Зумба бол бүжиглэх дуртай хүмүүст жингээ хасах хөгжилтэй арга юм

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Спорт, хөгжим, бүжгийг хослуулах санаа харьцангуй эрт гарч ирсэн бөгөөд энэ симбиоз дээр суурилсан нэгээс олон фитнесс хөтөлбөрийг дэлхий аль хэдийн мэддэг болсон. Гэсэн хэдий ч, тэдгээрийн аль нь ч одоогоор зумбагийн алдар нэрд тохирохгүй байгаа бөгөөд бид энэ нийтлэлд хэлэлцэх болно.

Зумбагийн түүх Колумбаас эхэлдэг бөгөөд алдартай бүжиг дэглээч, дасгалжуулагч Альберто Перез Латин Америкийн галт хэмнэлийг фитнесстэй хослуулах санааг гаргаж иржээ. Үүнд түлхэц болсон нь ердийнх шиг эрхэм дээдсийн боломж байсан юм. Нэгэн өдөр Альберто кассетаа хольж, ердийн хөгжмийн дагалдан биш, харин машинд ихэвчлэн сонсдог дуртай дуунуудынхаа дор спортын хичээл хийж эхлэв. Үүний зэрэгцээ тэрээр оролцогчид урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй их урам зоригоор хичээллэж, сургалт бүхэлдээ нэг амьсгаагаар явагдсанд анхаарлаа хандуулав.

Үүний дараа хэдэн жил өнгөрч, Альберто Перез шинэ бүжгийн сургалтын үндсэн зарчим, арга техникийг боловсруулахад зориулж, 2001 онд зумба (дашрамд хэлэхэд зумба гэдэг үг ямар ч утгагүй, ямар ч байдлаар орчуулагддаггүй) гарч ирэв. дэлхий рүү. Зумба фитнесс нь одоогоор дэлхийн 185 гаруй оронд долоо хоногт 15 сая гаруй гишүүнтэй фитнессийн салбарын хамгийн том брэндүүдийн нэг юм.

Зумба бүжиг, фитнесс хоёрын хоорондох зааг маш их бүдгэрүүлдэг тул аливаа үйл ажиллагаа нь баяр эсвэл Латин Америкийн багт наадам шиг болдог. Гэсэн хэдий ч Зумба нь амьсгалын болон зүрх судасны системийг хэвийн байлгах, булчингийн бүх бүлгийг ажиллуулахад туслах ноцтой ачааллыг өгдөг.

Ихэвчлэн зумба фитнессээр хичээллэх нь нэг цаг орчим үргэлжилдэг бөгөөд булчингаа дулаацуулж, бэлтгэх боломжийг олгодог халаалт орно; кардио болон биеийн жингийн дасгалуудыг хослуулсан бүжгийн хичээл өөрөө; биеийн булчингуудыг сунгах, тайвшруулах.

Энэхүү шинэ загварлаг хобби бол анхлан суралцагч бүр давтаж чаддаг Латин Америкийн хөгжимд бүжгийн хөдөлгөөн юм шиг санагдах болно. Гэсэн хэдий ч үнэн хэрэгтээ зумба нь бие даан эзэмшихэд тийм ч хялбар биш тусгай дасгал, шөрмөсний багцыг агуулдаг. Тиймээс туршлагатай багшийн удирдлаган дор бүгдийг нь адилхан хийх нь дээр бөгөөд хамтын гүйцэтгэлийн уур амьсгал чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Энэ төрлийн дасгал нь жингээ хасаж, бие бялдараа сайжруулахыг хүсдэг бүх хүмүүст тохиромжтой, гэхдээ тогтмол дасгалууд хэтэрхий уйтгартай байдаг. Одоо та спорт, зугаа цэнгэлийн аль нэгийг сонгох шаардлагагүй, учир нь зумба тэднийг нэгтгэдэг.