Домино нөлөө: Сайн зуршлын гинжин урвалыг хэрхэн бий болгох вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хамгийн бага сайн зуршил ч гэсэн бусад эерэг өөрчлөлтүүдийг дагуулдаг. Үүнийг өөртөө ашигтайгаар ашиглаж, домино эффектээр амьдралаа өөрчил.

Санаанд багтамгүй түүх

Хүний бүх үйлдэл өөр хоорондоо холбоотой байдаг. Женнифер Ли Дюкс гэдэг эмэгтэйн жишээг авч үзье. Их сургуулиа төгссөнөөс хойших хорин хэдэн жилийн хугацаанд тэрээр зочдод эсвэл ээж нь ирэхийг эс тооцвол ор дэрээ засдаггүй байв.

Хэзээ нэгэн цагт Женнифер бүх зүйлийг өөрчилж, дөрвөн өдөр дараалан ороо засахаар шийджээ. Энэ нь ердийн зүйл мэт санагдах болно. Гэсэн хэдий ч дөрөв дэх өдрийн өглөө тэр зөвхөн ороо засаад зогсохгүй оймсоо өргөж, унтлагын өрөөнд тараагдсан хувцсаа эмх цэгцтэй засав. Дараа нь тэр гал тогооны өрөөнд орж, угаалтуураас бүх бохир аяга таваг угаагч руу шилжиж, шүүгээгээ янзалж, гоёл чимэглэлийн гахайг ширээний голд тавив.

Би ор зассан бөгөөд энэ нь гэрийн эргэн тойронд жижиг ажил хийх гинжин урвалыг үүсгэв. Би насанд хүрсэн хүн шиг санагдсан. Ороо зассан, цэвэрхэн угаалтууртай, хоггүй хувцасны шүүгээтэй, ширээн дээр гахайтай аз жаргалтай насанд хүрсэн хүн. Дотоодын эмх замбараагүй байдлын эрчим хүч зарцуулдаг Бермудын гурвалжингаас гайхамшигтайгаар гарч ирсэн эмэгтэй шиг санагдлаа.

Женнифер Ли Дюкс

Женнифер домино эффектийг өөртөө мэдэрсэн.

Домино эффект

Далууны эффект нь өөрчлөлт бүр нь даалууны дараалсан унадагтай адил гинжин урвалын хэд хэдэн өөрчлөлтийг дагуулдаг.

2012 онд Баруун Норт Их Сургуулийн судлаачид туршилт хийхдээ хүмүүс сууж бага цаг зарцуулдаг бол өөх тос бага хэрэглэдэг болохыг тогтоожээ. Туршилтанд оролцогчдыг өөх тос багатай хоол идэхийг тусгайлан хүсээгүй ч хоол тэжээл нь байгалийн жамаар сайжирсан байна. Тэд зурагтын өмнө сууж, ухаангүй хэт их идэх цаг бага зарцуулж эхлэв. Нэг даалуу дараагийнхыг түлхэж байхад нэг зуршил нөгөө зуршил руу хөтөлсөн.

Үүнтэй төстэй хэв маягийг та өөрийнхөө амьдралаас олж болно. Хувийн жишээ хэлэхэд, хэрэв би биеийн тамирын дасгал сургуулилтаа үргэлжлүүлбэл ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлж, шөнө илүү тухтай унтахад хялбар байдаг. Хэдийгээр би ямар нэг зүйлийг сайжруулахаар төлөвлөөгүй байсан.

Гэхдээ домино эффект нь муу зуршлуудад ч сайн нөлөө үзүүлдэг. Утасны байнгын шалгалт нь нийгмийн сүлжээн дэх мэдэгдлүүдийг харж, улмаар нийгмийн сүлжээн дэх мэдээллийг хайхрамжгүй эргүүлэх зуршилд хүргэдэг гэдгийг та анзаарсан байх. Энэ нь 20 минутын турш хойшлуулах болно.

