Хөгжим таны эрүүл мэндэд тустайг шинжлэх ухааны 6 нотолгоо

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хөгжим бол гайхалтай урлагийн төрөл юм. Мэдээлэл дамжуулах өөр ямар ч боломжит саад бэрхшээлийг даван туулж чадахгүй: хэл, нас, үндэстэн … Гэхдээ бид энэ талаар бүгдийг мэддэг үү?

Орчин үеийн эрдэмтэд хөгжим бол зөвхөн урлаг биш, учир нь энэ нь зөвхөн бидний ухамсарт төдийгүй бидний биед нөлөөлдөг гэж үздэг. Мэдрэл судлаач, хөгжимчин, зохиолч Даниел Левитин номондоо хөгжим судлах, ойлгох нь яагаад чухал болохыг тайлбарлав.

Бид энэ урлагийн төрлийг илүү сайн ойлгох тусам бид өөрсдийгөө илүү сайн ойлгодог: өөрсдийн хүсэл эрмэлзэл, айдас, хүсэл эрмэлзэл, дурсамж, тэр ч байтугай зан байдал.

Хөгжим хүнийг илүү ухаалаг болгодог

Хөгжим нь тархины янз бүрийн хэсгийг идэвхжүүлдэг, бид текст, сэдлийг цээжилдэг. Янз бүрийн аялгуу, хэмнэл нь өөр өөр сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг гэдгийг сайн мэддэг. Түүнчлэн хөгжим нь тархины гэмтлийн үед тархины үйл ажиллагааг сэргээх боломжийг олгодог.

Хөгжимчид, тэр дундаа бага наснаасаа тоглож эхэлсэн хүмүүс хөгжимд илүү их нөлөөлдөг. Тиймээс энэ сэдвээр хийсэн судалгаануудын нэг нь хөгжим судлах нь аман бус сэтгэлгээний тогтвортой хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг болохыг харуулсан. Харвардын Анагаах Ухааны Сургуулийн невропатологич Готфрид Шлауг News in Health сэтгүүлд өгсөн ярилцлагадаа хөгжимчдийн мэдрэлийн систем нь хөгжимчин бус хүмүүсийн мэдрэлийн системээс өөр байдаг гэж нотолжээ. Хөгжимчний тархи тархи хоёрын хооронд маш олон тооны холболттой байдаг.

Хөгжим зохиох үед тархины янз бүрийн хэсгүүд, тухайлбал харааны, сонсголын болон моторт үйл ажиллагаа идэвхждэг. Тиймээс аялгуу бичих нь мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэх аргуудын нэг байж болно.

Готфрид Шлауг

Жич: Математикийн ахисан түвшний шалгалтанд бэлдэж байхдаа математикийн металл хөгжим сонсох нь ашигтай гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Эдгээр тохиолдолд хэн нэгэнд авангард эсвэл атмосферийн хар металл тусалдаг.

Гунигтай хөгжим хөгжөөж байна

Гэвч "Frontiers in Psychology" сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар гунигтай хөгжим хүнд байх ёстой байдлаар нь нөлөөлдөггүйг харуулжээ. Эрдэмтэд ийм зам нь танигдахуйц, туршлагатай гэсэн хоёр төрлийн сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг болохыг тогтоожээ. Субъектуудад хөгжим эмгэнэлтэй мэт санагдаж байсан ч сонсоход тэд сэтгэлийн хямралд автаагүй. Үнэн хэрэгтээ хүмүүс олон төрлийн сэтгэл хөдлөлийг мэдэрсэн, тэр ч байтугай романтик, баяр баясгалантай мэдрэмжийг мэдрэх газар байсан.

Хөгжим эдгээдэг

Дон Кент (Даун Кент) "" (Хөгжмийн хүний бие, оюун ухаанд үзүүлэх нөлөө) бүтээлдээ хөгжим хүний бие махбодийн байдалд хэрхэн нөлөөлдөг талаар сонирхолтой баримтуудыг өгдөг. Тиймээс Платон сэтгэлийн түгшүүрийг эмчлэхийн тулд хөгжим ашиглахыг санал болгосон бөгөөд Аристотель энэ урлагийг сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдлаас ангижрах хэрэгсэл гэж үздэг.

