Хүмүүс нас ахих тусам ой санамжаа яагаад алддаг, түүнээс хэрхэн сэргийлэх вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хүн бүр амьдралаа, тэр байтугай төгсгөлийг хүртэл эрүүл ухаантай, тод дурсамжтай амьдрахыг хүсдэг. Үүнд хүрэхэд тань туслах хэдэн зөвлөгөө энд байна.

50 сая гаруй хүн сэтгэцийн эмгэг, тэр дундаа ой санамжийн бэрхшээлтэй байдаг. Эрдэмтэд нас ахих тусам ой санамж яагаад мууддагийг баттай мэдэхгүй байгаа ч энэ эрсдлийг хэрхэн бууруулах талаар хэд хэдэн зөвлөмж өгдөг.

Ямар төрлийн санах ойн алдагдал байдаг

Гол гурван нь: хөгшрөлтийн үед танин мэдэхүйн бууралт, бага зэргийн танин мэдэхүйн сулрал, сэтгэцийн хомсдол. Ерөнхийдөө тэдгээр нь ижил төстэй боловч чухал ялгаанууд байдаг.

Хөгшрөлтийн үед танин мэдэхүйн чадвар буурдаг

Энэ бол туйлын хэвийн зүйл. Нас ахих тусам хүний биеийн бүх эсүүд, түүний дотор мэдрэлийн эсүүд элэгддэг. Тиймээс өндөр настай хүмүүст ой санамжийн бага зэргийн асуудал гарах нь зүйн хэрэг.

Бага зэргийн танин мэдэхүйн гажиг

Энэ нь танин мэдэхүйн бууралт, сэтгэцийн хомсдол хоёрын хоорондох зөрчил юм. Тэднээс болж зовж шаналж буй хүмүүс олон зүйлийг мартдаг ч бие даан ажиллаж чаддаг.

Дементиа

Энэ нь хүн ой санамж, танин мэдэхүйн чадвар, өдөр тутмын үйл ажиллагааг гүйцэтгэх чадвараа алддаг синдром юм. Мөн сэтгэцийн хомсдолтой хүмүүст алсын хараа, орон зайн чиг баримжаа, хэл ярианы чадвар алдагдах зэрэг асуудал гардаг.

Хожуу үе шатанд тэд гэр бүл, найз нөхдөө мартаж, ямар ч шалтгаангүйгээр түрэмгий болж, гаж донтох, алхахад бэрхшээлтэй болно. Дементийн хамгийн түгээмэл хэлбэр (тохиолдлын 60-70%) нь Альцгеймерийн өвчин юм.

Дементиа хаанаас гаралтай талаар тодорхой мэдээлэл алга байна. Альцгеймерийн үед тархинд амилоид, тау уураг хуримтлагдаж, орооцолдож, мэдрэлийн эс хоорондын харилцаанд саад учруулдаг. Үүнээс болж өвчтөнүүдийн зан байдал, сэтгэлгээ өөрчлөгдөж эхэлдэг.

Тархины ой санамжийг хариуцдаг хэсгүүд эхлээд гэмтсэн, дараа нь бусад нь гэмтдэг гэж үздэг. Аажмаар хүн өөрийгөө халамжлах, ярих, хөдөлж, эцэст нь амьсгалах, залгих чадвараа алддаг.

Хэн ухаан алдах, ой санамж муудах хандлагатай байдаг

Гол эрсдэлт хүчин зүйл бол нас юм. 85-аас дээш насны хүмүүсийн тал орчим хувь нь ямар нэг төрлийн сэтгэцийн эмгэгтэй байдаг. Бусад хүчин зүйлүүд нь гэр бүлийн түүх (олон их байх тусам та үүнийг хөгжүүлэх магадлал өндөр байдаг) болон сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдал орно.

Ой тогтоолт муудахаас хэрхэн сэргийлэх вэ

Одоогийн байдлаар танин мэдэхүйн хөгжлийн бэрхшээлийг арилгах баталгаатай арга байхгүй. Гэхдээ та тэдний гадаад төрхийг хойшлуулж болно.

Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг хадгалах

Дасгал хийх нь ой санамжийг хадгалахад төдийлөн тусалдаггүй ч төлөвлөлт гэх мэт бусад танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Тэд ерөнхийдөө ашигтай байдаг - ялангуяа хөдөлгөөн хийх чадварыг хадгалахад хэрэгтэй.

Даралтыг хянах

Цусны даралт ихсэх өвчтэй 9000 гаруй хүний дунд хийсэн саяхны судалгаагаар цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд (120/80 мм м.у.б) бууруулснаар танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны бага зэргийн гажиг үүсэх эрсдлийг 20%-иас дээш, солиорлыг 16%-иар бууруулж байгааг харуулжээ. Түүнчлэн цусны даралтыг хэвийн болгох нь нас барах, зүрх судасны өвчлөлийн эрсдлийг эрс бууруулдаг болохыг эрдэмтэд тогтоожээ.

Бусад хүмүүстэй харилцах

Өнөө үед дементийн эрсдлийг бууруулах хамгийн ирээдүйтэй арга бол нийгмийн харилцаа юм. Нэгэн судалгаагаар зарим нь танин мэдэхүйн сулралтай ахмад настнууд өдөр бүр 30 минутын турш бэлтгэгдсэн ярилцлага авагчидтай видео чат хийдэг.

Үүний үр дүнд субъектууд чөлөөтэй ярих, хариу үйлдэл үзүүлэх хурд зэрэг танин мэдэхүйн олон чадвараа сайжруулсан. Бага зэргийн танин мэдэхүйн гажигтай хүмүүс ч гэсэн сайжирч байгааг харуулсан.

Нийгэмээс тусгаарлагдмал байдал нь оюун ухааны хомсдолд орох эрсдэлийг 2% -иар нэмэгдүүлдэг. Эрдэмтэд гэр бүлийн гишүүдтэйгээ хааяа видео чат хийх нь энэ нөлөөллийг бууруулж чадна гэж үзэж байна.