Та ганцхан зуршлыг хэзээ ч өөрчилж чадахгүй. Бидний бүх зуршил хоорондоо холбоотой. Тиймээс нэг зүйлийг өөрчилсөн даруйд нөгөө нь ч өөрчлөгдөнө.

Стэнфордын их сургуулийн профессор BJ Fogg

Доминоны эффектийн эсрэг тал

Доминоны эффект нь хоёр шалтгааны улмаас үүсдэг.

1. Бидний өдөр тутмын амьдралыг бүрдүүлдэг ихэнх зуршил, үйл ажиллагаанууд хоорондоо холбоотой байдаг. Амьдралын аль нэг салбарт сонголт хийх нь таны төлөвлөгөөнөөс үл хамааран бусад салбарт гэнэтийн үр дүнд хүргэж болзошгүй юм.
2. Доминоны эффект нь хүний зан үйлийн үндсэн зарчим болох тууштай байдал, тууштай байдал дээр суурилдаг. Энэ үзэгдлийг Роберт Сиалдинигийн хүний зан үйлийн тухай "Нөлөөллийн сэтгэл зүй" хэмээх сонгодог номонд дэлгэрэнгүй тайлбарласан байдаг. Хэрэв хүн ямар нэгэн санаа, зорилгыг дагаж мөрдвөл, тэр ч байтугай өчүүхэн ч гэсэн түүнийгээ биелүүлэх болно, учир нь энэ зорилго эсвэл санаа нь түүний өөрийнхөө дүр төрхтэй холбоотой байдаг.

Энэ нийтлэлийн эхэнд байсан түүх рүү буцаж ирэхэд, Женнифер Ли Дюкс өдөр бүр ор дэрээ засаж эхэлмэгцээ "Би байшингаа цэвэр, эмх цэгцтэй байлгадаг хүн" гэсэн санаа руу бага зэрэг алхам хийсэн. Хэдэн өдрийн дараа тэрээр өөрийнхөө тухай шинэ ойлголтод дасаж, бусад гэрийн ажилд орсон.

Доминоны эффект нь гаж нөлөөгөөр сонирхолтой байдаг. Энэ нь зөвхөн шинэ зуршилд хүргэдэг төдийгүй хувийн итгэл үнэмшлийн өөрчлөлтийг өдөөдөг. Өчүүхэн даалуунуудыг унагах тоолондоо та өөрийнхөө тухай шинэлэг байдлаар бодож, түүндээ тулгуурлан шинэ зуршилтай болж эхэлдэг.

Домино эффектийн дүрэм

Та өөрөө домино эффект үүсгэж болно. Үүнийг хийхийн тулд та гурван дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

1. Таны урам зоригтой үйл ажиллагаанаас эхэл. Үүнийг маш жижиг байлгаарай, таны хувьд гол зүйл бол тууштай байдал юм. Энэ нь танд таашаал өгөхөөс гадна ямар хүн болж чадахаа нүдээрээ харах болно. Үлдсэн хэсэг нь унаж эхлэхэд аль нь түрүүлж унасан нь хамаагүй.
2. Өөрийн хурдаа хадгалж, хийж чадах дараагийн ажил руугаа яв. Эхний хийж гүйцэтгэсэн даалгаврын түлхэц таныг дараагийн үйлдэл рүү түлхэцгээе. Ийм алхам бүрээр та шинэ дүр төрхдөө ойртож эхэлдэг.
3. Хэрэв эргэлзэж байвал том асуудлыг жижиг зүйл болгон хуваа. Та шинэ зуршил эхлүүлэх гэж байгаа бол үүнийг хийхэд хялбар болгохыг хичээ. Доминоны эффект нь үр дүн биш харин ахиц дэвшил юм. Зүгээр л хурдаа барь. Процесс давтагдах ба нэг даалуу нь дараагийнхыг түлхэнэ.

Далууг унагах хэд хэдэн арга бий. Өөрийн дуртай зуршилдаа анхаарлаа төвлөрүүлж, үүнийг хийснээр амьдралынхаа гинжин урвалыг бий болго.