Та яагаад хүүхдийнхээ гаджет ашиглах цагийг хязгаарлах хэрэгтэй байна вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хүүхдийн эмч нар, хүүхдийн сэтгэл зүйчид нэгээс хоёр нас хүрээгүй хүүхдэд гар утас огт өгөхгүй байх, том хүүхдүүдийн гаджеттай өнгөрүүлэх цагийг хатуу хянахыг зөвлөж байна.

Мэргэжилтнүүдийн санал болгож буй хязгаарлалтыг авч үзэхээсээ өмнө хөдөлгөөнт төхөөрөмж хүүхдэд хэрхэн хор хөнөөл учруулж болохыг ойлгох хэрэгтэй.

Гаджет ашиглах нь нялх хүүхдэд ямар хор хөнөөл учруулж болох вэ?

1. Унтах эмгэг

Лондонгийн Бирбекийн их сургуулийн эрдэмтэд 6 сартайгаас 3 нас хүртэлх 715 хүүхдийг ажиглаж, ухаалаг утас, таблетаар тоглодог хүүхдүүд тоглодоггүй хүүхдүүдээс бага унтдаг болохыг тогтоожээ. Эрдэмтдийн тооцоолсноор төхөөрөмжийн дэлгэцийн өмнө цаг хугацаа өнгөрөхөд хасах 15.6 минут унтдаг байна.

Судлаачдын нэг Тим Смитийн үзэж байгаагаар энэ нь өнгөцхөн харахад маш бага боловч бага насны хүүхдүүдийн зөв төлөвшилд минут тутамд унтах нь чухал юм. Судалгааны үр дүнгээс харахад нярай болон бага насны хүүхдүүдэд мэдрэгчтэй дэлгэцийг өдөр бүр хэрэглэх нь нойр багасч, нойр нь удааширдаг. Амьдралын эхний хоёр жилд унтах хугацааг багасгах нь урт хугацааны хөгжлийн үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Нойрны хэв маягийг зөрчих, нойрмоглох зэрэг нь сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэнд, танин мэдэхүйн хөгжил, сурлагын гүйцэтгэлтэй холбоотой асуудлуудтай холбоотой байдаг.

Унтахынхаа өмнө гаджет ашиглах нь ялангуяа хортой байдаг. Дэлгэцүүд нь цэнхэр гэрэл гэж нэрлэгддэг гэрэл ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь эрдэмтдийн үзэж байгаагаар циркадийн хэмнэлд нөлөөлж, нойрны гормоны мелатонины үйлдвэрлэлийг саатуулдаг. Энэ нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд аль алинд нь хамаарна.

2. Хэт их сэтгэлийн хөөрөл, сэтгэцэд нөлөөлөх

Дараагийн үе бүрт хэт идэвхтэй хүүхдүүд улам олон болж байгааг анзаарч байна. Дэлгэц дээрх тод, хурдан өөрчлөгдөж буй зургууд нь мэдрэлийн системийг илүү ихээр өдөөхөд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь идэвхтэй хөгжиж байгаа үед ихээхэн хор хөнөөлтэй байдаг.

Эцэг эхчүүд хүүхдээ тайвшруулах төхөөрөмж өгч чаддаг бөгөөд энэ нь зөвхөн импульсийг бий болгодог гэж сэжиглээгүй байдаг.

Түүнчлэн эрдэмтэд технологийн хүртээмжийг хүүхдүүдийн дунд түрэмгийлэл, сэтгэцийн эмгэгийн өсөлттэй холбодог. Хөгжлийн бэрхшээлтэй насанд хүрэгчид эмч нарын зөвлөмжийн нэг нь зурагт эсвэл хөдөлгөөнт төхөөрөмжөөс үл хамааран дэлгэцийн өмнө цагийг хязгаарлах явдал гэдгийг батлах болно. Хүүхдүүдийн талаар бид юу хэлэх вэ.

3. Бие махбодийн эрүүл мэндийн асуудал

Хүүхдэд биеийн тамирын дасгал хийх нь маш чухал байдаг - энэ нь хүүхэд маш их хөдөлдөг норм юм. Гаджетууд нь зөвхөн нарийн моторт ур чадварт хэрэгтэй байдаг: хөдөлгөөнт төхөөрөмжийг идэвхтэй ашигладаг хүүхдүүд төхөөрөмжөөр тоглодоггүй хүүхдүүдээс илүү сайн хөгждөг. Гэхдээ өөрөөр хэлбэл гаджет ашиглах нь биеийн хөдөлгөөн бага, биеийн байдал, илүүдэл жинтэй холбоотой асуудлуудыг өдөөдөг.

Мөн гялалзсан, анивчих дэлгэцийн нүдний хараанд үзүүлэх нөлөөг бүү бууруул.

Мөн өөр нэг аюул бол цацраг юм: хөдөлгөөнт төхөөрөмжийг ДЭМБ хорт хавдар үүсгэгч гэж үздэг. Өсөн нэмэгдэж буй организм цацрагийн сөрөг нөлөөнд илүү өртөмтгий байдаг.

4. Харилцааны ур чадвар дутмаг

Эцэг эх нь хүүхдийнхээ төлбөрийг гаджетаар өгвөл хүүхэд сурах боломжоо алддаг. Харилцааны чухал ур чадварт суралцахын тулд хүүхдүүд эцэг эхтэйгээ нүд, хүрэлцэхүйц холбоо барих хэрэгтэй. Хүүхэд ярьж сурах, сэтгэл хөдлөлөө таньж сурах, эцэст нь ээж, аавтайгаа хэрэгтэй тоглоом тоглож цагийг өнгөрөөх хэрэгтэй.

