OPPO Band фитнесс трекер юу хийж чадах вэ, яагаад та үүнийг худалдаж авахыг хүсч байна вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Сурталчилгаа

Эрүүл бие, сайхан сэтгэл, сайхан унтахын төлөө тэмцэхэд тань туслах хэрэглүүр.

Фитнесс трекер нь бие галбиртай болоход тань туслах бүх зүйлтэй. Энэ нь биеийн тамирын зааланд, гадаа дасгал хийх, усан санд сэлэх гэх мэт ямар ч төрлийн кардио дасгал хийхэд тохиромжтой.

Энэхүү хэрэгсэл нь спортоор хичээллэхгүй байгаа хүмүүст ч хэрэг болно: энэ нь судасны цохилт, цусны хүчилтөрөгчийн ханалтыг хянах, цаг агаарыг харуулах, хөгжим хянах, ухаалаг гар утсанд хүрэхгүйгээр зураг авахад туслах болно. Энэ нь мөн гэрэлтдэг, зураасанд тэсвэртэй дэлгэцтэй тул үнэхээр удаан үргэлжлэх болно. Фитнесс трекерийн бүх чадварыг үнэлэхийн тулд та үүнийг ухаалаг утастайгаа синхрончлох хэрэгтэй. Үүний тулд би ашигласан

Эрүүл мэндийг хянадаг

Эрүүл байхын тулд бие махбодоо сонсоход хангалттай - энэ нь танд юу болж байгааг үргэлж хэлэх болно. Гэвч өдөр тутмын ажил, дүрэм журам, үүрэг хариуцлага нь бидний анхаарлыг үүнээс холдуулдаг. Фитнесс трекер нь таны нөхцөл байдлыг хянахад тань туслах бөгөөд биед юу болж байгааг бодит цаг хугацаанд харуулах болно. OPPO Band нь дараах хэмжүүрүүдийг хянахад тусална.

Зүрхний цохилт

Энэ нь хүн бүрийн хувьд хувь хүн бөгөөд амрах үед нас, жин, бие бялдрын чийрэгжилтээс хамааран минутанд 60-100 цохилтын хооронд хэлбэлздэг. Нойр дутуу, бие махбодийн болон сэтгэлзүйн стрессээс болж амрах үед зүрхний цохилт нэмэгддэг. OPPO Band нь таны зүрхний цохилтыг тодорхой цаг хугацаанд болон урт хугацаанд хянахад тусална.

Зүрхний цохилтын тасралтгүй хяналтыг эхлүүлэхийн тулд "Хяналт" → "Дэлгэрэнгүй" → "Дасгал ба эрүүл мэндийн тохиргоо" руу очиж зүрхний цохилтын тогтмол хяналтыг идэвхжүүлнэ үү. Фитнесс трекер үүнийг тасралтгүй эсвэл хоёроос зургаан минут тутамд хийх боломжтой. Амралт эсвэл дасгал хийх үед таны зүрхний цохилт нормоос хэтэрсэн тохиолдолд бугуйвч танд анхааруулах болно.

Хэрэв та санаа зовж байгаа бол зүрхний цохилтыг хэвийн болгоход тусална. Үүний тулд "Амьсгалах" функцтэй. Гаджетаа хэдэн минутын турш асаагаад тайвширч, амьсгалах, гаргахад анхаарлаа төвлөрүүл. Анхдагч байдлаар, OPPO Band нь минутанд долоон амьсгалаар тохируулагдсан байдаг. Бугуйвч нь тэдний талаар танд хөнгөн чичиргээгээр мэдэгдэх болно.

Би бага амьсгалахыг оролдсон - гурван чичиргээгээр амьсгалж, амьсгалаа гарга. Үүний үр дүнд амрах үед зүрхний цохилт минутанд 69-60 цохилт болж буурсан. Энэ бол автономит мэдрэлийн системийг парасимпатик хэлтэс рүү шилжүүлэх гайхалтай арга бөгөөд үүний зэрэгцээ илүү тайван байдлыг мэдрэх болно. Үүнийг ашигла, талархах хэрэггүй.

Цусны хүчилтөрөгчийн ханалт (SPO2)

Гемоглобин нь бие махбод дахь хүчилтөрөгчийг хариуцдаг. Энэ нь хүчилтөрөгчийг холбож, улмаар бүх эд, эрхтэнд хүргэдэг төмөр агуулсан уураг юм. Хүчилтөрөгчийн молекул (O2) бүхий гемоглобины хэлбэрийг оксигемоглобин гэж нэрлэдэг. Хэрэв уураг нь хүчилтөрөгчтэй холбоогүй бол энэ нь дезоксигемоглобин хэлбэртэй байдаг. Цусан дахь ийм "зүлгүүд" олон байх тусам хүчилтөрөгчийн ханалт (SpO2) буурдаг.

хэт улаан туяаг ашигладаг импульсийн оксиметрийг ашиглан SpO2 түвшинг хянадаг. Түүний мөрдөгч бугуйн дундуур дамждаг. Оксигемоглобин нь дезоксигемоглобины "хоосон" хэлбэрээс өөрөөр гэрлийг шингээдэг тул энэ технологи нь цусны хүчилтөрөгчийн ханалтыг үнэлэх, бие махбод дахь түүний дутагдлыг цаг тухайд нь анзаарах боломжийг олгодог.

