Агуулгын хүснэгт:
- 1. Хөлөө амраах
- 2. Өмдний бүсийг чангалж болохгүй
- 3. Усан сэлэлтийн цагираг ашиглан амрах
- 4. Kinesio соронзон хальс ашиглана уу
- 5. Дотуур хувцасаа хөргөнө
- 6. Жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан йог хийх
- 7. Гэдэсний туузыг өөрөө хий
- 8. Хөхний даруулганыхаа хэмжээг томруул
- 9. Боолт зүүх
- 10. Ходоодоо тулгуур болгон ашигла
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Лайф хакер хүүхдээ 9 сар хүлээхийг аль болох хялбар болгох хэрэгтэй зөвлөгөөг хуваалцаж байна.
1. Хөлөө амраах
Жирэмсэн эмэгтэйн хөл, ялангуяа сүүлийн үе шатанд хавагнах нь элбэг байдаг. Тайвшрахын тулд хөлөө өрөөний температурт тоникоор 15-20 минут байлгана. Хинин нь үрэвслийг намдааж, тааламжтай сэрүүн байдал, бөмбөлөгүүд нь хавдрыг намдаана.
2. Өмдний бүсийг чангалж болохгүй
Хэрвээ таны өмд аль хэдийн жижиг болсон ч бусдыг худалдаж авах хүсэлгүй байгаа бол товчоор биш үсний боодолоор уя. Мэдээжийн хэрэг, энэ сонголт хэвлэхэд тохиромжгүй, гэхдээ гэртээ энэ нь тохиромжтой.
3. Усан сэлэлтийн цагираг ашиглан амрах
Зарим хүмүүсийн хувьд есөн сар гэдсэн дээрээ хэвтэхгүй байх нь жинхэнэ тамлал юм. Та хийлдэг сэлэлтийн бөгжөөр асуудлыг шийдэж болно: орон дээр тавиад дээр нь хэвтээрэй.
4. Kinesio соронзон хальс ашиглана уу
Энэхүү уян наалдамхай хөвөн туузыг спортын анагаах ухаан, нөхөн сэргээх эмчилгээнд ихэвчлэн цусны эргэлтийг сайжруулах, өвдөлтийг намдаах, булчинг хэт ачааллаас хамгаалах, үе мөчийг хамгаалах, тогтворжуулах зорилгоор ашигладаг. Гэхдээ ижил зорилгоор үүнийг жирэмсэн үед амжилттай ашиглаж болно.
5. Дотуур хувцасаа хөргөнө
Хэрэв та байнга халж, сэрүүн шүршүүрт орох нь ч тус болохгүй бол угаалга хөргөөд үзээрэй. Үүнийг хэдхэн минутын турш хөлдөөгчид хийнэ.
6. Жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан йог хийх
Боломжтой бол гэрийнхээ ойролцоо иогийн хичээл олоорой. Эсвэл интернетээс тохирох дасгалуудыг хайж олоорой. Хамгийн ашигтай, тааламжтай зүйлсийн нэг бол "лаа" юм. Энэ дасгалд та мөрний ир дээр хэвтэж, хөлөө босоо байлгах хэрэгтэй. Илүү хөнгөн сонголт бол нуруун дээрээ хэвтэж байхдаа хөлөө хана эсвэл шүүгээнд наалдуулах явдал юм.
7. Гэдэсний туузыг өөрөө хий
Хуучин өмсгөл эсвэл дээд хэсгийг аваад дээд талыг нь таслав. Богино болсон цамц, цамцны доогуураа боолт өмсөж, гэдэс дотрыг нь тагла.
8. Хөхний даруулганыхаа хэмжээг томруул
Хөхний даруулга арьсан дээр дарж эхлэхэд хаалтанд нэмэлт гогцоо оё. Жирэмсний дараа та тэдгээрийг зөөлөн тайрч болно.
9. Боолт зүүх
Хэрэв таны хүүхэд хүчтэй түлхэж, таныг өвтгөж байвал эвгүй мэдрэмжийг арилгахын тулд хөргөсөн оосор өмс.
10. Ходоодоо тулгуур болгон ашигла
Хэвтэж зурагт үзэж байхдаа эсвэл зүгээр л амарч байхдаа дээр нь попкорн, чихэр тавь. Та жижиг таваг дээр ч тавьж болно, гэхдээ хэт халуун биш.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл хоолыг амттай болгоход туслах 7 энгийн лайф хакер
Хэрэв та зөв хооллолт нь өөрийгөө даван туулах явдал юм гэж бодож байгаа бол та ноцтой эндүүрч байна. Хэрхэн их мөнгө үрэхгүй, амттай хоол хийхийг олж мэдэв
Жирэмслэлтийг төлөвлөх: Зөв эцэг эхийн хийдэг 12 зүйл
Эрүүл эмэгтэй хүн юунд ч бэлдэх шаардлагагүй. Гэхдээ нэгдүгээрт, бид ямар эрүүл болохыг хэн мэдэх вэ, хоёрдугаарт, төгс төгөлдөрт хязгаар гэж үгүй. Тиймээс амьдралын хоёр, гурван сарыг бэлтгэл ажилд зориулж болно. Энэ хугацаанд та хэрэгтэй бүхнээ барьж чадна
Хөлдөөсөн жирэмслэлтийг хэрхэн таних, дараа нь юу хийх вэ
Хөгжөөгүй жирэмслэлтээс хэн ч дархлаагүй. Энэ нөхцөл байдал таныг ямар ч үед 20 долоо хоног хүртэл даван туулж чадна
Зайг солих нь хуучин iPhone-уудыг ихээхэн хурдасгах боломжтой
Зайг солих нь хуучин iPhone-уудыг хурдасгадаг. Энэхүү хачирхалтай загварыг Reddit-ийн хэрэглэгчид анзаарч, шалгасан байна
Таны амьдралыг хөнгөвчлөх давстай 8 лайф хакер
Давс хэрэглэх нь зөвхөн хоол хийх замаар хязгаарлагдахгүй. Хамгийн энгийн бүтээгдэхүүн нь цэвэрлэгээг хөнгөвчлөх, аяга тавагны гэрэлтүүлгийг сэргээж, зүсэх самбараас үнэрийг арилгах болно