвэл нэгийг нь эхлүүлэх) хамгийн дур булаам танихгүй хүмүүсийг сонгоод тэдэнтэй чатлахыг хичээ.

Тодорхой зорилго нь таныг яагаад энэ "аймшигтай газар" байгааг тодорхой ойлгоход тусална. Мөн хамгийн чухал нь анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг.

Шуугиантай олон хүмүүсийн дунд интроверт хүмүүст хэт их гадны өдөөлтүүдийн урсгал довтолж, төөрөгдүүлж, аз жаргалгүй болгодог. Хэрэв та өөртөө тодорхой зорилго дэвшүүлбэл тархи чинь түүндээ хүрэхэд төвлөрч, чанга хөгжим, гэрэл, ярианы шуугиан нь тийм ч анзаарагдахгүй, ядаргаатай байх болно.

Үдэшлэгийн өмнө болон дараа тайвшир

Экстраверт хүмүүс яагаад чимээ шуугиантай цугларалт, үдэшлэгт дуртай байдаг вэ? Учир нь тэд бусад хүмүүстэй харилцах, гадны өдөөлтүүдийн тасралтгүй урсгалаас цэнэглэгддэг. Харин интроверт хүмүүс энергийг дангаараа сэргээж, нийгэмд зарцуулдаг.

Харилцаа холбоо, шинэ танилуудад эрч хүчээ зарцуулахаасаа өмнө эхлээд түүнийг олж авах хэрэгтэй. Үйл явдлын өмнө хэсэг хугацаанд ганцаараа байж, дуртай зүйлсээ хий: ном унших, хөгжим сонсох, дуртай телевизийн цувралынхаа ангиудыг үзэх.

Үдэшлэг дууссаны дараа өөрийн дуртай ажилдаа цаг гаргаж, эрч хүчээ цэнэглэхийг хичээгээрэй, маргааш өдөр нь олон нийтийн арга хэмжээ төлөвлөх хэрэггүй. Хэрэв та үүнээс зайлсхийж чадахгүй бол үдэшлэгийг эрт орхихыг хичээгээрэй, ингэснээр унтахын өмнө хэдэн цаг тайван байх болно.

Энэ нь таныг тайвширч, сэргээхэд тустай төдийгүй чимээ шуугиантай цугларалт, үдэшлэгт хандах хандлагаа өөрчлөх боломжийг олгоно. Эцсийн эцэст, хэрэв та ердийн сэтгэлийн хямрал, ядаргаагүй үйл явдлаас ирсэн бол дараагийн ийм үйл явдлыг хүлээх магадлал өндөр бөгөөд үүнээс айхгүй байх болно.

Амрах газар олоорой

Үдэшлэгийн өмнө та эрч хүчээр дүүрэн байна гэж бодъё, гэхдээ энэ нь таны хүч чадал бүх арга хэмжээнд хангалттай байх болно гэсэн үг биш юм. Тиймээс, та тоглолтын газар ирсэн даруйдаа нуугдаж, хааяа амарч болох "аюулгүй хоргодох газар" олж аваарай. Энэ нь гал тогоо, угаалгын өрөө, тагт, тэр ч байтугай таны машин байж болно.

Интровертуудад маш муугаар нөлөөлдөг гадны өдөөлтөөс салахад хэдхэн минут л тусална.

Хэрэв та үдэшлэг дээрээ байвал илүү хялбар болно. Энд та амрах газар хайж чадахгүй, гэхдээ үүнийг өөрөө зохион байгуулаарай. Жишээлбэл, тагт эсвэл унтлагын өрөөг интроверт хүмүүст зориулсан тусгай газар болго, тэнд та болон ижил төстэй зан авиртай хүмүүс амарч болно.

Найз нөхдийнхөө тусламжтайгаар нийгмийн шинэ орон зайг эзэмш

Бүх дотогшоо хүмүүс ичимхий байдаггүй, гэхдээ энэ төрлийн зан чанар нь харилцааны зарим асуудал, ялангуяа шинэ хүмүүстэй хослуулагддаг. Хэрэв та хэн нэгэнтэй зүгээр л танилцаж чадахгүй бол найз нөхөд тусалж чадна.

Жишээлбэл, экстраверт найздаа шинэ хүнтэй яриа эхлүүлж, дараа нь та ярианд нэгдээрэй. Эсвэл өөр аргаар: та найзтайгаа яриа эхлүүлж, дараа нь танихгүй хүмүүсийг хэлэлцүүлэгт оролцуулж болно.

Тантай ойртох танихгүй хүн эсвэл таны яриаг сонсож байгаа хүнээс энэ талаар юу гэж бодож байгааг нь асуу. Ингэснээр та өөрийнхөө сонирхсон сэдвийн талаар ярих боломжтой бөгөөд энэ нь интроверт хүмүүст юу ч биш юм ярихаас хамаагүй илүү тухтай байдаг.

