Агуулгын хүснэгт:
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар үр нөлөөг нь анзаарахын тулд байгальд хагас цаг байхад л хангалттай.
Нууц нь юу вэ
Ютагийн их сургуулийн эрдэмтэд тархи байгальд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэгийг судалжээ. Үүнийг хийхийн тулд тэд 30 минут алхахын өмнө болон дараа нь оюутнууд энгийн тооцооллын даалгавруудыг хэрхэн гүйцэтгэж байгааг туршиж үзсэн. Энцефалографийн дуулга ашиглан тэд мэдрэлийн эсийн үйл ажиллагааг хэмжсэн.
Явган алхсаны дараа оюутнууд даалгавраа илүү сайн гүйцэтгэсэн. Мэдрэлийн сэтгэл судлаач Дэвид Стрейер асуудал нь урд талын бор гадаргын ажилд байгаа гэж үздэг. Тэрээр шийдвэр гаргахад оролцдог. Орчин үеийн амьдралын нөхцөлд энэ нь хэт ачаалалтай, нөөц нь шавхагдаж байна. Бид байгальд байх үед тэр эцэст нь тайвширч чадна. Энэ нөхөн сэргээх ой санамжийг бараг 20%, бүтээлч чадварыг 50% сайжруулдаг.
Стрейерийн судалгааны үр дүн бусад эрдэмтдийнхтэй төстэй. Жишээлбэл, байгальд нэг цаг хагас алхах нь хэт их бодол санаа, сэтгэлийн хямралтай холбоотой тархины хэсэгт цусны урсгалыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Судалгаанд оролцогчид цэвэр агаарт орсныхоо дараа илүү их аз жаргалтай байгаагаа тэмдэглэжээ.
Тархи яагаад ийм хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ?
Явган алхах үед анхаарлын төвлөрөл илүү зөөлөн болдог. Бид амарч байна, бид үүлэн дотор байна. Энэ төлөвт тархи нэг зүйл дээр төвлөрдөггүй. Гэсэн хэдий ч тэр далд ухамсартайгаар асуудлуудад дүн шинжилгээ хийсээр байна.
Тиймээс бид эрчимтэй бодох үед биш харин алхаж байхдаа эсвэл аяга таваг угаахдаа ухаарал ирдэг.
Үүнийг амьдралд хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ
Ер нь хүн болгонд хийх зүйл маш их байдаг тул байгальд зугаалах нь тансаг юм шиг санагддаг. Гэхдээ үүний дараа та асуудлыг хурдан шийдэж, асуудлыг шийдвэрлэх шинэ арга замыг олох болно. Унтах, зөв хооллохтой адил үүнийг үл тоомсорлож болохгүй.
Эерэг нөлөөг мэдрэхийн тулд ердөө 30 минут л хангалттай. Телевизийн шоу эсвэл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр өнгөрөөсөн цагаа байгальд зугаалахаар солиорой. Эсвэл оффисдоо биш, цэцэрлэгт хүрээлэнд вандан сандал дээр хоолло.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүмүүс нас ахих тусам ой санамжаа яагаад алддаг, түүнээс хэрхэн сэргийлэх вэ?
Хэрхэн ой санамжаа хадгалж, хөгшрөлтийг саруул ухаантай байлгах вэ? Насжилттай холбоотой эмгэгээс зайлсхийхэд туслах хэдэн энгийн зөвлөмжийг энд оруулав
Ой санамжаа сурга: шүлэг хэрхэн хурдан сурах вэ
Өөрийнхөө ой санамжийг нэмэгдүүлэх, илтгэл, уран зохиолын хичээлд бэлтгэхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан батлагдсан аргууд. Шүлгийг хурдан сурна гэдэг бодит юм
Эрүүл мэндээ сайжруулах 5 хялбар арга
Эрүүл мэндээ хэрхэн сайжруулах талаар бодож байгаа боловч хангалттай цаг хугацаа, тэвчээргүй хүмүүст сайн мэдээ байна: үүнийг өдөр тутмын дасгал, тусгай хоолны дэглэмгүйгээр хийж болно
Ой санамжаа сайжруулах 7 гэнэтийн арга
Эрдэмтэд санах ойд нөлөөлдөг үйл явцыг судлах тусам илүү сонирхолтой шинж чанаруудыг олж авдаг. Мөн зарим хэв маяг нь маш гэнэтийн тул та тэдний талаар бараг бодохгүй байна. Санах ой бол шахах боломжтой "булчин" юм. Санах ой бол анхаарал халамж тавих ёстой өдөр тутмын ажил юм.
Windows 10 тоглоомын гүйцэтгэлийг сайжруулах хялбар арга
Windows 10 тоглоомын гүйцэтгэлийг сайжруулах нь амархан. Үүнийг хийхийн тулд та нарийн төвөгтэй үйлдэл хийх шаардлагагүй. Бүх зүйл маш энгийн бөгөөд хурдан байдаг