HeyTap Health програмаас та энэ үзүүлэлтийн өөрчлөлтийн графикийг өдөр, долоо хоног, сар, жилээр харах боломжтой. Цочмог гипоксеми, жишээлбэл, бөглөрсөн өрөөнд байх эсвэл хэт их сэтгэлийн хөөрөл, хүчилтөрөгчийн архаг дутагдал, жишээлбэл, зүрх судасны тогтолцооны өвчин, амьсгал давчдах (хурхирах) зэрэг хоёуланг нь анзаарч болно.

Хэрэв та хангалттай унтдаггүй бол унтаж байх хооронд бие тань хангалттай хүчилтөрөгч авч байгаа эсэхийг шалгаарай. Үүнийг хийхийн тулд HeyTap Health тохиргоонд "Унтах үед SpO2 утгыг хянах" функцийг идэвхжүүлнэ үү. Хяналтын горимыг сонгох - үе үе эсвэл тасралтгүй.

Өдрийн үйл ажиллагаа

Суурин амьдралын хэв маяг нь эрүүл мэндэд хортой. Биеийн тамирын зааланд дасгал хийх нь өдрийн цагаар хийх өдөр тутмын ажил шиг тийм ч чухал биш юм - алхах зэрэг хангалттай хөнгөн аэробикийн ажил нь амьдралыг уртасгаж, зүрхний өвчлөлийн эрсдлийг бууруулдаг.

Фитнесс трекер таныг илүү их хөдлөхөд түлхэц өгөх болно. Нэг товшилтоор шатсан алхмууд болон калори илчлэгийг харуулсан дэлгэцийг нээж, зүүн тийш шударна - сургалтын цагийг оруулаад тухайн өдрийн бүх үйл ажиллагааны үзүүлэлт бүхий харааны график.

Та алхам, илчлэгийн зорилгоо өөртөө тавьж болно. Анхнаасаа барыг бүү өсгө - жишээлбэл, таваас долоон мянган алхам, өдөрт 200-300 ккал байх ёстой. Хамгийн гол нь байнга, орхигдуулж, шалтаг тоохгүй.

HeyTap Health програмын "Эрүүл мэнд" хэсгээс та өдөр тутмын нарийвчилсан статистик мэдээллийг олж авах боломжтой: та хэр олон удаа нүүсэн, өдрийн аль цагт болсон тухай. Та мөн өөр өөр өдрүүдийн үйл ажиллагааг эндээс харьцуулж болно. Хэрэв та хөдөлгөөнийг сануулах горимыг асаавал OPPO Band танд цаг тутамд нэг удаа босч, бага зэрэг хөдлөхийг мэдэгдэх болно.

Дасгал хийх явцад тусалдаг

OPPO Band фитнесс трекерийн тусламжтайгаар та өөртөө оновчтой сургалтын хөтөлбөр боловсруулж, зорилгодоо хүрэх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд хэд хэдэн тохиромжтой функцтэй.

Спортын горимууд

"Спорт" хэсэгт та алхах, дугуй унах, гадаа тоглох (бадминтон ба крикет) 12 горимыг олох болно, гүйлтийн зам, эллипс, сэлүүрт болон суурин дугуй зэрэг зүрх судасны бүх төрлийн тоног төхөөрөмжийн хичээлүүд. Усанд сэлэх, йогийн тусгай дэглэм хүртэл байдаг.

Гүйгчдийн хувьд OPPO Band нь гадаа, дотор (гүйлтийн зам дээр) болон тураах гэсэн гурван горимыг санал болгодог.

Турах хөтөлбөр

Өөх шатаах горим нь таны гүйлтийн эрчмийг хадгалахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр таны зүрхний цохилт тодорхой босго хэмжээнээс дээш гарахгүй - өөхийг шатаах бүс гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ нь бие нь өөх тосыг эрчим хүч болгон ашигладаг. Энэ арга нь жингээ хурдан алдахад хүргэхгүй, гэхдээ тогтмол дасгал хийснээр таны хүссэн жинг хадгалахад тусална.

Дасгалын мэдээлэл

Аливаа сургалтын горимд та дасгалын үргэлжлэх хугацаа, шатсан калори, зүрхний цохилтыг харж болно. Гүйх, алхах үед зай, хэмнэл, усанд сэлэх үед - хамрагдсан замын тоо, 100 метрийн дундаж хурд зэргийг нэмж харуулна.

Гүйх, алхах дасгал хийхдээ та хэдэн км гүйх, хэр удаан дасгал хийх, хэдэн калори шатаах зэрэг зорилго тавьж болно. Үүний дараа дасгалаа эхлүүлж, програмын дуут дохиог сонсоход л үлддэг. Хэрэв та хүсвэл тэдгээрийг унтрааж болно.