Чамайг гадагшаа ханддаг цөөхөн хэдэн найз нөхөдтэй бол сайн. Дүрмээр бол тэд нэг газар удаан сууж, нэг бүлэг хүмүүстэй байнга харилцаж, нэг компаниас нөгөөд шилжиж, шинэ танилтай болдог.

Та шинэ хүмүүстэй чатлах эсвэл дургүй хүмүүсээсээ холдохын тулд үүнийг үргэлж ашиглаж болно. Жишээлбэл, та дургүй хүнтэйгээ зууралдсан гэдгээ ойлгодог. Зүгээр л та найз X-тэй харилцах хэрэгтэй гэж хэлээрэй, орхиж, түүнийг хайж, түүнтэй харилцаж, энэ үед түүнтэй хамт байгаа бүх хүмүүстэй хамт байгаарай.

Жижиг яриаг амьдралынхаа нэг хэсэг болгон хүлээж ав

Та энгийн яриагүйгээр шинэ хүмүүстэй танилцах магадлал багатай. Мэдээжийн хэрэг, та өөрийн сонирхсон сэдвээр олон цагаар ярилцаж болно, гэхдээ ихэнх хүмүүс үүнийг уйтгартай гэж хэлэх болно.

Жижиг яриа нь бие биенээсээ нэлээд хол байгаа хүмүүсийг нэгтгэдэг: та хэн ажилладаг, хаана амьдардаг, хэнийг мэддэг, зарим үйл явдлын талаар юу гэж боддог гэх мэт. Өөртөө илүү сонирхолтой сэдэв рүү шилжихээсээ өмнө энэ бүгдийг ярилцах хэрэгтэй.

Ийм яриаг сайн явуулахад туслах нэг төрлийн хэрэгсэл байхгүй ч зайлшгүй шаардлагатай гэдэгтэй та санал нийлэх ёстой. Эдгээр харилцан яриаг шийдвэрлэхэд тань туслах хоёр зүйлийг санаарай:

1. Хүмүүс таныг сонирхож байна. Ярилцаж байгаа хүмүүс таныг хэн бэ, юу хийж байгаа нь хамаагүй, эелдэг байдлаар асуудаг юм шиг санагдаж магадгүй юм. Заримдаа ийм зүйл тохиолддог, гэхдээ үргэлж биш. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс таны ажил, хобби, ялангуяа танд нийтлэг зүйл байвал сонирхолтой байдаг.
2. Юу өгсөн тэрийгээ буцаан авна. Та үдэшлэгт оруулсан зүйлээ авдаг. Та шинэ хүмүүстэй уулзахын тулд өөрийгөө хүчлэн оролдох хэрэгтэй байж магадгүй ч эцэст нь та үүнээс хичнээн олон шинэ танил, тааламжтай туршлага олж авснаа гайхах болно. Мөн хэн нэгэн тантай ярихыг хүсэхгүй байгаа бол энэ нь таны буруу биш. Та чадах бүхнээ хийсэн.

Та дэлхийн бүх сонирхолтой хүмүүстэй аль хэдийн уулзсан, тэдний нийгэм нь таны амьдралын туршид хангалттай гэж бодохгүй л бол өөр хүнтэй танилцах хэрэгтэй.

Та ядаж нэг сонирхолтой хүнтэй таарах нь гарцаагүй. Хамгийн гол нь энэ хүн бас таныг олохыг хүсч байгаа бөгөөд жижиг яриа нь зүгээр л уулзаж, бие биенээ өрөвдөж байгааг ойлгох арга зам юм.

Буцах төлөвлөгөө гарга

Хэрэв таны эрчим хүчний нөөц хурдацтай дуусч байгаа бөгөөд та яаралтай хаях хэрэгтэй гэж бодож байвал цааш харилцахыг албадах нь тийм ч таатай туршлага биш юм.

Гэсэн хэдий ч, жишээлбэл, та найз нөхөдтэйгээ нэг машинд ирсэн бол энэ нь тохиолдож магадгүй юм. Хэрэв энэ таны машин бол тэдгээрийг цуглуулахгүйгээр явах боломжгүй. Энэ нь нөхөрсөг бус болж хувирах болно, та тэдний хөгжилтэй, магадгүй таны харилцааг сүйтгэх болно.

Хэрэв энэ найзын машин бол энэ нь бас таатай биш юм. Тиймээс гэртээ хэрхэн харихаа урьдчилан тооцоолсон нь дээр, тэгвэл хүссэн үедээ хийж болно.

Тэгээд ч бусдаас түрүүлж намаасаа гарна гэдэг баримт биш ч ийм боломж олдвол өөртөө итгэлтэй болох болно.

Үдэшлэг хийх талаар интроверт хүмүүст ийм л зүйл байна. Чимээ шуугиантай үйл явдлуудад илүү таатай байх өөрийн гэсэн арга бий юу?