Хүйтэн шүршүүрт орох 5 шалтгаан

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хүйтэн шүршүүрт орох нь олон давуу талтай. Энэ нь биднийг сайжруулахад туслах эрүүл мэнд, сэтгэл зүйн ашиг тустай.

1. Хүсэл зоригийг бэхжүүлдэг

Хүйтэн шүршүүр нь хүсэл зоригийг хөгжүүлэх гайхалтай дасгал бөгөөд үүнгүйгээр та амьдралдаа юу ч хүрэхгүй. Түүний ачаар та тамхи татахаа больж, сэтгэл хөдлөлөө хянаж сурах, зөв хооллох, эрт унтах, илүү их мөнгө олох, илүү эелдэг байж чадна.

Хүсэл зориг нь булчинтай адил юм: түүнийг хүчирхэгжүүлэхийн тулд сургах хэрэгтэй.

Нэмж дурдахад эрдэмтэд хүсэл зоригийг нэг чиглэлээр хөгжүүлснээр (жишээлбэл, сургалтын хатуу төлөвлөгөө эсвэл санхүүгийн стратегийг баримталснаар) бусад зүйлд ч үүнийг бэхжүүлдэг: бид түргэн хоол, согтууруулах ундаа бага иддэг, зурагт бага үздэг.

Хүсэл зоригийг сургаж эхлэхэд өдөрт нэг минут хангалттай. Өглөө шүршүүрт орохын өмнө хүйтэн ус асаагаад дор нь нэг минут зогсоход хангалттай. Тийм ээ, энэ нь тааламжгүй, гэхдээ энэ бол гол зүйл юм. Гэхдээ та шүршүүрээс хөгжилтэй, анхаарлаа төвлөрүүлж гарч ирэх болно. Үүнийг зуршил болгосноор та амьдралын бүхий л салбарт хүсэл зоригийг бий болгоно.

2. Тэвчээртэй байх чадварыг хөгжүүлдэг

Та таагүй байдлыг тэсвэрлэх чадвартай байх хэрэгтэй. Жижиг зүйлээс эхэлснээр (жишээлбэл, загатнах газраа маажихгүй байх) та бие махбодийн таагүй мэдрэмжинд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхыг сургах болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та энэ чадвараа амьдралын бусад салбарт шилжүүлэх болно. Жишээлбэл, хэн нэгэн таныг зам дээр тасалвал та адреналиныг мэдэрч магадгүй ч сэтгэл хөдлөлөө бүү олго.

Энэ бүхэн хүйтэн шүршүүрт ямар хамаатай вэ? Энгийнээр хэлэхэд, хүйтэн шүршүүрт орох нь тааламжгүй байдлыг тэсвэрлэх чадварыг нэмэгдүүлж, улмаар стрессийг бууруулдаг.

3. Өөрчлөлтийг хүлээн авч, талархалтай байхад тань тусална

Хүйтэн шүршүүрт орж хүсэл зоригийг бий болгосноор та тэвчээрийг хөгжүүлдэг. Та тэвчээртэй байх тусам амьдралд гарах зайлшгүй өөрчлөлтүүдийг хүлээн зөвшөөрч сурдаг. Энэхүү хүлээн авалт нь талархалтай шууд холбоотой. Эцсийн эцэст мууг хүлээн авч сурахгүй бол сайныг хэзээ ч үнэлэхгүй.

4. Бясалгал мэт харагдаж байна

Бясалгалын олон дасгалд амьсгалын дасгал ордог нь дэмий хоосон биш юм. Амьсгалдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхдээ бид яг одоо байгаа мөчид анхаарлаа хандуулдаг.

Хүйтэн шүршүүрт орох нь энэ нөлөөг сайжруулдаг. Хүйтэн усан дор байхдаа бид илүү хурдан, илүү олон удаа амьсгалдаг бөгөөд бидний анхаарал өнгөрсөн эсвэл ирээдүй рүү шилжих боломжгүй юм. Энэ нь одоо байгаа амьсгал дээр төвлөрдөг.

Хүйтэн шүршүүр бүр нь богинохон бясалгал мэт бөгөөд өдрөөс өдөрт биднийг дагалддаг асуудал, санаа зовнилоо хэсэг хугацаанд мартах боломж болдог.

5. Даруу төлөв байдалд сургадаг

Даруу байдлыг мэдрэх нь ашигтай. Хүйтэн шүршүүр нь өөртөө сэтгэлзүйн цохилт өгөх гайхалтай арга юм, учир нь хүйтний өмнө хүн бүр, тэр ч байтугай хамгийн агуу хүмүүс адил тэгш эрхтэй байдаг.

Мөн танд даруу байдал хэрэгтэй. Хэрэв та хүйтэн шүршүүрт байнга ордог бол нэг эсвэл хоёр сарын дараа та өөртөө өөрчлөлтийг анзаарах болно: илүү тайван, эрч хүчтэй, илүү сахилга баттай болно. Хүйтэн шүршүүр танд үргэлж сануулах болно: та бусдаас илүү биш, бид бүгд адилхан. Та өөрийгөө хичнээн хүчтэй гэж бодсон ч хүйтэн хэнийг ч даруу болгож чадна.