Хөгжим нь биологийн олон процесст физиологийн мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь ядаргааны үр нөлөөг бууруулж, импульсийг өөрчилдөг, амьсгалыг жигдрүүлдэг, цусны даралтыг тогтворжуулдаг, мөн психогальван нөлөө үзүүлдэг.

Дон Кент

Мишель Лефеврийн 2004 онд хэвлэгдсэн дуугаар тоглох нь: Хүүхдүүдтэй шууд ажиллахад хөгжмийн эмчилгээний хэрэглээ гэсэн сонирхолтой бүтээл. Лефебврийн судалгаагаар өндөр давтамжийн дуу чимээ нь үймээн самууныг өдөөж, сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг.

Тэр ч байтугай Моцартын эффект гэж нэрлэгддэг: До мажор (К. 448) хоёр төгөлдөр хуурт зориулсан Соната сонсох нь зарим өвчтөнд эпилепсийн уналтын шинж тэмдгийг үүсгэдэг. Мөн комд орсон хүмүүс хүртэл.

Хөгжим нь хүйсийн харилцааг зохицуулж чаддаг

Гэхдээ клиникийн сэтгэл зүйч, гэр бүлийн зөвлөх Куртис Левангийн (Куртис Леванг) ажигласнаар хөгжим нь бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг. Жишээлбэл, урологич Ю. Марк Хонг хөгжим, секс хоёр ижил төстэй байдаг: хоёулаа сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг гэж үздэг. Хөгжмийн тусламжтайгаар та цусан дахь серотонины түвшинг нэмэгдүүлж, зарим төрлийн өвчний эрүүл мэндийг сайжруулж чадна.

Хөгжим болзоход бас тус болно: Францын судалгаагаар романтик дуу сонсдог ганц бие эмэгтэйчүүд төвийг сахисан зүйл сонсдог хүмүүсээс илүү утасны дугаараа өгөхөд илүү бэлэн байдаг.

Хөгжим нь биеийн тамирын дасгал хийхэд тусалдаг

Хөгжим нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, биеийн тамирын дасгал хийх явцад нөөцийг илүү үр ашигтай зарцуулахад тусалдаг. Жишээлбэл, Let's Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music хэмээх судалгаагаар хөгжимтэй дугуй унах нь хүчилтөрөгчгүй байснаас 7 хувиар бага хүчилтөрөгч зарцуулдаг болохыг харуулж байна.

Дууны минут дахь цохилт (BPM) нь тодорхой хязгаар хүртэл ч гэсэн урам зориг өгөх нөлөөтэй байдаг. Тааз нь минутанд 145 цохилт, илүү хурдан аялгуу нь урам зориг өгөх боломжгүй болсон. Зарим тохиолдолд дууны үгийн хурд нь аялгууг нүүлгэж эхэлдэг: иймээс олон хүмүүс хип хоп гэх мэт хэмнэлтэй тексттэй хөгжмийн дагалдан ажиллахыг илүүд үздэг.

Ерөнхийдөө Spotify нь Spotify Running үйлчилгээг эхлүүлсэн нь гайхах зүйл биш бөгөөд энэ нь гүйгчийн хурдыг хянах, тоглуулах жагсаалт дахь дууг тохирох BPM-ээр тоглуулах боломжийг олгодог.

Шүршүүрт орж дуулах нь сайхан байдаг

Үүнийг доктор Жерри Салиман баталж байна. Түүний хэлснээр чанга дуулах нь эрүүл мэндэд тустай, ялангуяа ахмад үеийнхний хувьд. Дуу дуулах нь афази (хэл ярианы бүрэн эсвэл хэсэгчлэн алдагдах) эсвэл Паркинсоны өвчтэй өндөр настай хүмүүсийн тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Үүнээс гадна олон хөгшин хүмүүс ганцаараа амьдардаг бөгөөд үе мөчний үрэвсэл гэх мэт архаг өвчний улмаас суурин амьдралын хэв маягийг удирддаг. Энгийн бөгөөд боломжийн зугаа цэнгэл нь тэдний сайн сайхан байдалд эерэгээр нөлөөлнө. Үүнээс гадна дуулах нь амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, амьсгал давчдахыг багасгадаг.