Дасгалын бүртгэл

Үйл ажиллагааг дуусгасны дараа бугуйвч нь програм руу өгөгдөл илгээдэг бөгөөд та үүнийг "Сургалтын бүртгэл" таб дээрээс үзэх боломжтой. Энэ нь бүх дасгалын нийт дасгалын тоо, шатаасан калори, мөн тус бүрийн мэдээллийг харуулдаг. Та бүртгэлийн өгөгдлийг үйл ажиллагаагаар нь ангилж болно - жишээлбэл, зөвхөн гүйж буй дасгалуудыг харах боломжтой.

Кардио дасгал хийх үед та зүрхний цохилт, бүх дасгалын хурдны графикийг хардаг. Бүх гүйлтийн дундаж зүрхний цохилт надад үнэмшилтэй санагдаж байсан: 10-12 км / цаг хурдтай бол минутанд 134 цохилт хэвийн байна. Минутанд 176 цохилтын оргил нь чихэвчний гүйлтийн зам эхлэх хүртэл аяндаа хурдасч байх үед тохиолдсон бололтой. График нь хурдаар хоёр удаа буурч байгааг харуулж байна: эхний үед би гутлынхаа үдээсийг боож, хоёр дахь нь цамцаа тайлж байв.

Зайны хувьд эдгээр програмууд замтай ойролцоогоор давхцаж байсан - тэд гүйлтийг 30 метрээр багасгасан. Магадгүй энэ үйл явц хоёр удаа зогссонтой холбоотой байх.

Усанд ажилладаг

OPPO Band нь усанд тэсвэртэй бөгөөд 50 метрийн гүнд шумбах боломжийг олгодог. Үүний тусламжтайгаар та аюулгүйгээр шүршүүрт орж, усан санд дасгал хийж болно. Үүнээс гадна фитнесс трекер нь усанд сэлэх тусгай горимтой.

Батерейг 12 хоног хүртэл цэнэглэнэ

Зайг цэнэглэхийн тулд фитнесс трекерийг бугуйвчнаас салгаж, тусгай үүрэнд байрлуулах ёстой. Та үүнийг байнга хийх шаардлагагүй: хүчирхэг чипийн ачаар 12 хүртэл хоног цэнэгээ барьдаг тул та үүнийг амралтаараа ч авч болно. Гэхдээ санаарай: фитнесс трекерийн зарим онцлог нь эрчим хүч зарцуулдаг. Жишээлбэл, зүрхний цохилт эсвэл SpO2-ийг тасралтгүй хянах.

Мэдэгдэл харуулна

OPPO Band фитнесс трекерийн тусламжтайгаар таны утасны дууг хааж, дасгал сургуулилт нь таныг чухал мессежийг алдахад хүргэхгүй. Ухаалаг утсан дээрээ HeyTap Health-г нээгээд "Утасны мэдэгдлийг синхрончлох" таб руу орж, мэдэгдэл хүлээн авахыг хүссэн програмаа шалгана уу.

Утастай холболт хэзээ ч тасрахгүй байхын тулд програмын тохиргоо руу орж, түүнийг үргэлж далд ажиллуулахыг зөвшөөрнө үү. Одоо та дасгал хийж байхдаа мессежүүдийг хурдан үзэх боломжтой.

Хөгжмөө хянах боломжийг танд олгоно

Энэ бол чихэвчний кардио сонирхогчдод таалагдах нь дамжиггүй. Тантай бол замаа солихын тулд утсанд байнга хандах шаардлагагүй. Дэлгэц дээр нэг товшилтоор та гүйлтээс сатааралгүйгээр хөгжмөө солих эсвэл дууг зогсооно.

Унтлыг хянадаг

Нойр дутуу, чанар муутай байх нь эрүүл мэндэд хортой, стрессийн түвшинг нэмэгдүүлж, ой санамж, анхааралд сөргөөр нөлөөлдөг. Архаг нойргүйдэл нь хэвлийн өөхийг хадгалах эрсдэлийг нэмэгдүүлж, жингээ хасахад саад болдог.

Унтах хэмжээний хувьд бүх зүйл энгийн байдаг - та хэдэн цагт унтаж, босохоо санах хэрэгтэй. Гэхдээ чанарын хувьд бүх зүйл илүү төвөгтэй байдаг. Удаан унтсан ч гэсэн та хэт их ачаалалтай байх болно. OPPO Band фитнесс трекер нь шалтгааныг олоход тусална.

Бугуйвч нь таныг нойрны янз бүрийн үе шатанд хэр их цаг зарцуулж, хэр олон удаа сэрдэг, хэр удаан сэрүүн байсан зэргийг хянадаг. HeyTap Health програм нь таны нөхцөл байдлыг хэрхэн сайжруулах талаар зөвлөгөө өгдөг. Бугуйвч нь гүн нойрны үе шатыг нэмэгдүүлэхийн тулд эрт унтаж, дэглэмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөсөн.

Ухаалаг утас олоход тусална

Цүнхэндээ юм хутгахын оронд хэрэглүүр рүү ороод "Утас олох" гэснийг товшино уу. Ухаалаг утас нь сонсохгүй байхын аргагүй цоолох дуугаар хариу үйлдэл үзүүлэх болно.