Дэлгэцгүй гадаа боловсролын зусланд таван өдөр суралцах нь амаар бус сэтгэл хөдлөлийн дохиогоор хүүхдийн ур чадварыг сайжруулдаг., 6-р ангийн хэсэг бүлэг хүүхдүүд оролцсон туршилтын явцад электрон хэрэгсэл ашиглаагүй хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн таньдаг болохыг харуулсан.

Хэрвээ хүүхэд хүмүүстэй харилцах ёстой цагийг гаджет дээр зарцуулдаг бол ирээдүйд энэ нь гэр бүлийн харилцаа, бусад хүүхдүүдтэй харилцах харилцаа, өөртөө хандах хандлага, сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаанд нөлөөлнө.

5. Хүүхдийн хөгжлийн хоцрогдол

Бага насны хүүхдүүд хүрэлцэх замаар ертөнцийг олон янзаар судалж үздэг: тэд хэлбэр дүрс, гадаргуу дээр хүрэх хэрэгтэй. Хэрэв таблет нь өнгийг даван туулж, шинэ үг сурвал хүүхэд түүн дээрх эзэлхүүнтэй объектод хүрэхгүй.

Сургуульд ороход гурван хүүхэд тутмын нэг нь хөгжлийн хоцрогдолтой байдаг нь бичиг үсэг, сурлагын амжилтад нөлөөлдөг. Тэд үүнийг өлгий дээрх хэрэгслүүдийн хавсралттай холбодог.

Түүнчлэн цахим төхөөрөмжтэй өнгөрүүлэх цаг ихсэх нь хүүхдийн анхаарлаа төвлөрүүлэх, суралцах, санах чадварыг бууруулдаг: энэ нь дижитал дементиа гэж нэрлэгддэг өвчин үүсгэдэг гэж эмч нар санаа зовж байна.

Хүүхэд хэдэн наснаас, хэр удаан хөдөлгөөнт төхөөрөмж ашиглаж болох вэ?

Америкийн хүүхдийн эмч нарын холбооноос өмнө нь хоёр нас хүрээгүй хүүхдэд ухаалаг утас, таблет өгөхгүй байхыг зөвлөж байсан. Одоо зөвлөмжүүд бага зэрэг зөөлрөв: нэг ба хагасаас дээш насны хүүхдүүд гаджетаар тоглох боломжтой, гэхдээ зөвхөн тэдний насанд тохирсон өндөр чанартай контент, эцэг эхийн хяналтан дор тоглох боломжтой.

2-5 насны хүүхдүүдийн хувьд төхөөрөмжийг өдөрт нэг цагаар хязгаарлахыг зөвлөж байна. Мөн 6-аас 12 насны хүүхдүүд, хүүхдийн эмч нарын дагуу 12-аас доош насны хүүхдэд гар төхөөрөмж ашиглахыг хориглох арван шалтгаан, өдөрт хоёроос илүүгүй цагийг технологид зориулах ёстой.

Мөн боломжийн тогтолцоог бий болгоход туслах хэд хэдэн удирдамж байдаг.

• Ухаалаг утас, таблет нь биеийн тамирын дасгал хийх, тоглох, унтахад саад болохгүй.
• Гаджет, биеийн тамирын дасгалтай 15-20 минутын харилцан үйлчлэлийг ээлжлэн хийх нь хамгийн сайн арга юм.
• Унтахаасаа хэдэн цагийн өмнө хүүхдийг хөдөлгөөнт төхөөрөмжөөр тоглуулахыг хориглоно.
• Та хүүхдээ уурлаж бухимдах үед нь төхөөрөмж өгч болохгүй, хувийн анхаарлыг гаджетаар солих хэрэгтэй.

Хүүхэд ухаалаг утас, таблетаа хэрхэн өөртөө ашигтайгаар ашиглах вэ

Өмнө дурьдсанчлан, зөвхөн цаг хугацаа чухал биш, харин хүүхэд гаджетаар тоглож байхдаа яг юу хийдэг нь чухал юм.

• Интерактив энтертайнментийг илүүд үзэх: энтертайнмент видеоноос илүү боловсролын программтай байх.
• Хүүхэддээ хурдан өөрчлөгдөж буй зураг, хэт тод байгалийн бус өнгө бүхий тоглоом бүү өг. Мөн дэлгэцийн гэрлийг багасгах.
• Таблетаа хүүхэдтэйгээ хамт ашигла: даалгавраа хэрхэн гүйцэтгэх, хамтдаа зурах, эцэг эхийн оролцоог шаарддаг тоглоомуудыг татаж авах.
• Хүүхдээ төхөөрөмжтэй удаан хугацаагаар ганцааранг нь бүү орхи. Хэрэв интернет холбогдсон бол зохисгүй контентыг татаж авах эсвэл буруу сайт руу орохгүйн тулд хязгаарлалт тавь.
• Төхөөрөмж нь хүүхдийн нүдэнд хэт ойрхон байгаа эсэхийг шалгаарай. Хамгийн оновчтой зай нь 40 см байна.

Эдгээр бүх аюулын зэрэгцээ хөдөлгөөнт төхөөрөмж нь хүүхдийн хөгжилд олон давуу талтай байдаг. Нэмж дурдахад гаджетууд нь бидний цаг үеийн бодит байдал бөгөөд үүнээс зугтах боломжгүй юм. Тиймээс хүүхдийн төхөөрөмжтэй харилцах асуудалд фанатизмгүйгээр хандах хэрэгтэй. Гэхдээ боломжийн хязгаарлалтгүйгээр гаджетууд эцэг эх, хүүхдүүдэд муугаар нөлөөлж болно гэдгийг бүү мартаарай.