Агуулгын хүснэгт:
- Гүйлтийн хэмнэлийн хөгжмөө хэрхэн сонгох вэ
- Амьсгалынхаа хурдад тохирсон хөгжмийг хэрхэн сонгох вэ
- Зөв хэмнэлтэй хөгжмийг хэрхэн олох вэ
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Гүйлтийн төгс тоглуулах жагсаалт нь танд таалагдах төдийгүй метроном шиг дагалдаж, таны хөдөлгөөний лавлах цэг болдог. Lifehacker нь зөв гүйлтийн хөгжмийг хаанаас хайж эхлэхээ мэдэхгүй байгаа хүмүүст зориулж эмхэтгэлийг санал болгож байна.
Гүйлтийн хэмнэлийн хөгжмөө хэрхэн сонгох вэ
Apple Music дээр тоглуулах жагсаалт →
"Google Play Music"-ээс тоглуулах жагсаалтыг сонсоорой →
Энэхүү цуглуулгад нэг минутанд цохилтын тоо (bpm) гэсэн үл мэдэгдэх шинж чанараар нэгдсэн олон жанрын зохиолууд багтсан болно. Бид гүйхдээ 60 секундын дотор 160-аас 200 хүртэлх алхмуудыг өөр өөр тоогоор хийдэг. Мэргэжлийн тамирчид минутанд 180 орчим алхам хийдэг бөгөөд энэ нь хамгийн оновчтой гүйлтийн хэмнэл гэж тооцогддог - хөл нь газарт хүрэх давтамж юм.
Гүйж байхдаа хөгжим сонсохдоо бид өөрийн алхамынхаа давтамжийг үүнтэй синхрончилдог тул бие нь тодорхой гүйлтийн хэмнэлд дасаагүй байгаа эхний үе шатанд зөв дуу сонгох нь маш чухал юм.
Хэрэв та хөгжим сонгохдоо гүйлтийн хэмнэлээр удирддаг бол дууны хэмнэлийг минутанд 170-190 цохилт эсвэл 85-95 хэмд байлгахыг хичээ. Хэрэв та хурд нь 180 цохилт/минутын хагастай дууг сонговол хэмжүүр тутамд хийх алхамын тоо (дөрвөн цохилт) зохих хэмжээгээр нэмэгдэх болно. Бөмбөр, басс хөгжим сонирхогчдод зориулсан сайн мэдээ: энэ төрөл нь гүйлтийн хэмнэлд (170-180 цохилт/минут) тохирсон хэмнэлийг илэрхийлдэг. Хип хопын хувьд ч мөн адил: олон дууны хэмнэл минутанд 90 цохилттой ойр байдаг.
Амьсгалынхаа хурдад тохирсон хөгжмийг хэрхэн сонгох вэ
Хэрэв танд хэмнэлтэй холбоотой асуудал байхгүй бол уушиг чинь хэрхэн ажиллаж байгаад анхаарлаа хандуулаарай: зөв хөгжим ч үүнд тусална.
Лайфхакерын холбогдох нийтлэлд бичсэн амьсгалын хоёр аргыг авч үзье. Хэрэв бид 3: 2 хэв маягийн дагуу амьсгалж байгаа бол амьсгалах гурван алхам, амьсгалах хоёр алхам байдаг бол ойролцоогоор 144 цохилтын хурдтай хөгжим сонгох нь зүйтэй. Энэ тохиолдолд дууны хэмжүүрийн урт нь нэг бүтэн амьсгалын мөчлөгтэй давхцах болно.
Apple Music дээр тоглуулах жагсаалт →
"Google Play Music"-ээс тоглуулах жагсаалтыг сонсоорой →
Хэрэв та толгод руу гүйвэл илүү их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй бөгөөд үүний үр дүнд амьсгал хурдан болно. Хэрэв тийм бол 2: 1 загварыг туршиж үзээрэй - амьсгалах хоёр алхам, амьсгалах нэг алхам. Тохиромжтой дагалдах хэрэгсэл нь минутанд 120 цохилттой хөгжим болно. Нэг цохилт - хоёр амьсгал.
Apple Music дээр тоглуулах жагсаалт →
"Google Play Music"-ээс тоглуулах жагсаалтыг сонсоорой →
Зөв хэмнэлтэй хөгжмийг хэрхэн олох вэ
Дууны bpm-ийг мэдэхийн тулд SongBPM мэдээллийн санд байгаа эсэхийг шалгана уу. Хэрэв тэнд олдоогүй бол тусгай тооцоолуур ашиглана уу: хөгжмийн хэмнэлээр дэлгэцэн дээр дарахад л хангалттай. Тамирчин эсвэл дугуйчдад зориулсан дууны тоглуулах жагсаалт бүхий тусгай үйлчилгээнүүд бас байдаг. Тэдгээрийн нэг нь Jog бөгөөд замуудыг захиалгат тоглуулах жагсаалт болон bpm-д нэмсэн тоогоор эрэмбэлдэг бөгөөд таны гүйлтийн хурдны үзүүлэлтүүдийг тус тусад нь сонгох боломжийг олгодог.
Зөвлөмж болгож буй:
Аль нь дээр вэ: дасгалын дугуй эсвэл гүйлтийн зам
Лайф хакер таны хэр их калори зарцуулж болох, дасгалын хэрэгсэл үе мөч, зүрх, уушиг, булчинд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг олж мэдэв
Гүйлтийн зам дээр бүжиглэх
Хэрэв таны хөл гүйлтийн зам дээр гишгэхээс залхаж байгаа бол түүнийг сэргээх сайхан арга бий. Хөгжмөө чангалаад бүжиглэж эхлээрэй! Гүйлтийн зам дээр тамирчдад тулгардаг гол асуудал бол ядаргаа, гэмтэл биш, харин уйтгартай байдал юм.
Гүйлтийн зам дээр нэг цагийг орлох 20 минутын дасгал
Энэхүү 20 минутын табата нь таны биеийн булчин бүрийг төгс ажиллуулж, олон тонн илчлэгийг шатааж, зүрхийг тань сайн дасгалжуулах болно
Гүйлтийн зам дээр уйдахдаа яаж галзуурахгүй байх вэ
Гүйлтийн зам дээр гүйх нь нэлээд монотон, уйтгартай байдаг. Гэхдээ бид үүнийг хэрхэн төрөлжүүлж, өөрсдөдөө хялбар болгох талаар хэд хэдэн санаа байна
Гүйлтийн зам дээр дасгал хийх: Төрөл бүрийн зүйл нэмэх
Өвлийн улирал эхлэхтэй зэрэгцэн гүйгчдийн нэлээд хэсэг нь байшингийн зэргэлдээх цэнгэлдэх хүрээлэн, ойролцоох цэцэрлэгт хүрээлэнгээс спортын клубууд дахь гүйлтийн зам руу шилждэг, учир нь хүйтэнд гүйх нь хүчтэй сэтгэлгээтэй хүмүүст таатай байдаг.