Оюун санаа нь бие махбод болон стрессийн түвшинд хэрхэн нөлөөлдөг

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Психосоматик буюу сэтгэцийн бие махбодын өвчинд үзүүлэх нөлөө нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан боловч энэ үзэгдлийн механизм нь нууц хэвээр байсаар ирсэн. Сүүлийн үеийн судалгаагаар психосоматикийн мөн чанарыг тодруулж, стресстэй тэмцэхэд юу тусалдаг болохыг тайлбарласан сонирхолтой баримтуудыг олж илрүүлсэн.

Сэтгэл нь биетэй хэрхэн холбогддог

Бидний бодол санаа нь хүний хамгийн дээд сэтгэцийн үйл ажиллагааг хариуцдаг тархины бүтэц болох тархины бор гадаргаас гаралтай. Биеийн олон үйл ажиллагаа, түүний дотор стрессийн хариу урвал нь дотоод шүүрлийн булчирхайд нийлэгждэг гормоноор зохицуулагддаг. Жишээлбэл, бөөрний дээд булчирхай нь стрессийн үед цусны урсгалд ялгардаг адреналин, норэпинефриний үйлдвэрлэлийг хариуцдаг бөгөөд тэмцэл, эсвэл нисэх гэсэн хариу урвалыг хариуцдаг.

Эрдэмтэд өмнө нь бор гадаргын зарим хэсэг нь бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааг хянах ёстой гэж таамаглаж байсан ч тэдгээрийн яг тоо, байршил нь нууц хэвээр үлджээ.

Мотор судалгаанд тархины бор гадаргын танин мэдэхүйн болон нөлөөллийн хэсгүүд нь бөөрний дээд булчирхайд нөлөөлдөг. 2016 онд АНУ-ын Үндэсний Шинжлэх Ухааны Академийн сэтгүүлд нийтлэгдсэнээс үзэхэд тархины бор гадар ба бөөрний дээд булчирхайн хооронд асар олон тооны мэдрэлийн холбоо байдаг нь тогтоогджээ.

Шинэ мэдээллээс үзэхэд хамгийн их нөлөө нь мотор буюу мотор, бор гадаргын хэсгүүд, танин мэдэхүйн чадварыг хариуцдаг хэсгүүд, нөлөөллийн төлөвийг хянадаг хэсгүүдээс ирдэг. Энэ нь хэд хэдэн ашигтай дүгнэлтэд хүргэдэг.

Бид нөлөөллийг хянаж чадна

Стрессийн хариуд бидний биед янз бүрийн өөрчлөлтүүд тохиолддог: зүрхний цохилт нэмэгдэж, хөлрөх, сурагчид өргөсдөг. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь бие махбодийг үйл ажиллагаанд бэлтгэхэд тусалдаг бөгөөд тэмцэх, эсвэл нисэх гэсэн хариу урвалын нэг хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн ертөнцөд иймэрхүү хариу үйлдэл нь хөндлөнгөөс оролцох магадлал өндөр байдаг: тэд анхаарлаа төвлөрүүлж, үр дүнтэй ажиллахыг зөвшөөрдөггүй.

Биеийн нөлөөнд үзүүлэх хариу үйлдэл нь хяналтгүй мэт боловч судалгаагаар эсрэгээрээ нотлогддог. Нейроны сүлжээ нь бөөрний дээд булчирхай болон өөрийгөө хянах үүрэгтэй тархины бор гадаргын хэсгүүдийг холбодог тул бид стрессийн эсрэг биеийнхээ хариу үйлдлийг хянаж чаддаг.

Бид тархины бор гадартай учраас сонголттой. Хэн нэгэн таныг доромжилсон бол заавал цохиж, зугтах албагүй. Танд доромжлолыг үл тоомсорлох эсвэл ухаалаг хариулах гэх мэт илүү олон сонголт бий.

Питер Л. Стрик бол Питтсбургийн их сургуулийн мэдрэл судлаач юм

Өөрийн сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн хариу үйлдэлд бүү авт. Стресстэй тэмцэхийн тулд янз бүрийн арга техникийг туршиж үзээрэй: гүнзгий амьсгалах, эерэг бодол санаа, одоогийн мөчид анхаарлаа төвлөрүүлэх, бясалгал.

Иог ба Пилатесын дасгалууд нь стресстэй тэмцэхэд тусалдаг

Хөдөлгөөн, хөдөлгөөнийг өөрөө хариуцдаг бор гадаргын мотор хэсгүүд нь бөөрний дээд булчирхайд ихээхэн нөлөө үзүүлдэг болохыг эрдэмтэд тогтоожээ. Эдгээр хэсгүүдийн нэг нь биеийн тэнхлэгийн хөдөлгөөн, байрлалыг хянадаг анхдагч моторт бор гадаргын нэг хэсэг юм.

Энэ холбоос нь үндсэн дасгалууд яагаад стрессийг даван туулахад тусалдаг, йог, пилатес зэрэг дасгалууд яагаад тайвшруулах нөлөөтэй болохыг тайлбарладаг. Тэд биеийн зөв байрлал, зохицуулалт, уян хатан байдлыг шаарддаг бөгөөд энэ нь тайван байх, стрессийг удирдах чадварт эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Сөрөг дурсамж нь стресс үүсгэдэг

Мөн бид зөрчилдөөн үүсэх эсвэл алдаа гаргах үед идэвхждэг бор гадаргын хэсгүүд нь бөөрний дээд булчирхайтай холбоотой болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Питер Стрик бие махбодод оюун ухаан хэрхэн нөлөөлдөг тухай шинэ ойлголтыг санал болгов. Энэ нь төсөөллийн алдаанд ч хамаатай. Алдаагаа дахин төсөөлж, өнгөрсөн үйл явдалд өөрийгөө буруутгах, эсвэл гэмтлийн үйл явдлуудыг санах үед бор гадаргын хэсэг нь бөөрний дээд булчирхайд дохио илгээдэг бөгөөд бие нь бодит үйл явдлын үеийнхтэй адил хариу үйлдэл үзүүлдэг: адреналин, норэпинефрин нь цусны урсгалд ордог. цохих эсвэл гүйх."

Энэ нь эерэг сэтгэлгээ нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустайг нотолж байна. Сөрөг бодол байхгүй - биеийн байдалд шууд нөлөөлдөг нэмэлт стресс байхгүй.

Тиймээс оюун ухаан, бие махбодь - тархи ба бөөрний дээд булчирхайн хооронд жинхэнэ холбоо байгааг шинэ нээлтүүд баталж байна. Психосоматик нь анатомийн механизмтай бөгөөд энэ нь дасгал, бясалгал, эерэг сэтгэлгээний тусламжтайгаар бид биеийнхээ төлөв байдалд оюун санааны тусламжтайгаар нөлөөлж, стрессийн хариу урвалыг хянах боломжтой гэсэн үг юм.